केही मानिसहरू चकित वा लाइटहेड लगाउन रिपोर्ट गर्दा तिनीहरू धूम्रपान गर्न छोड्छन्। त्यहाँ यी लक्षणहरूमा योगदान गर्न सक्ने केहि चीजहरू छन्। तपाईंले आफ्नो डाक्टरको साथ कुनै पनि चल्ने चक्करमा छलफल गर्नु पर्छ किनकि यो तपाइँको धूम्रपानको पोषण सम्बन्धी सम्बन्ध हुनुको सट्टा एक अंतर्निहित अवस्थाको चिन्ह हुन सक्छ। लाइटहेडनेसको सम्भावनाका कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस् र तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ।
डाइजाइजेसनको कारणले गर्दा एड्स छोड्नुहोस्
केहि एड्स छोडेर प्रयोगकर्ताहरूको लागि चकलेट हुन सक्छ:
निकोटीन प्याच निकोटीन प्रतिस्थापन थेरेपी (NRT) को एक रूप हो जुन एक तान्न वा स्पष्ट पट्टी जस्तो देखिन्छ। पैच मात्र एनआरटी छ जसले चक्कर आलोचनालाई सामान्य पक्ष प्रभावको रूपमा लिन्छ। तथापि, सबै NRTs निकोटीन समावेश गर्दछ, र एक निकोटीइन ओवरडोज चकलेट पैदा गर्न सक्छ। यदि तपाईं धूम्रपान रोक्नको लागि निकोटिन प्रतिस्थापन थेरेपी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो आवश्यक छ कि तपाईं निर्माताको निर्देशनहरू सावधानीपूर्वक प्रयोगको लागि पछ्याउनु हुन्छ। खुल्ला स्तरमा खुल्ला स्तरसँग कसरी मेल खान्छ तपाईलाई धूम्रपान गर्ने थिए। तपाईं धूम्रपान नगर्ने रूपमा प्रयोग गर्न को लागी अधिक निकोटीन लिन चाहानुहुन्छ। साथै, एनआरटीहरूको दुर्व्यवहारको लागि निश्चित रूपमा निश्चय गरिएको छ कि यो निकोटीनको कारण निर्भरताको जोखिम हो ।
Zyban एक गैर-निकोटीन निस्कन सहायता हो। Zyban मूलतः मार्केट र वेबबुत्रिन को नाम मा एक अवरोध को रूप मा विपणन गरिएको थियो र तब यो पत्ता लगाइएको थियो कि धूम्रपान गर्न वालों को उपयोग गरेर धूम्रपान मा रुचि गुमाए।
Zyban केहि मानिसहरू को लागि चकमा को एक पक्ष प्रभाव छ।
Chantix एक गैर-निकोटीन बाहिर निस्कने सहायता विशेष रूप देखि धूम्रपान को पोषण को लागि विकसित गरिएको छ। यसले पनि यसको प्रयोग गरेर ती सबैको लागि चकित भावनाहरू पनि गर्न सक्छ।
यदि तपाईले माथिल्लो रित्तो एड्स मध्ये कुनैपनि प्रयोग गर्दा लामो समय सम्मको चकलेट अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।
एक उत्तेजना को रूप मा निकोटीन प्रभाव
निकोटिन एक उत्तेजक हो, अर्थ यो केहि शरीरका प्रकार्यहरू गतिमा छ।
जब तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ, निकोटीन फेफड़ों को अस्तर को माध्यम बाट रक्तचाप मा अवशोषित गरिन्छ र सात देखि 10 सेकेन्ड भित्र मस्तिष्क सम्म पुग्छ। एक पल्ट त्यहाँ, यो एक रासायनिक प्रतिक्रिया को कारण हो जो एड्रेनालेन को रिलीज गर्दछ, "लडाई या उडान" हार्मोन। एड्रेनालेनले हृदय गति बढाउँछ, रक्त वाहिकाहरू रोक्छ र रक्तचाप बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, सिगरेट धुआनबाट कार्बन मोनोआक्साइड रगतमा ओक्सीजनको मात्रा घट्छ। दुवै कारकहरू मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह (र ओक्सीजन) घटाउन काम गर्छन्।
जब तपाईं धूम्रपान रोक्न सक्नुहुन्छ, निस्सिनो अब रक्त प्रवाह रोक्न एड्रेनालेन ट्रिगर गर्दैन। ईश्वर कार्बन मोनोअक्साइड को अनुपस्थिति मा, रक्त मा अधिक ओक्सीजन छ। केहि सोच नयाँ छोड्न पूर्व-धूम्रपान गर्न को लागी चक्कीपन हुन सक्छ। यद्यपि, त्यहाँ कुनै निर्णायक अध्ययनहरू छैनन् जुन यो अवस्थामा हुनसक्छ।
निकोटिनले रक्तचाप कसरी असर गर्छ
उत्तेजनात्मक प्रभावहरु को अतिरिक्त, निकोटीन पनि अग्न्याशय देखि इन्सुलिन को रिहाई को धीमा गर्दछ। इन्सुलिन एक हार्मोन हो जसले रगतबाट थप चिनी हटाउँछ। शरीरमा रक्त शर्करालाई सन्तुलित राख्न मद्दत गर्न यो साधन हो। यो असंतुलनले धूम्रपान गर्न को लागी थोडा हाइपरग्ल्यामेमेइक छोड्दछ, जसको तुलनामा उनीहरूको रगतमा बढी चिनो हुन्छ।
भूख निकोटिन हटाउने र हाइपोग्लिसिया (कम रक्त शर्करा) को एक लक्षण हो ।
मध्यम hypoglycemia चक्कीपन को भावना पैदा गर्न सक्छन्। अनुसन्धानले तंबाकू छोडेर निकोटिन र कम रक्त शर्कराबीच प्रत्यक्ष सीधा सम्बन्ध देखाउदैन।
कम रक्त शर्कराको जोखिम कम गर्न, नियमित खानेकुरा खानुहोस् र आफैलाई भोकाउन नदिनुहोस्। यदि तपाईंले भोकाउनु भएको छ भने शिकारी वा हल्का देखि हल्का हल्लाउनुहुन्छ, फलको टुक्रा खान्नुहोस् वा सानो गिलास फलको रस पिउदिनुहोस् र चाँडो रगतको शर्करा बढाउनु।
प्रशोधन गरिएको चिनियाँ खाई सकेन सकेन सकेन किनकि सुगर उपचारले धूम्रपान आग्रह गर्न ट्रिगर गर्न सक्छ र अनावश्यक वजन बढ्न सक्छ।
चिंता भनेको तम्बाकू छोड्ने एक सामान्य साइड इफेक्ट हो
धेरै नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको लागि धूम्रपानको पोषण तनावपूर्ण छ ।
यो तपाईंको बानीहरूमा ठूलो परिवर्तन हो। तपाईं कसरी भावनाहरु, राम्रो वा खराब व्यवहार गर्न को लागी हानिकारक हुन सक्नुहुनेछ, तपाईंको धूम्रपानको क्रच बिना। यसले असुविधाको असुविधाजनक स्तरको कारण हुनसक्छ, र यसले बदमाशीले शारीरिक प्रतिक्रियाहरू जस्तै चकलेटलाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
यदि तपाईंले धूम्रपान रोक्न, यदि तपाईंले रोक्न सम्भावना सम्बन्धी चिन्ता अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंको दिमाग र शरीरमा शान्त पार्न गहिरो सास फेर्न वा मनपर्ने प्रयोग गर्नुहोस्। यी चिन्तित भावनाहरू टाढा हुनेछन् किनभने तपाईं गैर-धूम्रपान गर्ने रूपमा अधिक सहज हुनुभयो।
निर्वासित हुनुहोस्
यो पनि उल्लेखनीय छ कि धेरै मानिसहरू धेरै पानी पिउन गर्दैनन्, र कहिलेकाहीं निर्जलीकरण देखि ग्रस्त हुन्छ। देहाइड्रेशनले गम्भीर चक्कर लगाउन सक्छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दैनिक आधारमा पर्याप्त तरल पदार्थ प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ। लामो चिसो पानी पिउन एक ठूलो तरकारी-बसटर हो र राम्रो हाइड्रोजनले तपाईंलाई राम्रो समग्र महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
सुरक्षा सावधानीहरू जब तपाईं लाइटहेड गर्दै हुनुहुन्छ
जब तपाईं लाइटहेड लगाइरहनुभएको छ, झूट बोल्नु वा सायद स्थितिबाट उठ्दा हेरविचार प्रयोग गर्नुहोस्। जम्प अप गर्नु भन्दा सट्टा, बस्नुहोस् र बिस्तारै खडा हुनुहोस् तपाईंको शरीरलाई रक्तचापको परिवर्तनमा समायोजन गर्न जुन स्वाभाविक रूपमा तपाईले स्थान परिवर्तन गर्नुपर्दछ।
बाट एक शब्द
निकोटीन निकासी , तीव्र हुँदा, धूम्रपान गर्ने पोषणको अस्थायी चरण हो। यो सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ र बुझ्नका लागि यो शारीरिक लक्षणहरूको बहुमत समावेश गर्न सक्छ, जसले तपाईंको मानसिक अवस्थालाई पनि प्रभाव पार्छ , उल्लेख गर्न सक्दैन। धैर्य र सम्झनुहोस् कि राम्रो दिनहरू अगाडि एकपटक तपाईं विषाणु बाहिर निस्कनु हुन्छ र तपाईंको शरीर यो कामको लागि होईन जस्तै कार्यमा फर्केर जान्छ।
> स्रोतहरु:
> Chantix औषधि गाइड। Pfizer, Inc http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554।
> सिगरेट र अन्य तंबाकू उत्पादन। ड्रग दुर्व्यवहारमा राष्ट्रिय संस्थान। https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products।
> धूम्रपान को धूम्रपान र स्वास्थ्य लाभ। राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थान। https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet।
> आहारमा पानी। स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान। https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm।