धूम्रपान गर्न छोड्ने एक सफल कार्यक्रम निर्माण गर्न मद्दत गर्न उपकरण
स्मोकरहरूले प्राय: यसको बारेमा धेरै कुरा गर्दैनन्, तर हामी सबैलाई सान्त्वना, दिन भित्र र दिन बाहिर आफैंलाई आफैंको क्षतिको बारेमा चिन्ता गर्दछौं। अर्को कुरा हामी कुरा गर्दैनौं, हामी छोड्ने बारेमा सोच्ने समय कति पटक छ ... तर हामी गर्छौं, दिन र दिन बाहिर।
मलाई थाहा छ।
मैले मेरो 26 वर्षको पूर्ण 16 को धूम्रपान नगर्ने सपनाको रूपमा सपना देखेको छु जुन मैले आफुलाई सिग्नोकमा कल गर्न सक्दिन र वास्तवमा यसको अर्थ बुझ्न सक्दिन।
यो एक भयानक लामो समय हो जुन तपाईं केहि नम्रता गर्ने काम गरिरहनु भएको छ, तर यो निकोटिन लतको स्वभाव हो।
लतलाई छनौट गर्ने हाम्रो अधिकार
हामी मध्ये कुनै पनि धूम्रपान सोच को लागी हामीले छनौट गर्ने हाम्रो अधिकार गुमाउन थाले, तर यो के निकोटिन लत हामीसँग के गर्दछ। हामी समयको साथमा सङ्गठनहरू बिस्तारै हाम्रो जीवनमा हरेक गतिविधिको माध्यमबाट उनीहरूको मार्ग बुझाउनेछौं जब सम्म हामी हाम्रो सिगरेट बिना केहि गर्न सक्दैनौं। यो आदत भद्दा र दसैंमुखी छ, र संसारभरि लाखौं जीवनभरि यो संसारभरि गुमाउँछ।
यद्यपि, यहाँ त्यहाँ सुसमाचार छ, र यो यो हो:
हजारौं मान्छे सफलतापूर्वक धूम्रपान हरेक वर्ष छोड्न छोड्छन्।
तिनीहरूले निकोटिन लतको जंजीर तोड्न र तिनीहरू पछि स्याहार छोड्न - स्थायी रूपमा । तपाईं पनि सक्नुहुन्छ।
छोड्ने धूम्रपान उपकरण बक्स
छोड्ने धूम्रपान उपकरणबक्सले तपाइँलाई जानकारीको लागि लिंक र तपाईंको लागि ठोस छोड्ने धूम्रपान कार्यक्रम बनाउन आवश्यक सहयोग प्रदान गर्दछ। जब तपाईं धूम्रपान रोक्न चाहनुहुन्छ भने जान्नुहोस्, र प्रक्रियामा केहि विश्वास र विश्वास छ।
सम्झनुहोस्: अनगिन्ती अन्यहरूले सफलतापूर्वक नशेकोटलाई लतमा हराएका छन्, र तपाईं पनि सक्नुहुन्छ ।
किन छोड्न छोड्नु हुन्छ?
5 धूम्रपान छोड्ने मुख्य कारण
सबै स्नोकर्सहरूले गोप्य आशालाई पछाडि राख्छन् कि तिनी निकोटिन लतको पछि लाग्ने रोग र मृत्युलाई बचाउनेछन्। हामी आफैले भन्छौं कि हामी समय मा छोड्छौं र कसैलाई धूम्रपान गर्ने गोली चल्दछ।
म किन धूम्रपान छोड्न सक्छु?
छोड्ने कारणहरूको सूची सफल धूम्रपान सन्तुलन तिर राम्रो पहिलो कदम हो। तिम्रो कारण के हो?
पाठकहरूलाई जवाफ दिनुहोस्: हामी किन धूम्रपान गर्न छोड्यौं
हाम्रो धूम्रपानको पोषण पाठकहरूले व्यक्तिगत कारणहरू साझा गर्दछन् जुन तिनीहरूलाई सिगरेट बाहिर स्टबिङ गर्नको लागि ल्याईयो।
तयार होऊ...
धूम्रपान छोड्ने इच्छा कसरी विकास गर्ने
तंबाकू छोडेर धेरै मानिसहरूका लागि गाह्रो छ। यसले धैर्य, विश्वास, र लक्ष्यको लागि प्रतिबद्धता लिन्छ। सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड्न लिन्छ कि समाधान को निर्माण गर्न तपाईंको दिमाग कसरी जान्नुहोस्।
निकोटीन लत बुझ्न
मानव शरीर मा निकोटीन को प्रभाव मस्तिष्क मा रासायनिक प्रतिक्रियाहरु को माध्यम ले निर्भरता पैदा गर्दछ।
सफलताको लागि माइडिसेट बढाउने
केहि मान्छे को लागि, वहाँ जादुई क्लिक छ जहाँ छोडने या सिर्फ पछि देखि सबै ठाँउ मा गिरता छ, तर हामी मध्ये ज्यादातर को लागि, "सही" मानसिकता मा रवैया को पुनरुत्थान धीरे - धीरे आउँछ, एक समय मा एक दिन।
सेट पाउनुहोस् ...
तपाईंको प्रस्थान मितिको लागि तयारी गर्दै
तपाईले धूम्रपान गर्ने छोड्नु भएको बेला के को लागी आफैलाई तयार पार्नु हुनेछ तपाईंको प्रयासको सफलता बनाउन को लागी तपाईंको क्षमतामा थपिनेछ।
उत्पादन गर्न तपाईलाई धूम्रपान गर्न छोड्नुहोस्
निकोटीन प्याच , गम, ईश्वर, निकास स्प्रे र निकोटीन लुजजेस बारे जान्नुहोस्। तपाईं NRT को वैकल्पिक विकल्पहरूको बारेमा जानकारी पाउनुहुनेछ, जस्तै ब्याप्रोपियन ( Zyban वा Wellbutrin ), varenicline Tartrate ( Chantix ), एक्यूपंक्चर र सम्मोहन।
तपाईंको आपूर्तिहरू मिलाउनुहोस्
धूम्रपानको पोषणको पहिलो धेरै हप्ता कठिन हुन सक्छ। यो कुरा महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं समय भन्दा अगाडि आफैलाई विचलित तुल्याउन सक्नुहुनेछ कि चीजहरू गर्न आवश्यक छ ... अघिल्लो हिट धूम्रपान गर्न आग्रह गर्नु।
जाओ!
अन्तिम सिगरेट पछि
जब हामी तंबाकू प्रयोग छोड्यौं हाम्रो शरीर भित्र के हुन्छ? क्या तपाईं तंबाकू उपयोग को सबै साल को कुनै लाभ को छोडने को लागि धेरै हानि हो? हुदै हैन। मानव शरीर अचम्मलाग्दो छ। छोड्ने पहिलो 20 मिनेटभित्र, शारीरिक उपचार सुरु हुन्छ।
8 निकोटिन निकासीको सामान्य लक्षण
चलो निकोटिन निकासी को केहि अधिक लक्षणहरु को समीक्षा गरौं र तपाईं तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरु हुन सक्दछ।
10 निकोटीन निकासी व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नको लागि सुझाव
अधिकांश व्यक्ति निकोटीन निकासी को केहि लक्षण अनुभव गर्नेछन्, तर सामान्यतया, पुन: प्राप्ति को यस चरण संग जुडे दुखाइहरु अल्पकालिक हुन्छन्, खासकर यदि तपाईंसँग केहि सजिलै संग उनको व्यवस्थापन गर्न को लागी अधिक सजिलै संग व्यवस्थित गर्न को लागी।
धूम्रपान कोसेशन समर्थन फोरम
तपाईले जान्नु भएको के हो भनेर समर्थन गर्नुहोस् अनमोल छ। रोक्नुहोस् र हाम्रो धेरै सक्रिय धूम्रपान स्मरण समर्थन समर्थन समुदाय मार्फत ब्राउज गर्नुहोस्। तपाईं अतिथिको रूपमा भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ र सन्देशहरू पढ्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको आफ्नै विचारको छलफल र पोस्ट पोस्ट गर्न रजस्टर (निःशुल्क) गर्न सक्नुहुन्छ।
धूम्रपान रिपाइन्ट छोडेर
धूम्रपान पछाडि लाग्ने 5 कदम
एक सिग्नल रिफ्रेशनको नेतृत्व गर्ने मनोविज्ञान बुझ्न एक भन्दा टाढाको भन्दा राम्रो तरिका हो।
मानिसहरू किन पछि साढे बर्ष पछि
निकोटिन लतबाट टाढाको स्वतन्त्रताको कुञ्जीलाई धूम्रपान गर्नको सम्बन्धमा परिवर्तन गरीरहेको छ। यदि तपाईं सनकले धूम्रपान गरेर धूम्रपान छोड्नु भयो भने, आफ्नो मनको पछाडिको ठाउँमा विश्वास गर्नुहुनेछ कि तपाइँ केहि असल बलि चढाइरहनुभएको छ, मौनता धेरै उच्च छन् कि तपाइँ अन्ततः पतन हुनेछ।
त्यहाँ बस एक सिगरेट जस्तो कुनै चीज छैन
प्रायजसो व्यक्तिहरूले धूम्रपान छोड्ने व्यक्तिले अब र सिगरेट मात्र सिगरेटको बारेमा रोमांटिक विचारहरू राखेको छ। यो निकोटिन लतबाट पुनःप्राप्तिको एक सामान्य भाग हो , तर यी एरान्ट विचारहरूसँग सम्झौता गर्न असफल भएको कारण धेरै असफल भएको कार्यक्रम असफल भयो।
धूम्रपान छोड्ने डर नगर्नुहोस्।
यो काम बन्द बन्दैछ कि निकोटिन लत तपाईको पछाडि बन्द छ। पुरस्कार बकाया छन् र तपाईं यो व्यक्ति हानिकारक आदतको जंजीर बिना तपाईलाई कम हुने व्यक्तिलाई प्रेम गर्नुहुन्छ।
आफैलाई विश्वास गर्नुहोस् र तपाईं आफैलाई मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ।