प्रेरणा पछि मनोविज्ञान

के तपाईं जान्नुहुन्छ कि यो उत्प्रेरित गर्न के लाग्दछ थाहा छ? अथवा के तपाईं संघर्ष गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुनेछ? यहाँ केही आकर्षक चीजहरू छन् जुन शोधकर्ताले मानव प्रेरणा पछि मनोविज्ञानको बारेमा पत्ता लगाएका छन्। कसैले तपाईंलाई आश्चर्यचकित हुन सक्छ, र कोहीले आफैले र अरूलाई कसरी उत्प्रेरित गर्नका लागि तपाइँलाई सुझाव दिन सक्छ।

1 - अमेरिकन विद्यार्थीहरूले स्वतन्त्र काम गरेर बढी उत्प्रेरित छन्

अमेरिकी सन्देशहरू अझ बढी उत्प्रेरित हुन्छन् जुन तिनीहरूको स्वतन्त्रतालाई बलियो पार्ने बरु तनावको अन्तर्वार्ताको तुलनामा। स्ट्यानफोर्ड मनोवैज्ञानिकहरु द्वारा एक अध्ययन मा, अमेरिकन विद्यार्थीहरु ले संकेत दिए कि उनि लेने मा कम रुचि थियो र एक ठूलो सम्झौता समूह को काम र सहयोग को आवश्यकता को पाठ्यक्रमहरुमा सफल हुन को लागि कम उत्साह। तथापि, यो अधिक उत्प्रेरित हुँदा यो स्वतन्त्र काम आवश्यक वर्गहरू आउँथे।

2 - प्रोत्साहनहरू सधैं राम्रो समाधान होइनन्

प्रेरणा को धेरै मोडेल एक "गाजर र छड़ी" दृष्टिकोण मा फोकस, वांछित व्यवहार को प्रेरित गर्न को प्रोत्साहन को उपयोग मा ध्यान केंद्रित। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जब केहि प्रोत्साहनहरुमा प्रोत्साहन महत्त्वपूर्ण र उपयोगी हुन सक्छ, उपलब्धि र प्रभावकारिता को लागी अन्य कारकहरु लाई पनि अधिक महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

3 - तथ्यमा, प्रोत्साहन कहिलेकाहीं प्रेरणा घटाउन सक्छ

पहिले नै इनाम दिने र मनोरञ्जन गर्ने चीजहरू उत्प्रेरित गर्न ब्याकफाई गर्न सक्दछ र वास्तवमा प्रेरणा कम गर्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले फेला पारेका छन् जब मानिसहरूले गतिविधिहरूको लागि बाह्य इनाम दिएका छन् जुन पहिले नै अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा उत्तेजित हुन्छन्, उनीहरूले भविष्यमा गतिविधिमा भाग लिन कम रुचि राख्छन्। मनोवैज्ञानिकहरूले यस घटनालाई समायोजन प्रभावको रूपमा बुझाउँछन्।

4 - आन्तरिक प्रेरणामा आरेखण सर्वोत्तम दृष्टिकोण हुनुहोस्

गतिविधिहरू अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा उत्प्रेरित गर्न डिजाइन गर्ने प्रक्रियालाई सजिलो र प्रभावकारी बनाउन सक्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि केहि महत्त्वपूर्ण कारकहरू जसरी अन्तर्राष्ट्रिय प्रेरणा बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ कि जस्तै कि गतिविधि पर्याप्त चुनौतीपूर्ण छ तर असम्भव छैन, गतिविधिलाई ध्यान दिँदै र रोचक बनाउनु, ब्यक्तिलाई कसरी उनीहरूले गतिविधिमा पुग्ने कुरामा व्यक्तिगत नियन्त्रण दिने प्रयासको लागि पहिचान र प्रशंसा, र मानिसहरूलाई अरूलाई को लागी आफ्नै प्रयासको तुलना गर्न अवसर दिन।

5 - क्षमतामाथि प्रशंसा प्रयास प्रेरणा बढाउन सक्छ

प्रयासहरूको सट्टा प्रशंसा क्षमता प्रेरणा कम गर्न सक्छ। जब बच्चाले गणित समस्या सुल्झाउनुहुन्छ भने, "तपाईं धेरै चाँडो हुनुहुन्छ!" भन्नाले बच्चाको प्रशंसा गर्छ! वास्तवमा तिनीहरूलाई भविष्यमा अझ बढी सम्भावित बनाउनुपर्दछ जब उनी एक समस्याको सामना गर्नुपर्दछ जुन धेरै गाह्रो हुन्छ। किन? मनोवैज्ञानिकहरूले बताएका छन् कि सनातन क्षमता (खुफिया, उपस्थिति, आदि,) को आधारमा मानिसहरूलाई उनीहरूको लक्षण र विशेषताहरूको निश्चित दृष्य वा मानसिकता मानिन्छ। बरु, विशेषज्ञहरूले सुझाव दिएका छन् कि समस्या सुल्झाउने प्रयास र प्रक्रियाको प्रशंसा गरे ("तपाईंले त्यसोभए वास्तवमा कडा मेहनत गर्नुभयो !," "" मैले मन पराए कि तपाईंले कसरी काम गर्नुभयो र समाधानको साथ जानु भयो! ") बच्चाहरूलाई उनीहरूको क्षमताको रूपमा देख्न मद्दत गर्दछ। निस्सन्देह। विश्वास गर्नुको सट्टा कि तिनीहरू पनि स्मार्ट वा गूङ्गा हुन्, उनीहरूले आफूलाई प्रयास र मेहनतको माध्यमबाट सुधार गर्न सक्षम हुन्छन्।

6 - अकेला शक्तिमाथि भरोसा राख्नु भनेको गल्ती हो

शक्तिले तपाईंलाई अबसम्म पुग्न सक्छ। शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि विशेष गरी कठिन वा अपमानजनक कार्यहरूका लागि, तपाईंको सशक्तिकरणको सङ्गठनले चाँडै खाली हुन सक्छ। एक प्रयोगमा, स्वयंसेवकहरूले पहिलो कार्यमा अप्रिय चरित्रको भूमिका लिनको लागि शक्ति प्रयोग गर्न थाल्नुभयो र उनीहरूलाई हास्यपूर्ण फिल्म क्लिप देख्दा हँसिलो वा मुस्कान गर्न आग्रह गरे। दुवै कामलाई शक्ति चाहिन्छ, तर शोधकर्ताहरूले पाएका थिए कि सहभागीहरूले "पहिलो पटक" प्रयोग गरेका थिए जुन पहिलो कार्यमा उनीहरूको शक्तिपूर्त भण्डारले दोस्रो कार्यको बेला हँसिलो देखिने र अझ गाह्रो छ। त्यसैले समाधान के हो? शोधकर्ताहरूले सुझाव दिन्छन् कि कहिलेकाहीँ जब सशक्त शक्ति सुक्छ, आन्तरिक उत्प्रेरणाको स्रोतहरू माथि बढि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। प्रेरणाको अन्तर्राष्ट्रिय स्रोतहरू पत्ता लगाउन, मानिसहरूले आफ्नो प्रेरणात्मक ऊर्जालाई पुनर्भरण गर्न सक्छन्।

_{सन्दर्भहरू}

_{डोनाल्ड, बी (2013, जनवरी 28)। धेरै अमेरिकियों को प्रेरित गर्न को लागि, 'मलाई' पहिले 'हामी', स्टैनफोर्ड मनोवैज्ञानिकहरु को भन्न को लागि। स्ट्यानफोर्ड समाचार। Http: //news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html बाट प्राप्त}

_{ग्रपपेल, पी।, और केहर, एचएम (2013)। प्रेरणा र आत्म-नियन्त्रण: निस्क्रिय उद्देश्यहरूले उद्देश्य-सम्बन्धी कार्यहरूमा आत्म-नियन्त्रणको उदारतालाई मध्यम बनाउँछ। जर्नल ऑफ़ व्यक्तित्व, DOI: 10.1111 / jopy.12059।}

_{मालोन, टीडब्ल्यू र लेपपर, एमआर (1 9 87)। सिक्ने मजा गर्दै: सिक्नको लागि अन्तर्राष्ट्रिय प्रेरणाको वर्गीकरण। आर हिम र एमजे फरर (एड्स), योग्यता, सिक्ने, र निर्देशनमा: III। अभिनव र प्रभावकारी प्रक्रिया विश्लेषण । Hillsdale, NJ: Erlbaum।}