यो कसरी गम्भीर वा अवसाद हो भनेर थाहा छ?

भिन्नता बुझ्न

दु: ख र अवसाद साझा समान लक्षणहरू छन्, तर तिनीहरू फरक अनुभव हुन्छन्। किनकि लक्षणहरू धेरैजस्तो हुन सक्छन् किनकि, तपाईं कसरी फरक फरक भन्न सक्नुहुन्छ, र यो कुरा हो? भेदभाव गर्ने प्रयास धेरै कारणहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। अवसाद संग, निदान र खोजी गर्ने उपाय साँच्चै जीवन-बचत हुन सक्छ। एकै समयमा, दुर्व्यवहारको कारण शोकको अनुभव मात्र सामान्य होइन तर धेरै निको हुन सक्छ।

किनकि दुई समान छन्, र दुःखले कहिले काँही डिप्रेसनको नेतृत्व गर्न सक्छ, तपाईलाई के थाहा छ?

अवसाद, दु: खी र DSM

मानसिक विकारहरूको नैदानिक ​​र सांख्यिकीय पुस्तिकाको 2013 प्रकाशन , पांचवर्षीय संस्करण ( डीएसएम-5 ) प्रमुख अव्यवस्थित विकार (एमडीडी) को निदान बाट "उत्पीड़न बहिष्करण" हटाइयो। DSM-IV मा, "उत्पीडन बहिष्करण" भनिन्छ कि एक जना प्रियजनको मृत्यु पछि पहिलो हप्तामा भएको थियो MDD सँग निदान हुँदैन। तथापि, DSM-5 ले मान्यता दिन्छ कि दु: खी र MDD फरक छ भने, तिनीहरू पनि सहकर्मी हुन सक्छन् र वास्तवमा दुःखले गर्दा कहिलेकाहिँ कहिलेकाहीं अन्य तनावपूर्ण अनुभवहरू, एक नौकरीको क्षतिको रूपमा एक प्रमुख अवधारणात्मक एपिसोड ट्रिगर गर्न सक्छ।

अध्ययनले देखाएको छ कि दुखाइसँग सम्बन्धित चरम तनावले चिकित्सा बिरामीहरू जस्तै हृदय रोग, क्यान्सर, र सामान्य चिसो, साथसाथै मनोचिकित्सा विकार जस्ता उदास र चिन्ता दुवै ट्रिगर गर्न सक्छ।

मेजर डिप्रेशनबाट गम्भीरतालाई कसरी विभाजन गर्ने

प्रायः कहिलेकाहीं गहिराइ र मुख्य डिप्रेशन बीच भेद गर्न गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि कसैले भर्खरै क्यान्सरको निदान गरेको छ भने, यो जान्न गाह्रो हुन सक्छ कि तिनीहरू दुःख भोगिरहेका छन् भने भविष्यको डरको कारण हो भने वा उनीहरूको कारणले प्रमुख डिप्रेसनको एपिसोडको अनुभव गरिरहेको छ।

उपचारको बारेमा कुरा गर्दा यो बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। हामी जान्दछ कि डिप्रेशन क्यान्सरको साथ सामान्य छ, र क्यान्सर संग मान्छे को लागि आत्महत्या दर उच्च छ, खास गरी तिनीहरू निदान भएको केही समय पछि। यद्यपि हामी सामान्य दुर्व्यवहारको लागी औषधिहरू प्रयोग गर्न चाहँदैनौं, विशेष गरी एक समयमा, जब किमथेरेपी ड्रगहरू जस्तै अन्य औषधिहरू अक्सर आवश्यक हुन्छ। यो भेद महत्त्वपूर्ण हुन सक्दा थुप्रै पटक उदाहरणहरू छन्। त्यसोभए केहि समानता र मतभेदहरू के हो?

कति दुःख र अवसाद समान छन्

दु: खमा धेरै अवधारणाहरू छन् जसमा प्रमुख डरावनात्मक विकारका लक्षणहरू छन् , तीव्र दुखाइ, अनिद्रा, खराब भूख र वजन घटाने। वास्तवमा, शोक र निराशाको लक्षण उल्लेखनीय समान देखिन्छ।

दुःखको साथ, दु: खी अनुभव गर्न र रोउन यो सामान्य छ। नींदका ढाँचाहरू, ऊर्जाको स्तर र भूख परिवर्तनहरूमा अनुभवहरूको अनुभव गर्न सामान्य छ। यो असाध्यै गाह्रो छ र क्रोध, निष्ठा, र बढी क्षणहरू हुन गाह्रो हुन्छ। तथापि, फरक छ कि यो भावना सामान्यतया समय संग छलफल गर्न सुरु हुन्छ। त्यो हो, जब सम्म, कसैले जटिल संकट बढाउँछ।

जटिल गम्भीर कुरा के हो?

जटिल दु: खीको विरूद्ध जटिल दु: खी, समय संग फैलिएको जस्तो देखिन्छ।

जटिल वा पुरानो शंकाको लक्षणहरूमा तीव्र उदासी, रिस, वा चिन्ताजनक हुन सक्छ। एक व्यक्तिलाई स्वीकार गर्नमा कठिनाइ हुन सक्छ कि जुनसुकै दुःखको कारणले गर्दा उनीहरु साँच्चै घटेको थियो। उनी दु: खीको एपिसोडमा अत्यधिक ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन् वा यो सबैलाई सामना गर्दैन। उनी आत्म-विनाशकारी व्यवहारमा संलग्न हुन सक्छन् वा आत्महत्या गर्न वा आत्महत्या गर्न प्रयास गर्न सक्छन्। सम्भवतः जटिल वा लामो दु: खको यी लक्षणहरूको कारण यो हो कि नयाँ DSM-5 ले प्रमुख अवसादको निदानबाट उत्तेजना बहिष्कार हटाउदछ।

अवसादबाट कसरी गम्भीर असर पार्छ

जहाँ तिनीहरू फरक छ कि दु: ख समय समयमा कम हुन्छ र लहरहरु मा विचार गर्दछ वा मृतक को एक अनुस्मारकहरु द्वारा ट्रिगर गरिएका लहरहरूमा हुन्छ।

अन्य शब्दहरूमा, व्यक्तिले अपेक्षाकृत अझ राम्रो महसुस गर्न सक्दछन् जब केहि परिस्थितिहरूमा, साथीहरू र परिवारले उनीहरूलाई समर्थन गर्न वरिपरि। तर मृतकले एक जन्मदिनलाई जन्मियो जस्तै ट्रिगर, भावनालाई अझ बलियो बनाउन पुनरुत्थान गर्न सक्छ।

मुख्य अवसाद, अर्कोतर्फ, अझ निरन्तर र शक्तिशाली हुन सक्छ। यो एक अपवाद अवांछित अवसाद हुनेछ, जसमा सकारात्मक घटनाहरु मूड मा सुधार को बारे मा ल्याउन सक्छन्। तथापि, अस्थायी अवसाद संग एक व्यक्ति, लक्षण प्रदर्शन को लागी जो सामान्यतया गर्भ संग अनुभवी को विपरीत हो, जस्तै अत्यधिक सो रही छ, अधिक खाने, र वजन प्राप्त।

दुःख र अवसादबीचको भिन्नता

अन्य सुरागहरू जुन यो ठूलो डिप्रेसिभ विकार हुन सक्छ:

• प्रेमको एक मृत्युसँग सम्बन्धित अपराधको भावना
• आत्महत्याको विचार-यद्यपि दुःखमा त्यहाँ मृतक "सामेल" को विचार हुन सक्छ
• लापरवाहीको साथ मोरब्रिड प्रकोप (दु: ख सामान्यतया आत्म-भरोसा हटाउन सक्दैन)
• ढिलाइ वा हिचकिला र उलझन भाषण
• दिन-दिनको जीवनका गतिविधिहरू लामो समयसम्म लामो समयसम्म चिनो लगाइएको छ
• हलचलहरू र भ्रमहरू; तथापि, दुःखमा केही व्यक्तिहरूले मृत व्यक्तिलाई हेर्न वा सुनेको सनसनी पाउन सक्छ

मनोचिकित्सा औषधिको साथ कष्ट हुनु पर्छ?

जबसम्म दुखाइ अत्यन्त पीडादायी हुन सक्छ, त्यहाँ सामान्यतया कुनै औषधि छैन यो उपचार गर्न। तथापि, केही अपवादहरू निम्न हुन्:

• यदि दु: खी चिन्ता भनेको यति धेरै गम्भीर छ कि यसले दैनिक जीवनसँग हस्तक्षेप गर्दछ, विरोधी-चिन्ता औषधि मद्दतकारी हुन सक्छ।

• यदि व्यक्ति निद्रा समस्याको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, पर्चे नींद एड्सको छोटो-प्रयोग प्रयोग मद्दत हुन सक्छ।
• यदि व्यक्तिले MDD को नैदानिक ​​मापदण्ड पूरा गर्दछ भने, एन्डिड्रेप्रिन्ट्स कि थेरेपी को भाग को रूप मा निर्धारित गरिन सक्छ।

दु: ख बनाम डिप्रेसनको सामना गर्दै

यदि तपाईं गम्भीर वा प्रमुख अवसादको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं सोचिरहनुभएको छ भने, तपाईंका प्रियजनहरूसित कुरा गर्न र तपाईंको मदत गर्न सक्ने क्यारियर चिकित्सक फेला पार्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अनियमित डिप्रेसन मात्र खतरनाक छैन तर तपाईं दिनलाई लुट्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंको हराएकोले तपाईंलाई मनपर्ने एक लामो समयसम्म माया गर्दथ्यो।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईको लक्षणहरू सामान्य शंकास्पदसँग सम्बन्धित छन्, उनीहरूले समयमा समयमा सुधार गर्नेछन्। दुःख र दुःखका अनुभवहरू हाम्रो शरीरको मार्गको काम हो। यस अर्थमा, "कसैलाई दुःखबाट हटाउन" प्रयास गर्ने कसैलाई कसैले विषम पार्छ। प्रत्येक व्यक्तिलाई अलग रहन्छ र शोक गर्न कुनै सही वा गलत तरीका छैन। यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा शोक सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ मित्र वा परिवारको सदस्यलाई खुल्ला रूपमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। पादरी वा चिकित्सकको सदस्यलाई कुरा गर्न विचार गर्नुहोस्। यो आफ्नो हानि संग तालिम मा मद्दत खोज्न कमजोरी को संकेत छैन, र तपाईं आफ्नो प्रेम को बल या हराएको एक प्रिय व्यक्ति को सुन्दरता को लागि एक पदवाही को सट्टा आफ्नो आवश्यकता को बारे मा सोच। यसको अतिरिक्त, यहाँ 10 सुझावहरू दु: खीको समयमा आफैलाई मद्दत गर्न।

_{स्रोतहरू:}

_{एसाडा, ए। शरली, सी।, म्याकफ्लेले, जे, र पी। सभदेव। अवरोध पछि जैविक अवधारणाहरु को जैविक डिस्टर्मिनेंट। Neuroscience र Biobehavioral समीक्षा । 4 9: 171-81।}

_{कडा, एम। क्लिनिकल प्रैक्टिस: जटिल गर्भ। औषधिको नयाँ इङ्गल्याण्ड जर्नल । 2015. 372 (2): 153-60।}

_{Zisokook, एस, और के। केयर। दु: ख र हजुरबुबा: कस्तो मनोचिकित्सकलाई थाहा छ। विश्व मनोरञ्जन । 2009। 8 (2): 67-74।}