नयाँ वर्षको संकल्प तनाव

नयाँ वर्षको संकल्प तनावको लागि राहत खोज्नुहोस्

जनवरी धेरै कारणहरु को लागि वर्ष को सबै भन्दा तनावपूर्ण महीनों मध्ये एक माना जाता छ। मुख्य कारणहरूमध्ये एक छ कि धेरै वर्ष नयाँ वर्षको प्रस्तावहरूमा भाग लिइरहेका छन्। यसका लागी प्रस्तावित अधिक स्वस्थ जीवनशैलीमा रहन र नकारात्मक बानीहरू दिँदै लामो समयसम्म अचम्म लाग्न सक्छ, केही प्रकारका प्रस्तावहरु र रणनीतिहरू समेट्नका लागि प्रस्तावहरू सिर्जना गर्नका लागि तनाव सिर्जना गर्न सक्दछ, कम से कम केहि केहि हप्तामा।

(जीवनको कोचको रूपमा, म तिमीलाई बताउन सक्छु कि परिवर्तनको प्रयास पछि आठौं हप्तामा तेस्रो हप्ता भन्दा बढि तनावपूर्ण हुन सक्छ, जस्तै उत्प्रेरित वाइज र फसल चुनौतीहरू।) यी संकल्प अवस्था सहकर्मी र प्रियजनहरूका लागि पनि तनावपूर्ण हुन सक्छ। प्रायः बलियो मानिसहरूको सम्भावनाको मुल्याङ्कनमा प्रकट हुन्छ। निम्न केहि नयाँ वर्षको रिजोल्युशन तनावहरू छन्, थप सम्बन्धित तनावहरू कसरी गर्ने र तपाईंको लक्ष्यहरूमा छ्याउने बारे सुझावहरू।

धूम्रपान गर्दैछ

अघिल्लो धूम्रपान स्मरण गर्ने सल्लाहकारको रूपमा, म तपाईलाई धूम्रपान छोड्ने शुरुआती दिनबाट तनाव आउन सक्छु। निकोटिन निकासी, जो विभिन्न स्तरहरु मा फरक स्तर मा महसूस गरेको छ, यस जीवन शैली परिवर्तन को तनाव लगभग सार्वभौमिक, कम से कम केहि डिग्री महसूस गरेको छ। यो किनभने किनभने धेरै व्यक्तिहरूले प्राथमिक क्यान्सर उपकरणको रूपमा आदत प्रयोग गर्ने धूम्रपान गर्छन्; जब तिनीहरू बलियो महसुस गर्छन्, तिनीहरूले अझ राम्रो महसुस गर्छन्।

त्यसोभए, जब तिनीहरू धूम्रपान नगर्ने तनावको सामना गर्न धूम्रपानको प्रयोग गर्न सक्दैनन् भने, यो तनावको बढ्दो सर्पिल हुन्छ। त्यसोभए, केही तनाव रिभिभरहरू ती प्रारम्भिक दिनहरूमा तनावको सामना गर्न हातमा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ, कहिलेकाहीँ पछाडि धेरै सम्भावना हुन्छ।

यसले सफलतालाई धेरै सजिलो बनाउनेछ, र सबैको लागि कम तनाव बनाउनेछ।

यसको अतिरिक्त, टेरी मार्टिनसँग निकोटिन हटाउने कामको लागि यी उत्कृष्ट सुझावहरू छन्।

नयाँ आहार

वजन कम गर्न नयाँ वर्षको संकल्प एक धेरै लोकप्रिय छ, र यो सामान्यतया समग्र स्वास्थ्यको लागि राम्रो तरिकाले र राम्रो कपडामा फिटिंग को मजा लागि एक महान विचार हो। तथापि, विशेष गरी केहि प्रकारका डाईटहरूसँग, नयाँ आहारको पहिलो दिन निराश हुन सक्छ (मनपर्दो खानाहरूको भोग्नुको अर्थ), moodiness (तपाईंको शरीरमा जैविक परिवर्तनबाट), र भावनात्मक भावनाको लागि हानि खानेकुरा जो अब तनाव संग सम्झौता गर्न सक्दैनन्)।

यो नयाँ डायटरको वरिपरि तनावपूर्ण हुन सक्छ किनकि यो एक नयाँ डायटर हुन सक्छ, त्यसैले तनाव व्यवस्थापन यहाँ कुञ्जी पनि हो। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ केहि हप्ता उत्तम कार्बोहाइड्रेट आहारमा पहिलो हप्ता सम्म पुग्न मद्दत गर्दछ।

समाधान सिद्धान्तवाद

जे भए पनि एक उच्च लक्ष्य को स्थापना गर्न र यसलाई तुरुन्त प्राप्त गर्न को लागी कोसिस गर्ने पारंपरिक विधि संग निलम्बित भए नयाँ वर्ष को प्रस्तावहरु तनावपूर्ण हुन सक्छ। (उदाहरणको लागि, "अहिलेबाट, म हरेक दिन एक घण्टाको लागि व्यायाम गर्नेछु" वा "अहिलेबाट, म घर बेग्लै स्थानमा रहनेछु।")

यो किनभने किनभने बानीहरूमा परिवर्तन गर्न कठिन छ।

कुनै गलत गल्ती संग ठूलो परिवर्तन गर्न अझ गाह्रो छ, र aforementioned ठेठ ढाँचामा बोलाइएका प्रस्तावहरूलाई कुनै 'wiggle कोठा' अनुमति छैन - दुर्व्यवहारको लागि कुनै ठाउँ छैन।

जब मानिसहरूले एक पटक असफल भए, तिनीहरू त्यागेका हुन्छन्। यसले प्रस्तावहरूलाई पूर्णतावादमा व्यायाम राख्दछ, जुन कसैको लागि तनावपूर्ण हुन सक्छ। यदि तपाईं कम तनावको साथ रिजर्भेसनहरू कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको लक्ष्यका लागि फरक ढाँचा सिर्जना गर्नुहोस्। बच्चाहरूको कदम लिनुहोस्, तपाईंको प्रगतिको लागि इनामहरूमा निर्माण गर्नुहोस्, र केही साना साना परिवर्तनहरू गर्नुहोस् र तपाईले कम तनावको साथ अधिक सफलता पाउनुहुनेछ। नयाँ वर्षको प्रस्तावहरू कोयम राख्न यस लेखमा अधिक जानकारी पाउनुहोस्।