सानो लगानीले तनाव कम गर्न सक्छ र तपाईंको भलाइलाई सुधार गर्न सक्छ
यदि तपाईं साँच्चै आफ्नो पैसाको लागि मूल्य प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, किन केहि चीज किन्न नसक्ने को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ जो कल्याण को समय मा कल्याण, विश्राम र आन्तरिक शान्ति बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ? तपाईं आफ्नो जीवनमा उस तनावयुक्त व्यक्तिको लागि उत्तम वरदान दिन चाहानुहुन्छ कि तपाइँ आफैंलाई उपचार गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, यी उपहारहरू दिँदै राख्छन्:
1 - सुगन्धित लोटन्स
लोटहरू एकअर्काको लागि सस्तो, सस्तो उपहार हो। लोशन राख्दा आराम र सान्त्वना हुन सक्छ, र तपाईंले यो दिन भरबाट पाउनुभयो तपाईंलाई याद दिलाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफैलाई हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं लोशनहरू पनि मालिशको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, थकित खुट्टाहरू सुत्न, लाँडो महसुस गर्न वा तपाईंको छाला स्वस्थ राख्न को लागी।
2 - Aromatherapy तेल र मोमबत्तियाँ
हालको सातामा अरोमाथेरेपीले लोकप्रियता प्राप्त गरेका छन् किनभने मान्छेले हाम्रो गन्धको भावना हाम्रो मूडसँग जोडिन सक्छ र वास्तवमै हामी कसरी सूक्ष्म तरिकामा महसुस गर्छौं भनेर परिवर्तन गर्दछ। एक विसर्जनमा सुगन्धित तेल जलाइदिनु, सुगंधित मोमबत्तीहरू जलाइदिनुहोस् वा हावामा छिमेकी छिटो, तपाईं तनाव कम गर्न आफ्नो घर वा यहाँको कार्यालयमा अधिक शान्त वातावरण सिर्जना गर्न aromatherapy प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
3 - तनाव प्रबंधन किताबहरु
तनाव व्यवस्थापनमा पुस्तकहरू एकदम कम तरिकामा जीवन विकास गर्न सुरु गर्ने एक राम्रो तरिका हो जुन कम तनावमा हुन्छ र तपाईंलाई अधिक खुशी दिन्छ। त्यहाँ साँच्चै तनाव-सम्बन्धित किताबहरू हजारौं छन् जुन तपाईले तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।
4 - मजेदार किताबहरू
मजेदार पुस्तकहरूले तपाईंको तनावलाई पनि कम गर्न सक्छ। हँसिलो तपाईं तनाव देखाउन सक्नुहुन्छ, शारीरिक रूपले शरीरलाई आराम गर्नुहोस्, र तपाईंको मनलाई कुन कुराले तपाईलाई जोड दिनुहुन्छ, तपाईं फिर्ता आउनको लागि नयाँ परिप्रेक्ष्य दिन सक्नुहुन्छ। मेरी एक धेरै मनपर्ने, एक हास्यकारिक क्लासिक, जेरी सेइनफेल्डको सेनभाषा हो। यो सानो शंकुमा लेखिएको छ, त्यसैले तपाईं समयको लागि धेरै वा सानो पढ्न सक्नुहुन्छ, र यसले तपाईंलाई ठूलो स्वरमा हँसिलो पार्न सक्छ। (बोनस थपियो: यो एक पुरानो पुस्तक हो, त्यसैले तपाईं सस्तो प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ!)
5 - तनाव-राहत संगीत
तपाईं कारमा हुनुहुन्छ भने, घुम्नको लागि घर वा बाहिरमा, संगीत सुन्नु तपाईंको अनुभव परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले सुन्ने संगीतको प्रकार सबै भिन्नता बनाउन सक्दछ। आफ्नो तंत्रिका धुन र तपाईं शान्त मदत गर्न सहायक उपकरणहरू खोज्नुहोस्।
6 - सुख्खा ध्वनि
तपाईंको सुनको भावनाले तनाव कम गर्न अर्को ठूलो तरिका सीडी, वा ध्वनि स्पा, जुन एक मेशिन हो जुन प्रकृतिमा पाइने समुद्र, झरना, बारिश वा अरू सुन्दर ध्वनिहरूको सुखदायक ध्वनिहरू सिर्जना गर्दछ।
7 - इलेक्ट्रनिक मालिश
एक प्रिय वा एक पेशेवर बाट एक मालिश प्राप्त गर्न सधैं राम्रो छ, तर यो शायद आफ्नो बक्स र कल मा एक विद्युतीय मसाज गर्न अझ राम्रो हुन सक्छ, थकित औंलाहरूको गल्ती कहिल्यै वा टिप आशा गर्न! त्यहाँ त्यहाँ विभिन्न किसानहरू छन्, ह्यान्डहेल्ड मोडेलहरू देखि कुर्सी अनुलग्नकहरू र विभिन्न मूल्यको स्तरहरूमा।
8 - टब को लागि स्पा उत्पादन
मालिश बुलबुले संग तातो टबमा आराम गर्दा तनावपूर्ण रहन सम्भवतः असंभव बनाउँछ। सौभाग्यवश, जो आउटडोर आउटडोर मा हजारौं डलर लगानी गर्न चाहँदैनन् भने, तपाईं आफ्नो बाथटब एक बुलबुली हट-ट्याबमा इन-ट्याब उपकरणहरू जसले सान्त्वना बुलबुले उत्पादन गर्न मद्दत पुर्याउन सक्नुहुन्छ।
9 - साँच्चिकै महान पानाहरू
हामीले हाम्रो जीवनको तेस्रो बिन्दुमा खर्च गर्दौं र, हाम्रो दैनिक प्रकार्यको लागि निद्रा धेरै महत्त्वपूर्ण छ, मलाई मेरो सूचीमा पानाहरू समावेश गर्नु पर्छ। उच्च थ्रेड काउन्टरको साथमा उत्कृष्ट गुणस्तर पानाले तपाईलाई बिस्तारै आराम र लाँडो महसुस गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ र तपाईलाई राम्रो निद्रामा मद्दत पुर्याउन सक्छ, जुन तपाईले सोधिने बेलामा अधिक कार्यात्मक र कम बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।
10 - Hammocks
ह्याककमा बाँधेर व्यावहारिक रूपले विश्राम र दबाबबाट बच्न समानुपातिक छ, र मैले यो स्टेरियोटोपिटिक छवि सही हुन पाएको छु। म एक ह्याकक हुँ, र जब म यो झूट र मेरो आँखा बन्द गर्दछु, म सहयोग गर्न सक्दिन तर राम्रो महसुस गर्न सक्दिनँ, भित्तामा एक हाकिम दिन पनि भयो। सहज ह्यामक र बलियो संग हालै उपलब्ध छ, एक ह्याकक को मालिक अब एक लक्जरी र सुरक्षित छ जसको लागि दुई पेडहरु को एकदम सही दूरी अलग छ!