थेरेपी किन काम गरिरहेको छैन?

जब मनोचिकित्सा दबाइ विकारको साथ सहयोग गर्दैन

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेपहरू सामान्यतया आतंक विकार, आतंककारी हमलाहरू र एरारोफोबियाको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि यो सबैभन्दा प्रायः प्रयोग गरिएको उपचार विकल्प मध्ये एक हो, मनोचिकित्सा सधैं प्रभावकारी छैन। यदि तपाईंले थोरै नतिजाको साथ थेरेपी कोसिस गर्नुभएको छ भने, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ किन थेरेपी काम गरिरहेको छैन।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन मनोचिकित्साले तपाईंलाई व्यक्तिगत समस्याहरू मार्फत काम नगर्न र तपाईंको आतंक विकार व्यवस्थापन गर्न सक्दैनन्। यहाँ सूचीबद्ध केही सामान्य बाधाहरू हो जसले वर्णन गर्न सक्छ किन उपचार तपाईंको लागि काम गरिरहेको छैन। यो सूचीले तपाईंलाई सम्भावित बाधाहरूसँग उपचार गर्न मद्दत गर्दछ र उनीहरूको माध्यमबाट काम गर्ने दिशामा कदम चाल्न सक्छ।

उपचार गर्न प्रतिबद्धता असक्षम

थेरेपी सत्र सामान्यतया प्रत्येक हप्ता वा हरेक हप्ताको एक घण्टाको लागी चल्छ। चिकित्सा भन्दा बाहिर निकाल्नको लागी, तपाईंलाई चिकित्सा सत्रको बाहिर र बाहिर दुवै समय र प्रयास समर्पण गर्न आवश्यक हुन्छ। तपाईंको चिकित्सकले प्राय: तपाइँलाई गृहकार्य कार्य सत्रहरू बीच पूरा गर्न सोध्नेछ। तपाईं पनि सत्रमा सक्रिय रूपमा सहभागीको अपेक्षा गरिनेछ, जुन तपाईंको विचारहरू र भावनाहरू अन्वेषण र नयाँ कौशल अभ्यास गर्ने समावेश गर्दछ।

थेरेपी न केवल तपाईंको समय र पैसाको लगानीको आवश्यकता पर्दछ, तर यसले स्वयं सुधारको लागि काम गर्ने प्रतिबद्धता पनि समावेश गर्दछ। धेरै चोटि तपाईं केवल यस औषधिबाट बाहिर आउनुहुनेछ जुन तपाईं यसमा राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यदि थेरेपी असफल भएको छ भने आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाई साँच्चै आवश्यक समय र प्रयास समर्पित हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि तपाइँको व्यक्तिगत प्रतिरोध वा अनमोल महसुस गर्न तपाईंलाई फिर्ता लिँदै छ, यी चिकित्सकहरूसँग यी समस्याहरू छलफल गर्नुहोस्।

तपाईंको चिकित्सकसँग मुद्दाहरू

पहिलो चिकित्सक तपाईसँग भेट्नुहुन्छ हुन सक्छ तपाईंको लागि सही म्याच हुन सक्छ। पहिलो पटक चिकित्सकलाई हेर्दा, आफैलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो कुनै व्यक्ति हो जुन नियमित रूपमा भेट्न र खुल्ला हुन्छ। तपाईं आफ्नो चिकित्सक संग, निजी अनुभवहरुलाई खुलासा गर्दै, गहिरो भावना व्यक्त गर्दै, र नयाँ तरिका अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ। यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो चिकित्सक संग सजिलै संग महसुस गर्नुहुन्छ र उनीहरु लाई सहयोग गर्नको लागि उनीहरूको क्षमतामा विश्वस्त रहनुहोस्।

दायाँ चिकित्सक पत्ता लगाउने समावेशी आफ्नै व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू विचार गर्नुहोस् र दबाइ विकारको साथ काम गर्नका लागि चिकित्सकको योग्यताहरू प्रमाणित गर्दै। एक चिकित्सक चयन गर्नका लागि युक्तिहरू तपाईसँग राम्रो सम्बन्ध छ भन्ने व्यक्ति पत्ता लगाउँछन्, यदि तपाईंको चिकित्सक चिन्ता विकारहरूको उपचारमा सक्षम छ भनेर निर्धारण गर्न, यदि चिकित्सकको लिङ्ग महत्त्वपूर्ण छ भने निर्णय गर्नुहोस् र तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको अवस्थाको समानुभूति र बुझाइको अनुभव गर्दछ। तपाईं चिकित्सक पनि चाहानुहुन्छ जुन चिकित्सकीय हस्तक्षेपहरूमा ज्ञान छ जुन आतंक विकारको उपचारमा प्रभावकारी पाईन्छ, जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार वा आतंक-मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा ।

सामाजिक सहयोगको साथ समस्याहरू

परिवार र मित्रहरूले तपाईको रिकभरी प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। तपाईंको व्यक्तिगत वृद्धिलाई प्रोत्साहन गरेर, तपाईंका प्रियजनहरू तपाईंको चिकित्सकीय प्रयासहरूमा सफल हुन मदत गर्न ठूलो सहयोग हुन सक्छ। एकै समयमा, केही प्रियजनहरूले तपाईंको चिकित्सकीय व्यवहार प्रक्रियालाई जटिल बनाउन सक्छन्।

उपचारको एक अंशको रूपमा, तपाईंले आफ्नो विकिक विकार लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न नयाँ कौशलता र रणनीतिहरू विकास गर्नुहुनेछ। केहि परिवार र साथीहरू तपाईले तपाईंलाई स्वतन्त्रता परिवर्तन गर्न र विकास गर्न आवश्यक हुनेछ द्वारा अनियमित रूपमा सक्षम गर्न सक्दछ। उदाहरणको लागी, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई हानिकारक अभ्यास गर्न सुझाव दिन्छ, जसमा तपाईले आफुलाई आफुलाई द्रुत-उत्प्रेरित स्थितीलाई बिस्तारै बेवास्ता गर्दछ। प्रायः सुरक्षा सम्बन्धी सदस्यले तपाईंलाई चिन्ताजनक घटनाहरु र सेटिङहरू रोक्न समझाउन सक्छ। एन्बलरलाई सुन्नु केवल तपाईंको निरन्तर डर र अरूलाई निर्भरतामा योगदान दिईनेछ।

तपाईंको जीवनमा कोही कोही व्यक्तिले तपाईंको व्यक्तिगत विकासबाट डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छ र कुनै पनि सकारात्मक परिवर्तन गर्नदेखि तपाईंलाई प्रोत्साहन दिन सक्दछ। त्यस्ता व्यक्तिहरूले तपाईंको प्रयासहरू हटाउन कुनै पनि रणनीतिको प्रयास गर्नेछन्, जस्तै कि तपाइँलाई तपाईंको चिकित्सक गलत छ वा तपाईलाई परिवर्तन गरेर तिनीहरूलाई चोट पुर्याउँदै हुनुहुन्छ। तिनीहरूले पनि तपाईंको सफलता वा सम्पूर्ण तपाईंसँग सम्पूर्ण दूरीमा तपाईंसँग तर्क पनि हुन सक्छ।

यो पनि सम्भव छ कि तपाईं बाहिर उपचार को आतंक विकार को लागि सानो सामाजिक समर्थन छ। उपचार गर्न उत्प्रेरित रहनुमा यदि तपाईं पनि निष्ठा संग काम गर्दै हुनुहुन्छ भने गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं एक सामाजिक समर्थन सञ्जाल निर्माण गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईं उत्प्रेरित रहनु र थेरेपी सत्रको बीचमा उत्तिकै रहन सक्नुहुनेछ।

सहभागी अवस्थाहरू

त्यहाँ थुप्रै चिकित्सा परिस्थितिहरू छन् जुन अक्सर विकिक विकारको साथ सह-हुन्छन्। केहि सामान्य सह-अवस्थित स्वास्थ्य मामिलामा सिरदर्द , चिन्ताजनक क्यानल सिंड्रोम , र एसिड रिर्लक्स रोग समावेश गर्दछ । यसबाहेक, त्यहाँ धेरै सम्बन्धित मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू छन् जुन आतंक विकार भएका मानिसहरूको बीचमा सामान्य हुन्छन्। यी केही अवस्थाहरूमा अवसाद , सामाजिक चिन्ताको विकार , र PTSD समावेश छ ।

यदि सह सम्भावित रोगहरू अपरिचित छैनन् भने, उनीहरूले तपाईंको प्रगतिलाई रोक्न रोक्न सक्छन्। आतंक विकारसँग व्यवहार गर्दा आफ्नैमा चुनौती हुन सक्छ। जब तपाईं सामना गर्न अर्को शर्त छ भने चिकित्सकीय प्रगति अझ गाह्रो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं अवसादको लक्षणहरू पनि अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो व्यक्तिगत कल्याणमा ऊर्जा र चासो बनाए राख्न यसलाई गाह्रो पाउन सक्नुहुनेछ।

यदि तपाईंलाई सम्बद्ध छ कि तपाइँ एक सम्बन्धित शर्तको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो चिकित्सकसँग आफ्नो चिन्ताहरू छलफल गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाइँ एक अतिरिक्त बिरामीको साथ निदान गरिएको छ भने, तपाईंको चिकित्सकीय उपचार योजनाले दुवै सर्तहरू प्रबन्ध गर्ने प्रतिबिम्बित गर्नु पर्छ।