दैच्छिक विकारको लागि अरोमाथेरेपी

अत्यावश्यकता को उपयोग आवश्यक तेल

पूरक र वैकल्पिक औषधि ( सीएएम ) एक शब्द हो जुन असामान्य प्रचलन र कल्याण र उपचार उद्देश्यको लागि प्रयोग गरिएको एक विस्तृत श्रृंखला को वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। सीएएम को केहि सामान्य उदाहरणहरु लाई प्रगतिशील मांसपेशिहरु छूट , एक्यूपंक्चर , योग , र चिकित्सीय मालिश शामिल छ । CAM अभ्यासहरूको प्रयोग लोकप्रियतामा बढ्दै गएको छ र अब विभिन्न प्रकारका परिस्थितिहरू उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, चिन्ता विकारहरू समेत।

Aromatherapyapy एक अन्य प्रकार को सीएएम हो जुन अक्सर तनाव र चिंता को लक्षण कम गर्न को लागी अभ्यास गरिन्छ। पारंपरिक उपचार विकल्पहरू संग संयोजनमा प्रयोग गर्थे, आर्कोथेरेपीले तपाईंको आतंकका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ । दैच्छिक विकारका लागि अर्मोमेरापीरापीको निम्न सिंहावलोकन प्रदान गर्दछ, जसमा स्क्यानका विवरणहरू जुन चिन्ताको लक्षणमा मद्दत गर्न सक्छ:

Aromatherapy के हो?

अरोमाथेरेपीले भौतिक र भावनात्मक अवस्थालाई निको पार्न र एकको व्यक्तिगत कल्याण बढाउन आवश्यक तेलहरूको प्रयोग हो। आवश्यक तेलहरू फूलहरू, शाखाहरू, पातहरू, वा फल लगायतका विभिन्न भागहरूबाट उत्पन्न हुन्छन्। त्यहाँ धेरै प्रकारका आवश्यक प्रकारका तेलहरू छन्, प्रत्येक यसको आफ्नै अनूठा सुगन्ध र उपचारसम्बन्धी गुणहरू छन्। नयाँ स्वाद र फरक औषधीय मूल्यहरू सिर्जना गर्न यी तेलहरू सँगसँगै मिश्रण गर्न सकिन्छ।

अचानक शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य परिस्थितिहरू व्यवहार गर्न अरोमेथेरेपीरापी प्रयोग गरिन्छ, जस्तै अवसाद , छाला समस्या र थकान।

स्वास्थ्य र उपचार को बढावा दिन को लागि aromatherapy धेरै अलग रूपहरुमा प्रशासित हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, आवश्यक तेलहरू भित्ताहरूमा प्रयोग भइरहेको कोठामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो तेलहरू क्यारियर तेलहरूसँग आरामको मालिश अनुभवको लागि संयुक्त हुन सक्छ। आवश्यक तेलहरू स्नानको पानीमा थप्न सकिन्छ वा छालाको छेउमा थप्न सकिन्छ।

तिनीहरू पनि धेरै घर र सौन्दर्य उत्पादनहरूमा प्रयोग गर्दै छन्, शरीर लोशनहरू, मोमबत्ती र धूप समावेश गर्दछ।

दैनिक विकार र अगोराफोबियाका लागि स्क्यान

त्यहाँ केही आवश्यक तेलहरू छन् जुन डर र चिन्ताको भावना कम गर्न, तनाव कम गर्न र मूड बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। निम्न थोरै सामान्य अरोमेरेपीपी स्कन्टहरू जुन विश्रामको व्याकुलन गर्न र नकारात्मक भावनाहरूलाई कम गर्न प्रयोग गरिएको छ:

ल्वेन्डर: यसको सान्त्वनात्मक प्रभावको लागि चिनिन्छ, लेभेंडरको तेल प्रायः एक आराम र अचम्ममा मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ। लेभेंडरको गन्ध मानिन्छ कि उनीहरूको मन बढाउन र घृणाको भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो चिहान शान्त प्रभाव को सुविधा दिन को लागी कुनै पनि समय प्रयोग गर्न सकिन्छ। बिस्तारै नींद को बढावा गर्न को लागी यो प्रयोग को लागि विशेष रूप देखि फायदेमंद हुन सक्छ। ल्वेन्डर तेल पनि सिरदर्द र माइग्रेन्सहरू रिजर्भ गर्न पाइएको छ, जो मान्छे को आतंक विकार संग सामान्य को लागी अवस्था हो।

नींबू: यो आवश्यक तेलले निस्सन्देह, थकान र उदासी को भावना कम गर्न सोचेको छ। नींबू तेलको गन्ध मानिन्छ कि एक मनको उत्थान, एकाग्रतामा सुधार, डरलाग्दो सोचलाई कम गर्न र तनावलाई छुट्याउन मद्दत।

बर्गामोट: बर्जामोट तेलको गंधले ताजा तुल्याउन र सक्रिय पार्न सक्छ। यो आवश्यक तेलले भीड विकार लक्षणहरूको सामना गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, किनकि यो डरलाग्दो सोच, कम चिन्तित भावनाहरू कम गर्न मद्दत गर्छ र गहिरो विश्राम ल्याउँदछ।

Ylang-ylang: यो सुगन्धित तेलले यारङ-यारंग रूखको सुन्दर फूलबाट आउँछ। यो चिहानले तनाव, उदासी, र चिन्तालाई मुक्त गर्न सक्छ। यो पनि मन र मनोवृत्ति को बढावा गर्न को लागी सोचा छ।

सुरक्षा सम्बन्ध र अन्य सावधान

लोकप्रियतामा यसको वृद्धिको कारण, अरोमथेरेपी तेलहरू अझ भन्दा धेरै सजिलै उपलब्ध छन्। धेरै विशेषता पसलहरू, स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, र ठूला श्रृंखला किराना पसलहरू विभिन्न प्रकारका आवश्यक तेलहरू छन्। तथापि, त्यहाँ आवश्यक तेलहरू सजिलै संग उपलब्ध हुने केही सम्भावनाहरू छन्।

पहिलो, वहाँ अपर्याप्त अनुसन्धान र अरोमेरेपीपी को प्रभावशीलता को प्रदर्शन को थोडा वैज्ञानिक प्रमाण छ।

मेडिकल वा मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न अरोमाथेरेपी तेल प्रयोग गर्दै अमेरिकी खाद्य र औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा स्वीकृत गरिएको छैन। एफडीए द्वारा आवश्यक तेलहरु लाई पनि मानकीकृत नहीं गरिन्छ, पतला तेल को क्षमता को खुदरा विक्रेताओं को माध्यम ले बेची जान सक्छ।

दोस्रो, आवश्यक तेलहरूको प्रतिकूल प्रतिक्रिया हुन सम्भव छ। यी बलियो स्केन्टहरूले टाउको दुखाइ, चक्करपना र नलीको कारण हुन सक्छ। एलर्जी प्रतिक्रिया हुन पनि सम्भव छ, जो सास फेर्न गाह्रो र छाला जलन हुन सक्छ। आवश्यक तेलहरू इन्जिन हुँदैन, किनभने तिनीहरू विषाक्तताको सम्भावना छन्।

अन्तिम, आवश्यक तेलहरू खोज्न सजिलो भए तापनि, तिनीहरू प्रमाणित aromatherapist को डोऱ्याइ बिना र तपाईंको डाक्टरबाट क्लियरसिप बिना प्रयोग गर्नुपर्दैन। आफ्नो चिकित्सकको साथ यो विकल्प छलफल गर्दा, निश्चित गर्नुहोस् कि उसले तपाइँलाई लिनु भएको कुनै पनि नुस्खा र अति-प्रति-लागू ड्रगबाट सजग हुन्छ। यसको अतिरिक्त, केहि अम्मेथेरेपी तेलहरूलाई निश्चित उपचारका लागि वा गर्भवती वा नर्सिङ हुनेहरूका लागि सिफारिस गर्न सकिँदैन।

आर्थोथेरेपी जस्तो, परम्परागत उपचार विकल्पहरू जस्तै मनोचिकित्सक र औषधि , राम्रो तरिकाले अनुसन्धान र सुरक्षा र प्रभावशीलताको लागि मूल्याङ्कन गरिएको छ। तथापि, अरोमथेरेपी तपाईंको अधिक मानक उपचार योजनाको लागि उपयोगी सहायक हुन सक्छ। तपाईंले पाउन सक्नुहुनेछ कि केहि आवश्यक तेलले तपाईंलाई शान्त र शांत महसुस गर्न मद्दत गर्छ, तपाईंको दिक्क र चिन्ताको लक्षणहरू कम गर्दछ।

_{स्रोतहरू:}

_{Horowitz, एस (2011)। Aromatherapy: वर्तमान र इमेजिंग अनुप्रयोग। वैकल्पिक र परम्परागत थेरेपी, 17 , 26-31।}

_{ली, वाईएल। वू, वाई।, सांग, एचडब्ल्यूएच, लङ्गन, एए, र चौंग, डब्ल्यूएम (2011)। चिन्ता लक्षणहरू मानिसहरू मा Aromatherapy को एक्सीआयोटिक प्रभावहरूमा एक व्यवस्थित समीक्षा। साक्षात्कार र वैकल्पिक औषधि को जर्नल, 17 (2), 101-108।}

_{राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान मा राष्ट्रीय क्यान्सर संस्थान। आरोहीथेरेपी र आवश्यक तेल। https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq।}

_{पूरक र वैकल्पिक चिकित्साको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। Aromatherapy। https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy।}

_{पूरक र वैकल्पिक चिकित्साको लागि राष्ट्रिय केन्द्र। लेभेंडर। https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm।}

_{पेरी, एन।, र पेरी, ई। (2006)। मनोचिकित्सा विकार को प्रबंधन मा Aromatherapy। सीएनएस ड्रग्स, 20 (4), 257-280।}

_{विल्सन, आर। (2002)। Aromatherapy: अनिवार्य स्वास्थ्य र सौंदर्य को लागि आवश्यक तेल। न्यू यर्क: पेंगुइन।}