प्रायः यसो भनिएको छ कि यो भन्दा बढी प्राप्त गर्न भन्दा राम्रो छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यो क्लिच वास्तव मा अनुसन्धानद्वारा समर्थित छ? हामीमध्ये धेरैजसो जोरजस्ती र उनीहरूको बोझले अरूलाई मदत गर्न चिन्ता गर्न व्यस्त हुन्छ- वा हामी 'थप' समय, ऊर्जा, र पैसा छ भने असल काम गर्ने बारेमा सोच्न चाहानुहुन्छ ईश्वरीय आफ्नै इनाम हो र वास्तवमा मद्दत गर्न सक्दछ। तपाईं तनाव छुटाउनुहुन्छ।
Altruistic कार्यहरूले तपाईंको जीवनको गुणमा थुप्रै तरिकामा सुधार गर्न सक्छ र प्रयासको लायक हुन्छ। यहाँ केही तरिकाहरू छन् जसले अरूलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ।
मनोवैज्ञानिक भइरहेको छ
अध्ययनले देखाउँछ कि ईच्छावाद तपाईंको भावनात्मक भलाइको लागि राम्रो छ र मनको शान्तिलाई मापन गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, एक अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि डायलिस रोगीहरू, प्रत्यारोपण रोगीहरू र परिवारका सदस्यहरू जसले अन्य बिरामीको लागि सहयोग स्वयंसेवक बनेको अनुभवले व्यक्तिगत वृद्धि र भावनात्मक भलाइ बढायो।
एकाधिक sclerosis (एमएस) को बिरामीहरु संग एक अन्य अध्ययन को थाहा छ कि जो मान्छे अन्य एमएस रोगियों को साथी समर्थन को वास्तव मा आफ्नो समर्थित साथीहरु भन्दा अधिक लाभ को अनुभव गरे, जसमा आत्मविश्वास, आत्म जागरूकता, आत्म सम्मान, अवसाद र दैनिक कार्य को अधिक स्पष्ट सुधार सहित अधिक लाभ उठाइयो। जो लोग समर्थन को पेशकश को सामान्यतया पाया कि उनको जीवन राम्रो को लागि नाटकीय रूप देखि बदल्यो।
बढेको सामाजिक समर्थन
अध्ययनहरूले पनि देखाउँछ कि वरिपरी जान्छ कि प्रायजसो आउँदछ।
विशेष गरी, जब मानिसहरूले ईच्छात्मक व्यक्तिगत बलिदान गर्छन्, तिनीहरूले अरूलाई पनि अरूको मनमा कता कता डुबाउँछन्।
यी व्यक्तिहरूले ईच्छा व्यक्तित्वको रूपमा प्रतिष्ठा कमाउँछन् र अरुलाई प्राप्त गर्नका लागि अन्त्य गर्दछन् जुन तिनीहरूसँग प्रत्यक्ष रूपमा पनि सहयोग गर्थे। तपाईले सहयोग गर्न पाउनु राम्रो भावनाहरु संग मिलेर सहज र सामाजिक सहयोग 'कमाई' को माध्यम ले, ईर्ष्यावाद को नाम मा बलिदान गर्न को लागी अधिक भन्दा अधिक।
परिप्रेक्ष्य राख्दै
धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको तुलनामा तिनीहरूको दृष्टिकोणमा बलियो प्रभाव महसुस गर्दैनन्। तथापि, जीवनको आशा र तपाईले आफैं तुलना गर्नुभएका व्यक्तिहरूलाई जीवनको सन्तुष्टिको स्तरमा वास्तविक फरक बनाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको घर तपाईलाई शब्दावली लाग्न सक्छ यदि तपाइँ सजावट म्यागजिनका पृष्ठहरूमा हेर्नु भएको लाइभ कोठाहरूमा तुलना गर्दै हुनुहुन्छ, वा बिस्तारै देशहरूमा रहेका मानिसहरूद्वारा बाहिरी संरचनाहरूको तुलनामा यो स्थानिय र अपमानजनक लाग्न सक्छ।
अरूलाई सहयोग पुर्याउनु, विशेष गरी ती व्यक्तिहरु जो तपाई भन्दा कम भाग्यशाली हुनुहुन्छ, तपाईले जीवनमा के गर्ने हो कि भाग्यशाली कुरामा परिपक्वता प्रदान गर्न सक्नुहुनेछ यो स्वास्थ्य, पैसा, वा सुत्न र सुरक्षित स्थान हो, र मद्दत तपाईं कमजोरीमा कम ध्यान दिनुहुन्छ। अरूको सहयोगमा अरूलाई सहयोग गर्न पनि जीवनको चीजहरूमा बढी सकारात्मक परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईले तनाव दिनुहुन्छ।
राम्रो समुदाय
जब तपाइँ अरू कसैको लागि केहि राम्रो गर्नुहुन्छ, प्राय: सकारात्मक प्रभाव मात्र तपाईं र त्यो अर्को व्यक्ति भन्दा बाहिर जान्छ, तपाईंको सम्पूर्ण समुदायलाई प्रभाव पार्छ। यस घटनाको मेरो मनपर्ने दृष्टान्त मध्ये एक चलचित्र चलचित्र पे यो अग्रेषित छ जहाँ एक केटाको राम्रो कामले सकारात्मक नतीजाहरू छन्।
जब तपाइँ अरूको लागि राम्रा चीजहरू गर्नुहुन्छ, तपाई प्रायः तिनीहरूलाई अरूको लागि राम्रा चीजहरू गर्न सक्षम पार्नुहुन्छ, र घटनाक्रम बढ्छ। तपाईंका छोराछोरी र साथीहरूले तपाईंको राम्रो उदाहरण देख्न सक्छन् र अधिक सर्वोच्च तरिकाहरू व्यवहार गर्दछ। गांधीले भने, "तपाईलाई संसारमा हेर्नु भएको परिवर्तन हुनु पर्छ" र तपाईले अझ बढी सकारात्मक समुदायमा योगदान दिन सक्नुहुन्छ।
तनाव राहत
जब तपाईं बलियो र डराउनुभएको महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कम से कम दिन सक्नुहुनेछ। यद्यपि, ईज्जतवादका कार्यहरू तनावपूर्ण राहतको ठूलो रूप हुन सक्छ।
अध्ययनले देखाएको छ कि दिमागले दिमागको क्षेत्रलाई सकारात्मक भावनाहरुसँग जोड्न सक्दछ, आफ्नो आत्माहरू उठाउन र तपाईलाई अझ बढि महसुस गराउनु भएको छ।
र त्यो ईच्छावादले स्थायी भावुक भलाइको नेतृत्व गर्न सक्छ, एक अधिक सकारात्मक परिप्रेक्ष्य, अरूलाई सकारात्मक प्रभाव, र अझ राम्रो सामाजिक खडा हुन सक्छ, यसले निश्चित रूपमा तनावलाई मुक्त गर्न र जीवन सन्तुष्टि बढाउनको लागि स्वस्थ साधनको रूपमा काम गर्दछ।
स्रोतहरू:
ब्रुनियर जी, ग्रेडडन जे, रोथमन बी, शर्मिमान सी, लिडस्की आर। नवजात साथी सहयोग स्वयंसेवकहरूको मनोवैज्ञानिक राम्रो तरिकाले। उन्नत नर्सिंग को जर्नल ।
> Schwartz सीई, प्रेषक एम दूसरों को मदद मा Onelfelf: सहकर्मी को समर्थन मा प्रतिक्रिया शिफ्ट प्रभाव। सामाजिक विज्ञान र चिकित्सा ।
> हर्बaugh WT, Mayr U, Burghart DR। न्युरल प्रतिक्रिया गर्न कराधान र स्वैच्छिक दिवालियापन दान को लागि चिनारी दान को लागि अनुदान। विज्ञान , जून 2007।