भित्ताको बारेमा अधिक छ कि मस्तिष्क व्यवहार र सोच विचारहरू धूम्रपान गर्ने वर्षहरू भन्दा तिनीहरू हाम्रो साँचो भावना र प्राथमिकताहरूको बारेमा छन्।
जब हामी छोड्यौं, हामी प्राय: हामीले धूम्रपानको बारेमा अनुभव र सामान्यतया जीवनमा परिवर्तनको परिवर्तनमा छक्क परे।
स्टिभ, धुम्रपानको पोषण समर्थन फोरमको सदस्यले भर्खरै नयाँ (र केही केहि नयाँ) पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिलाई कसरी साझेदारी गर्ने र कार्य गर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने परिवर्तनलाई परिवर्तन गरेको छ।
तिनीहरूका प्रतिक्रियाहरू स्टिभको प्रश्न तल पोष्ट गरिएको छ, र स्मरण गर्ने किशोरीले कसरी हाम्रो सकारात्मक जीवनमा प्रभावित हुन्छन् भन्ने एक झलक प्रदान गर्दछ।
स्टीव बाट:
"जब हामीले स्मरण गर्यौ हामीले हाम्रो कुनै पनि मानसिकता छौँ। जब हामी लतबाट हाम्रो स्वतन्त्रता त्याग्छौं र विजय प्राप्त गर्दछौं, हाम्रो मानसिकता परिवर्तन हुन्छ। तपाईले धूम्रपान छोड्नु भएको जस्तो सोच्नुमा सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन वा परिवर्तन कुन हो?"
बिस्तृतमा
- "मैले सधै भनें कि मलाई धूम्रपान गर्न मन लाग्यो। म छोड्न पछि मैले थाहा पाएको छु कि म कसरी वास्तवमा यो मन नपर्ने छु! म त्यो खराब पूर्व-धूम्रपान गर्ने (तपाइँलाई थाहा छ) अझै सम्म छैन, तर मलाई केहि थप दिनुहोस् वर्ष! " ~ स्टीव
- "10 महिनामा छोडेर, अब म वास्तवमा मेरो विश्वासमा अधिक आत्मविश्वास र थप अनुशासनमा छु। जब मैले निर्णय गरेँ, मैले सबै समयका सबै सम्भावनाहरू विचार गर्न सक्दिन। मेरो प्रवासमा रहन पनि बलियो हुन्छ। मैले भनेँ- "मैले भनेँ," मैले भनेँ, "मैले भनेँ। गोला बारम्बार मलाई सफल भयो। मेरो विचार सधैँ परिवर्तन भएको छ । " ~ डेब
- "मैले सोधेँ कि म आफैलाई अझ बढी हेरचाह गर्छु: मेरो स्वास्थ्य, म उपयुक्त हुन्छु, जबसम्म उपयुक्त छ, मलाई लाग्छ जस्तो लाग्छ त्यहाँ मेरो धूम्रपान बन्दर मेरो पीठमा त्यहाँ धेरै सम्भावनाहरू छन्।" ~ लिंडा
- "मलाई थाहा छ कि मलाई दुखाइ, जोरजस्ती, खुसी, चिन्तित, ऊब, अचम्म लाग्दो, नराम्रो, डरलाग्दो, तपस्या, भ्रमित, हराएको, वा कुनै अन्य भावना भनेको प्रक्रियामा सिगरेट चाहिन्छ। अलिकति न्युयोटिन हटाउने लक्षणहरू अस्थायी रूपमा थियो र मलाई धूम्रपानको पर्दा पछि मेरो भावनाहरू लुकाउन अनुमति दिईयो। यो छ ... यो सबै। " ~ जेन
- "म फेब्रुअरी 28,2013 मा मात्र भन्दा फरक फरक व्यक्ति हुँ। धूम्रपान छोडेर पछि मैले के खानेको बारेमा सजग हो। म एक स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्दछु। म धेरै दयालु, विचारशील र धैर्य व्यक्ति हो जब म थियो तर, मलाई पनि थाहा छ कि म एक सिगरेट द्वारा शासन गरिरहेको व्यक्ति को बिरुद्ध बनी रहयो हूँ ... म अर्को पक्ष मा रहयो हूँ ... म सामाग्री हुँ। " ~ गेल
- " एनआरटी प्याचहरू पढ्न पछि मैले वास्तविकता जाँच गरेँ कि प्याच एक्सपोजरले सानो घर पाल्तुन र बच्चाहरूलाई मार्न सक्छ। केहि हजुरबाहेक, यो पनि बिना म्याच, मेरो दिमाग छोड्छ। म अब लिटरहरू (रद्दी र सिगरेट बिल्लहरू) पछि उठाउन प्रयास गर्न चाहन्छु। यो पानीमा फिल्टर फेंकने एक माछा, एक सलाम, र अन्य साना जलीय वन्यजीवनलाई मार्न सक्छ। म स्वस्थ महसुस गर्छु र बाहिर जान सक्छु र बारे मा, मलाई अनुमान छ कि मैले यो तरिकाले अन्य मिडियालाई दुर्व्यवहार गर्न को लागी मेरो मिशन बनाएको छु जुन धूम्रपान गर्ने छनौट वा पहिलो स्थानमा जहर संग सम्पर्कमा आउन सकेन। " ~ गुलाब
- "म एकदम व्यस्त जीवनको नेतृत्व गर्दछु। सबै आवश्यक" धुम्रपानको समय "को कारण प्रायः धेरै समयको लागि समय थिएन। अब, म केवल" के "चीज गर्न सक्छु र मलाई बस्न र जब मैले सोधे "यसको बारेमा। मैले भनेँ कि म अझै पनि बिन्दुमा विलम्ब युद्ध गर्दछु ... तर यो सुधारिएको छ।" ~ Vivienne
- "धूम्रपान छोडेर यस मंच को एक सदस्य बन्यो मलाई धेरै तरिका मा बदलयो, तर मलाई विश्वास छ कि समानुभूति बढाने को क्षमता, कुनै अन्य को जूता मा राखन को लागी सक्षम एक प्रमुख एक थियो .मेरे पसंदीदा पसंदीदा माया एन्जेलो उद्धरण यहाँ सिद्ध छ दिन पछि दिन: 'मैले सिकेको छु कि मान्छेले तपाईले के भन्नु भएको बिर्सनु हुन्छ, तपाईले के गर्नु भयो तपाईले के बिर्सनु भयो, तर मान्छेले तपाईलाई कस्तो महसुस गर्नुभएन?
- "म नयाँ क्वेटर हुँ। म 24 दिनको लागि निकोटिन निशुल्क भएको छु! यस छोटो समयमा मैले मेरो दृष्टिकोणमा परिवर्तन देखेको छु। म आफैलाई अझ आत्मविश्वास पाउन --- --- यदि मैले धूम्रपान छोड्न सक्छु, म अन्य चीजहरू पूरा गर्न सक्छु। हुन सक्छ असंभव लाग्यो! यो नयाँ भावना एक प्यारा र अप्रत्याशित आश्चर्य छ। " ~ Macac
- "मैले अतीत [धुआं-मुक्त] 8 महिनामा धेरै परिवर्तनहरू गरें र मलाई निश्चित छ कि म धेरै पटक परिवर्तन गर्न जारी रहन्छु, तर आज, म आफैंमाथि विश्वास महसुस गर्दछु र म यस्तो महान समूह फेला पार्नको लागि कृतज्ञता महसुस गर्दछु। म यहाँ पुग्न को लागी। भ्रम, क्रोध, र डर छ कि मेरो छोड्ने शुरुमा मैले सोधे - हिलाउला! " ~ Peggy
- "मलाई लाग्छ कि मेरो लागि एक परिवर्तन एकात्मकतामा शान्ति खोजिरहेको थियो। सिगरेटमा drags लिनको लागी, म गहिरो सासको शान्ति र शांत पाइरहेको छु। धुम्रपानको धुरीको सट्टा, म स्पष्ट रूपमा देखिरहेको छु। र मैले विकसित गरेको छु अधिक धैर्यता। " ~ Andrea
- "मेरो लागि, परिवर्तन को लागी लाग्न सक्छ। मलाई अनुमान छ कि यो विकास पहिलो पटक मेरो छोड्न को लागी महिना मा छ। म अचानक उदास हुदैन। र मैले सोचे कि यो मेरो दिमाग 35 वर्षमा पहिलो पटक डोपामिनको सामान्य स्तर।
- "परिवर्तनको दोस्रो संकेत थियो जब म जान्छु कि म भित्रको दसैंमा गहिरो सास फेर्न सक्छु म एक स्तरको आन्तरिक स्तर पाउन सक्छु। र यो राम्रो हुँदैछ। मैले मेरो जीवनमा शारीरिक तवरमा राम्रो महसुस गर्दिन। यसका लागी एक अर्काको बारेमा जानकारी गराईएको छ, जसको बारेमा जानकारी दिईएको छ, तपाईले तपाईलाई थाहा पाउनु भएको छ।
- "तर यस चीज भन्दा बढी म यो यात्रामा बसिन चाहान्छु कि यो वास्तवमा यो अझ राम्रो हुन सक्छ।" ~ रिक
विचारहरू बन्द
धूम्रपान गर्ने बित्तिकै, हामीमध्ये अधिकांशले धूम्रपान छोडेर जीवन बिताउन र कम पूरा हुने गर्दछ। सबै पछि, सिगरेट हाम्रो साथ दिनहुन्छ। उनीहरूले हाम्रो हृदयमा डराउँदैनन् भन्ने सोचेको विचार।
धुआन मुक्त जीवनको वास्तविकता एकदम विपरीत छ। एकपटक हामी निकोटीन लतबाट पुनःप्राप्त गर्न थालेपछि, हामीले लाभ उठाउन सुरु गर्नुहुने फाइदाहरू, र हामी सान्त्वनापूर्वक हाम्रो नयाँ जीवनमा बसोवास गर्न सक्छौं। यो रात्रि राती छैन, तर यो रोगी हो भने तपाईंलाई यो लतबाट निको पार्न आवश्यक ठाउँ र समयको लागी हुनेछ ।
बिना सिगरेट बिना जीवनको डर नदिनुहोस् तपाईले धूम्रपान रोकेर सुरू गर्नु भन्दा रोक्न। पुरस्कारहरू एक लामो शटबाट असुविधाहरू बाहिर जान्छन्।