तपाईलाई थाहा छ
डीएचए (डकोसोसेक्सएनोनिक अम्ल) एक ओमेगा-3 फैटी एसिड हो जुन कहिलेकाहीँ बच्चाहरु लाई स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। ओली माछा मा स्वाभाविक रूप देखि मिल्यो र समुद्री शैवाल मा, डीएएच पनि पूरक रूप मा उपलब्ध छ।
DHA को लागि उपयोग गर्दछ
वैकल्पिक औषधिमा डीएएचए न्यूरोलॉजिकल र भिजुअल विकासको लागि आवश्यक छ किनभने, डीएचए पूरैन्टले सोचेका छन् कि बच्चाहरूमा मस्तिष्कको काम र दर्शन बढाउन।
यसको अतिरिक्त, डीएचए पूरकहरु बच्चाहरु मा केहि स्वास्थ्य समस्याहरु जस्तै एलर्जी, अस्थमा, र ध्यान घाटा-हाइपरैक्टिविटी विकार (एडीएचडी) को उपचार गर्न शुद्ध हो।
बच्चाहरु को लागि डीएचए को लाभ
यहाँ बच्चाहरु को लागि डीएचए को लाभ मा केहि महत्वपूर्ण अध्ययन को निष्कर्ष मा एक नजर छ:
1) एडीएचडी
2000 मा अमेरिकन जर्नल क्लिनिकल पोषण प्रकाशित भएको एक रिपोर्ट अनुसार, डीएएए कमिटी कमेन्ट एडीएचडीका साथ बच्चाहरु बीच सामान्य हुन सक्छ। तथापि, यो डीएचए पूरकले बच्चाहरु मा एडीएचडी को उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि छैन भनेर थाहा छैन।
उदाहरणका लागि, सन् 1 9 85 को बाल चिकित्साको अध्ययनमा शोधकर्ताहरूले फेला पारेका थिए कि डीएचए पूरै चार महिनामा एडीएचडीका साथ बच्चाहरूको समूहमा लक्षण कम गर्न असफल भयो। अध्ययनमा 6 6 देखि 12 वर्षका बालबालिकाहरू थिए, जसमध्ये प्रत्येक मध्ये 345 मिलीग्राम डीएचए वा रोजगारी दिनहुन्छ। यस खोज मा - बच्चाहरु मा एडीएचडी को उपचार मा डीएचए को प्रभावकारिता को लागि प्रमाण को समग्र कमी - बच्चाहरु मा एडीएचडी को उपचार को रूप मा धेरै जल्द नै डीएए पूरक को सिफारिश गर्न को लागि।
2) मस्तिष्क स्वास्थ्य
अब सम्म, बच्चाहरु मा संज्ञानात्मक समारोह मा डीएचए को प्रभावहरु मा अनुसन्धान मिश्रित परिणाम पैदा गरेको छ। उदाहरणका लागि, 9 0 9 0 स्वस्थ बच्चाहरूको अध्ययन 10 देखि 12 बर्षसम्म ( पोषण न्युरोसिसिसमा प्रकाशित गरिएको छ) फेला पर्यो कि मस्तिष्कको समारोहमा आठ हप्ताको पूरै हप्तामा फायदेमंद प्रभाव थिएन।
अर्कोतर्फ, 175 स्वर्गीय चार वर्षीय बच्चाहरूको 2008 ( क्लिनिकल बाल चिकित्सामा प्रकाशित) ले पाया कि डीएए को उच्च रक्त स्तर शब्दावली परीक्षणहरुमा उच्च स्कोर संग जोडिएको थियो। यद्यपि, यस अध्ययनले विशेष रूपमा डीएएए पूरकहरूको प्रयोगलाई परीक्षण गर्दैन (र यसको परीक्षा स्कोर सुधार गर्न सम्भावना)। यसैले, बच्चाहरु मा संज्ञानात्मक समारोह को सुधार मा डीएए को प्रभावशीलता अस्पष्ट रहयो।
Caveats
माछा को तेल को रूप मा डीएच ले ले केहि साइड इफेक्ट्स को कारण हुन सक्छ खराब सांस, ईर्ष्या, र मतली।
यो ध्यान राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि पूरक सुरक्षा र आहार पूरकका लागि पूरै परीक्षण गरिएको छैन हदसम्म अनियमित हुन्छ। केहि अवस्थामा, उत्पादनले खुराकहरू दिन सक्छ जुन प्रत्येक जडीबुटीको लागि निर्दिष्ट रकमको फरक हुन्छ। अन्य अवस्थामा, उत्पादन अन्य पदार्थहरू जस्तै धातुहरूको साथ दूषित हुन सक्छ। साथै, गर्भवती महिलाहरु मा खुराकहरु को सुरक्षा, आमाहरु, बच्चाहरु, र जो स्वास्थ्य स्थितिहरु को लागी नर्सिंग या जो औषधि ले रहे हो स्थापित नहीं गरेको छ। तपाइँ यहाँ पूरकहरू प्रयोग गर्न थप सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
DHA पूरक संग तपाईंको बच्चालाई पहिले, एक सुरक्षित खुराक निर्धारण गर्न आफ्नो बाल चिकित्सा को सल्लाह।
यो कहाँ खोज्नु
व्यापक रूपमा खरीद अनलाइनको लागि, बच्चाहरु को लागि डीएचए पूरक धेरै प्राकृतिक-खाना पसल, किराना स्टोर, र आहार पूरक मा विशेषज्ञता स्टोर मा बेचेको छ।
DHA खुराक अक्सर स्वादयुक्त "gummy" प्रपत्र मा बच्चाहरु को लागी सुचारू बनाउन को लागि उपलब्ध हुन्छन्।
बच्चाहरु को लागि DHA पूरक
अनुसन्धानको कमीको कारण, बच्चाहरु मा कुनै पनि अवस्था को लागि उपचार को रूप मा DHA को सिफारिश को धेरै जल्द नै छ। तेलको माछा (जस्तै सामोन, ट्यूना, मैकर, हिरोइन, र सार्डिन्स) खाएर खानेकुरामा पर्याप्त डीएचए सेवन प्राप्त गर्न सम्भव छ। आफ्नो बच्चाहरु को कुराहरु संग कुरा गर्नुहोस कि तपाईं तेल माछा को मात्रा बढावा दिन वा DHA पूरक दिने विचार गर्न विचार गर्नुपर्छ। तपाईंको बालबालिकालाई DHA पूरक लागि सुरक्षित र प्रभावी खुराक निर्धारण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
ध्यान दिनुहोस् कि DHA संग पुरानो अवस्थाको उपचार र मानक हेरचाहलाई छोडेर वा ढिलाइमा तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। स्रोतहरू:
> स्रोतहरु:
> एम्मिङ जीपी, बर्नर जीई, स्केफर एमआर, केडी सी, फ्रिड्रिच मेम, Feucht एम "Autism संग बच्चाहरु मा ओमेगा-3 फैटी एसिड पूरक: एक डबल-ब््लाइड रैंडिड, प्लेसबो-नियंत्रित पायलट अध्ययन।" Biol मनोचिकित्सक। 2007 फरवरी 15; 61 (4): 551-3।
> बर्गर जे आर, स्टीवन्स एल, जांग डब्ल्यू, पेक एल "बच्चाहरु मा लामो-चेन Polyunsaturated फैटी एसिड ध्यान-घाटा अतिरक्तता विकार संग।" Am J Clin Nutr। 2000 जनवरी; 71 (1 आपूर्ति): 327 एस -30 एस।
> केनेडी DO, जैक्सन पिए, एलियट जेएम, स्कोले अटल बिहारी, रोबर्टसन बीसी, ग्रीक जे, टिप्लिपडी बी, बुकान्न टी, हेस्केल सीएफ। "8 हप्ताको संज्ञानात्मक र मूड प्रभावहरू 400 मेगावाट वा ओमेगा-3 को 1000 मिलीग्राम आवश्यक स्वस्थ एसिड डकोसोसाक्सोनेनिक एसिड (डीएचए) को स्वस्थ बालिकाहरूमा 10-12 वर्षको उमेरमा।" नट न्यूरोस्सी। 2009 अप्रिल; 12 (2): 48-56।
> नागकुरा टी, मात्सुडा एस, शिईजिजुको, सगामोटो एच, हटा के. "ओमेगा-3 मा माछा ओयल रिचको साथ आहार पूरक ब्रोन्चियल अस्थमा संग बच्चाहरु मा पोलीनेसेरेटरेट फैटी एसिड।" यूरो रिजर्व जे। 2000 2000; 16 (5): 861-5।
> रयान एएस, नेल्सन EB। "स्वस्थ, पूर्वस्कूल बच्चाहरु मा संज्ञानात्मक कार्यहरुमा डकोसोहेक्सएनोनिक एसिड को प्रभाव को मूल्यांकन: एक Randomized, Placebo-controlled, Double-Blind Study।" क्लिनिन बालिय (फिलिया)। 2008 मई; 47 (4): 355-62।
> Voigt आरजी, Llorente AM, जेन्सेन सीएल, Fraley जेके, Berretta एमसी, हेडवर्ड डब्ल्यूसी। "एक Randomized, डबल-ब्लाइंड, बच्चाहरु मा ध्यान-घाटा / हाइपरिटिटिटी विकार संग डकोसोहेक्सएनोनिक एसिड पूरक को Placebo-Controlled परीक्षण।" जे Pediatr। 2001 अगस्ट; 139 (2): 18 9-9 6।