स्ट्र्रेसरहरूको सूची छोटो पार्नुहोस्

यदि तपाईंको जीवनमा तनावहरूको सूची तपाई भन्दा चाहानुहुन्छ भन्दा लामो छ (र जसको होईन?) यो सूची छोटो बाटो खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। एक कम तनावपूर्ण जीवन शैली को एक सरल मार्ग को आफ्नो जीवन मा तनाव को एक वास्तविक सूची बनाउन को लागि, "tolerations" को रूप मा जाना, को रूप मा बर्खास्त को प्राथमिकता को अनुसार उनि को समाप्त गर्न को लागी सरल हुन को लागी को रूप मा या कितना सरल हो उनि वर्तमान कारण हो र यिनी तनावहरु को खत्म एक तरिकामा जसले उच्चतम भुक्तानी ल्याउँछ।

तपाईले आफ्नो जीवनमा यी सहनशीलताहरू पहिचान गर्न कसरी सिक्न, यी तनावहरूलाई प्राथमिकता वा प्राथमिकता दिनुपर्छ, र त्यसपछि तपाइँलाई कम सूचीबद्ध जीवनशैलीको लागि अपग्रेड गर्न, तपाईंको सूचीमा तनावको प्रशोधन गर्न निम्न रणनीतिहरूमा जानुहोस्।

सरल स्ट्रेसरहरूको छुटकारा पाउनुहोस्

तपाईं आफ्नो सहनशीलताको सूचीमा जाने बित्तिकै, हेरविचार गर्न सजिलो वस्तुहरू ध्यान दिनुहोस्। तपाईं सकेसम्म सजिलो गर्नका लागि सजिलो सहनशीलतालाई निलम्बन गरेर आफ्नो जीवनमा सहनशीलताको संख्यालाई कम गर्न सक्नुहुनेछ। सरल-देखि-ठीक सहनशीलताहरू एक विपरित कार, एक जलाई-आउट लाइट बल्ब हुन सक्छ, कष्टप्रद सहकर्मक जसले सजिलैबाट जोगिन सक्दछ, वा केहि पनि सजिलै संग र धेरै तनाव बिना निश्चित हुन सक्छ। आफ्नो हाइलाइट सूचीमा भएका सबै वस्तुहरू हेर्नुहोस् (यदि तपाइँले यो सहनशीलताको रैंक व्यायाम पूरा गर्नुभयो भने), र आज केहि निलम्बन गर्नुहोस्। सम्भवतः, तपाइँ ती चीजहरू तपाईंको सूचीबाट चिन्ह लगाउँदा ऊर्जा वृद्धि पाउनुहुनेछ, र तपाइँ आफ्नो सूचीलाई छोटो बनाउनको लागी थप प्रेरणा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र भोलि र आउने आउने हप्ताहरूमा।

कोस्टलाइस्ट सहनशीलताहरू हटाउन योजना बनाउनुहोस्

तपाईंको वस्तुहरूको सूचीमा केही वस्तुहरू अरु भन्दा बढी ड्रेमिङ गर्दै छन्। तपाईं आफ्नो सहनशीलतालाई मेटाउन काम गर्दा, यो सहनशीलतामा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्न बुद्धिमानी छ जुन समय, पैसा र ऊर्जाको सन्दर्भमा तपाईलाई सबैभन्दा बढी खर्च गर्दछ। यो स्पष्ट कारणहरू र केहि कम-स्पष्ट कारणहरूको लागि राम्रो विचार हो।

जाहिर छ, अधिकतर ड्रेनिंग स्ट्राइकहरू र सहिष्णुताहरूले हामीलाई सबैभन्दा ठूलो तान्छ, र हाम्रा स्रोतहरूमा यस्ता डिलिमेन्टहरू मेटाउँदा नालीहरू मेटाउने जुन हामीलाई धेरै असर गर्दैन। रणनीतिक रूपमा बोल्दै, तथापि, यी सहनशीलताहरू काटेर पहिले हामीलाई हाम्रो जीवनमा अरू सहनशीलताहरू सजिलै हटाउन हामीलाई कम्बल गर्न सक्दछ। उदाहरणका लागि, पैसा-ड्रेसिङ सहिष्णुतालाई काटेर (जस्तै बिजुली बचत गर्न ढोका मौसम-सील) लाई अन्य सहनशीलताहरू हटाउनको लागि प्रयोग गर्न थप पैसा छोड्नुहुन्छ (जस्तै गृहिणी भान्साको साथमा सहयोग गर्न घरपरिवारलाई भर्ना गर्दै)।

ऊर्जा-ड्रेडिङ सहनशीलताहरू काटेर (जस्तै काममा राम्रो दाखिल प्रणाली सिर्जना गर्दै जस्तै तपाईंले के चाहिन्छ खोज्ने बित्तिकै खर्च नगर्नु हुन्छ) अन्य सहनशीलताहरू समाधान गर्न बढी काम गर्न सक्नुहुन्छ वा काममा बढी उत्पादक हुन सक्नुहुनेछ। तपाईंको समय तालिका सुचारु गरेर बचत गरिएको समय अझ सुचारु-दौड चलिरहेको दिनचर्या बनाउनको लागि समर्पित हुन सक्छ। यी महंगा सहनशीलता लिनुको सुन्दरता यो छ कि उनीहरूको आफ्नै गति सिर्जना गर्दछ।

जीवन संरचना सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईं केहि सहनशीलतालाई कम गर्दै र अरूलाई हटाउने क्रममा, तपाईं पाउन सक्नुहुन्छ कि विभिन्न जीवनशैली परिवर्तनले तपाईंको सहनशीलताको प्रबन्ध संग मद्दत गर्न सक्छ, र जीवनशैली संरचनाले यी जीवनशैलीको परिवर्तनलाई मद्दत गर्न सक्छ।

जीवनशैली ढाँचाहरू हाम्रो प्रणालीमा रहेका छन् जुन विभिन्न कार्यहरू सुचारु गर्न सक्छन्। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंको घरमा धेरै गल्तीहरू सचेत छन् भने नियमित सफाई दिनको स्थापना वा घरपरिवारमा भर्ना गर्दै यी सहनशीलताहरूको ख्याल राख्न सक्छ। यदि तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्यमा सहनशीलता छ भने, पोषण विशेषज्ञ वा प्रशिक्षकले काम गर्न सक्ने संरचनाहरू तपाइँलाई आवश्यक पर्दछ। इलेक्ट्रोनिक संरचनाहरूले कार्यभार सहनशीलतालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

संरचनाहरू कार्य पूरा गर्न धेरै कामहरू लिन सकिन्छ, जुन धेरै ढीला वस्तुहरू एक गर्न सकिने सूची सूचीमा राख्ने तनावमा कटौती गर्न सक्छ। सहनशीलताहरू पहिचान गर्न सकिन्छ जुन ढाँचाहरूसँग सफा गर्न वा व्यवस्थित गर्न सकिन्छ र ती ढाँचाहरू स्थापना गर्न सक्दछ, एकचोटि एक गतिविधि हो जुन भविष्यमा अनियमित तनाव समाप्त गर्न सक्छ।

जब तपाईं तनाव र सहनशीलताको सूचीलाई कम गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जीवनमा अधिक ऊर्जा र कम तनाव महसुस गर्नुपर्छ। अझ स्वस्थ परिवर्तनहरू गर्न यो सकारात्मक गति प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्।