लचीलापन को महत्व

संकटको सामना गर्दै

लचीलापन भनेको व्यक्तिले मनोवैज्ञानिक शक्तिलाई तनाव र कठोरताको सामना गर्न दिन्छ। यो शक्तिको मानसिक जलाशय हो जुन मानिसहरू बिना बिस्तारै बिर्सनु को लागी उनीहरु लाई लिन चाहने बेलामा फोन गर्न सक्षम छन्। मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि लचीला व्यक्तिहरूले यस्तो विपत्तिलाई राम्ररी संवेदनशील बनाउन र विनाश पछि आफ्नो जीवन पुनर्निर्माण गर्न सक्दछन्।

परिवर्तन वा हानिको साथ व्यवहार जीवनको अपरिवर्तनीय भाग हो। केही बिंदुमा, सबैले रिस्टाबहरूको डिग्री फरक पार्छन्। यी मध्ये केहि चुनौतिहरु अपेक्षाकृत अल्पसंख्यक हुन सक्दछ (तपाईले चाहनु भएको कक्षामा नपुगेको हुन सक्छ), जबकि अन्य धेरै ठूलो मात्रामा (हरिनिक्स, टर्नडेडो, आतंकवादी हमला) मा विनाशकारी हुन्छन्। हामी यी समस्याहरूसँग कसरी सम्झौता गर्छौं न केवल परिणाम मात्र महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउन सक्छ तर दीर्घकालीन मनोवैज्ञानिक परिणामहरू पनि।

लचीलापन के हो?

के तपाईंले कहिल्यै आश्चर्यचकित गर्नुभयो कि कोही कोही कोही आइपुग्दा कहिलेकाहीँ विपक्षीहरूको अनुहारमा केही मानिसहरू शान्त रहन्छन् किन? ती व्यक्तिहरूले आफ्नो शांत राख्न सक्दछन् के मनोवैज्ञानिकहरूले लचीलापन, समस्या र निवारणको सामना गर्न सक्ने क्षमता चाहिन्छ।

अवलव्ध व्यक्तिहरूले समस्या र चुनौतीहरूबाट सामना गर्न र पुनः प्राप्त गर्नका लागि आफ्नो क्षमता र बल प्रयोग गर्न सक्षम छन्। यी समस्याहरूमा नौकरीको हानि, वित्तीय समस्या, बिमारी, प्राकृतिक आपदाहरू, चिकित्सा आपात स्थिति, तलाक, वा मायालु व्यक्तिको मृत्यु समावेश हुन सक्छ।

निराशामा पर्न नसक्ने वा अनावश्यक प्रभावकारी असरकारी रणनीतिहरूको समस्याबाट छुट्याउनुको लागी अवशिष्ट व्यक्तिले जीवनको कठिनाइहरूको सामना गर्दछन्। यसको अर्थ यो होइन कि उनीहरूले अरूलाई भन्दा कम संकट, शोक, वा चिन्ता अनुभव गर्छन्। यसको अर्थ छ कि तिनीहरूले त्यस्ता तरिकाहरूमा कठिनाइहरू संकलित गर्छन् जुन बढो बलियो र वृद्धि हुन्छ।

धेरै अवस्थामा, उनि पहिले भन्दा भन्दा पनि अझ बलियो हुन सक्छ।

ती लचीलापनको कमी जो कोहीले यसको अनुभव गर्न सक्दछन्। तिनीहरू समस्यामा रहन सक्छन् र जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्न असुरक्षित तालमेल प्रयोग गर्न सक्छन्। निराशा वा विफलताले तिनीहरूलाई अस्वस्थ, विनाशकारी वा खतरनाक व्यवहारलाई पनि गाह्रो पार्न सक्छ। यी व्यक्तित्वहरू रिकभरीहरूबाट पुनःप्राप्त गर्न ढिलो हुन्छन् र नतिजाको रूपमा बढी मनोवैज्ञानिक समस्याको अनुभव गर्न सक्छ।

लचीलापनले तनाव हटाउन वा जीवनको कठिनाइहरू मेटाउँदैन। यो लचीलापन भएका मानिसहरू गुलाबी रंगीन लेन्स मार्फत जीवन देख्दैनन्। तिनीहरू बुझ्दछन् कि दुर्व्यवहार हुन्छ र कहिले काही जीवन कठिन र दुखाइ हुन्छ। उनी अझै पनि भावनात्मक पीडा, दु: ख र भावनाको अनुभव गर्ने त्रास पछि लाग्न सक्छ, तर तिनीहरूको मानसिक दृष्टिकोणले उनीहरूको भावनाले काम गर्न र पुन: प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

बरु, लचीलापनले मानिसहरूको समस्यालाई टाउकोमा पार्ने, दुर्व्यवहारमा टाँस्न र उनीहरूको जीवनमा उत्प्रेरित गर्न बल दिन्छ। 9/11 को हमला र तूफान कैटरीना आपदा जस्तै ट्रुमाहरु को मद्देनजर, धेरै व्यक्तिहरु ले व्यवहार को हिसाब देखि व्यवहार को दर्शाए। तिनीहरू केवल असहनीय हानिको अनुहारमा बलियो रहन सक्षम भएनन, उनीहरूले किन्न सक्थे र पनि त्यस्ता त्रासदीहरु द्वारा प्रभावित अन्यलाई भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्षम थिए।

ती घटनाहरूको अनुहारमा पनि अयोग्य लाग्न सक्छ, मानिसहरूले बाँच्न नसक्ने तर समृद्धि गर्न बलियो बनाउन सक्छ।

लचीलापनमा योगदान गर्ने कारकहरू

केही व्यक्तित्वहरूले यी क्षमताओंलाई स्वाभाविक रूपमा आउँछन्, जसलाई व्यक्तित्वको विशेषताले तिनीहरूलाई चुनौतीको सामनामा अनावश्यक रहन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यी व्यवहारहरू चयन गरिएका केही व्यक्तिका व्यक्तिहरूमा मात्र जन्मजात विशेषताहरू छैनन्। धेरै विशेषज्ञहरु को अनुसार, लचीलापन धेरै साधारण छ, र मान्छे अधिक लचीला हुन लागेका कौशल सिक्न धेरै सक्षम छन्।

सामाजिक समर्थन एक अर्को महत्वपूर्ण चर हो जसले लचीलापनमा योगदान दिन्छ।

मानसिक रूपमा बलियो व्यक्तिले परिवार र साथीहरूको समर्थन पाउँदछ जसले समस्याको समयमा तिनीहरूलाई बलियो पार्छ।

लचीलापनसँग सम्बन्धित अन्य कारकहरू समावेश छन्:

• आफैं र उनीहरूको क्षमताको सकारात्मक दृष्टिकोण हो
• यथार्थवादी योजनाहरू बनाउन र तिनीहरूलाई स्टिक गर्ने क्षमता
• नियन्त्रणको आन्तरिक स्थानमा
• राम्रो संवाददाता हुन
• पीडितहरूको सट्टा लडाइँको रूपमा आफूलाई हेर्दै
• उच्च भावुक बुद्धिमानी र प्रभावकारी ढंगले भावनाहरू व्यवस्थापन गर्दै

लचीलापन को बारे मा अधिक जान्न को लागी लेख को अन्वेषण करें, आफ्नो कौशल को परीक्षण र जानें कि कसरि तपाईं एक संकट जीवित रहने को व्यवहार कसरि सीख सकते हो।

लचीलापनको बारेमा बढि जान्नुहोस्:

• लचीलापन को लक्षण
• तपाईंको लचीलापनलाई कसरी सुधार गर्ने
• प्रश्नोत्तरी: तपाईं कसरी सुरक्षित हुनुहुन्छ?