स्वतन्त्र तनाव रिलिज गर्नेहरूसँग जीवन सरल बनाउनुहोस्

यी सजिलो फिक्सहरूसँग तपाईंको जीवन शैली सरल बनाउनुहोस्

हामी सबै तनावको अनुभव गर्छौं, र केहिका लागि, हाम्रो जीवनमा तनावको स्तर बढ्दो महसुस गर्न सक्छ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ आफ्नो जीवनशैली को सरल र सरल बनाउन को लागी केहि आसान तरिकाहरू छन् र यो पनि केहि गर्नु अघि तपाईंको केहि तनाव हटाउनुहोस्। यदि तपाईं कम बलियो अस्तित्वको लागि तयार हुनुहुन्छ भने, महिना वा वर्ष आउनका लागी तपाईंको जीवनशैलीमा 'अव्यवस्थित' लाई कम गर्न अब यी केही चरणहरू लिन प्रयास गर्नुहोस्।

आफैलाई त्याग्नुहोस्

हामीमध्ये धेरैले कागज अड्कलले बलियो बनाउँछ, कागजातहरूको ढेर जुन बिल, स्कूलका कागजातहरू, रद्दी मेल र थप रूपमा हाम्रो घरहरूमा आउँदछ। धेरै व्यक्तिहरूले कागजको ठूलो मात्रामा अचेल महसुस गर्छन् जुन तिनीहरूले बिल गुमाउँछन् र लिखित सामग्रीको समुद्रमा अन्य महत्त्वपूर्ण कागजातहरू छन्। तपाईंले रूख र तपाईंको वैधतालाई जङ्क मेल मेटाउन र सजिलो प्रणाली पत्ता लगाउनका लागि उपयुक्त कागजातहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको जीवनसँग सम्बन्धित छ, तपाईलाई कुन कुराको लागि ढिलाइ मार्फत खोजी गर्ने आवश्यकतालाई हटाउनुहुन्छ।

कक्षाका लागि साइन अप गर्नुहोस्

यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा बढी मज्जा लिन चाहानुहुन्छ, वा तनाव त्याग्न नियमित अभ्यास गर्न र राम्रो भौतिक अवस्थामा पुग्न चाहनुहुन्छ भने, यो एक कक्षाको लागि आफैलाई साइन अप गर्ने एक राम्रो विचार हो। यस तरिका, तपाईंसँग यो तपाईंको अनुसूचीमा छ, र त्यहाँ प्रत्येक समय साथ तपाईंलाई प्रोत्साहन गर्ने मानिसहरू त्यहाँ पर्नेछ।

(यो तपाईंको प्रेरणाको लागि उत्कृष्ट हुन सक्छ।) तपाईंको तालिकामा नयाँ कुरा ल्याउँदा तपाईंलाई बढी व्यस्त हुन सक्छ, यो तपाईंको जीवनको जीवनमा जोड्न सक्छ, जो तनावमा कटौती गर्न सक्छ।

स्वचालित रूपमा भुक्तानी गर्नुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो खातामा पैसा पाउनुभयो भने भत्काउने बिलहरू पनि भेट्टाउनुहुन्छ, केवल किनकी तपाईं धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ भने तपाईले तिर्न भुक्तान गर्न बिर्सनु हुन्छ (वा तपाईं समय मा आफ्नो बिल तिर्न, तर परेशानी मन पराउँदैन), तपाईं तपाईंको बिल को धेरै मा स्वचालित भुक्तानी को लागी साइन अप गरेर आफैलाई समय र डाक को धन बचा सकते हो।

तपाईंको खाताबाट स्वचालित रूपमा फिर्ता लिइएका पैसाहरू प्राय: तल बस्न र सबै जाँचहरू लेख्न आवश्यक हुन्छ, र तपाइँलाई निश्चित छ कि तपाईंको बिल समय मा भुक्तानी गरिनेछ। सेट अप गर्न केहि मिनेट लाग्दछ, र तपाइँले प्रत्येक महिनामा आफुलाई महत्त्वपूर्ण मात्रामा बचत गर्दछ।

एक वित्तीय योजना बनाउनुहोस्

जनसंख्याको ठूलो अनुपात नियमित आधारमा वित्तीय तनाव । धेरै मानिस गहिरो ऋणमा छन् र थाहा छैन कि कसरी कालोमा जान सकिन्छ; अन्य पेचेक गर्न अन्य पेचेक बाँच्न र आपदाको अवस्थामा कुनै बचत छैन; अरूलाई थाहा छैन जहाँ तिनीहरू खडा हुन्छन् र यसको बारे चिन्तित छन्। यदि तपाई पैसा हुनुहुन्छ जो तपाईलाई हुनुहुन्छ भने, अब त्यो परिवर्तन गर्ने समय हो। एक बजेट बनाउन, ऋणबाट बाहिर निकाल्ने योजना र तपाईंको भविष्यको लागि बचत गर्ने योजनाले तपाईंलाई रातमा राम्रो सुत्न मद्दत गर्न सक्छ, र भविष्यमा अझ राम्रो स्थानमा राख्न सक्छ। यदि तपाईं आफैले यो सँगै राख्नु पर्ने सम्भावना महसुस गर्नुहुन्छ भने, एक वित्तीय सल्लाहकारमा जानुहोस्; यो लामो समय मा यसको लायक हुनेछ। (वित्तीय योजनाकारहरूको निर्देशिकामा खोजी गर्न, तपाईं वित्तीय योजना एसोसिएशनको प्लानर भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ।)

वर्षको बाँकीको लागि अब नियुक्तिहरू बनाउनुहोस्

तपाईं आफैलाई र तपाईंको परिवारको हेरचाह गर्न एक कुरा अब तपाईं अर्को वर्ष को लागि नियमित रूपमा आफ्नो सबै नियुक्तिहरू बनाउन छ।

दन्त चिकित्सकमा नियमित चेक-अपहरू, डाक्टरको भौतिकहरू, र तपाइँका कारको लागि धुन-अपहरू पनि एक बर्ष वा दुई पटक एक वर्षको हुनुपर्छ। यदि तपाईं अहिले यस प्रकारको सबै नियुक्तिहरू बनाउनुहुन्छ भने, कम्तिमा एक वर्षको लागि तिनीहरूलाई तपाईंको तालिकामा फिटिंग गर्ने विचार गर्नुपर्दैन, र तपाइँ यसलाई आफ्नो मनबाट बाहिर राख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको आहार स्विकार गर्नुहोस्

केहि प्रमुख डायटिभियनहरूले नयाँ अभ्यासको सल्लाह दिन्छन् जुन बिहान पनि तपाईलाई तनाव दिन सक्दछ: नाश्ता र लंचको लागि प्रत्येक दिन एउटै दिन खाओ। यदि तपाईं स्वस्थ स्टेपलहरूसँग लुगा लगाउनु हुन्छ भने धेरै पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो किराना खरीदारी र तपाईंको बिहानको दिनचर्यालाई सरल बनाउन सक्नुहुन्छ र खानेकुरा बाहेक कुनै पनि भोजनको लागि के खाने जाँदै हुनुहुन्छ भनेर सोच्नु आवश्यक हुन्छ।

र यदि तपाईं केहि सरल र स्वस्थ स्टेपलहरूसँग लुगा लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो जीवनशैलीबाट अझ बढी तनाव हटाउन सक्नुहुन्छ।