अन्तिम सिगरेट पछि तपाईंको शरीर कस्तो हुन्छ

तपाईले प्रायः स्वास्थ्य लाभहरू हेर्नुहुनेछ

हामीले पछिल्लो सिगरेट बाहिर पट्टि पछि हाम्रो शरीरमा के हुन्छ? धूम्रपान छोड्ने पहिलो 20 मिनेटभित्र, उपचार प्रक्रिया सुरु हुन्छ, र धुम्रपान-रहित फाइदाहरू तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न जारी राख्नेछ।

धूम्रपान छोडेर विशेष गरी शुरुवात जाने क्रममा। Cravings बलियो छन्, तपाईं चिन्ताजनक हुनेछ र राम्रो महसुस हुनेछैन।

तर यसको यो कठिन अवधि को माध्यम ले धक्का को लायक छ किनभने स्वास्थ्य लाभ लगभग तुरुन्तै हुन्छ, जब तपाईं आफ्नो अन्तिम सिगरेट को धुएं।

धूम्रपान छोडेर छोटो छोटो स्वास्थ्य लाभहरू यहाँ छन्

धूम्रपान छोडेर दाँया पछि

अन्तिम सिगरेट पछि 20 मिनेट पछि, तपाईंको रक्तचाप घट्छ, तपाईंको पल्स दर घट्छ र तपाईंको शरीर को तापमान बढ्छ। आठ घण्टाको धुम्रपान पछि, तपाईंको रगतमा कार्बन मोनोअक्साइड स्तर सामान्य हुन्छ, र रगत अक्सिजन स्तरमा सुधार हुन्छ। जब तपाईं 48 घण्टा पछि सिगरेट हुनुहुन्छ भने, तपाईं राम्रो स्वाद र गन्ध गर्न सक्नुहुनेछ।

धूम्रपान छोडेर तीन महिनापछि

लगभग दुई हप्ता पछि, निकोटीन निकासी लक्षणको सबैभन्दा खराब लक्षणको सुरुवात हुन्छ। अर्को केही महिनाहरूमा, हृदय आक्रमणको जोखिमले तपाईंको परिसंचरण सुधार गर्दछ। तपाईंको फेफ्रिज प्रकार्य बढ्छ र फेफ्रिङ प्रकार्यमा गिरावट घटाउन सुरु हुन्छ।

पूर्व-धूम्रपान गर्नेहरूको लागि तीन-महिनाको चिन्ह एक मुश्किल समय हो। तपाईं छोटोडाउनको थोडा महसुस गर्न सक्नुहुनेछ।

छोड्नुको उत्साह अनुहार छ, तर तपाईंको शरीरमा अझै पनि निकोटीनको प्रभावबाट पुरा हुँदैन। तपाइँ यस समयमा सिगरेट कविंग्स अनुभव गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ तर पुन: धूम्रपान गर्नबाट बचाउनका लागि तपाईंका प्रयासहरू पुन: प्राप्त गर्नुहोस्। यदि तपाईं यस हम्पमा पुग्न सक्नुहुन्छ भने, यो चाँडै निकै सजिलो हुन्छ।

धूम्रपान छोडने पछि महिना देखि छ

तपाईं सांसको कम कमजोरी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र साइनस भित्तासँग कम समस्याहरू छौँ।

एक कुरा तपाईं नोटिस गर्न सुकेको खरानीको फिर्ती हो। यो उपचार प्रक्रियाको भाग हो, र कष्टप्रद हुँदा, अस्थायी मात्र हो; फेफड़ोंमा क्लियाहरू टर र अन्य विषाक्त पदार्थहरूलाई फेफड़ोंबाट बाहिर सिगरेटले बाहिरिन्छन्।

छोड्ने बेला एक वर्षपछि

यदि तपाइँ एक वर्षको हिसाबमा हिट गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो हृदय रोगको आधा खर्ब जोखिममा राख्नुभयो, र भविष्यमा धुवाँ रहित रहन सम्भव छ। जबकि यो एक ठूलो लक्ष्य जस्तो लाग्न सक्छ, जब तपाइँ पहिले धुम्रपान-रहित वर्ष बित्नुभयो, धुम्रपान-रहित समय र यसको फाइदा तपाईंको भागमा लगभग प्रयास बिना ढोका ढोका।

पाँच देखि 15 वर्ष भित्र, तपाईंको स्वास्थ्यको दृष्टिकोण अझ बढी सुधारिएको छ।

> स्रोत:

> सर्जन जनरलको प्रतिवेदन: धूम्रपानको 50 प्रतिशत प्रगतिको स्वास्थ्य परिणाम। रोग नियन्त्रण केन्द्र, 2014।