आर्ट थेरेपीको साथ चिन्ता राख्नुहोस्

गैर-परम्परागत उपचार विकल्पले चिन्ता लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ

दिक्क विकार एक प्रकार को चिंतित विकार हो जुन लगातार र अक्सर अप्रत्याशित आतंक आक्रमण को विशेषता हो। यी आक्रमणहरू शारीरिक र संज्ञानात्मक लक्षणहरूको मिश्रणद्वारा चिन्ह लगाइएका छन्, जस्तै पसीना, हल्लाउने, सांसको कमी , र डरलाग्दो विचारहरू।

आतङ्ककारी आक्रमणहरूको डरलाग्दो धारणा धेरै गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईंले बचाउने व्यवहार विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

यी बचेर व्यवहारले अलग र सामान्य रूपमा सह-स्थितिमा एरारोफोबिया भनिन्छ जुन तपाइँले वातावरण वा परिस्थितिबाट टाढा रहन सक्दछ जुन एक आतंककारी आक्रमण हुन सक्छ।

दैनिक विकार एक उपचार योग्य अवस्था हो र त्यहाँ धेरै फरक उपचार विकल्पहरू छन् । थेरेपीलाई विचार गर्दा अधिकांश मानिसहरू पारंपरिक "टक थेरेपी" वा मनोचिकित्साको कल्पना गर्छन् जुन योग्य पेशेवर र क्लाइन्टले लक्षणहरू छलफल गर्न र लक्ष्यहरू विकास गर्नका लागि भेट्छन्। तथापि, कलात्मक प्रयासले पनि चिकित्सकीय उपचारको रूपमा प्रस्ताव गर्दछ।

कला थेरेपी के हो?

कला थेरेपीले स्वास्थ्य र कल्याणलाई बढावा दिन कलाको प्रयोग समावेश गर्दछ। रचनात्मक प्रक्रिया विश्वासमा आधारित छ कि आत्म-अभिव्यक्तिले तपाईंलाई आन्तरिक द्वन्द्व र समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दछ, पारस्परिक क्षमताहरू विकास, व्यवहार व्यवस्थापन, तनाव कम गर्न र आत्म-जागरूकता बढाउन मद्दत गर्दछ।

मानसिक स्वास्थ्य उद्देश्यका लागि कला थेरेपीको प्रयोग 1 9 50 को दशकको अन्त्यमा भएको थियो जब यो पत्ता लगाएको छ कि कलाकृतिले लक्षण र उपचारमा मद्दत गर्न सक्दछ।

आर्ट थेरेपी प्रक्रियाको बेला, एउटा प्रशिक्षित विशेषज्ञले ग्राहकको अनुभवलाई परामर्श प्रविधि र विभिन्न प्रकारको कलात्मक अभिव्यक्तिको प्रयोग गरी मार्गदर्शन गर्दछ। आर्ट थेरेपी प्रक्रियामा प्रयोग गरिएका सामान्य कला माध्यमहरू चित्रकारी, रेखाचित्र , मूर्तिकला, महाविद्यालय र फोटोग्राफी समावेश छन्।

कला थेरेपी को आवश्यकता छैन कि एक व्यक्ति को कलात्मक अनुभव या प्रतिभा हो; यद्यपि यदि तपाईं सबैलाई आकर्षित गर्न सक्नुहुन्न भने, यो अझै पनि तपाईंको लागि लाभदायक हुन सक्छ।

कला थेरेपी को प्रयोग पारंपरिक व्यक्तिगत थेरेपी, समूह थेरेपी , विवाह र परिवार थेरेपी, र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी प्रविधी संग संयोजन मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आर्टिकल थेरेपीले कसरी आतंक र चिन्तालाई मदत गर्न सक्छ?

आर्ट थेरेपीले आत्म-अभिव्यक्तिको माध्यमबाट अन्तरदृष्टि र समझ प्राप्त गर्ने तरिका प्रदान गर्दछ। डर र अन्य भावनाहरु जुन प्रायः आतंकवादी विकार संग मात्र एक्लै शब्दहरु लाई व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले कला थेरेपी को रचनात्मक प्रक्रियाले तपाईंलाई गहिरो भावनाहरु मा ट्याप गर्न र व्यक्त गर्न मद्दत गर्दछ।

कला थेरेपीमा सुरू गर्नुहोस्

आफैलाई रचनात्मक प्रयासमा संलग्न हुनाले तनावको प्रतिरोध र आत्म-हेरचाह प्रहार गर्न एकदम राम्रो तरिका हुन सक्छ। तर कला थेरेपीमा सुरू गर्न, तपाईंलाई उपचार योग्य प्रक्रियामा मद्दत गर्नको लागि योग्य कला चिकित्सकको आवश्यकता पर्नेछ। योग्य कला चिकित्सकहरू सामान्यतया विभिन्न सेटिङहरूमा उपलब्ध छन्, जसमा सामुदायिक संस्थाहरू, निजी प्रविधिहरू, अस्पतालहरू र क्लिनिकहरू समेत।

जब तपाइँ एक कला चिकित्सक खोज्नुहुन्छ, प्रमाणित गर्नुहोस् कि तिनीसँग अतिरिक्त अनुभव छ जसले मानिसहरूसँग दैनिक विकारको साथ काम गर्दछ। तपाईंको हालको डाक्टर वा चिकित्सकले तपाईलाई इजाजतपत्र प्राप्त कला चिकित्सकलाई सन्दर्भ गर्न सक्दछ। तपाईं आर्ट थेरेपी प्रमाणपत्र बोर्ड अनलाइन डाइरेक्टरी पनि जाँच गर्न सक्नुहुनेछ जहाँ तपाईं आफ्नो क्षेत्रमा उपलब्ध कला चिकित्सकहरूको सूची फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

कला थेरेपी तपाईंको उपचारको लागि एक उपयोगी पूरक हुन सक्छ तर रिकभरीको एकमात्र पथको रूपमा देखा पर्दैन। तपाईंको दबाइ विकारको लागि एक विस्तृत उपचार योजना विकसित गर्न तपाईंको चिकित्सक र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूको साथ काम गर्नुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकन आर्ट थेरेपी एसोसिएसन। "आर्ट थेरेपी के हो?" 2010. https://arttherapy.org/about/।}

_{मालचीयोडी, सी कला थेरेपी स्रोत पुस्तिका , 2007।}

_{म्याकनेफ, एस कला कला: कसरी सृजनात्मकता को उपाय Sou Sou , 2004।}