किन वयस्कहरू प्लेटाइम चाहिन्छ, धेरै

प्लेलिस्ट बस बच्चाहरूका लागि होइन ...

यो तपाईंको तनाव स्तर र तपाईंको खुशीको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईसँग कम्तीमा एक गतिविधि छ जुन तपाईं नियमित रूपमा मजाको लागि मात्र गर्नुहुन्छ। शौकहरू र अन्य मजाक गतिविधिहरू एकदम राम्रो तरिकाले कौशललाई तीव्र बनाउन, आफ्नो रचनात्मकता व्यक्त गर्न, वा बस भाप भत्काउँदछ। साथै, जब तपाईं साँच्चै एक गतिविधिमा संलग्न हुनुभयो, तपाईले मज्जा लिनु भएको अवस्था अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा तपाईंको दिमाग निकट मनपर्दो राज्यमा छ, जुन तपाईंको शरीर, दिमाग र आत्माको लागि तपाईंको फाइदा छ।

(तपाइँ ध्यान दिमाग र ध्यानको लाभहरू यहाँ थप पढ्न सक्नुहुन्छ।)

शौक र मजाक गतिविधिले थप आनन्द र आनन्द ल्याउन सक्छ जीवनमा, र तनावलाई पनि छुटकारा पाउन एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। वास्तवमा, धेरै हबिस्टइस्टहरूले मलाई बताउनुभएको छ कि उनी मूलतः आफ्नो रुचिको क्षेत्रको बारेमा तनावको लागि तालिम तंत्रको रूपमा सिक्न थालिन्, र उनीहरूको शौकले रमाइलो र तनाव राहतको ठूलो स्रोत बनेको छ। केहि मान्छे पनि आफ्नो शौक को केहि बिंदु मा क्यारियर मा बदलन को लागि सक्षम हो, र एक जीवन शैली संग जहां उनको काम उनको खेल हो खत्म हो।

मजाको अर्को लाभ मूडमा लिफ्ट हो जुन यसले ल्याउन सक्छ। केवल आफ्नो जीवनको लागि सकारात्मक भावना ल्याउनु भन्दा बाहिर, चीजहरू तपाईंलाई राम्रो मूडमा प्राप्त गर्दै वास्तवमा तपाईं तनाव को लागी अझ अधिक लचीला बनाउन सक्छ। यो केहि कुरा हो जुन मनोविज्ञानको व्यापक र निर्माण को सिद्धान्त को एक भाग को रूप मा अनुसन्धान गरिएको छ; गतिविधिहरू जसले हाम्रो स्तरको सकारात्मक असर बढाउँछ, वा हाम्रो असल मनोवृत्ति बढाउँछ, हामीलाई हाम्रो जीवनको स्रोतहरू अझ बढी सजग हुन सक्छ जसले हामीलाई तनावको सामनामा बलियो बनाउन मदत गर्न सक्छ।

जब हामी यी सम्भावित स्रोतहरूको बारेमा जान्दछौं, हामी उनीहरूको अधिक लाभ उठाउँछौं, जबकि लचीलापन बनाउँछ र सकारात्मक असरमा थप वृद्धि हुन्छ - कुन कुराले प्रायः "सकारात्मकताको माथिल्लो सर्पल" भनिन्छ, जुन वास्तवमा मद्दत गर्न सक्छ तनाव रहिरहनुहुन्छ कि तपाई हाल अनुहार, साथ साथै भविष्यको तनाव।

गतिविधिको मजा लिनुहोस् जो शुद्ध मजा हो, आनन्दको रूपमा चिनिन्छ, वा गतिविधिहरू जुन तपाइँले सही तरिकामा चुनौती दिन्छन्, अध्यापनको रूपमा चिनिन्छ, यो माथिल्लो सर्पिलको नेतृत्व गर्न सक्छ।

अन्तमा, अरूसँग मजा गर्दा सम्बन्ध बलियो बनाउन र सामाजिक सहयोगको निर्माण गर्ने सम्बन्धको भावना ल्याउन सक्छ। मजा गर्दा अरूसँग बाँध्नु तपाईंको लागि राम्रो छ, र तपाईंको नजिकका लागि। यो एक भ्रामक पीछा भन्दा बढी छ; यो तपाईंको समग्र भलाईको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

के तपाइँ अझैसम्म आश्वस्त हुनुहुन्छ? यदि त्यसो भए, निम्न स्रोतहरूले तपाईंलाई नयाँ सम्भावित शौकहरू पत्ता लगाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ जसले ठूलो तनाव रिलिभरहरू पनि हुन सक्छ। तपाइँ कसरी सुरू गर्न भन्ने जानकारी पाउनुहुनेछ।

शीर्ष 10 तनाव राहत को लागि रूचियाँ

तनाव को रिहाइभिंग शौकहरु र सम्बन्धित संसाधनों को यस सूची मा एक नयाँ जोश खोज्नुहोस। यो तनावले राहत दिन्छ एक तरिकामा चुनौती दिन्छ, र तिनीहरूमध्ये धेरैले पनि रचनात्मकता निर्माण गर्छन्।

मजा तनाव रिसीभरहरू

यी तनाव रिलायभरहरूले तपाईंको मजाकको साथ सम्पर्कमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। तिनीहरू एक्लै प्रयास गर्न महान हुनुहुन्छ, र तिनीहरूमध्ये धेरै समूह समूह गतिविधिका लागि उत्कृष्ट छन्, त्यसैले तपाईं आफैलाई तनाव हटाउन मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ, र साथीहरू वा बच्चाहरूलाई मज्जामा सामेल गर्न पनि दिनुहोस्। मजेदार तनाव रिभभर्सरहरूको बारेमा सबै भन्दा राम्रो चीजहरू हो कि उनीहरूलाई सजिलो राख्न सजिलो छ।

ई njoy आर्ट थेरेपी - यहां सम्म कि यदि तपाईं विशेष रूप देखि 'आर्टिकल' छैन

रचनात्मक गतिविधिहरूको मजा लिइरहेका बेला तपाईंको तनावको स्तरको लागि राम्रो हुन सक्छ, भले पनि (वा सम्भवतः विशेष गरी यदि) तपाईं कोही कोही हुनुहुन्न जसले आफैंलाई विशेष कलात्मक मान्दछ। किनका बारे थप पढ्नुहोस्, र कला गतिविधिहरू जुन तपाईंलाई अपील गर्दछ।