कार्यका साथ विचारहरू समेट्न OCD लक्षणहरू हुन सक्छ
OCD धेरै कारणहरु संग एक जटिल बीमारी हो, जैविक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कारक सहित। एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया जसले OCD लक्षणहरूको कारण र कायम राख्न मद्दत पुर्याएको हो सोच्न-एक्शन फ्युजन। विचार-कार्य फ्युजन र OCD लक्षणहरू बीच सम्बन्ध अन्वेषण गरौं।
विचार-विचार फ्यूजन के हो?
जब तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि सोचे-एक्शन फ्यूजन भनेको एक्लो एक्शनको बारेमा सोच्नु हो कि वास्तविकताले यो कार्यान्वयन गर्न बराबर छ।
उदाहरणको लागि, यदि एक विचारले तपाईंको दिमागमा केहि कुरा अस्वीकार गर्दछ जुन अस्वीकारयोग्य हुन सक्छ - जस्तै तपाईंको साझेदारको हत्या - तपाईले यो बिर्सन सक्नुहुनेछ वास्तवमा उनीहरूलाई हानिकारक रूपमा।
सोचा-कार्य फ्युजनले पनि मानिसलाई विश्वास गर्न सक्छ कि अनावश्यक घटनाको बारेमा सोच्न यो घटनाको बारेमा अधिक सम्भव हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि कार क्र्यासमा मायालु व्यक्तिको कल्पना गरेर कल्पना गर्नु, यसले यो वास्तवमा हुने संभावनाहरू बढाउँछ।
सोचा-कार्य फ्यूजन र OCD लक्षणहरू
ओसीडीका साथ कुनै व्यक्तिलाई विचार-कार्य फ्युजन अनुमान गरिएको छ जसको डिग्री अनुमान गर्दछ कि उनीहरूका ओसीडी लक्षणहरू कत्ति कडा हुनेछन्। यसले धेरैलाई सुझाव दिएको छ कि सोचे-एक्शन फ्यूजन OCD लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ। चासो, सोचा-कार्य फ्यूजन र OCD लक्षणहरू र अर्को मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाले सोचेको दमन भनिन्छ। यद्यपि हरेक दिन सबैजना अजीब, विचित्र वा चौंकानेक विचारहरू अनुभव गर्दछ भने, यदि तपाईसँग OCD छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई दिक्क पार्न प्रयास गरेर यी "खतरनाक" विचारहरू हटाउन सक्नुहुन्छ, जसले केवल तिनीहरूलाई भन्दा अघि भन्दा खराब हुन आउँछ।
निस्सन्देह, यसले अधिक सोच दमन पछि थप संकटपूर्ण विचारहरूको एक खराब चक्रलाई बढाउन सक्छ।
सोचे-एक्शन फ्युजनले तपाईंलाई महसुस गरेर दमन दमन बढाउन सक्छ कि तपाईंको विचार "खतरनाक।" वास्तवमा, यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको साझेदारलाई तपाईंको टाउकोमा पपअप गर्ने सोचले वास्तवमा तिनीहरूलाई हानिकारक तुल्याएको छ, त्यसकारण, यो खतरनाक वा खतरनाक विचार हो।
यस तरिकामा, सोचे-एक्शन फ्युजन र सोच्न दमनले संकष्ट ईर्ष्याहरू सिर्जना गर्न ह्यान्ड-इन गर्न सक्दछ। र बारीमा, यस्ता व्यभिचारहरू कमजोर तुल्याउन सकिन्छ , जुन डरलाग्दो परिणाम वा विचारलाई पूर्ववत गर्न वा पूर्ववत गर्न प्रयासको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
सोचा-कार्य फ्यूजन र OCD उपचार
OCD को लागि धेरै संज्ञानात्मक-व्यवहारिक उन्मुख मनोवैज्ञानिक उपचार को विचार-विचार फ्यूजन को एक प्रमुख घटक हो। यद्यपि विचार र कार्यहरू बीचको कल्पना गरिएको लिङ्क लगभग सधै नै ईमेजिकल हुन्छ, यदि तपाईसँग OCD छ भने यी कहिलेकाहीं यी विचारहरूको अनैतिकतामा अन्तरदृष्टि गर्न गाह्रो हुन सक्छ। थेरेपीले ध्यान दिएका छन्, विचारहरूमा विचारहरू र कार्यहरू / नतीजाहरू बीच अनुभवहरू वा अवलोकनको माध्यमबाट कल्पना गरिएको लिंकलाई चुनौती दिँदै।
उदाहरणको लागि, यदि तपाईं डरलाग्दो हुनुहुन्छ भने तपाईंको कार्यस्थलमा बन्द हुने बमको बारेमा सोच्नुहोस् यो यो सम्भव हुनेछ कि, यो जानबूझेर यो बारेमा सोच्न सक्दछ र त्यसपछि हेर्नुहोस् भने यो डरलाग्दो परिणाम सत्य हो वा होइन। यद्यपि प्रारम्भिक संकटले गर्दा यी प्रकारका प्रयोगहरूले विचारहरू र कार्यहरू बीचको लिङ्कको बारेमा धारणाहरू चुनौती दिन मद्दत गर्दछ र साथसाथै सोच्छा दमन कम सम्भावित बनाउन सक्छ; साँच्चै, यदि तपाईंको विचारहरू वास्तवमा खतरनाक छैनन् भने तिनीहरूलाई किन धक्का दिनुहुन्छ?
व्यवहारिक-उन्मुख उपचारहरू जस्तै स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपी (एक्ट) विभिन्न प्रकारका विचारधारा प्रविधिहरू, अभिनेताहरू र जीवन वृद्धि अभ्यासहरू प्रयोग गरेर व्यभिचारी विचारहरू हटाउन प्रयास गर्नुको सट्टा सोचाइमा लचीलापन निर्माण गर्न पनि काम गर्दछ। ACT ग्राहकहरु लाई आफ्नो विचार मा कम निवेश को सिकाउँछ, जो खतरनाक लेबल विचारहरु को लागी प्रवृत्ति देखि बचन मा मदद गर्दछ।
स्रोतहरू:
Berle, D., & Starcevic, V. "विचार-विचार संलयन: साहित्य र भविष्यका निर्देशनहरूको समीक्षा"। क्लिनिकल मनोविज्ञान समीक्षा 2005 25: 263-284।
आइंस्टीन, डीए, र मेन्जिस, आरजी "जुनूनी बाध्यकारी विकारमा जादुई सोचको उपस्थिति"। व्यवहार अनुसन्धान र थेरेपी 2004 42: 539-549।