छोड्नुहोस् धूम्रपान 101 - पाठ 7
तम्बाकू छोडेर "धेरै काम" को शुरुवात पछि समाप्ति मा हुन्छ। निकोटिन निकासीको लक्षण भावनाबाट टाढा हुन सक्छ जस्तो लाग्छ कि तपाईं ठट्टाको साथ तल आउँदै हुनुहुन्छ यति साहसी हुनु सबै तपाई सोच्छौं।
मन लिउ। जब असुविधाहरू तीव्र हुन सक्छ, निकोटीन निकासी एक छोटो घटना हो।
यो पाठमा हामी कसरी निकोटीन निकासीसँग सामना गर्न र कसरी सफलतापूर्वक माध्यमबाट भएका सुझावहरू साझा गर्न छोडिनेछौं।
गहिरो सास लिनुहोस्, अगाडि बढ्नुहोला, र कृपया सम्झनुहोस्: निकोटिन हटाउने असुविधा साँच्चै अस्थायी हुन्छ। तपाईं भव्य योजनाको चाँडै रिकभरी प्रक्रियाको यस चरणबाट बाहिर जानु हुनेछ। अझ राम्रो दिन अगाडि छन् - धेरै राम्रो!
जस्तो भनिएको छ ...
... तपाईं यसको माध्यम ले यसलाई प्राप्त गर्न को लागी जानुहोस् ।
निकोटीन निकासी मूल बातें
निकोटीन निकासी ए ए जे
निकोटीन कार्यबाट कसरी हटाउने भन्ने बारे समीक्षा गर्नुहोस्, कुन लक्षणहरू उनीहरूको सामना गर्न कसरी हुन सक्छ।
8 निकोटिन निकासीको सामान्य लक्षण
निकोटिन हटाउने र उनीहरूको उपचारको प्रायः रिपोर्ट गरिएका लक्षणहरू मार्फत ब्राउज गर्नुहोस्।
निकोटीइन निकासीको साथमा कापीको लागि शीर्ष 10 सुझाव
धुआन गर्न आग्रह गर्नका लागि दसवटा सबैभन्दा राम्रो प्रयास र साँचो तरिकाहरू।
8 निकोटिन निकासीमा तपाईका हस्ताक्षरहरू
निकोटीन निकायले भौतिक र मनोवैज्ञानिक लक्षणहरूको सम्पूर्ण मेजबान ट्रिगर गर्न सक्छ जुन पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूलाई शारीरिक रूपमा बिरामी र मानसिक तवरमा चिन्तित र चिन्तित हुन्छ।
चुरोट गर्न आग्रह गर्नुहोस्
यो तपाईं किन सोच्नुहुन्छ तपाईं धूम्रपान गर्नलाई प्रेम गर्नुहुन्छ
प्रायजसो धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले तिनीहरू धूम्रपान गर्न मन पराउँछन्, तर 'धूम्रपान रमाइलो' को बारे मा सत्यले कमजोरी संग कम गर्नु पर्छ।
5 मिनेट घुमाउने कस्टर्स
धूम्रपान धूम्रपान को शुरुवात दिनहरु धुम्रपान गर्न को लागी गैर-स्टप cravings जस्तै हुन सक्छ, सच्चाइ सबै भन्दा धूम्रपान धूम्रपान अन्तिम 5 मिनेट वा कम आग्रह गर्दछ।
101 कुरा गर्नुको सट्टा धूम्रपान गर्नुको सट्टा
कहिलेकाँही सिगरेट प्रवाह गर्दा कहिलेकाहीँ हामी सबैले फरक र रोचक कुरालाई ध्यान दिनुपर्छ। दस भन्दा बाहिर नौ पटक, आग्रह क्षण भित्र पसेको छ।
10 जब तपाईं धूम्रपान छोडेर बचाउनुहुन्छ कुराहरू
लत प्रकृति को बारे मा गलत धारणा र तंबाकू छोडने को प्रक्रिया को नयाँ पूर्व - धूम्रपान गर्न को लागी असफल हुन को लागि सेट गर्न सक्छन्। यी आम सुझावहरू प्रयोग गर्नाले तपाईंलाई सामान्य क्षतिहरूबाट जोगिन मद्दत पुर्याउनुहोस्।
तपाईंको पहिलो चुरोट-मुक्त हप्ताको लागि सुझाव
तपाईं धूम्रपान स्मरणको पहिलो चुनौतीपूर्ण दिनहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दतको लागि व्यावहारिक सुझावहरू।
यो जाँचसूची प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ प्रकाशको बारेमा
निकोटिन निकासी कसैको लागि सजिलो छैन, तर 7 सुझावहरूको यो चेकलिस्टले तपाईंलाई हिट धुवाँ गर्न आग्रह गर्दा प्रकाशलाई जोगाउन मद्दत गर्नेछ।
निकोटिन निकासीमा तपाईंलाई सहयोग गर्न 5 डी शब्दहरू याद गर्नुहोस्
यी 5 सुझावहरूले तपाईंलाई चाँडै निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ र निकोटीन निकाल्ने क्रममा आउँदो रूपमा स्वस्थ आग्रह गर्न को लागी स्वस्थ तरिकामा प्रतिक्रिया दिन्छ।
पूर्व-धूम्रपान सल्लाह
सफल पूर्व-धूम्रपान गर्नेहरूबाट निकोटिन हटाउने सुझावहरू
कसरी स्मोक-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिबाट निकोटीन निकायको प्रबन्ध गर्ने भन्ने बारे बहुमूल्य सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस् जुन धूम्रपान पुष्टिकरणको यस चरणमार्फत गरिएको छ।
निकोटिन निकासी कसरी कुश्ती गोर्खाहरूको जस्तै हो
निकोटिन निकासी सजिलो छैन, तर भर्खर सुरु गर्न सुरु गर्ने उपचारहरू यो व्यवस्थित बनाउन सक्छ।
अतिथि लेखक जे जे को रिकभरी मा ले उनको शेयर।
तपाईं कसरी भोग्नुमा भोट गर्न प्रयोग गर्ने सबै समय भर्नुहोस्
प्रारम्भिक धूम्रपान विच्छेदनको लागि व्याख्या एक बहुमूल्य उपकरण हो। पूर्व धूम्रपान नगर्ने लेस्लीले धूम्रपान आग्रह गर्नुको साथै व्यस्त र शक्ति कसरी रहन सुझाव दिन्छ।
प्रेरणात्मक उद्धरण कथाहरू
हाम्रो प्रमुखहरूमा धूम्रपान
आफ्नो निस्कन शुरुमा, केविनले उनको टाउकोमा त्यस आवाजको नजिक सुनेका उनलाई उसलाई धुलाई र रिडिरेक्ट गर्न भनिन्। उहाँको सल्लाहले तपाईंलाई पनि मदत गर्नेछ।
ब्याक नियन्त्रण लिदै
केवि साझाले कसरी उनको प्रेरणात्मक छोड्ने कथामा धुम्रपान-रहित कसरी रहन छोड्ने निर्णय गरे।
छोड्नुहोस् धूम्रपान 101 - सूचकांक पृष्ठ | पाठ 8