गर्भपात विकारहरूको अवलोकन जुन कार्यस्थलमा हिंड्ने कारणले विकास गर्न सक्छ
कार्यस्थलमा हिंड्ने व्यक्ति लक्षित व्यक्तिहरूको लागि शंकास्पद अनुभव हुन सक्छ। वास्तवमा, समस्याको सामना गर्दा सतावट, दुखाइ, र पीडितकरणले उनीहरूको जीवनको हरेक पक्षमा असर पार्छ, उनीहरूले निस्सन्देह, अलग, उदास र चिन्तित महसुस गर्छन्। अधिक छ, कार्यस्थल बदमाउने प्रभावहरूको असर पीडित पछि लामो समयसम्म नमिल्ने मात्र होइन तर पछि पछि विभिन्न चिन्ता विकारहरूको रूपमा पनि देखा पर्न सक्छ ।
के चिन्ताजनक विकारहरूले कार्यस्थल हिंड्दा अनुभवको जोगिन सक्छ?
शीर्ष चार चिन्ता विकारहरू जुन कार्यस्थलमा धम्कीको लक्ष्यमा अनुभव गर्न सक्दछ सामान्यतया चिन्ताजनक विकार, आतंककारी आक्रमणहरू, पछिघातक तनाव विकार र सामाजिक चिन्ता विकार पनि समावेश गर्दछ।
सामान्यतया चिन्ताको विकार । सामान्यकृत चिन्ता विकारकर्ता (GAD) को मान्छे प्रायजसो चिन्ता र डरले घृणा गरिन्छ जुन तिनीहरूलाई आफ्नो दैनिक-दिनका गतिविधिहरूबाट विचलित गर्दछ। उनीहरूले निरन्तर भोग्नुको कारणले पनि केहि समस्या भइरहेको छ। बाहिरका व्यक्तिहरूले अक्सर GAD भएका व्यक्तिहरूलाई पुरानो चिन्ताकारहरूको रूपमा व्यक्त गर्दछ जसले धेरै समयका बारे चिन्तित महसुस गर्दछ। GAD को केहि शारीरिक लक्षणहरु मा अनिद्रा, पेट मा दुखाइ, असंतोष, र थकान शामिल छ। यो असामान्य छैन कि कार्यस्थललाई धम्कीको लक्ष्यको लागि अझै पनि चिन्ता गर्न वा केहि खराब हुने आशा पनि गर्दछन्। सबै पछि, केहि खराब लगभग हरेक दिन भयो कि उनि कार्यस्थलमा थिए।
नतिजाको रूपमा, यो बारम्बार तनावले उनीहरूको जीवनका अन्य क्षेत्रहरूलाई फिल्टर गर्दछ र सामान्यतया चिन्ताको विकार हुन्छ।
आतंकको आक्रमण कहिलेकाहीँ दैर्य विकार वा चिन्ताको हमला भनिन्छ, यस हालतमा पीडित व्यक्तिहरूले अप्रत्याशित र बारम्बार आतंककारी आक्रमणको सामना गर्नुपर्दछ। एक आक्रमणको बेला, उनीहरूले आतंकको भावना अनुभव गर्छन् जुन अचानक र बारम्बार कुनै चेतावनी संग हड्ताल।
दिक्क विकारको अन्य लक्षणहरू पसीने, छातीको दुखाइ, अनियमित हृदयको बिरालो र एक घुटने सेवन समावेश हुन सक्छ। पर्फरहरू पनि अर्को एपिसोडको अनुभवको डरसँग संघर्ष गर्न सक्छन्। अधिक के छ भने, यदि बायाँ नभएको नराम्रो आक्रमणले एरारोफाबियालाई निम्त्याउन सक्छ, जुन त्यस्ता ठाउँमा रहेको छ जहाँ भाग्न गाह्रो हुन्छ। नतिजाको रूपमा, एगोराफोबाक्स्स प्रायः बाहिर जान्छ। तिनीहरू पनि शॉपिंग मल वा हवाई जहाज जस्तै सीमित स्थानहरू जस्तै ठाउँहरूमा जोगिन्छन्।
पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार (PTSD) । पीटीएसडी दुर्घटनाग्रस्त वा जीवन-खतरनाक कार्यक्रम पछि उत्पन्न हुन्छ। यो दोहोरो दुरुपयोग वा दुर्व्यवहार पछि पनि देखाउन सक्छ। PTSD को लक्षणहरू Flashbacks का अनुभव गर्दै, रातोपछी, सजिलै सुरू गर्न, अरूबाट हटाउँछन् र हाइपर-सतर्क हुनु। पीटीएसडीबाट पीडित व्यक्तिले पनि घटनाको सम्झना गर्ने अवस्थाबाट बच्न पनि। यदि कार्यस्थल बदमाशी विशेष रूपमा अपमानजनक थियो र विस्तारित अवधिको लागि जारी राख्यो, यो आश्चर्यजनक छैन कि विद्रोहीको केहि लक्ष्य PTSD विकास गर्दछ।
सामाजिक चिन्ताको विकार । जब कसैले अरूलाई नकारात्मक रूपमा देखाएको वा अरूलाई अपमानित भयको डरलाग्दा डर छ भने, उनीहरूको सामाजिक चिन्ता विकार हुन सक्छ। यस विकारको साथमा हरेक दिन सामाजिक परिस्थितिको बारेमा चिन्ता र आत्म-चेतनाको साथ मानिसहरु भरिएको छ।
तिनीहरूका डरले अरूलाई न्याय गर्नेछ। तिनीहरू पनि चिन्तित छन् कि तिनीहरूले हेर्छन् वा कार्यले दुर्व्यवहार वा हानिकारक नेतृत्व गर्नेछन्। गम्भीर अवस्थाहरूमा, सामाजिक चिन्ता विकार गर्ने व्यक्तिले सामाजिक परिस्थितिलाई पूर्णतया जोगाउँछ। यो आश्चर्यचकित छैन कि कार्यस्थलको धम्कीको पीडितहरूले सामाजिक चिन्ताको विकार विकास गर्दथे, खासगरी यदि उनीहरूलाई बारम्बार न्याय र सार्वजनिक रूपमा अपमानित भए। तिनीहरू विश्वास गर्न आउँछन् कि उनीहरूले काममा अनुभव गरेको शर्मिलाको प्रकार उनीहरूलाई फेरि देखिने हुन्छ।
जब चिन्तित व्यक्तिले व्यावसायिक मद्दत खोज्नुपर्छ?
त्यहाँ केहि तालिङ रणनीतिहरू जुन प्रभावकारी हुन सक्छ यदि व्यक्तिको चिन्ता, डर वा चिन्ताको आक्रमण धेरै गम्भीर छैनन्।
उदाहरणका लागि, केही व्यक्तिहरूले लेखेको चिन्ताहरूलाई चिन्ता गर्न मद्दत गर्दछ। बीचमा, अरूले आफैलाई केही समयको लागि चिन्ता दिनको लागि अनुमति दिन्छ। कहिलेकाहीं समय बित्यो, उनीहरूले आफूलाई अन्य कुराको बारेमा सोच्न बाध्य बनाउँछन्। अन्य विकल्पहरूले विश्राम विश्राम प्रविधि, व्यायाम, मनन र प्रार्थना गर्ने अभ्यास गर्दछ।
तर जब चिन्ता, डर वा चिन्ताको विषयहरू पर्याप्त महत्त्वपूर्ण हुन्छन् कि उनीहरूले कुनै व्यक्तिको जीवनमा केही तरिकामा बिच्छेदन गर्दै छन्, यो व्यावसायिक मद्दत खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाँही, अनियमित हृदयको बिरालो जस्तै शारीरिक चिन्ता लक्षणहरू, पसीने वा निरन्तर चिन्ता एक चिन्ता विकारको सट्टा एक स्वास्थ्य अवस्थासँग सम्बन्धित हुनेछ। केही सम्भावित अपराधीहरूले थाइरोइड समस्याहरू, हाइपोग्लिसियामा वा मल्ल वाल्व प्रलोभन हुनसक्छन्। अझ के हो, केहि दबाइहरु वा हर्बल उपचारले लक्षणहरू पनि गर्न सक्छ। कुनै पनि लिङ्ग फिजिकल लक्षणका लागि डाक्टरलाई परामर्श निश्चित गर्नुहोस् विशेष गरी अनियमित हृदयको बत्ती वा सास फेरी कठिनाइहरू।
यदि डाक्टरले एक चिकित्सा अवस्थाको नियम बनाउँछ भने चिकित्सक वा परामर्शदातासँग परामर्श गर्नुपर्दछ जुन चिन्ताको समस्याहरूको अनुभव गरेको छ अर्को चरण हो। सल्लाहकारले डिसक्दा विकारको किसिमको प्रकार निर्धारण गर्न सक्छ। उनीहरूले पनि कुनै पनि कार्यस्थलमा हिडिरहेको व्यक्तिको कामलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ जुन अनुभव भएको थियो। कार्यस्थल उमङ्गको बारेमा कसैलाई कुरा गर्दै बन्द गर्ने र सार्न खोज्न मद्दत गर्दछ। वास्तवमा, कार्यस्थलमा हिंड्ने ठाउँबाट निको पार्न एक महत्वपूर्ण कदम हो।