छोड्नुहोस् धूम्रपान 101 - पाठ 2
धूम्रपान छोड्ने इच्छा विकास ... स्थायी रूपमा
रोग नियन्त्रण केन्द्रहरूको अनुसार, सबै धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको 70 प्रतिशत माथिको धूम्रपान छोड्न चाहान्छ।
त्यो सोच्नुहोस् .... हरेक 100 व्यक्ति मध्ये 70 बाहिर बाहिर चाहानुहुन्छ जुन उनीहरूको इच्छा थिएन, तर तिनीहरू दिनहुँ ज्योति माथि जान्छन्। किन? किनकी निकोटीन एक व्यभिचारी लत हो। यो हाम्रो जीवनको कपडामा बसाल्छ, हरेक क्रियाकलाप र भावनामा हामी आफैंलाई संलग्न गर्दछौं, जबसम्म हामी सोच्न थालेौ कि हाम्रो सिगरेट बिना हामी सही काम गर्न सक्दैनौं वा जीवनको आनन्द उठाउन सक्दैनौ।
मानिसहरू मलाई यो भन्न थाल्नु भयो कि म तयार हुँदा छोड्छु । वर्षौंको दौडान मैले तयारी गरिरहेको छु। म चिन्तित यो कभी कहिल्यै हुन सक्छ, वा जब यो अन्तमा गरे, यो धेरै ढिलो हुनेछ।
मैले सबैभन्दा बढी सिकेका चीजहरू छोडेर सिकेको छु कि यो साँच्चै साँच्चै धूम्रपानको लागि दुर्लभ हो कि वास्तवमा उनीहरूको प्रस्थान मितिको लागि "तयार" हुन। स्मोकरहरू नशेको छन्, र नसाहरूलाई पदार्थको रूपमा राखिएको पदार्थद्वारा नियन्त्रित हुन्छ।
यदि म तपाईंलाई सल्लाहको एक मात्र टुक्रा दिन सक्छु, यो अब छोड्न हुनेछ। ताराहरूलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न र अवस्थाहरू आफैलाई पूर्ण रूपमा प्रस्तुत गर्न पर्खनुहोस्, किनकि यदि तपाईले गर्नुहुन्छ भने, तपाईले कहिल्यै धूम्रपान नगर्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो मन परिवर्तन गर्नुहोस्
धूम्रपान छोड्ने ठोस इच्छा र दृढता एक समयमा एक साधारण दिन बनाइयो, र विभिन्न चीजहरू, जस्तै समर्थन, शिक्षा र कृतज्ञताले बलियो बनाउँछ।
साँचो स्वतन्त्रता दिमागको एक राज्य हो। धूम्रपानको बारेमा तपाईंको मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न काम गर्नुहोस्, र तपाईं आफ्नो बाटोमा रहनुहुनेछ।
धूम्रपान समाप्ति संग सुरू गर्नुहोस्
हामी सबै संक्रमणमा चाँडै अस्थिर र अनिश्चित छौँ। हामी धूम्रपान को अस्वस्थ विचारहरु संग घृणा गर्दछौं र यो लगिन सक्छ कि हामी कहिल्यै निकोटिन लत देखि छुटकारा नहीं हुनेछ। उद्धरण प्रक्रियाको यस चरणलाई परास्त गर्नु हो जब तपाईं जान्नुहुन्छ र कुन बाटोमा आउन सक्ने चुनौतीहरूको सामना गर्ने बारे जान्न सजिलो हुन्छ
आजको पाठले तपाईंलाई आफ्नो दिमाग फिर्ता र पछ्याउनको लागि पछ्याउन चरणहरू दिएर तपाईलाई धूम्रपान गर्नको सम्बन्धमा सम्बन्ध परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ।
धूम्रपान छोड्ने इच्छा विकास
म किन छोडेर धेरै डराउँछु? म धूम्रपान नफरत!
सबै धूम्रपान गर्नेहरू उनीहरूको निस्कने दिनको यात्राको रूपमा छोड्ने गट-रिन्चिंग डरसँग परिचित छन्। यो किन हुन्छ र कसरी व्यवस्थापन गर्ने?
बिल्डिंग बलियो बन्दूक मांसपेशिहरु
के तपाईले दिमागलाई स्मरण गराउनुभएको छ? वा तपाईं छोड्नुस्, केवल आफैलाई दिन भित्र, या धेरै हप्तामा धूम्रपान गर्न को लागी केवल केहि हप्ता? के निकोटीन लतले तपाईंलाई कमजोर महसुस गर्छ? पावरलेस? तिमी एक्लो छैनौ।
निकोटीन लत बुझ्न
मस्तिष्क रसायन शास्त्रमा कसरी प्रभाव पार्छ र कसरी शिक्षा प्रक्रिया सुरु गर्छ भन्ने कुरालाई हेर्दा हामी यो लतले मैदानमा, एक पटक र सबैका लागि युद्ध गर्न मद्दत गर्नेछौं।
निकोटिन लतबाट पुनःप्राप्ति: मिथकहरू बनाइएका तथ्यहरू
तम्बाकू छोड्ने बारेमा सबै भन्दा साधारण गलत धारणाहरूको समीक्षा गर्नुहोस् जुन सफलताको लागि मौकाहरू रोक्न सक्छ।
सफलताको लागि मनपस प्राप्त
सफलतापूर्वक धूम्रपान सन्चालनमा कुन सिगरेटले हामीलाई मतलबको बारेमा मानसिकता परिवर्तन गर्न सक्दछ, अन्यथा हामी सधैँ रिफल्टको लागि जोखिममा रहनेछौं।
तपाईंको जीवनमा कम बस्न नसक्नुहोस्
धुम्रपानले हामीलाई परिवर्तन गर्छ, र ती परिवर्तनहरू बिस्तारै समयको समयमा हुन्छ।
लतले हामीलाई अधिक तरिकामा कम गर्न को लागी सिकाउन सिकाउँछ जुन तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं छोड्न मदत गर्न सुझावहरूसँग पूर्व-धूम्रपान गर्ने कथाहरू
10 युक्तिहरू जसले तपाईंलाई मदत गर्नेछ - लियोको कथा
धूम्रपान छोड्न यी सुझावहरू पहिले धूम्रपान गर्ने व्यक्तिबाट आउँछ जसले सबैलाई प्रयोग गर्ने एक स्थायी छोड्ने कार्यक्रम निर्माण गर्न प्रयोग गर्दछ।
हामी सान्त्वना भन्दा बलियो छौं - सालीको कथा
हामीमध्ये प्रायजसो हामी सोचेको छैनौं कि यो धूम्रपान छोड्न को लागी छ, तर सेलिङ्बाट यो व्यक्तिगत छोड्ने कथाले बताउँछ कि हामी हामी भन्दा बलियो छौं कि हामी हामी छौं।
17 मैले सिकेको बारेमा बारेमा सिकेका कुराहरू - डी स्टोरी
5 वर्षको धुलो-रहितमा, डीले राम्रोसँग छोड्न खोज्नुमा बहुमूल्य अन्तरदृष्टि छ।
22 मैले सिकेको कुरा कसरी धूम्रपान गर्न छोडेको बारेमा - नेनेज्यूनको कथा
उनको व्यक्तिगत खातामा, यो पूर्व-धूम्रपानकर्ताले 22 वटा चीजहरू साझा गर्यो जसले सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्यो। तिनीहरूले तपाईंलाई पनि सहयोग गर्नेछन्।
धूम्रपानको पोषण समर्थन
धूम्रपान कोसेशन सपोर्ट फोरम को बारे मा
समर्थन सफलतापूर्वक छोड्ने कार्यक्रममा एक प्रमुख अवयव हो। अरूलाई जोसुकै तपाईले धुम्रपानको सट्टाको माध्यमबाट जान्नुहुन्छ, साथसाथै जो साथ छन् र सल्लाह प्रदान गर्न सक्छन्।
छोड्नुहोस् धूम्रपान 101 - सूचकांक पृष्ठ | पाठ 3