चीजहरू तपाईं धूम्रपान गर्नुको सट्टा गर्न सक्नुहुन्छ
हाम्रो धूम्रपान रहित पोष्ट समर्थन फोरमको सदस्य, लेस्ली यो धूम्रपान पुष्टिकरणको पहिलो महिनाको समयमा यो लेखे। उनले धेरै उपयोगी उपयोगी सुझावहरू साझेदारी गरे जुन तपाईंलाई निकोटोइन निकासी र त्यसभन्दा बाहिरको असक्षमता व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
Leslie साझेदारीको लागि धन्यवाद।
लेस्ली बाट:
जब म यसको बारे सोच्दै - यसले मलाई "बिरामी" को धुम्रपान गर्न लगभग 7- 10 मिनेट लिनुभयो, जुन मेरो जर्नलमा गृह लिखित मा मस्तो हुन्थ्यो वा मेरो भित्तामा राखिएको थियो।
मैले एक प्याकको बारेमा सोचेको थिएँ र अधिक धूम्रपानको बिन्दुमा पाइरहेको थिएँ । एक प्याकेटमा 25 सिगरेट थिए। टाइम्सहरू 30 र यो 300 मिनेटमा, वा दिनको लगभग 5 घण्टापछि धूम्रपान गर्ने तर केही काम नगरेको।
त्यसोभए चलो केही ढोका दिनुहोस् र भन्नुहोस् कि तपाईले जित्नुभयो भन्दा धेरै धूम्रपान गर्नु हुँदैन, हामी अझ बढी समय दिन्छौं र यसलाई तल 3.5 घण्टा एक दिन - वा दिनको 3 घण्टा! प्रायः खुवाउने निकोटीन लत । ओह, हामी त्यो बहुमूल्य, बहुमूल्य समय संग के गर्न सक्छौ। अविश्वसनीय जीवन शक्ति र ऊर्जाको उल्लेख गर्न जहर हामीलाई बाहिर निस्कन्छ ।
त्यसोभए कसैले के गर्छ जब एक केहिको लागि, यसले नयाँ शौकहरू र चासोहरू खोजिरहेको छ। बुनाई, दौड अरूको लागि, यो साइकल चलिरहेको छ र जिममा फिट रहन्छ।
मेरो लागि, दुर्भाग्यवश, यो खाना हो! तर त्यो निश्चित रूप देखि परिवर्तन हुन्छ। मैले पहिले क्रॉसेट सुरु गरें, तर वास्तवमा यसलाई पछाडि राख्न सक्दिन। जब हामी बच्चाहरु थिए, हामी सधैं समय खेल्दै, अन्वेषण गर्ने समय, सिर्जना गर्न समय।
हामीले कहिल्यै सोचेको छैनौं कि धुम्रपान वा क्रोच हराइरहेको छैनौं।
सायद यो एक तरिका मा दोस्रो बचपन जस्तै छ, नयाँ चीजहरू पुन: पत्ता लगाउने मौका, हाम्रो ऊर्जालाई निर्माण गर्न चाहानुहुन्छ जुन हामी निर्माण गर्न चाहन्छौं, बनाउँदछ वा अन्वेषण गर्दछ।
यहाँ धूम्रपानको सट्टा 101 चीजहरूको सूची हो। यो एक उत्कृष्ट सूची हो, र मैले तलका केही मनपर्नेहरूको प्रतिलिपि बनाएको छु।
- एक jigsaw पहेली करो, वा माटो संग काम।
- एक दौड वा तैरनाको लागि जानुहोस्, वा सबै भन्दा राम्रो अभ्यास पनि ... हिँड्न जानुहोस्।
- एक कविता, छोटो कथा, एक प्रेम पत्र लेख्नुहोस्।
- बाहिर जानुहोस् र आफ्नो मनपर्ने पार्क, भवन, वा प्रतिमा को तस्बिरहरू लिनुहोस्।
- विदेशी खाना बनाउने कक्षा लिनुहोस्।
- नयाँ भाषा सिक्नुहोस्।
- तस्बिरहरूको बक्स व्यवस्थित गर्नुहोस्, तिनीहरूका लागि स्मरणात्मक र रोचक चित्रवर्णनहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
- SPCA मा जानुहोस् र एक पाल्पा अपनाउनुहोस्, वा जानुहोस् माछा - एक्वैरीज धेरै रमाइलो हुन्छन्।
- कराओकेको ठाउँमा जानुहोस् र गाओ, गाओ, गाओ!
यदि तपाईं धूम्रपान छोड्नु भएको हो भने, तपाईले सधै के गर्न चाहानु भएको चीजहरूको शोध सुरु गर्नुहोस् (म वास्तवमा एक कराओके मेशिन चाहानुहुन्छ - अब म ती नोटहरू फेरि हिट्न सक्छु, म गाई गर्न मन लागेन!), र यदि पहिले नै छोड्नुहोस्, अन्वेषण गरिरहनुहोस्। त्यहाँ एक ठूलो विशाल स्वस्थ संसार त्यहाँ टन गर्न र सिक्न को साथ छ, र अब तपाईं यो गर्न पैसा छ, र सबै, समय को सबै भन्दा बहुमूल्य वस्तु।
केहि मनपर्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईंको चासोको सूची बनाउनुहोस्; यो पनि चीज हुन सक्छ जब तपाईं एक बच्चा हुनुहुन्थ्यो तपाईं गर्न चाहानुहुन्छ। सबै केहि जान्छ, केवल यो पुन: पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईलाई खुशी आयो र आफ्नो जीवनमा यसलाई लागू गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईलाई समय लिनुहोस् र आफैंमा यो खर्च गर्नुहोस्।
यो तिम्रो लागि उपहार हो!
लेस्ली दाहिने छ - धूम्रपान गर्ने पोषण मात्र तपाईंको स्वास्थ्यको लागी राम्रो छैन, यो तपाईंको आत्माको लागि पनि राम्रो छ। सही दिमागको साथ, तपाईं आफ्नो जीवन को बाहिर कोटहरु को बूट गर्न र नयाँ सेट को रुचिहरु को निर्माण मा सफल हुन सक्छ जसलाई बनाए राखन र तपाईंको जीवन लाई समृद्ध बनाइन्छ।