जब मानिसहरू संकटको सामना गर्दछन् भने तिनीहरूका तामाङ क्षमताहरूमा नाटकीय रूपमा भिन्न हुन्छन्, शोधकर्ताले लचीलापनका केही मुख्य विशेषताहरू चिनिन्। यी धेरै जना विकासहरू विकास र बलियो गर्न सकिन्छ, जसले जीवनको दुर्व्यवहारको सामना गर्न सक्ने क्षमतालाई सुधार गर्न सक्छ।
सुलभ व्यक्तिहरू अवस्था, तिनीहरूका भावनात्मक प्रतिक्रिया र तिनीहरूका वरिपरिको व्यवहारको बारेमा थाह छ।
भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न, यो बुझ्न अनिवार्य छ कि उनीहरूलाई किन र किन। बाँकी छ भने, घनिष्ठ मान्छेले परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्न र समस्याहरू समाधान गर्न नयाँ तरिकाहरूको विचार गर्न सक्दछ।
लचीलापन को एक अन्य विशेषता यो समझ हो कि जीवन चुनौतीहरु देखि भरा छ। जब हामी यी समस्याहरूबाट बच्न सक्दैनौं, हामी परिवर्तन गर्न अनुकूल गर्न खुला, लचीलो र इच्छुक रहन सक्छौं।
यहाँ मानिसहरूका केही अन्य विशेषताहरू छन् जुन बलियो तामाङका कुकुरहरू छन्।
एक सिन्हा नियन्त्रण
के तपाईं आफ्नै जीवनमा नियन्त्रण गर्न आफैलाई बुझ्नुहुन्छ? वा तपाईं विफलता र समस्याहरूको स्रोतहरू बाहिर निषेध गर्नुहुन्छ? सामान्यतया, अवशिष्ट व्यक्तिहरूले कस्तो मनोवैज्ञानिकहरूले नियन्त्रण गर्ने आन्तरिक स्थान बोकेका छन् । तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूले लिने कार्यहरूले घटनाको परिणामलाई असर गर्नेछ। निस्सन्देह, केहि कारकहरू हाम्रो व्यक्तिगत नियन्त्रण बाहिर बाहिर हुन्छन्, जस्तै प्राकृतिक आपदाहरू। जब हामी बाह्य कारणहरूमा केही दोष लगाउन सक्षम हुन सक्दछौं, यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि हामीसँग छनौट गर्ने क्षमता छ जुन हाम्रो परिस्थितिलाई प्रभाव पार्ने क्षमता, हाम्रो सामना गर्ने क्षमता, र हाम्रो भविष्यलाई असर गर्नेछ।
बलियो समस्या - समाधान समाधान
समस्या समाधान समाधानहरू आवश्यक छन्। जब एक संकट उत्पन्न हुन्छ, अवशिष्ट व्यक्तिले समाधानलाई सक्षम पार्न सक्षम छ जुन सुरक्षित परिणामको नेतृत्व गर्नेछ। खतरा अवस्थाहरूमा, मानिसहरू कहिलेकाहीं सुरंग दृष्टिकोण विकास गर्छन्। तिनीहरू महत्त्वपूर्ण विवरणहरू ध्यान दिन वा अवसरहरूको फाइदा लिन असफल भए।
निस्क्रिय व्यक्तिहरू, अर्कोतर्फ, शान्त र व्यावहारिक रूप र समस्या सक्षम हुन्छन् र एक सफल समाधानको कल्पना गर्नुहोस्।
बलियो सामाजिक जडानहरू
जब तपाईं समस्या संग काम गर्दै हुनुहुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि मान्छे को समर्थन प्रदान गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाईंले सामना गर्नुभएका चुनौतीहरूको बारेमा कुरा गर्दै परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न, नयाँ समाधान खोज्न, वा केवल आफ्नो भावना व्यक्त गर्न उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। मित्रहरू, पारिवारिक सदस्यहरू, सहकर्मीहरू, र अनलाइन समर्थन समूहहरू सामाजिक कनेक्टिविटीको सबै सम्भावित स्रोतहरू हुन सक्छन्।
एक सर्भोरको रूपमा पहिचान गर्दै, एक कष्टम
कुनै सम्भावित संकटको सामना गर्दा, आफैलाई जीवितको रूपमा हेर्न आवश्यक छ। परिस्थितिको शिकार जस्तै सोच नदिनुहोस् र यसको सट्टा समस्या समाधान गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। हालाँकि अनावश्यक हुन सक्छ, तपाईं अझै पनि सकारात्मक परिणाममा केन्द्रित रहन सक्नुहुन्छ।
सहयोगको लागि सोध्न सक्षम हुनुहोस्
संसाधन हुँदाहुँदै लचीलापनको एक महत्वपूर्ण भाग हो, यो सहयोगको लागि सोध्न आवश्यक छ। एक संकटको समयमा, व्यक्तिले मनोवैज्ञानिकहरु र सल्लाहकारहरुलाई सहयोगबाट लाभ उठाउन सक्दछ विशेष गरी संकट परिस्थितिको सामना गर्न प्रशिक्षित। सहयोगका अन्य सम्भावित स्रोतहरू यसमा समावेश छन्:
- पुस्तकहरू - मानिसहरूसँगको पढ्ने जोसुकै छ र त्यस्ता समस्यालाई पराजित गर्न सकिन्छ कसरी सामना गर्ने बारे विचारहरूको लागि उत्प्रेरित र राम्रो दुवै हुन सक्छ।
- अनलाइन सन्देश बोर्डहरू - अनलाइन समुदायहरूले समान परिस्थितिमा भएका मानिसहरूसँग समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न निरन्तर समर्थन र ठाउँ प्रदान गर्न सक्छ।
- सहायता समूहहरू - सहयोग समूह सभाहरूमा भाग लिनु भएको चुनौतीहरूको बारेमा कुरा गर्ने एक राम्रो तरिका हो जुन तपाईं सामना गर्दै हुनुहुन्छ र दयालु र समर्थन प्रदान गर्ने व्यक्तिहरूको सञ्जाल पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
- मनोचिकित्सा - यदि तपाईं संकटको अवस्था सामना गर्न समस्या भइरहेको छ भने, योग्य मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायलाई परामर्शले तपाईंलाई समस्या सामना गर्न, तपाईंका बलहरू पहिचान गर्न, र नयाँ तामाङ विकासहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।