के तपाईं आफ्नो व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ?

के तपाईंको व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न साँच्चै सम्भव छ वा हाम्रो जीवनमा व्यक्तिगत जीवन शैली ढाँचाहरू निश्चित छ? यद्यपि आत्म-सहायता पुस्तकहरू र वेबसाइटहरू प्राय: तपाईंले आफ्नो बानी र व्यवहार परिवर्तन गर्न पछ्याउन सक्नुहुन्छ योजनाहरू, हाम्रो निरन्तर व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न अयोग्य छन् कि एक निरन्तर विश्वास छ। अस्ट्रियाियन मनोवैज्ञानिक सिग्मन्ड फ्रेडूले सुझाव दिए कि व्यक्तित्व को मुख्य रूप देखि पांच को निविदा उमेर द्वारा पत्थर मा सेट गरिएको थियो।

यहां सम्म कि धेरै आधुनिक मनोवैज्ञानिकहरु को सुझाव छ कि समग्र व्यक्तित्व अपेक्षाकृत निश्चित र स्थिर जीवन भर मा छ।

तर के तपाई आफ्नो व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ? वास्तविक व्यक्तित्व र कडा कार्य वास्तविक व्यक्तित्व परिवर्तनको लागी नेतृत्व गर्न सक्दछ, वा हामी अचेल योग्य लक्षणहरूसँग टाढिरहेका छौं जसले हामीलाई हाम्रो लक्ष्य प्राप्त गर्नबाट रोक्छ?

के व्यक्तित्व स्थायी छ?

व्यक्तित्व बदल्न चाहने असामान्य छैन। शर्मीला व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई बाहिर जाने र कुराकानी गर्ने चाहन्थे। तातो-सम्भावित व्यक्तित्वहरूले उनीहरूको भावनात्मक रूपमा चार्ज गरिएको अवस्थामा उनीहरूको सुन्दर रहन चाहन्थे। आफ्नो जीवनमा थुप्रै अंकहरूमा, तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईको व्यक्तित्वको केहि पक्षहरू जुन तपाइँ चाहानुहुन्छ तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले ती सम्भावित समस्याग्रस्त लक्षणहरूलाई निषेध गर्न लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, तपाईंको व्यक्तित्वको भागहरू परिवर्तन जस्ता अधिकृत नयाँ वर्षको रिजोल्युशन सेट गर्नु सामान्य छ जस्तै अधिक उदार, दया, रोगी वा बाहिर जाने।

सामान्यतया, धेरै विशेषज्ञहरूले सहमत छन् कि व्यापक लक्षणहरूमा वास्तविक र स्थायी परिवर्तनहरू एकदमै गाह्रो हुन सक्छ। यसैले यदि तपाईं आफ्नो व्यक्तित्व को केहि पहलुहरु संग असंतुष्ट हुनुहुन्छ भने, के बदले केहि केहि गर्न को लागी वास्तव मा हो? मनोवैज्ञानिक क्यारल ड्वेक सहित केही विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि व्यवहारको ढाँचाहरू परिवर्तन गर्ने , बानीहरू, र व्यापक लक्षणहरूको सतहमा झूटो विश्वासहरू (जस्तै, अन्तर्वार्ता , सहमतता) व्यक्तित्व परिवर्तनको साँचो साँचो हो।

व्यक्तित्व आकार गर्ने कारकहरू

व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न सकिन्छ कि बुझ्न को लागी, हामीले पहिले नै व्यक्तित्वको कारणले के बुझ्नैपर्छ। उमेरको पुरानो स्वभाव बनाउँदा बहस एक पटक फेरि खेलिन्छ। के व्यक्तित्वले हाम्रो आनुवंशिकी (प्रकृति) द्वारा वा हाम्रो उत्थान, अनुभव , र वातावरण (पोषण) द्वारा आकारित छ? विगतमा, सैद्धान्तिक र दार्शनिकहरूले प्रायः एक-अर्का-पक्षीय दृष्टिकोण लिनुभयो र प्रकृतिको महत्त्व वा पोषणको लागि यातना दिएका थिए, तर आज प्रायः सोही विचारधाराहरू सहमत हुनेछन् कि यो दुई हतियारहरू हो जसले अन्ततः हाम्रो व्यक्तित्वको आकार लिन्छ।

न केवल त्यो, तर आनुवंशिकी र वातावरण बीचको निरन्तर सम्पर्कले कसरी व्यक्तित्व व्यक्त गरेको आकारलाई मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, तपाईं आनुवांशिक रूपमा बन्न सक्नु हुन्छ र पछाडि राख्नुभयो, तर उच्च-तनावको वातावरणमा काम गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईले एक फरक सेटिङमा हुन सक्नु भन्दा कम रमाइलो र अप्ठ्यारो हुन सक्नुहुनेछ।

Dweck जन्म पछि अलग जुडे केटाहरु को एक कहानी सम्बन्धित छ र अलग अलग। वयस्कों को रूप मा, दुई पुरुषहरु लाई त्यहि पहिलो नाम संग महिलाहरु संग विवाह गरे, समान समान शौक साझा गरे, र व्यक्तित्व को मूल्यांकन मा मापा मा केहि निश्चित विशेषताहरु थियो। यो त्यस्ता उदाहरणहरू हुन् जुन हाम्रो व्यक्तित्व ठूलो मात्रामा हाम्रो नियन्त्रणबाट बाहिर छ भन्ने विचारको आधार प्रदान गर्दछ।

हाम्रो वातावरण र अनौठा अनुभवहरूको आकारमा बदलिनुको सट्टा, यी जुत्ता अध्ययनहरूले आनुवंशिक प्रभावहरूको शक्तिलाई संकेत गर्छन्।

जेनेटिक्स निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ, तर अन्य अध्ययनहरूले पनि यो कुरा देखाउँछ कि हाम्रो उत्थान र हाम्रो संस्कृति पनि हाम्रो आनुवंशिक ब्लुप्रिन्टहरूसँग कुराकानी गर्न को लागी जो कि हामी को हुन्।

व्यक्तित्व मे हो बनी "इन-बेभवेन्स" मा फोकस गर्दै

तर ड्वेकले व्यक्तित्व परिवर्तनलाई अझै पनि सम्भव छ भनेर सुझाव दिन्छ। व्यापक विशेषता जीवन को माध्यम ले स्थिर हुन सक्छ, तर ड्वेक को विश्वास छ कि यो हाम्रो "बीच - बीच" विशेषताहरु हो जो व्यापक विशेषताहरु को सतह मा स्थित छ जो हामी बनाउन को लागि सबै भन्दा महत्वपूर्ण हो।

यो ती बीचका गुणहरू हुन्, उनीहरूले विश्वास गर्छन् कि त्यो परिवर्तन गर्न सकिन्छ।

त्यसैले वास्तवमा यी व्यक्तित्वको "बीचमा" भागहरू के हो?

• विश्वास र विश्वास प्रणालीहरू, ड्वेकले विस्तृत विशेषताहरूको स्तर तल व्यक्तित्वको आकारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। तपाईंको व्यक्तित्वको केहि पक्षमा परिवर्तन गर्दा चुनौती हुन सक्छ, तपाईले वास्तविक आधारभूत विश्वासहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ जुन आकार र नियन्त्रण कसरी गर्ने तपाईंको व्यक्तित्व व्यक्त गरिएको छ।
• अन्य धर्मशास्त्रहरूले सुझाव दिएका छन् कि लक्ष्य र प्रतिबन्ध रणनीतिहरू जस्तै कारकहरू व्यक्तित्व निर्धारणमा प्राथमिक भूमिका खेल्छन्। उदाहरणको लागि, तपाईं एक प्रकार ए व्यक्तित्व हुन सक्छ, तपाईं नयाँ तालिम कौशल र तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू सिक्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई अझ आराममा व्यक्ति बन्न मद्दत गर्दछ।

"मानिसहरूको धारणाहरूमा स्वभाव, स्वभाव, तिनीहरूका सम्बन्धहरू र उनीहरूको संसारको मानसिक प्रस्तुतीकरण समावेश गर्दछ। शिशुबाट मानवहरूले यी धारणाहरू र प्रस्तुतिहरू विकास गर्छन्, र धेरै प्रमुख व्यक्तित्व विभिन्न राजनैतिकहरूको सिद्धान्तहरू स्वीकार गर्छन् कि तिनीहरू एक मौलिक भाग हुन् को व्यक्तित्व, "Dweck 2008 कागज मा व्याख्या।

किन विश्वासहरूमा फोकस हुन्छ? विश्वास परिवर्तन गर्दा आवश्यक हुन सजिलो नहुन सक्छ, यो एक राम्रो सुरूवात बिन्दु प्रदान गर्दछ। हाम्रो विश्वासले हाम्रो जीवनको धेरै आकार दिन्छ, हामी कसरी आफैले र अरूलाई हेर्छौं, कसरी हामी दैनिक जीवनमा कार्य गर्दछौं, हामी कसरी जीवनका चुनौतीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्छौं, र हामी कसरी अन्य मानिसहरूलाई साथ जडान बढायौं। यदि हामी हाम्रो विश्वासमा वास्तविक परिवर्तन सिर्जना गर्न सक्छौं भने, यो हाम्रो कुरामा प्रभावकारी प्रभाव हुन सक्छ र सम्भवतः हाम्रो व्यक्तित्वको केहि पक्षमा।

उदाहरणका लागि लिनुहोस्, उदाहरणका लागि, व्यक्तिगत विशेषताहरू र विशेषताहरू निश्चित वा निमन्त्रणा सहितको बारेमा विश्वासहरू। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको बुद्धि एक निश्चित तह हो, त्यसो भए तपाईं आफ्नो सोचलाई गहिराइ गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्न। यदि, तथापि, तपाइँ यस्ता विशेषताहरू परिवर्तनयोग्य रूपमा हेर्नुहुन्छ, तपाईलाई सम्भवतः तपाईलाई चुनौती दिन सक्नुहुनेछ र तपाईंको दिमाग बढाउनुहोस्।

स्पष्ट रूपमा, आत्म बारेमा विश्वासहरूले मानिसहरूलाई कसरी प्रकार्य गर्छ भन्ने महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, तर शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि व्यक्तिले आत्म-गुणहरूको बढी दुर्व्यवहारको लागि मानिसहरुलाई आफ्नो विश्वास परिवर्तन गर्न सक्छ। एक प्रयोगमा, विद्यार्थीले अकादमीहरूको उच्च मूल्याङ्कन गरेका थिए, उच्च ग्रेड-बिन्दु-औसतहरू, र पत्ता लगाउन पछि स्कूलको सबैभन्दा ठूलो आनन्द थियो कि मस्तिष्कले नयाँ ज्ञानको प्रतिक्रियामा नयाँ जडानहरू बनाइरह्यो।

Dweck आफ्नै अनुसन्धानले बताए कि बच्चाहरू प्रशंसा गरिएका छन् कसरी उनीहरूको आत्म-विश्वासमा असर हुन सक्छ। ती व्यक्तिहरु जुन उनीहरूको बुद्धिको लागि प्रशंसा गरिएका छन् उनीहरूले आफ्नै व्यक्तिगत विशेषताहरूको बारे निश्चित सिद्धान्तहरू धारणा राख्छन्। यी बच्चाहरूले उनीहरूको बुद्धिलाई असंग्य विशेषताको रूपमा हेर्छन्; तपाईंसँग यो छ वा तपाईं छैन। छोराछोरी जो तिनीहरूको प्रयासको लागि प्रशंसा गरिन्छ, साधारणतया उनीहरूको बुद्धिमानीको रूपमा हेर्छन्। यी बच्चाहरु, ड्वीक भेटिएको छ, कठिनाइको अनुहारमा रहिरहन्छ र सिक्न अझ उत्सुक हुन्छ।

त्यसोभए तपाईं आफ्नो व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न साँच्चै के गर्न सक्नुहुन्छ?

एक घुमाउरोबाट एक एक्स्रोवरबाट परिवर्तन अत्यन्तै गाह्रो हुन सक्छ (वा असंभव पनि), तर त्यहाँ रहेका चीजहरू छन् जुन विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि तपाईं आफ्नो व्यक्तित्वका पक्षमा वास्तविक र स्थायी परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ।

• तपाईंको बानीहरू परिवर्तन गर्न फोकस गर्नुहोस्। मनोवैज्ञानिकहरूले फेला पारेका व्यक्तिहरूले सकारात्मक व्यक्तित्वका विशेषताहरू (जस्तै दया र ईमानदारीको रूपमा) प्रदर्शन गरेका छन् जसले अचम्म लागेको प्रतिक्रियाहरूको विकास गरेको छ। आदित्य सिक्न सकिन्छ, त्यसैले समय समयमा आफ्नो निवास प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्न व्यक्तित्व परिवर्तन सिर्जना गर्ने एक तरिका हो। निस्सन्देह, नयाँ बानी बनाउन वा पुरानो एक तोड्न कहिल्यै सजिलो छैन र यो समय र गम्भीर प्रयास लाग्छ। पर्याप्त अभ्यासको साथ, अन्ततः यी नयाँ ढाँचाहरू अन्ततः दोस्रो प्रकृति बन्छ।
• आफ्नो आत्म-विश्वास परिवर्तन गर्नुहोस्। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ भने तपाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, त्यसपछि तपाई परिवर्तन गर्नुहुन्न। यदि तपाईं बढि बाहिर जाने प्रयास गरिरहनु भएको छ भने, तर तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको अन्तर्वार्ता एक निश्चित, स्थायी, र अपरिवर्तनीय विशेषता हो, त्यसपछि तपाईले कहिल्यै अझ बढी सजिलो हुने प्रयास गर्दैन। तर यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको व्यक्तिगत विशेषताहरू परिवर्तनयोग्य छन्, तपाई अधिक ग्रीगेस हुन प्रयास गर्न अधिक सम्भव छन्।
• प्रक्रियामा फोकस गर्नुहोस्। Dweck को अनुसन्धानले लगातार प्रशंसा प्रयास गर्नुको सट्टा क्षमता आवश्यक छ। सोच्नुको सट्टा "म धेरै चाँही हुँ" वा "म धेरै प्रतिभाशाली हुँ", यस्ता वाक्यांशहरूलाई "मैले साँच्चै कडा मेहनत गरे" वा "मैले त्यो समस्या सुल्झाउने राम्रो तरिका पाएको छु।" वृद्धि मानसिकता भन्दा बढि बिस्तारै मानसिकतामा परिवर्तन गरेर, तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि वास्तविक परिवर्तन र वृद्धिको अनुभव गर्न सजिलो छ।
• तपाईंले यसलाई बनाउनु भयो जब सम्म यो बनाउनुहोस्। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक क्रिस्टोफर पीटरसनले चाँडै नै एभलेटिक्सको रूपमा आफ्नो क्यारियर व्यक्तित्वमा आफ्नो क्यारियरमा हानिकारक असर हुन सक्थे। यसमाथि विजयी हुन, तिनले परिस्थितिमा अपरिवर्तित अभिनय सुरु गर्ने निर्णय गरे, जस्तै कि कक्षाको व्याख्यान विद्यार्थीले भरिएको वा सम्मेलनमा एक प्रस्तुतीकरण प्रदान गर्दा। अन्ततः, यी व्यवहारहरू मात्र दोस्रो-स्वभाव बन्छ। जब उनले सुझाव दिए कि उनी अझै पनि एक परिचय भए, उनले सिक्नको लागि कहिलेकाहीं एक्स्ट्रोभर्न हुन सिके।

व्यक्तित्व परिवर्तन हुन सजिलो नहुन सक्छ र केहि विस्तृत लक्षणहरू बदल्न सक्दछन् वास्तवमा पूर्णतया सम्भव हुन सक्दछ। तर शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि तपाईंको व्यक्तित्वका केही भागहरू परिवर्तन गर्न सक्ने चीजहरू छन् जुन ती विस्तृत विशेषताहरूको स्तरमा अवस्थित छन्, जुन तपाईंको दिनमा कार्य, विचार, र प्रकार्यमा वास्तविक परिवर्तन हुन सक्छ। दैनिक जीवन।

_{स्रोतहरू:}

_{अर्गनसन, जे, फ्राइड, सीबी, र गुड, सी (2001)। खुफियाको सिद्धान्तहरु लाई आकार दिएर अफ्रिकी अमेरिकन कलेज कलेजका विद्यार्थीहरुमा स्टेरियोटाइप खतरा को प्रभाव को कम गर्न। प्रायोगिक सामाजिक मनोविज्ञान को जर्नल, 1-13।}

_{डब्लेक, सीएस (2008)। व्यक्तित्व परिवर्तन हुन सक्छ? मनोवैज्ञानिक विज्ञान मा वर्तमान दिशा, 17 (6), 391-394।}

> मयलर, एम।, र डब्लेक, सीएस (1 99 8)। बुद्धिमानी प्रशंसाले प्रेरणा र प्रदर्शनलाई कम गर्न सक्छ। व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान को जर्नल, 75, 33-52।