धेरै मानिसहरूको लागि, केही पनि मान्य कान धारण गर्दछ र एक कंधे कडा कडा हुन्छ जब क्यान्सर गर्न। केवल तपाईले जोरहनुभएको कुराको बारेमा समर्थन मित्रलाई बताउनका लागी समस्याहरु लाई अझ बढी व्यवस्थित गर्न सक्दछ, र तपाईंसँग व्यवहार गर्न कम तुल्याउन सक्नुहुन्छ। यदि एक मित्र सुन्न र प्रमाणीकरणमा विशेष रूपमा राम्रो छ भने तिनीहरू सामान्यतया सल्लाह प्रदान गर्न चाहँदैनन्, जस्तै सुने र बुझ्ने कार्य अक्सर हामीलाई अधिक शान्तिको बिन्दुमा पुग्न मद्दत गर्दछ जहाँ हामी आफ्नै बुद्धि र संसाधनहरू पहुँच गर्न सक्छौं। हाम्रो आफ्नै सर्वोत्तम समाधानको साथ आउनुहोस्।
यो र अन्य कारणहरूका लागि, राम्रो साथीले सबै फरक बनाउन सक्छ। वास्तवमा, सामाजिक समर्थन धेरै शोध अध्ययन द्वारा तनाव को लागि एक महान उपाय हुन को लागी छ र सकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम संग सम्बन्धित छ, यो एक महान तनाव रिलीवर बनाउन।
तथापि, सामाजिक समर्थनको तनाव-राहत प्रभावहरू दुर्व्यवहारबाट कम हुन सक्छ। तपाई पहिले नै यो सावधानीपूर्वक यो थाहा पाउन सक्नुहुनेछ: जब तपाइँ एक साथीसँग कुरा गर्नुहुने कुराको बारेमा कुरा गर्छु र त्यो मित्रले सरसमुस वा निष्क्रिय-आक्रामक दुर्व्यवहारको साथ जवाफ दिन्छ, तपाईलाई अझ राम्रो भन्दा बढी महसुस गर्नुहुन्छ। न केवल तपाईं अझै पनि जोर दिइरहेका कुराको बारेमा निराश हो, तर तपाईं अब पनि सहानुभूतिको साथीको कमीले पनि दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो भावना र भित्तामा शंका गर्न सक्नुहुन्छ, वा दुवै। यस कारणको लागि, हामी सबै जान्दछौं कि हामी कसले गर्न सक्छौं र हाम्रो समस्याहरु संग जान सक्दैनौं। ब्रिघ्या यिन विश्वविद्यालयबाटै राम्रो अनुसन्धानले यो पुष्टि गरेको छ कि, त्यस अवस्थामा जहाँ मान्छे साथीको साथ छलफल गर्दै थिए, नकारात्मक घटनाहरूले उनीहरूको तनाव बढाए, ती सहभागिताहरू जसले दुश्मनमा उच्च बनाए (उदासी र अविश्वास सहित) गैर रक्तचापको तुलनामा रक्तचाप बढेको थियो। -होस्टेल सहभागीहरू।
यसले सामाजिक समर्थन दिने र त्यसलाई प्राप्त गर्नेहरूलाई सँधै सत्य बनाइदिएको छ। तपाईंले यसलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्न, तर समर्थन खोज्दा दुर्व्यवहार मित्रहरूलाई छोडेर, तपाईं दुवैको लागि तनाव बचत गर्दै हुनुहुन्छ।
अन्य अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि विवाहहरू साझेदारहरू एकअर्कालाई मान्दछन् र जिम्मेवारीहरू साझा गर्दछन्।
यसले अर्थ बनाउँछ - हामी आफ्नो जीवनशैली संग जीवन भर मा धेरै समय बित्छ कि यदि तपाईसँग एक साथी छ जसले तपाईलाई सामना गर्नुहुने एउटै बोझले कडा छ, यसको अर्थ तपाईं दुवैलाई कसरी बुझ्नुहुन्छ कि तपाईं दुवै काम गर्नुहुन्छ; यदि तपाईं एक पति हुनुहुन्छ जो तनावपूर्ण समयमा तपाईलाई समर्थन गर्न सक्षम छ भने, तपाईं दुवै नतिजा कम र अधिक महसुस गर्नुहुन्छ परिणामस्वरूप, र यसको मतलब समग्र तनाव कम। र थप सुसमाचार: यी विवाहहरू पनि अन्तिम हुन्छन्। सौभाग्यवश, यो प्रकारको विवाह सबैभन्दा सामान्य हो (विवाहका आधेभन्दा बढी यो गतिशील हुन्छ), र यी विवाहहरूमा पाइने समर्थनले साँच्चै तनावबाट मुक्त गर्न सक्छ।
अर्को अध्ययनले सुने र भावनात्मक समर्थनको प्रकारले अधिक तनाव र कम बीचको अंतर बनाउन सक्छ । उदाहरणको लागि, यदि साझेदारले धेरै सल्लाह प्रदान गर्न थाल्नुभयो भने, विशेष गरी यदि यो अनपेक्षित सल्लाह थियो , यसले रिलीभ भएको भन्दा बढी तनाव सिर्जना गर्यो। यो साझेदारलाई प्रतिकूल लाग्न सक्छ जसले केवल आफ्नो रूटमा समस्या समाधान गरेर तनाव कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ; तथापि, समस्या दोहोरो छ: जब सल्लाह पेश गरिन्छ, यो एक सूक्ष्म संकेत हो कि "सल्लाहकार" मानिन्छ कि "सल्लाहकार" आफ्नो समाधान संग नहीं आउन सक्छ। साथै, सल्लाहकारले समाधान गरेपछि समाधान राम्रो तरिकाले फिट गर्न सक्दछ, र यसले दुवै पक्षबाट तनाव सिर्जना गर्न सक्छ जुन सल्लाहकारलाई अव्यवस्थित हुन सक्छ र प्राप्तकर्ता निराश हुन सक्छ।
अन्ततः निराश हुन सक्ने साझेदारको परिणाम हो जुन वास्तवमा केवल भावनात्मक समर्थन चाहिएको थियो त्यसैले उनी एक स्थानमा पुग्न सकेका थिए जहाँ उनीहरूले आफ्नो समाधान पत्ता लगाउन वैध र सशक्त महसुस गर्थे, तर त्यसपछि अर्को संघर्षको सामना गर्थे।
बखत, यो धेरै असामान्य छ " सम्मान योग्यता टी," जबसम्म यो वास्तविक हो। धेरै प्राप्त गर्नु भन्दा कम समर्थन प्राप्त गर्नु भन्दा अधिक आम हो, तर सही प्रकार प्राप्त समर्थन पनि महत्त्वपूर्ण छ, र यसले सधैँ गर्दैन। कुन प्रकारको समर्थन दिन महत्त्वपूर्ण छ भनेर जान्दछ। र जब तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा उत्कृष्ट प्रकारको समर्थन दिनुहुन्छ, तपाईले यसलाई प्राप्त गर्न पनि पाउँदछ।
सम्बन्धमा मानिसहरूलाई सहयोग र मान्य महसुस गर्छ जुन तनावको कारण बलियो बफरिंग प्रभाव हुन्छ।
यो राम्रो न केवल सुन्न सुन कौशल को महत्व मा प्रकाश डालता छ - एक गरीब श्रोतालाई वास्तवमा एक प्रिय व्यक्ति बनाउन सक्छ जसले आफ्नो आत्मा अझ राम्रो भन्दा राम्रो महसुस गर्दैछ - तर बलियो बनाउन को लागी कडा मेहनत गर्ने हामीलाई, त्यसोभए हामी सबैलाई लागि राम्रो होईन तरिकामा सामाजिक समर्थन दिन र प्राप्त गर्न सक्छौं। दुर्व्यवहारबाट बचाउन दुश्मन, अस्थिर संचारमा संलग्न हुनु भन्दा राम्रो छ, तर यो स्वस्थ छ र स्वस्थ संचार रणनीतिहरू सिक्नको लागि अधिक लाभकारी, एक साथीसँग ईच्छा बनाउनुहोस् , र मजा र स्वस्थ तरिकामा सम्बन्धहरू राख्ने काममा। निम्न केही स्रोतहरू छन् जो मद्दत गर्न सक्छन्।
एलिजाबेथ स्कट देखि सम्बन्ध संसाधन:
मुहान:
होल्ल्ट-लुन्स्टेड जे, स्मिथ टीडब्ल्यू, उचिन बीएन। असुरक्षित हुन सक्दछ र सामाजिक सहयोग प्राप्त गर्ने स्वास्थ्य लाभको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्दछ? साथीहरूको बीचमा सामाजिक सहयोग अन्तर्क्रियाको समयमा कार्डियोभेसल रिएक्टिविटीमा सानैतिक दुर्व्यवहारको प्रभाव। व्यवहार औषधिको विवरण । जुन 27, 2008।