तपाईंको यात्राको रूपमा तपाईंको यात्रा रमाइलो हुन सक्छ
जबकि यात्रा सधैं केहि हदसम्म तनावपूर्ण अनुभव भएको छ, हवाईअधिकार सुरक्षा बढेको छ र अन्य कारकहरू भर्खर हालैका वर्षहरूमा अझ बढी तनावपूर्ण बनेको छ। तपाईं व्यापार, छुट्टी, वा प्रियजनहरूको लागि यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अर्को यात्राको तनाव कम गर्न सक्ने सरल चरणहरू छन्। निम्न सुझावहरूले तपाईंलाई यात्रा गर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
योजना अगाडि
घर छोड्नुअघि तपाईंको एयरलाइन वेबसाइटको जाँच गरेर ढिलाइको ढोका रहनुहोस्, त्यसैले तपाईं खर्च गर्ने घण्टामा बस्ने कोठामा बसिहाल्न सक्नुहुनेछ। हवाइजहाजको वेबसाइटहरू पनि उपयोगी छन्, किनकि उनीहरूले तपाईंलाई सुरक्षा उपायहरू समय भन्दा अगाडी नै सूचित गर्न सक्छन्, त्यसैले तपाईं तिनीहरूको लागि योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। ट्याक्सीको लागि पर्खँदै वा तपाईंको गन्तव्यमा पुग्दा एक होटेल पत्ता लगाउन कहिलेकाँही निराशाजनक हुन सक्छ, त्यसकारण कुनै पनि आवश्यक रिजर्भेसनको समय भन्दा अगाडि (स्थानीय होटलहरूले तपाईंलाई स्थानीय कार वा ट्याक्सी सेवाहरू पनि उल्लेख गर्दछ।)
स्मार्ट स्मार्ट
बुद्धिमानी देखि आफ्नो यात्रा को लागि गरेर तपाईं आफैलाई महत्त्वपूर्ण तनाव बचाउन सक्नुहुन्छ। सबै चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईंसँग ल्याउन आवश्यक पर्दछ, र तिनीहरूलाई जाँच गर्नुहोस् किनकि तपाईंले अझ राम्रो कुरा सुनिश्चित गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईलाई आवश्यक पर्ने कुराहरू पछि छोड्नुहुन्न। तपाईंले छोड्नुभन्दा अघि रातो प्याक, वा पहिले, तनावको तनावबाट जोगिन र आफैंलाई बिर्सनु पर्ने चीजहरू सम्झनुहोस् र तपाईलाई बिर्सनुको विकल्प दिनुहोस्।
तपाईंको टच-ब्यापमा ट्रान्जिटमा तयार हुनुहुने चीजहरू राख्नुहोस्, तर तपाइँका वस्तुहरूका बाँकी रहेका सामानहरूलाई सुरक्षा बिन्दुहरूमा राख्नु पर्ने अवसरहरू कम गर्नको लागि तपाईको जाँच गरिएको सामानमा पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस्।
आरामको लागि ड्रेस गर्नुहोस्
यात्रुहरू अतीतमा उडानहरूको लागि ड्रेस अप गर्न प्रयोग गर्दा, हामी अहिले जान्दछौं कि यो यात्रा कहिलेकाहीँ आरामको लागि ड्रेस गर्नु हो।
निश्चित रूपमा तपाइँ सहज जूताहरू लगाउनुहुन्छ (हवाईअर्तिबाट हिँड्नु र तपाईंको कारबाट हिंड्नु, जुन टाढो हुन आवश्यक छ)। साथै, कपडा लगाउन निश्चित गर्नुहोस् जुन तपाईं सजिलो रूपमा सार्न सक्नुहुनेछ र सबै दिन पहने मन नपर्नुस्। यदि तपाइँ ठिक मौसममा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने तहहरू पहेंलो गर्नुहोस्; तपाईं हवाइजहाजमा न्यानो हुनेछ, तर तपाइँ एकपटक आइपुगेको ठण्ड।
तपाईंको शरीरको हेरविचार गर्नुहोस्
आफ्नो भिटामिन लिनुहोस्, तपाईंको यात्रा भन्दा रातको गुणस्तर निस्कनुहोस्, र केहि तनाव रिभवाईर्सहरू हातमा यात्रा यात्राबाट बीमार हुन र हवाई जहाजमा पुनः-प्रसारित हवामा जीवाणुहरूको संभावना कम गर्न। (तपाईं केहि सावधानीपूर्वक योजना बनाई यात्रा हेर्न sniffles - वा बिर्सन द्वारा परिमार्जित देखि अधिक तपाईं केहि तनाव गर्न सक्छ।)
प्रारम्भिक हुनुहोस्
आफैलाई पर्याप्त समय दिइनु अघि तपाइँको उडानले पार्किङ खोज्न, तनाव जाँच गर्दै, सुरक्षाको माध्यमबाट हिँड्ने, र यात्राको अन्य पहलुहरु को केहि तनावलाई कम गर्न सक्दछन् जब तपाईले भोग्नु भएको छ। यदि तपाईं चाँडै बन्द हुँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ पुस्तक पढ्न, संगीत सुन्नुहोस्, वा हवाईअड्डा मार्फत हिँड्नुहोस् र तपाईलाई छोड्न अघि केही व्यायाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो विमानमा रहेको प्रक्रियामा राख्नुभयो भने, कम से कम तपाईं आफ्नो उडान छुट्याउन ऊर्जा चिन्ता खर्च गर्नुपर्दैन।
राम्रो तरिकाले खानुहोस्
हवाईअन्तर्गत पुग्नु अघि एक स्वस्थ खाना खाएर धेरै तरिकाले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ: तपाई महंगी विमानस्थलको खाना खरिद गर्नदेखि जोगिन सक्नुहुनेछ, कहिलेकाहीँ दुर्व्यवहार पोषणमूलक र स्वादको एक इन-फ्लाइट खानामा भरोसा गर्नु पर्दैन। तपाईंको रक्तचापको शर्कराको स्तर असामान्य बन्नको लागी चिन्ता पर्दैन किनकि तपाईं यात्रा गर्नुहुन्छ (जसले तपाईंको मूडलाई असर गर्न सक्छ)।
केहि द्रुत तनाव रिलायंसर्स ओन ह्यान्ड्स गर्नुहोस्
यदि तपाईं अभिभूत, सांसद अभ्यासहरू , प्रगतिशील मांसपेशी छूट र अन्य द्रुत तनाव रिलायभरहरूले तपाईंलाई छिटो शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्दछ।
सही मनोवृत्ति छ
बरु एक तनावपूर्ण परेशानीको रुपमा यो सबै को विचार गर्नु, यो को बारे मा सोच एक साहसिक को रूप मा - या कम से कम, एक चुनौती।
सही रवैया (र अन्य तयारी) को साथ, यात्रा धेरै कम तनावपूर्ण हुन सक्छ।
थप सुझावहरू
- तपाईंको जेबहरू भन्दा सट्टाका सामानहरू (जस्तै कि कुञ्जीहरू) राख्नुहोस्, तपाईले तपाइँको जेबहरू खाली गर्नु हुँदैन किनकि तपाईंले हवाईअड्डा मेटल डिटेक्टरमार्फत जानुहुन्छ।
- दिन चाँडै यात्रा गर्नुहोस्; पहिले उडानहरू ढिलाइ हुन सम्भव छ।
- एक व्याकुल ल्याउनुहोस्, जस्तै एक रोचक नयाँ पुस्तक, त्यसैले ढिलाइ र लामो उडानहरू आराम गर्ने मौका हुनेछ।