पहिले बेग्लैरेट प्रतियोगिता प्रतियोगी जेमी ब्लिथ कुराकानीको बारेमा कुराकानी
जेमी ब्लिथ एबीसी रियल्टी टेलिभिजन शोको पहिलो सीजनमा एक प्रतियोगीको रुपमा उपस्थित हुन जान्छ । जेमीले धेरै गुलाब समारोहमार्फत बनायो तर अन्ततः त्रिस्टा रहरद्वारा घर पठाइयो, जसले छनौट र पछि विवाह गरे र रयान सटर।
यस समयमा साथी साथी Bachelorette प्रतियोगिहरु को अनबेकनस्टस्ट, जेमी टिभी मा रहन को बारे मा सामान्य सामान्य jitters संग अधिक देखि निपटने थियो।
जेमी 1 99 4 मा उनको पहिलो आतङ्ककारी आक्रमणको सामना गर्यो। 1 9 24 देखि उमेर सम्म उनले आतंक र सामाजिक चिन्तालाई पराजित गरे जसले उनलाई कलेजको कक्षामा भाग लिन र साथीहरूलाई देख्न छोडेनन्।
यद्यपि उनले संक्षिप्त रूपमा दबाइ र उपचारको प्रयास गरे, जेमी अन्ततः एक्शन कारबाहीमा बस्यो र उनीहरूले उनको चिन्ताको कारण के हो भन्ने काममा संलग्न थिए: कम आत्मसम्मान।
तिनको "आक्रोशित योजना" मा आफूलाई आफूलाई सकारात्मकतामा डुबेको छ। उहाँले आफैलाई सकारात्मक उद्धरणको साथ बाढे। उहाँले सबै मानिसहरूको जीवनमा ज्योति वाशिंगटन, लेन्स आर्मस्ट्रांग र हेलेन केलरले सफल व्यक्तिहरूको जीवनी पढ्नुहुन्छ। जेमीको शब्दहरूमा, "तिनीहरूलाई चिन्ताको विपरीत अध्ययन गर्न र मनोवृत्ति चलाउन चाहन्छ जसले एक ध्रुवीय चासो दिन्छ जसले चिन्ता उत्पन्न गर्दछ।"
उहाँले तीव्र र चुनौतीपूर्ण प्रविधिको बिक्री कार्यमा प्रवेश गर्नुभयो। "यदि तपाईंले आफ्नो कोटा दुई महिनाको पङ्क्तिमा छुनुभयो भने तपाईंले हटाइदिनुभएको थियो ... 99% मानिसहरूले 6 महिना अघि गरेनन्।" जेमी त्यसपछि यूरोपमा पेशेवर बास्केटबल खेल्न गए।
आफैंलाई परीक्षण गर्न को लागी एक ब्यालेन्सेटेट मा देख्न र उसले के गर्न सक्दथ्यो।
जेमीले आफ्नो चिन्ता विकारको बारेमा कुरा गरेको पहिलो साक्षात्कार डायन सावेरी संग थियो। तिनी पछि ओपरा विनफ्रे र अन्य राष्ट्रिय शोहरूमा देखा पर्न गए।
Bachelorette Jamie मा प्रकट भएको देखि एक रिपोर्टर, मोडेल, भित्री-शहर बेसबल कोच, सार्वजनिक स्पीकर र लेखक भएको छ।
तिनको किताब "डर न हो लामो मेरो वास्तविकता" को एक सिंहासन छ कि उनले कसरी आतंक र सामाजिक चिन्ता विकार गरे।
जेमीसँग बोल्ने क्रममा उनले जोड दिए कि उनको प्राथमिक प्रेरकले अरूलाई आत्मविश्वास र आत्म-सम्मानको निर्माण गर्न मद्दत पुर्याइरहेको छ। आत्म-सम्मानको निर्माणको लागि उहाँको सल्लाह अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारण र प्रत्येक सानो विजय पछि पट्टी बढाउनु हो।
प्रश्न: तपाइँको पहिलो आतंक आक्रमण पछि तपाईं कसरी जीवन वर्णन गर्नुहुन्छ?
A: मेरो जीवनको पहिलो आतंकको हमला पछि सधैंभरि परिवर्तन भयो। यो सधैं झुकिरहेको थियो, फेरि हड्ताल गर्न पर्खँदै। म अर्को डरलाग्दो हमलाको कष्ट आतंक र निरन्तर डरमा बसें, जुन केवल चारैतिर मानिसहरु भयो। म हरेक पल्ट एक तंत्रिका ब्रेकडाउन को पछाडि मा रहयो।
मैले सबै खर्चबाट मानिसहरूलाई बचाउथें, जसले ठूलो अकेलापन सिर्जना गर्यो र मात्र शर्त बदलिदियो। मैले मद्दत खोज्न सकेन किनकि म कसैलाई थाहा छ र उनीहरूको सामनेको आतंककारी आक्रमणको डर लागेन।
यो एक श्वेत सर्पल थियो र मेरो अवस्था अझ बढ्यो। छिट्टै चाँडै, मलाई थाहा थियो कि मात्र एक विश्व आतंक, दुखाइ, अवसाद, र निष्ठाको एक थियो।
प्रश्न: कलेजमा रहेको के जस्तो र चिन्ता विकारसँग व्यवहार गर्ने थियो?
A: मैले यसलाई मेरो सान्त्वना क्षेत्र भित्र रहन दिनचर्यालाई पूर्ण गरेर कलेजबाट बनाएको छु। मैले प्रायः सार्वजनिक स्थानहरू र कक्षाका सबै कक्षाहरूबाट छुटेको छु।
मैले वास्तवमा कलेजको अन्त्यमा सहज महसूस गरें तर म वास्तवमा जीवन जिउँदैन।
स्नातकको समयमा, मलाई याद छ कि सबैले साँचो संसारमा बाहिर जाने र जीवन बिताउन उत्साहित र उत्साहित देख्यो। मैले विरोध गरे। मलाई थाह थियो कि म उजागर गरिरहेको थियो। म कसरी मान्छे संग कुरा गर्न सक्षम बिना वास्तविक संसार प्रवेश गर्न जाँदै थिएँ? मैले मेरो अवस्था राम्रोसँग लुकेको छु, तर मेरो समय सकियो।
प्रश्न: तपाईं आफ्नो दबाइ र सामाजिक चिन्ता कसरी हटाउनुभयो?
A: म 22 वर्षको हुँदा जब भविष्य अविश्वसनीय देखिन्छ, मेरो छनौट थियो ... लड्न वा छोडेर। र जब म छोड्छु, म आत्महत्याको मतलब छ। त्यो म कति कम थियो। मैले लड्न रोजेको छु।
मैले एहसास गर्यो कि मेरो शारीरिक लक्षणहरु आतंकवादी हमलाहरु लाई प्रहार गरे। उदाहरणका लागि, जब म प्रस्तुति दिन चाहन्छु र मलाई लाग्यो कि मेरो पेट र मेरो अनुहारको डर रातो भयो र मेरो हावा थोरै थियो र मेरो हृदय घुम्न थाल्यो ... मलाई थाहा थियो कि म एक आतङ्ककारी हमला अनुभव गर्न चाहन्छु।
मलाई डरलाग्दो लाग्न थालेको थियो जब सम्म यी शारीरिक लक्षणहरु आफ्नो प्रभाव गुमाए र मेरो दिमागले एक दुश्मन आक्रमणको साथ एक रेसिंग हार्ट लिङ्क गरेन। मैले त्यो काममा निरन्तर छुट्याएर मैले गर्दथें ... मानिसहरू।
मैले बुझें कि मैले आफ्नो विचार, कार्य र छनौट संग चिन्ता सिर्जना गरेको छु। यदि मैले यसलाई सिर्जना गरेको छु र यसलाई सिकेको छु, किन म त्यसलाई उन्मुक्त पार्न र आफैलाई पुनरुत्थान गर्न सक्दिन? त्यो जुवा मैले लगाए र यो भुक्तानी गरे। मेरो सबैभन्दा ठूलो बल अब मानिसहरू वरिपरि रहेको छ। दर्द कहिलेकाहीं महान शिक्षक हो।
प्रश्न: तपाईले विकारलाई आफैलाई किन लड्न रोज्नुभयो?
A: म थेरेपी मा जाने को लागि अधिकतर थिएन किनकी यो सबै भन्दा ठूलो डर मान्छे संग कुरा गरिरहेको कुरा थैली थेरेपी को माध्यम ले जाना मुश्किल हुनेछ।
प्रश्न: यस अनुभवले तपाईलाई के सिकाउँछ? के चिन्ता संग व्यवहार गर्ने कुनै सकारात्मक थियो?
A: चिन्ता सबै भन्दा पहिले नै सबै भन्दा राम्रो कुरा थियो। मेरो सबै सफलताहरू चिन्ताको प्रत्यक्ष परिणाम हो र मैले अनुभव गरेको अनुभवको लागि आशिष् महसुस गर्दछु।
चिन्ता मेरो प्रोपेलर, मेरो शिक्षक र मेरो उत्प्रेरक थियो। यसले मेरो आत्मसम्बन्धी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न मलाई बाध्य बनायो। यो मलाई मेरो सान्त्वना क्षेत्रबाट ब्रेक गर्न र मेरो जंगली सपना भन्दा बढी बढ्नको लागी मेरो आफ्नै अधिक माग हुन बाध्य भयो।
यदि मैले भर्खरै औषधि लिएँ भने, म ठीक भएको हुन सक्छ, तर म 4 वर्षको लागि शीर्ष बिक्रेता हुन्थ्यो वा एक टिभी रिपोर्टर र मेजबान हुन्थ्यो। म पुस्तक लेख्नुभएन र सार्वजनिक स्पिकर भएन वा ओपराको छेउमा 20 मिलियन मानिसहरूको अगाडि कुर्सीमा बसें।
प्रश्न: केही व्यक्तिले क्लास जोडे कसरी गर्ने भन्ने बारे भ्रमित हुन सक्छ र धेरै साथी साथीहरू बढ्दै जान सक्छ सामाजिक फिबियाबाट पीडित हुन सक्छ। के तपाईं आफ्नो निदान द्वारा अचम्म लागेका मानिसहरु थिए?
A: मेरो साथ हुनुभएका व्यक्तिहरू शोकमा थिए। सामाजिक चिन्ता, आतंक विकार, र अवसाद संग मानिसहरू राम्रो फन्टहरूमा राख्छन्। म धेरै लोकप्रिय हुन्थे र जस्तो कि मैले क्लास जोडेँ।
मैले पीडाको दौडान मेरो साथीहरूबाट लुकेको छु र हां तिनीहरू थकित थिए। तिनीहरू पनि यसको माध्यमबाट मद्दत गर्न मद्दत गर्दै थिए ... विशेष रूप देखि जोफ, ब्रायन लोफ्फस, बब गिनी, ब्रायन मसु र मेरी आमा।
प्रश्न: मानिसहरूलाई चिन्ताको अनुभवको लागि तपाईलाई कस्तो सल्लाह छ?
A: तपाईंको वास्तविक वास्तविकताले तपाईंको भविष्यको हिसाब गर्दैन भन्ने कुरालाई वास्तविक बनाउनुहोस्। चीजहरू छिटोको लागि छिटो परिवर्तन गर्न सक्दछ।
तपाईंको आत्म-भाषण अनुगमन गर्नुहोस्। कमजोरीहरूको लागि आफैलाई नबिर्सनुहोस्। जीवनमा जब तपाईं एक sh * t स्यान्डविच फेंकनु भए पनि सकारात्मक हुन छनौट गर्नुहोस् र तपाईं भयानक महसुस गर्नुहुन्छ।
असल खाना खाओ, र क्याफिन र शराबबाट बच्नुहोस्।
तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भन्ने कुरामा सान्त्वना लिनुहोस्। त्यहाँ लाखौं व्यक्तिहरू छन् जुन तपाईले जस्तै गर्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ। समर्थन समूह बनाउनुहोस्। अनलाइन जानुहोस् र साथमा पीडित व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
लुकेको लुकाउने र टाढाको सट्टा दुख्छ। त्यहाँ कुनै जादुई गोली छैन ... यो समय, कडा काम, दृढता र दृढता लाग्छ।
प्रश्न: यदि तपाइँ आफ्नो 1 9 वर्षीय आत्म-केहि कुरा गर्न सक्नुहुनेछ भने, के यो हुन सक्छ?
A: मलाई थाहा छ तपाईं कस्तो डराउनुहुन्छ। मलाई थाहा छ तिमी डरलाग्दो छौ र तपाईं यस दुखाइ भन्दा बाहिर देख्न सक्नुहुन्न र तपाईं केटीसँग कुरा गर्न कल्पना गर्न सक्नुहुन्न एक्लै लाखौं अगाडि ओपरा गरौं।
तपाईंको विगत तपाईको भविष्यको बराबर छैन। आतंक र सोशल फोबिया सबै भन्दा राम्रो चीजहरू हुन सक्छ जुन तपाईंसँग भएको छ। अहिले उनीहरुका पाँच वर्ष तपाईको जंगली सपना भन्दा बढी चीजको नेतृत्व गर्थे र मानिसहरूलाई बोल्ने तपाईंको सबैभन्दा ठूलो बल हुनेछ।
म भन्नेछु ... तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ! लडाइँ! तपाईंसँग साहस छ कि तपाईलाई पनि थाहा छैन तिमीलाई। मलाई अहिलेको दुखाइ थाहा छ तपाईं अहिले हुनुहुन्छ, तर म तिमीलाई भन्छु, यो सधैंभरि यो तरीका छैन। आफैलाई र अरूलाई उठाउन आफ्नो दुखाइ प्रयोग गर्नुहोस्।
प्रश्न: तपाईले के गरिरहनु भएको संसारको बारेमा बताउनु भयो?
A: म firsthand जान्छ कसरी भयानक जीवन सामाजिक फोबिया र आतंक विकार संग छ। म यसलाई भाग्यशाली थिएँ र मलाई अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको लागि प्रतिबद्धता र दयालु भावना महसुस गर्दछु।
चिन्ता कुनै पनि समयमा कुनै पनि हिट गर्न सक्छ। शो देखि, धेरै अत्याधिक सफल मान्छे अचानक अफ्ठ्यारो चिन्ता र आतंकले गर्दा मलाई जवाफ दिईयो भने जवाफको लागी वा मैले उनीहरूको कथाको साथ सहयोग गरेको छु।
म त्यो हाई स्कूल बच्चा, व्यवसायी व्यक्ति वा आमा बताउन चाहानुहुन्छ जो उनको पीडा संग व्यवहार गरिरहेको छ कि तिनीहरू एक्लै छैनन्। त्यहाँ लाखौं मानिसहरू त्यस्ता महसुस गर्छन्। दुखाइले हामीलाई एकताबद्ध बनाउँछ र यो सकारात्मक हुन सक्छ।
प्रश्न: तपाईको मनपर्ने प्रेरणात्मक उद्धरण के हो?
A: "यदि त्यहाँ कुनै संघर्ष छैन, त्यहाँ कुनै प्रगति छैन।" ... फ्रेडरिक डगलस। वा "के तपाईँ सोच्नुहुन्छ वा तपाइँ सक्नुहुन्न, तपाईं सही हुनुहुन्छ" ... मलाई विश्वास छ कि हेनरी फोर्डले भने।
क: तपाईसँग अझैसम्म आतंककारी आक्रमणहरू छन्?
A: म अझै पनि मेरो दिन अँध्यारोमा र सधैं हुनेछ। मैले नौ वर्षमा पूर्ण फड्काएको आक्रमणको पछाडि छैन, तर मलाई थाहा छ कि मसँग यो कुराको लागि एक वा धेरै हुनेछ।
मलाई पनि थाहा छ कि यदि म तयार र लड्न छनौट गर्न सक्छ भने यो पराजित हुन सक्छ। परिणाम नतिजा सही शब्द नहुन सक्छ ... व्यवस्थित। यदि मैले फेरि दबाइको अनुभव गर्छु, यसको अर्थ भनेको मेरो जीवन सकियो वा पुरा तरिकाले सीमित छ। मलाई आशा छ कि म रिंगमा फर्किने साहस छ।
प्रश्न: तपाईं Bachelorette मा हुनु र आफ्नो पुस्तक लेखन पछि के गरिरहनुभएको छ?
A: शोबाट, मैले एक सुन्दर सामान्य जीवन बिताइरहेको छु। म गोल्फको एक टन खेल्छु। मैले एथलीट प्रशिक्षित गरेको छु र शिकागोमा कम्पनीको बिक्रीको वीपी भएको छु। मैले एनबीसीको लागि टिभि रिपोर्टिङ गरेको छु र लेब्रोन जेम्स, जॉन क्यूसैक, किम कार्दाशियन, ह्यूग लरी, चेल्सा हैंन्डलर जस्ता धेरै ब्यक्तिहरु संग साक्षात्कार गरेको छु।
अपडेट (24 अक्टोबर, 2015): जेमीले आफ्नो काम सेलिब्रेटी होस्टको रूपमा र उनको सामाजिक चिन्तालाई सफलतापूर्वक प्रबन्ध गर्दै आफ्नो काम जारी राखेको छ। उहाँ साँच्चै एक प्रेरणा हुनुहुन्छ!