के आतंक विकार स्थायी रूपमा उपचार गर्न सकिन्छ?

आतंकवादी विकार गर्ने व्यक्ति प्रायः जान्न चाहानुहुन्छ कि कुनै पनि प्रविधि वा औषधि हो जुन लक्षणहरूको पूर्ण रूपमा छुटाउन सक्छ। सच्चाइ भनेको भयानक विकार पुरा तरिकाले ठीक हुन सक्छ। तथापि, यो प्रभावकारी हुन सक्छ यो बिन्दुमा व्यवस्थित गरिएको छ कि यसले अब तपाईंको जीवनलाई अझ प्रभाव पार्दैन।

एक कारण किन उपचार गर्न को लागी कुनै दावी गर्न सक्नुहुन्न किनकि आतंक विकार व्यक्ति को व्यक्ति देखि भिन्न हुन्छ।

एक आतंकको लागि के काम गर्दछ सबैको लागि प्रभावकारी नहुन सक्छ। यद्यपि आतंकको हर मामलालाई उपचार गर्न, जाडो, धैर्य र निरन्तरताबाट बाहिर निकाल्न जादुई गोली होइन, तपाईं यो विकारलाई कसरी सम्बर्धन गर्न मद्दत गर्ने तरिका पाउन सक्नुहुनेछ। तलको सूचीबद्ध आतंकवादी विकारको सामना गर्नका लागि सबै भन्दा साधारण स्रोतहरू छन्।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायले तपाईंलाई आफ्नो सोच र व्यवहार परिवर्तन गर्ने तरिकाहरू विकास गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जसले स्थायी राहत दिन्छ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका मनोचिकित्साहरू छन् जुन आतंक विकारमा उपयोगी हुन देखाइएको छ। यिनी मध्ये एक, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, या बस सीबीटी एक चिकित्सकीय विधि हो जो कि आराम को लागि सीखने को तरिका, असहज सोच सोच को बदलन को बदलन, तनाव को प्रबंधन, र आतंक विकार देखि निपटने को प्रयास मा स्वयं आत्मविश्वास बढाएं।

प्रगतिशील वा क्रमिक प्रदर्शन एक चिकित्सक द्वारा प्रयोग गरिएको एक सीबीटी प्रविधी हो जुन धीरज रोगलाई उनीहरूको डर र आतंकमा परिचय गराउन पछि पछ्याउँदै उनीहरूले चिन्ता अनुभव गर्छन्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको दह्रो फ्रीवेमा ड्राइभ गरेर प्रेरित गरिएको छ भने, तपाईंको चिकित्सकले मात्र इमेजिङ कारहरू चलाउन सक्दछन्। त्यसपछि तपाईलाई यो छवि दिमागमा राख्न निर्देशन दिइनेछ किनभने उसले तपाईंलाई तपाइँको तनाव देखाउन मद्दत गर्दछ। असामान्य भावनाहरूमा यो फोकसलाई ध्यान दिंदा शरीर र दिमागलाई ध्यान दिंदा सबैलाई चिन्तित छविलाई ध्यानमा राख्नको लागि निर्देशन दिईएको छ।

धेरै सत्रहरूमा, थैलापिस्टले तपाईंको डरलाई तपाईंको डर देखाउँदछ, जस्तै कि फ्रि ड्राइभमा ड्राइभिङमा कल्पना गर्दा वास्तवमा फ्रीवेमा कारमा एक यात्री हुनु, अन्ततः कारमा चलाउन। यी परिवर्तनहरू मार्फत चरण-दर सार्दा, तपाइँ कसरी सिक्नको लागि शान्त र सुन्तला भावनाहरू कसरी रहन सिक्न जारी राख्नुहुन्छ।

आत्म-सहयोग

त्यहाँ त्यहाँ धेरै आत्म-मद्दत स्रोतहरू छन् जुन चिन्ता र आतंक विकारसँग सम्बोधन ठेगानाहरू छन्। यी गाइडहरू तपाईंको आफ्नै मा आतंक व्यवस्थापन गर्न तरिकाहरू मा जानकारी प्रदान गर्न को लागी हुन्। सामान्य आत्म-सहयोग रणनीतिहरू समावेश छन्:

• विश्राम प्रविधिहरू , जस्तै खिच्न र गहिरो सास फेर्ने
• सकारात्मक पुष्टिकरण र आत्म-भाषण
• शान्त र आश्वस्त दृश्यहरू सिर्जना गर्दै
• यात्रा र अन्य लेखन अभ्यास
• भावना व्यक्त गर्न रचनात्मक कला विधिहरू प्रयोग गर्दै
• उचित पोषण र व्यायाम
• एक नकारात्मक विश्वास प्रणाली को बारे मा अधिक रचनात्मक र आशावादी विचारहरु लाई बदलन
• जीवन शैली सिफारिसहरू, जस्तै पर्याप्त नींद र कैफीनको प्रयोग सीमित

औषधि

जबरजस्ती विकारको उपचार गर्दा प्राय: सिफारिस गरिन्छ जब लक्षणहरूले उनीहरूलाई थेरेपी र स्व-सहायता रणनीतिहरूको माध्यमबाट नियन्त्रण गर्ने एक सर्वोत्तम प्रयासको बावजुद रहिरहन्छ।

औषधिलाई पनि सुझाव दिइएको हुन सक्छ जब दिक्कत विकार यति धेरै चरम भएको छ कि यसले कसैको कामलाई असर गर्छ। औषधि थप सीमित समयको लागि निर्धारित हुन सक्छ र सम्भवतः सदाको लागि आवश्यक पर्दैन।

एक चिकित्सक वा मनोचिकित्सक जस्तै मेडिकल प्रोफेसरहरू, सामान्यतया आतंकवादी विकारको लागि एक एंटीडेन्सरन्टको वर्णन गर्नेछ। एनेडिफ्रेन्ट्स को एक क्लासीफिक चयन कोरोटोनिन रीपटेक इन्डिटर, या एसएसआरआर को सामान्यतया निर्धारित गरिन्छ। यी एसएसआरआईआरमा प्रोजक (फ्ल्लोक्सनेट), जुलोफ (सीरट्र्राइन), पेक्सिल (paroxetine), र Celexa (citalopram) समावेश छ। उनीहरूले चिन्ताको भावनालाई त्याग्न सक्छन् र कुनै अवसाद लक्षणहरू कम गर्न सक्दछ, जुन प्रायः आतंक विकारको साथ सह-अवस्थित छ।

स्वाभाविक रूप देखि, यो दबाइहरु केहि कमजोरी हुनेछ। केही सामान्य साइड इफेक्टहरूमा यौन रोग, वजन परिवर्तन, र निद्रा समस्याहरू समावेश छन्। यदि तपाइँ एन्डिडेफ्रेन्टहरू विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्भावित साइड इफेक्ट र तपाईंको डाक्टरसँग सम्भावित चिन्ताहरूको समीक्षा गर्न निश्चित हुनुहोस्। Antidepressants काम सुरु गर्न 2 देखि 4 हप्ता लाग्न सक्छ र तिनीहरू अचानक बन्द गर्न सकिँदैन। जब तपाईं प्रयोग रोक्न तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुट्टा कम गराएर प्रिन्टको बिस्तारै ढिलो गर्न आवश्यक छ।

Benzodiazepines ट्रान्जिलेजरहरू अर्को प्रकारको लागू औषधि हुन् जुन पनि चिन्ता कम गर्न प्रयोग गर्दछ र आतंकलाई कम गर्दछ। Xanax (alprazolam), अटवान (लोरजापम) र क्लोनपिन (क्लोनाजापाम) प्रायः दबाइ पीडितहरुको लागि व्याख्या गरिन्छ। यी औषधिहरूसँग दुर्व्यवहारको लागि केही सम्भावना छ। यस्तो दबाइ पनि सहिष्णुता सिर्जना गर्न मान्यता प्राप्त गरिएको छ, यस अर्थले समान समय प्राप्त गर्न उच्च समयका लागि आवश्यक खुट्टाहरू आवश्यक पर्दछ। यी औषधिहरूसँग अर्को कठिनाई भनेको हो कि एकपटक एक व्यक्ति उनीहरूबाट टाढा जान्छ, उनीहरूको चिन्ता वास्तवमा पहिलेभन्दा बढी भन्दा पनि खराब हुन सक्छ। तपाइँका सम्भावित प्रश्नहरू र चिन्ताहरू सधैँ कुनै डाक्टरको सुरुवात गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्नुपर्छ।

समापनमा, त्यहाँ कुनै पनि दृष्टिकोण छैन जुन सबैको लागि काम गर्नेछ। तपाईंको लागि के काम गर्दछ निर्धारण गर्न प्रयास गर्ने विभिन्न तरिकाहरू दिनुहोस्। यद्यपि उपचार छैन भने, तपाईं अझै पनि उपचारको सही संयोजन पत्ता लगाउन लामो समयसम्म सुधार गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको लागि प्रभावकारी छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल। चौथो संस्करण। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन, 1994।}

_{Bourne, EJ द चिन्ता र फोबिया कार्यपुस्तिका। चौथो संस्करण। ओकल्याण्ड, CA: न्यू हर्बिंगर, 2005।}

_{हफमन एसजी, र स्मिट्स, जेए वयस्क वयस्क चिन्ता विकारहरुको लागि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी: अनियमित प्लेसबो-नियन्त्रण परीक्षणहरूको मेटा-विश्लेषण। क्लिनिकल मनोचिकित्सा को जर्नल। 69 (2008): 621-632।}