यो कसरी काम गर्दछ, के आशा गर्न र सुझावहरू
अरोमेराथेरेपी मालिश मालिश तेल वा लोशनको प्रयोगमा स्वीडिश मालिश थेरेपी हो जसले आवश्यक तेलहरू (अत्यधिक ध्यान दिएर बिरुवा तेलहरू) समावेश गर्दछ।
एक पुरातात्विक मालिशको समयमा, तपाईंले यी आवश्यक तेल अणुहरूलाई घुमाउनुहुन्छ वा तिनीहरूलाई तपाईंको छाला मार्फत अवशोषित गर्दछ। उनीहरूलाई दिमाग प्रणाली, दिमागको एक क्षेत्र तंत्रिका तंत्र को प्रभावित गर्न को लागी को प्रभावित गरेर आफ्नो मन र शरीर मा लाभकारी परिवर्तन को प्रचार को बारे मा सोचा छ।
मानिसहरू किन Aromatherapy मालिश प्राप्त गर्छन्?
अरोमेथेरेपीमा प्रयोग गरिने प्रत्येक आवश्यक तेल फरक गुणहरू भनिएको छ। उदाहरणको लागि, केहि शान्त छ र अरूलाई सक्षम पार्दा आराममा महसुस गर्नुहुन्छ। यहाँ केहि व्यापक रूपमा आवश्यक आवश्यक तेलहरू र उनीहरूका प्रत्याशित गुणहरू छन्:
- कलिङ: च्यामोमिल, लेभेंडर, र ग्यारियमम तेल
- उत्थान: ylang-ylang, clary ऋषि, गुलाब, र neroli तेल
- सक्रिय पार्दै: गुलाबी तेल
- निर्णायक: नीलगिरी, पाइन, र चियाको रूख तेल
अरोमथेरेपी मालिश प्रविधि प्रायः जस्तै स्विडिश मालिशमा प्रयोग गरिन्छ (अमेरिकामा मालिशको सबैभन्दा सामान्य प्रकार), प्रायः प्रायः यो गहिराइको फिर्ता, गर्दन, र / वा क्यान्सर मांसपेशी वा तनाव कम गर्नका लागी।
मालिशमा चिकित्सकीय आवश्यक तेलहरूको प्रयोग निम्न सर्तहरूको लागि अन्वेषण गरिन्छ:
- चिन्ता
- डेमेन्टिया लक्षणहरू
- अवसाद
- अनिन्द्रा
- मासिक धर्म
- क्यान्सरको रूपमा सर्त भएका व्यक्तिहरूको लागि सहायक हेरविचार
Aromatherapy मालिश को लाभ
अरोमाथेरेपी मालिशले रोग र असामान्य क्रैम्पको असुविधालाई कम पार्छ, एक 2015 ओबस्ट्रिरिक्स र जर्नल अफ जर्नलबाट अध्ययन गर्छ।
सहभागीहरूले गुलाब आवश्यक तेल, एक निरपेक्ष बादाम तेल, वा दुई मासिक धर्म चक्रको लागि मासिक धर्मको पहिलो दिनमा कुनै पनि तेलको साथ स्वयं-मसाज गरे। दोस्रो चक्रबाट, अरोमथेरेपी मालिशले जाम तेल वा तेलको साथ मालिश उपचारको तुलनामा दुखाइको गम्भीरता कम गर्यो।
अरोमथेरेपी संग मालिश पनि मेनुओपसैले लक्षणहरू कम गर्न सक्छ।
मेनोपॉजमा प्रकाशित एक अध्ययनमा, शोधकर्ताले 30 मिनेट आर्योमेराथेरेपी मालिश (चार हप्ताको हप्ता दुई पटकको तुलनामा) सादा तेल वा कुनै उपचारको साथमा मालिश गर्न पाउँदैनन् र फेला पारेको छ कि मालिश र अरोमेथेरेपी मालिश दुवै मेनोओपोस्साल लक्षणहरू कम गर्नमा प्रभावकारी थिए। मालिश मात्र प्रभावकारी)।
अन्य अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि आर्मोमेरापीरा मालिशले क्यान्सरको रोगमा लक्षणहरू त्याग्न सक्दैन। उदाहरणका लागि, शोधकर्ताहरुले पहिले प्रकाशित प्रकाशित अध्ययनहरु को विश्लेषण गरे र निष्कर्ष निकाले कि "यो समीक्षा मा अवसाद, मूड अशांति, मनोवैज्ञानिक संकट, विलक्षण, थकान, शारीरिक लक्षण मा मालिश को प्रभाव मा कुनै मतभेद को प्रदर्शन गरे। संकट, वा जीवनको गुण जब कुनै मालिशको तुलनामा छैन। "
कुनै मालिशको साथ अरोमथेरेपी मालिशको तुलना गर्दा, उनीहरूले "आर्योमेरापीरापीरापी-मालिश समुहमा फाइदाको केही संकेत थियो तर यो लाभ नैतिक लाभमा अनुवाद गर्न सम्भव छैन।"
Aromatherapy मालिश को समयमा के आशा छ
यद्यपि तपाईं लगभग हरेक मालिश क्लिनिक वा स्पामा आमेमथेरेपी मालिश पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, उपचारको शैली, अनुकूलनको डिग्री र आवश्यक तेलहरूको गुण व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छ।
धेरै मसाज चिकित्सकहरूसँग एक वा बढी प्रिमिक्स गरिएको मिश्रणहरू छन् र तपाइँको स्वास्थ्य चिन्ताको आधारमा मिश्रण चयन गर्नेछ। आराम र तनाव राहत को लागि एक मालिश मा लैवेंडर आवश्यक तेल शामिल हुनेछ, जबकि एक उत्थान मा मालिश मासु को आवश्यक तेल शामिल हुन सक्छ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई विभिन्न मिश्रणहरू गन्ध गर्न सोधेर चयन प्रक्रियामा सामेल हुन सक्छ।
केही मालिश चिकित्सकले प्रत्येक तेललाई तपाईंको अनौठो शर्त वा स्वास्थ्य लक्ष्यमा आधारित हुनुपर्दछ तुरुन्त तेलको तेललाई आवश्यक तेलहरू थप्न सक्छ।
आवश्यक तेलहरूको गुण व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छ। आवश्यक तेलहरू सिंथेटिक स्कन्टसँग बनाइएको तेलहरूबाट फरक छन् जुन चिकित्सकीय प्रभावहरू छैनन्।
मसाज चिकित्सक जो अरोमथेरेपी को बारे मा अत्यधिक जानकार हैं उनको मालिश तेलहरुमा गुणवत्ता आवश्यक तेल को उपयोग गर्छन।
एकपटक मालिश तेल चयन भएपछि, चिकित्सक कोठा छोड्छ, ताकि तपाईं मेमोरी तालिकामा डढ्न र झूट गर्न सक्नुहुन्छ। (निश्चित छैन कि कति कपडा हटाउन सकिन्छ? मालिश प्रश्नहरूको बारेमा पढ्नुहोस् तपाईलाई सोध्न धेरै शर्मिला हुन सक्दछ।)
तपाईं सामान्यतया पानाको तल अनुहार झल्काउन सोधिनेछ। जब मालिश चिकित्सकले मालिश सुरू गर्छ, तपाइँ आवश्यक तेलहरूको सूक्ष्म मासु देख्न सक्नुहुन्छ।
मालिश पछि, मालिश चिकित्सकले एक मिश्रणको सुझाव दिन्छ कि तपाईं मालिश उपचारको बीचमा घरमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
सावधान
एक इजाजत पत्री मालिश चिकित्सकले तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासलाई मालिश गर्नु अघि लैजान पर्छ।
आवश्यक तेलहरूले एलर्जी छाला प्रतिक्रिया हुन सक्छ। आवश्यक तेलहरू अत्यन्त शक्तिशाली छन् र छालाको माध्यमबाट अवशोषित हुन सक्छन्, त्यसैले यो अर्मोमेरेपी तेलको अत्यधिक प्रयोगबाट जोगिन महत्त्वपूर्ण छ र केवल तेलहरूको प्रयोग गर्नका लागि महत्त्वपूर्ण छ कि क्यारियरको तेलले राम्ररी पकाएको छ। यदि तपाईं स्क्यानहरूमा संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, अर्मोमेरेपीपी तपाईंको लागि सही नहुन सक्छ।
यदि तपाइँ गर्भवती वा स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको चिकित्सकसँग जाँच्नुहोस् कि यो प्रकारका मालिश तपाईंको लागि सुरक्षित छ। यदि यो हो भने, तपाईंको डाक्टरले लाइसेन्स मालिश उपचारकर्तालाई सिफारिस गर्न सक्दछ जुन गर्भावस्था मालिशमा प्रमाणित हुन्छ।
मसाज सीधे सीमाना, छालाको भागहरु, संक्रामक वा कमजोर छाला, अनियमित घाव, ट्यूमर, पेट डर्निया, या भंग भन्दा माथि गर्नु हुँदैन। यदि मसाज दुखाइ छ भने, तुरुन्तै तपाईंको मालिश चिकित्सकलाई भन्नुहोस्।
यदि तपाइँसँग स्वास्थ्य अवस्था छ भने, तपाईंले आरोमथेरेपी मालिश गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुपर्छ। केहि क्यान्सरहरू जस्तै मानिसहरू, क्यान्सरको रूपमा आवश्यक तेल र / वा मालिशबाट उनीहरूको उपचारको दौडान वा यसलाई पूर्ण रूपमा टाढा राख्न आवश्यक पर्दछ।
अन्तिम विचारहरू
आवश्यक तेल-सुगन्धित मालिश तेल र लोशनका साथ अरोमाथेरेपीले तनाव र चिन्तालाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। यदि तपाईं अरोमथेरेपी मालिशको प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानी गर्नको लागि एक राम्रो विचार हो जसले चर्चा गर्न उपयुक्त छ कि यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ।
तपाईंको भन्दा धेरै मसाज बनाउनका लागि केहि थप सुझावहरू:
- मालिश गर्नु अघि खाना खान नदिनुहोस्।
- यदि यो तपाइँको क्लिनिक वा स्पामा यो पहिलो पटक हो, प्रारम्भमा आइपुगे ताकि तपाइँ आवश्यक फारमहरू पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। अन्यथा, तपाई आफुलाई आफुलाई दिन सुरु गर्नु अघि केहि दिन आराम गर्न र आराम गर्न चाहन सक्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> डार्सराफ एफ, टावोन एस, जूलिया एस, हुघानी एच। प्रभाव र अरुणमाथापी उपचारका लागि रजोनिवृत्तिको लक्षणमा मालिश: एक यादृच्छिक स्थानबोबो-नियन्त्रण क्लिनिकल परीक्षण। रजोनिवृत्ति। 2012 सेप्टेम्बर, 1 9 (9): 9 9-9।
> सिधाघा अवल शाह एच, सदात एम, कृष्ण मे, साडत ई। प्राथमिक dysmenorrhoea मा पेट को आत्म-आरोमथोपीपी मालिश को प्रभाव। जे Obstet Gynaecol। 2015 मई; 35 (4): 382-5।
> शिन ES, एसई केके, ली एसएच, एट अल। क्यान्सरको साथमा मा लक्षण राहतको लागि अरोमेथेरेपी संग वा बिना मालिश। कोच्रेन डाटाबेस सिस्ट रिव। 2016 जुन 3; (6): CD009873।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।