सोचाइमा त्रुटिहरू OCD लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ
यद्यपि जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जटिल कारणले धेरै कारणहरू र जोखिम कारकहरू छन् , मनोवैज्ञानिक कारकहरू बुझ्नका लागि जसले OCD लक्षणहरू राख्दछ र उनीहरूलाई जोगाउँछ भने उपचारका सबै भन्दा बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। यो अब स्पष्ट छ कि ओसीडी संभावित रूप देखि निरीक्षण र बाध्यता को लागी नेतृत्व गर्न को लागी संज्ञानात्मक विकृति को रूप मा सोच मा त्रुटिहरु को एक विशेषता द्वारा विशेषता छ।
संज्ञानात्मक विरूपण को आइडिया को बारे मा
पहिलो सेमिनार संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक आरोन बेक द्वारा पहिचान गरिएको पहिलो, संज्ञानात्मक विरूपण सोच मा त्रुटिहरु को रूप मा परिभाषित गरिन्छ जो मानसिक रोग को धेरै रूपहरु मा प्रचलित हुन्छन्, जसमा मूड र चिंतित विकारहरु समेत शामिल छ। नामले सुझाव दिन्छ, संज्ञानात्मक विरूपण सोचको तरिका हो जुन हामीले संसार, आफैले र अरूलाई हेर्ने बाटोलाई नकारात्मक रूपमा हेरिन्छ।
OCD मा प्रचलित छ संज्ञानात्मक विरूपण
संज्ञानात्मक चिकित्सकहरूले धेरै संज्ञानात्मक विरूपणहरू पहिचान गरेका छन् जुन ओसीडीका साथ विशेष गरी प्रचलित हुन्छन्। यी विरूपण को पहिचान र चुनौती को ओसीडी को लागि मनोवैज्ञानिक उपचार को एक मुख्य घटक हो। यी विरूपमा समावेश छन्:
विचारहरूको अधिक महत्व
सोच्न-एक्शन फ्युजन भनिन्छ भन्ने प्रक्रियामार्फत, ओसीडीका मानिसहरू अक्सर आफ्ना विचारहरूसँग कार्यहरूको समीकरण गर्न प्रस्ट हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं ओसीसी हुनुहुन्छ भने तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने अनावश्यक विचार राख्नु एक नैतिक रूपमा वास्तविकता तिनीहरूलाई हानिकारक को बराबर नै हो।
तपाईं पनि विश्वास गर्न सक्छ कि त्यस्तो विचार भनेको भित्र भित्र गहिरो तपाईं वास्तवमा आफ्नो प्रियजनलाई हानि गर्न चाहानुहुन्छ।
यद्यपि आफैं विचारहरू वास्तवमा हानिकारक छन्, ओसीडीका केही व्यक्तिहरूको लागि, यस्ता विचारहरूको स्पष्ट अर्थ र नतिजा तिनीहरूलाई खतरनाक रूपमा लेबल गरिनेछ र तुरुन्तै धक्का दिइन्छ।
दुर्भाग्यवश, त्यस्ता विचारहरूको दमनले मात्र तिनीहरूलाई भन्दा अघि भन्दा पनि खराब आउन सक्छ। संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) विभिन्न एक्सपोजर-आधारित अभ्यासहरूद्वारा विचारहरूको महत्त्वलाई चुनौती दिन्छन्।
खतराको अधिवेशन
ओसीडीका व्यक्तिहरूले अक्सर गम्भीर असर गर्ने वा नतिजाहरुलाई सम्भावना र नतिजालाई सम्भावना गर्दछन् वा केहि गर्न सक्दैनन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं OCD छ भने तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुनेछ कि संभावना हटाइएको छ अत्यन्त उच्च छ र यदि तपाईं काममा कुनै गल्ती गर्नुहुन्छ भने, एक सानो पनि, तपाईं जाने हुन सक्छ। यस प्रकारको सोचले अत्यधिक जाँच गर्न वा डरलाग्दो खतरालाई खारेज गर्न दोहोरो दोहोर्याउने व्यवहारको कारणले ईन्धनको बाध्यता मद्दत गर्न सक्छ। निस्सन्देह, यो सम्भव छ कि डरहरू धर्मी ठहरिएको हुन सक्छ, तर अधिकांशका अवस्थाहरूमा, खतराको यो अतिमार्जन अज्ञात छ।
जिम्मेवारी को मुद्रास्फीति
यदि तपाइँसँग OCD छ भने, यो घटनाको लागि तपाईंको जिम्मेवारी अधिकृत र छुट्याउन, बेवास्ता गर्न वा अन्य ठोस प्रभावहरूलाई कम गर्नु भन्दा कम गर्नु हो। उदाहरणका लागि, ओसीडीका साथ कसैले कसैलाई सोच्न सक्छ कि यदि उनीहरूले गलत समयमा कामको लागि छोड्छ भने यो प्रस्ताव कार्यक्रमहरूमा सेट गर्नेछ जुन विमान दुर्घटनाको लागी हुनेछ। यो हुनबाट रोक्नको लागि, उनीहरूले यो नकारात्मक नतिजालाई पूर्ववत गर्न वा बेवास्ता गर्नको लागि बाध्यताहरू संलग्न हुन सक्छन्, जस्तै कि एक शब्द दोहोर्याएर फेरि दोहोरो वा धेरै समय घर फर्केर फर्कन्छन्।
निस्सन्देह, कल्पना गर्न लगभग असंभव छ कि गलत समयमा कामको लागि छोड्ने विमानले दुर्घटनाको कारणले गर्दा तार्किक कारणले गर्दा तर्कसंगत छ कि जस्तै एक शब्द दोहोर्याएर फेरि यस्तो परिणामलाई रोक्न सक्नेछ। घटनाहरूको लागि मानिसहरूको वास्तविक स्तर जिम्मेवारी प्रदर्शन अभ्यास प्रयोग गरेर उपचारमा परीक्षण गर्न सकिन्छ।
खतराको परिणामहरूको अधिवेशन
OCD को मानिसहरू अक्सर विश्वास गर्छन् कि यदि तिनीहरू खतरनाक हुन्छन् भने, तिनीहरू अभिभूत हुनेछन् र अवस्थासँग सामना गर्न सक्षम छैनन् वा पागल हुनेछैनन्। उनीहरूले पनि विश्वास गर्न सक्छ कि खतरा सामना गर्नाले एक विनाशकारी परिणाम हरुलाई हटाउँछ जस्तै सबै केहि हराउन र सडकमा समाप्त हुन्छ।
उदाहरणका लागि, ओसीडीका साथ कसैलाई रोमांटिक सम्बन्धमा खारेज हुन डरलाग्दो हुन सक्छ किनभने यसले स्वचालित रूपमा उनीहरूलाई निराश बनाउनेछ र घरपरिवारको अन्त्य गर्नेछ। यसले धेरै वास्तविक सम्भावनालाई छूट दिन्छ कि उनीहरूको अवस्था ठीकसँग सामना गर्न सक्षम हुन सक्छ, कि परिवारका सदस्यहरू उनीहरूलाई समर्थन गर्न पाउनेछन् र सम्बन्ध समाप्त हुने नयाँ सुरुवातको लागि अवसर हुन सक्छ।
निश्चितताको लागि आवश्यक छ
यदि तपाईं OCD छ भने, यो निश्चित लागि अवास्तविक आवश्यकता हुन धेरै आम हो, यहां सम्म कि निश्चित अवस्था जहाँ पनि सम्भव छैन। निश्चितताको आवश्यकताले परिवारका सदस्य, चिकित्सक, आदिबाट अत्यधिक आश्वासन खोज्न सक्छ। अत्यधिक आश्वासन खोज को बचन को एक रूप हो, जुन केवल उत्सुक विचारहरुलाई मजबूत गर्न को लागी कार्य गर्दछ। साथै, यसले प्रियजनहरूलाई उनीहरूको समर्थन हटाउन सक्छ किनकि उनीहरूले आश्वासन प्रदान गर्न अचम्म लागेका छन्।
भावनात्मक असुविधा को असंतोष
ओसीडीका व्यक्तिहरूले प्रायः विश्वास गर्छन् कि उनीहरूले ती शर्मिला भावनाहरू अनुभव गर्दछन् भने तिनीहरू आफैंलाई शर्ममा पार्छन् वा पागल बनाउँछन्। यो सोचाएको छ कि अरूले खोज्ने बाध्यता र अत्यधिक आश्वासन प्रायः नकारात्मक भावनाहरु अनुभव गर्न बाट बच्न को लागी विकासको रूपमा विकास गर्दछ।
स्रोतहरू:
म्याकल्यायन, पीडी, व्हाटटल, एमएल, सोचिंग, आई।, कोच, डब्ल्युजे, पीटरसन, आर, थोररसन, डी एस, टेलर, एस, एन्ड एन्डरसन, केडब्ल्यू "अपमानजनक-बाध्यकारी विकार जर्नलका समूह उपचारमा संज्ञानात्मक बनावट व्यवहार उपचार परामर्श र क्लिनिकल मनोविज्ञान 2001 69: 205-214।
Rachman, एस "बाध्यकारी जाँच को एक संज्ञानात्मक सिद्धांत" व्यवहार अनुसन्धान र थेरेपी 2002 40: 625-639।
Salkovskis, पीएम "आवेदक-बाध्यकारी समस्याहरु: एक संज्ञानात्मक-व्यवहार विश्लेषण" व्यवहार अनुसन्धान र थेरेपी 1985 23: 571-583।