एक पाठकले कसरी मानसिकता हासिल गर्ने भन्ने बारे सोध्दछ जसले यसले सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्नेछ:
सबैलाई सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड्न दाहिने मानसिकता बारेमा कुरा गर्दछ। सही दिमाग के हो? के यो सिगरेटको लागि मननपराउँदैन, किनकि फेरि कहिल्यै पनि हुँदैन, वा यो सिर्फ शक्ति हो - दृढतालाई हल्का नगर्न? मैले धेरै चोटि छोडें र सामान्यतया एक बलियो इच्छा / दृष्टान्त छ जब मैले सुरु गर्छु, तर म यसलाई बनाए राख्न सक्दैन।
***
केहि मान्छे को लागि, वहाँ जादुई क्लिक छ जब सबै को छोडने या सिर्फ पछि देखि पहिले हुन्छ, तर हामीमध्ये धेरै को लागि, विजेता दिमाग मा हाम्रो मनोवृत्ति को पुनरुत्थान धीरे - धीरे, एक समय मा एक दिन आउछ।
विगतको सम्झना
मैले मेरो अन्तिम सिगरेटको लागी कुन कुरालाई धूम्रपान गर्ने स्मरण गर्न सक्नुहुन्छ। मैले आशा गरे कि यो मेरो अन्तिम हुनेछ, तर म विश्वास देखि टाढा थियो। मैले असाध्यै छोड्न चाहन्थेँ, तर म 26 वर्षको प्रशिक्षणको साथ एक नशेको थियो। त्यो प्रशिक्षण थियो (झूटो) मलाई सिखायो कि म कमजोर थियो र दीर्घकालिक लागि धूम्रपान छोड्ने इच्छा र दृढता थियो। त्यसोभए, मैले रोक्न चाहान्छु, जब मैले सुरू गरेँ, मैले चुच्चो र आफैलाई अनिश्चित बनाएको थिएँ। प्रायः नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्नेहरू छन्।
धूम्रपानको पोषण समर्थन
मैले मेरो प्रस्थान कार्यक्रममा धूम्रपान दिनको बारेमा 9 दिनको बारेमा सोधिने प्रश्न भेटें। त्यहाँ त्यहाँ थियो कि मैले निकोटिन लत बाट उपचार एक प्रक्रिया हो, घटना होइन। यो मेरो लागि एक प्रकाश थियो बुझ्न को लागी यो लत एक समय मा थोडा जान्छ, र यो कि आदत को मनोवैज्ञानिक पक्ष को मर्ज समावेश गर्दछ - हामी वर्षहरु मा निर्मित सबै संगोष्ठियों।
- धूम्रपान कोसेशन समर्थन फोरम
- धुवाँमा खसेर पराजित गर्न 4 कदम
अभ्यासले सिद्ध बनाउछ
तपाईंको नि: शुल्क बनाउन को लागी निस्सन्देह र निकोटोन लतसँग बाँच्ने लिङ्कहरू तोड्ने कार्यमा आफैंलाई लागू गर्न, एक समयमा एक, तथापि लामो लाग्न सक्छ।
आफ्नो छोड्ने कार्यक्रमलाई शिक्षा र समर्थनको दैनिक खुराकसँग फिड गर्नुहोस्, प्रत्येक दिन कृतज्ञताको टिप्पणीमा अन्त्य गर्न बिन्दु बनाउँदछ।
यी चीजहरू तपाईंको जीवनमा समावेश नगरेसम्म तिनीहरू तपाईंको दैनिक तालिकाको प्राकृतिक भागमा काम गर्न थाले, तर पत्थरमा पछाडि बसेर तपाईलाई विकास गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ - जसले तपाईंलाई स्थायी रूपमा धूम्रपानबाट हटाउनेछ।
ज्ञान पावर हो
शिक्षा एक शक्तिशाली उपकरण हो जसले हामीलाई धूम्रपानको बारेमा सोच्न कसरी परिवर्तन गर्न सक्छ। सबैलाई पढ्न सुरु गर्नुहोस् कि तपाई निकोटिन लत र रिकभरी प्रक्रियाको बारेमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं जान्नुहुन्छ के आशा गर्नुहुन्छ र सडकमा बम्पहरू व्यवस्थापन गर्न एक योजना रहेको छ, ती बम्पहरू तपाईंलाई यात्रा गर्ने सम्भावना कम छन्। शिक्षा तपाईंलाई लतको असहाय शिकार हुनुको भूमिकाबाट बाहिर लैजान्छ र तपाईंलाई चालकको सीटमा तपाईंको छोड्ने कार्यक्रमको साथ राख्छ।
धूम्रपान गर्न हाम्रो सम्बन्ध परिवर्तन
निकोटिन लत सिरको सामना गर्दा अर्को महत्त्वपूर्ण लाभ छ। क्षति र मृत्यु धूम्रपानको दायराको नजिकको नजिकबाट हेर्दा, हामी हाम्रो मित्र, सिगरेटको बारेमा सोच्न सुरु गर्छौं र हामी धूम्रपान संग हाम्रो सम्बन्ध परिवर्तन गर्न सुरु गर्छौँ। केहि कसरी गर्न सक्छ कि यति धेरै माथिका गर्छन त्यसैले निर्दोष साथी बन्न सक्छ? शिक्षाले तपाईंलाई अन्धाकारहरू बन्द गर्न मद्दत गर्नेछ, र त्यो एक राम्रो कुरा हो।
- अलविदा पत्र सिगरेट गर्न
- हामी कसरी धूम्रपान गर्ने हानिकारक हुन्छ - हेड देखि पैर
अहिलेको शक्ति
हाम्रो जीवनमा परिवर्तनलाई असर गर्ने हाम्रो शक्ति सधैं वर्तमान मा छ। आज हामी के गर्छौं हाम्रा टमामरहरुमा ठूलो प्रभाव छ - यस प्रक्रियामा सम्झन एक महत्त्वपूर्ण कुरा। पुरस्कार मा आफ्नो आँखा राख्नुहोस् र दृढतापूर्वक रहनु भएको दिन तपाईं केवल तपाईंको मा रहेको छ।
पुन: प्राप्ति एक प्रक्रिया हो
यो सम्झना महत्वपूर्ण छ ... निकोटिन लतबाट पुनःप्राप्ति एक प्रक्रिया हो, घटना होइन। त्यस प्रक्रियाले शिक्षा, समर्थन र धैर्य समावेश गर्दछ जुन तपाईंको लागि आकार लिने नयाँ तरिकालाई अनुमति दिन्छ। विजेता रवैया सिर्जना गर्न यी उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई खोज्दै स्थायी स्वतन्त्रता ल्याउनेछ।
हजुरआमाको कुरा
हो, तम्बाकू छोड्नु कहिलेकाहीं कठिन काम हो, विशेष गरी प्रारम्भमा, तर आफ्नो खुट्टा खोल्नुहोस् र यसलाई लिनुहोस्।
तपाईं आफैलाई धूम्रपान छोड्न चाहानुहुन्छ किनकि दैनिक आफैलाई सम्झनुहोस्, र एक सामग्री युक्त nonsmoker को रूप मा आफैलाई चित्र, घण्टा मा हरेक घण्टा ज्योति को लागी मुक्त।
यो टाढाको अवधारणा होइन - यो सम्भव छ, र तपाईसँग यो गर्ने क्षमता छ, अहिले। विश्वास गर्नुहोस् र आफैमा विश्वास गर्नुहोस्।
पुरस्कारहरू यो निकोटिन लतबाट स्वतन्त्रता प्राप्त गर्नका लागि कामभन्दा बढि बढाउँछ, म तिमीलाई प्रतिज्ञा गर्दछु।