यो के हो र यसले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
तपाईंले पोस्ट-ट्राटमेटिक तनाव विकार (PTSD) र फोबियासका बिरामीहरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गरिने EMDR भनिने एक प्रकारको थेरेपीको बारेमा सुन्नु भएको हुन सक्छ। यो सरल तर प्रभावकारी थेरेपी प्रयोग गरी छिट्टै उजागर गर्न र अतीतको गहिरो ट्राफिकलाई निको पार्न प्रयोग गरिन्छ। दुर्भाग्यवश वेबमा भएका जानकारी साइटहरु को धेरै चिकित्सकहरु को लागी निर्देशित देखिन्छ जस्तो लागी रोग लाग्दैन।
यो थेरेपीमा के छ भनेर स्पष्ट, सरल व्याख्या प्राप्त गर्न तपाईं केही स्थानहरू जान सक्नुहुन्छ। यो आवश्यकता भर्न को लागी, मैले राखीएको शब्दहरुमा EMDR को बारे मा तपाइँको सबै भन्दा अक्सर पूछे गए प्रश्नहरु लाई उत्तर दिए छ। मैले हाम्रो सदस्यहरु द्वारा यस थेरेपी संग आफ्नो व्यक्तिगत अनुभवहरु को बारे मा प्रस्तुत दुई कहानियां पनि शामिल गरेको छ जुन तपाईं को अपेक्षा गर्न को लागी एक थप परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्न को लागि। यदि तपाईंसँग गहिरो-फरक डर वा भावनात्मक घोडाहरू छन् भने यो हुन सक्छ कि तपाईलाई निको पार्नु आवश्यक छ।
EMDR के हो?
EMDR आँखा आंदोलन निषेध र पुन: प्राप्ति को लागि छ। यो PTSD र अन्य समान विकारहरूको रूपमा प्रयोग गर्न प्रयोग गरिन्छ जस्तै छोटो अवधिमा phobias।
यस्ले कसरी काम गर्छ?
कुनै पनि पूर्णतया निश्चित छैन कि यो कसरी वा काम गर्दछ। एक सिद्धान्त यो छ कि हाम्रो अवचेतन दिमागहरूले हामीलाई हाम्रो सपनाको बेलामा कठिन समस्याहरु को काम गर्न मद्दत गर्न कोसिस गर्दछ। EMDR को सपनाहरु को तेज गति आंदोलन को दोहन गर्न को लागी खोज्छ र यसैले एक को समान तरिका मा मुद्दों मा काम गर्न को लागि अनुमति दि्छ।
वास्तविक प्रक्रिया के हो?
सत्र कसरी हुन सक्छ भन्ने एउटा उदाहरण हो:
मर्मतले आफैलाई आरामदायक बनाउँछ। मरीज र चिकित्सकले यो विशेष सत्रमा काम गर्ने कुरामा के छलफल गर्दछ। चिकित्सक मरीजको छेउमा बस्छ र तिनको तीन मध्य औंलाहरु सँगै एक केटा स्काउटरको सलामसँग समान हुन्छन्, तर रोगीको आँखा अगाडि लगभग 6 इन्च।
रोगीले औंलाहरू पछ्याउन निर्देशन दिएको छ जस्तै चिकित्सकले उनीहरूलाई आँखाको सामने अगाडि र अघि बढाउँछ। त्यसपछि रोगीले विशेष घटनालाई सम्झन प्रयास गर्दछ किनभने चिकित्सकले आन्दोलन जारी राख्छ। पूरै प्रक्रियाले शायद 5 मिनेटसम्म बस्छ, जुन चिकित्सकले उनको औंला निकाल्छ। रोगी र चिकित्सकले थप कुरालाई कुन कुरामा सम्झाइयो।
के यो सपना देखेर महसुस गर्छ?
होइन, यो सपना देखेर आश्चर्यजनक छैन। रोगीको रिपोर्टले विवरणहरू सम्झन सकेन जुन तिनीहरूले अघि बढ्न सकेनन्, शारीरिक र भावनात्मक संवेदनाहरू जुन तिनीहरू मूलतः अनुभव गर्थे।
काम गर्न कति लामो लाग्छ?
यो सामान्यतया एक छोटो उपचार हो। बिरामीले केवल एक सत्रमा केहि सफलता अनुभव गर्न सुरु गर्न सक्छन्।
EMDR को लागि एक राम्रो उम्मेदवार को हो?
EMDR प्रयोगका लागि प्रयोग गरिएका व्यक्तिहरूको लागि केही प्रकारका श्वासहरू वा बलियो फोबियासहरू प्रयोग गरिन्छ। लाभ उठाउने व्यक्तिहरूको उदाहरणहरू जो दुर्व्यवहार गरिएका छन्, प्राकृतिक आपदाहरू आएको छ वा युद्धको अवस्थामा भएका छन्।
असल उम्मेद्वारहरू पनि तिनीहरूका भित्ताहरू दिनहुँ बाहिर निस्कने र तिनीहरूलाई सम्झौता गर्न इच्छुक छन्। यो उनका लागि पनि हो जुन अतीतको ट्राफिकहरूबाट मुक्ति पाउन बलियो इच्छा छ।
म एक चिकित्सक को खोज्छ जो EMDR अभ्यास गर्दछ?
EMDR अन्तरराष्ट्रीय एसोसिएशन चिकित्सक को एक खोज डेटाबेस प्रदान गर्दछ जो EMDR अभ्यास गर्न प्रमाणित हो।
EMDR को बारे मा अधिक कहाँ जान सक्छ?
यो पृष्ठको दाहिने छेउमा बक्समा प्रदान गरिएका लिङ्कहरू एक तहखाने र पेशेवरको दृष्टिकोणबाट दुवै EMDR को बारेमा अझ बढी जान्न राम्रो पोइन्ट बन्द बिन्दु प्रदान गर्दछ।
जब मैले पहिलो पटक लिने भेटें, मैले तुरुन्तै मनपर्यो। उनीहरूको हास्यको तेज अर्थ थियो, तिनको बच्चाहरु र एक भित्ताको मायाको प्रेम जो मैले उनको साथमा मेरो समयको लागि राम्रो महसुस गर्दछु। उनीहरु भित्र उनको शान्त दुखाइ थियो कि त्यो हजुर बाट टाढा पसेको भए तापनि हाम्रो च्याट कोठामा साइबर प्रकार धेरै लोकप्रिय छ।
मैले सोचेँ कि कुन कुरा देखाउने व्यक्तिलाई डरलाग्दो डरलाग्दो बनाउन सक्छ।
लेनी पछि पछि हामीलाई थाहा पाएको छ कि उनको भाइको रूपमा उनीहरुका भाइहरु द्वारा ठगिएका थिए। तिनका बूढा बहिनीहरू पनि दुर्व्यवहार र उनीसित सम्बन्धित थिए कि उनको आमाले तिनीहरूलाई भने "उनीहरूले आफूलाई मदत गर्न सक्दैनन्" र "उनीहरूको बाटोबाट बाहिर रहन।" उनले स्वीकार गरे कि उनको बचपनको धेरै सानो वास्तविक मेमोरी थियो, यसलाई ठूलो मात्रामा ब्लक गर्यो। धेरै कुरा उनले थाहा पाएकी उनले आफ्नो बहिनीहरु बाट सिकेका थिए।
लिने को अधिक चिंतित सम्झनाहरु मध्ये एक पहिलो पटक यो शायद 8 वा 9 वर्षको उमेरमा मर्न चाहने हो। त्यो त्यो यो टाइमफ्रेममा राख्छ किनभने उनी "भान्सा सिंकको छातीमा उच्च थियो"। उनले सम्झाउँछन्, "मैले एक कसाई चक्कु लगाए र मेरो रूखमा राखे। मलाई थाहा थियो कि मेरो हृदय त्यो हड्डीको अधीन थियो र यदि म ढोकामा मलाई मारिदिन्छु। मैले यो गरेन किनकि मलाई थाहा थियो कि मेरी आमा पागल हुनेछ मलाई भान्साको फ्लोरमा रगतको कारण। "
जब उनी वयस्क भए तब उनी दुर्व्यवहारबाट मुक्त भएनन्। यद्यपि शारीरिक दुर्व्यवहार लामो समयदेखि रोकिएको थियो, उनी अकेला छोडिएका थिए र भ्रष्ट भए। उनले पिउन थाले र लागूपदार्थहरु को प्रयोग उनको भित्र को दुख को चुप रहयो। उनी भन्छिन्, "यो 60 के थियो र राम्ररी खेलकुद थियो। त्यहाँ बिंगेहरू थिए जुन एक समयका दिनहरूमा पुग्यो।" उनले प्रलोभन को माध्यम ले प्रेम र स्नेह को बारे मा उनको अनिश्चितता प्रकट गर्न शुरू गर्यो। लेनी भन्छिन्, "यो 'यौन क्रांति थियो।' एक रात म सुत्न सक्दिन। मैले मेरो विभिन्न साथी साझेदारहरूको गिनती सुरु गरें। मैले 30 वर्ष पछि गन्ती छोडें। म भाग्यमानी थिएँ। कसैले पनि मलाई मारेनन्। "
अन्ततः उनी मानिससित संलग्न भए जसले उनको दुई छोराछोरीलाई अझै पनि आफ्नो जीवनको ज्योति दिन्छ। दुर्भाग्यवश उहाँले तिनलाई धेरै चोट र भावनात्मक दुरुपयोग दिनुभयो। जब समय आयो कि उनको दुर्व्यवहार पनि उनको बच्चाहरु लाई प्रभावित गरिरहेको थियो, उनले साहसी निर्णय को छोड दिए।
आज लिने एक जना मानिससित विवाह गरिएको छ जसलाई उनीहरूले योग्य "वर्णन गरेका छन्" कम्तिमा पनि "नोबेल पुरस्कार"। उनीहरूले चार अस्पतालको माध्यमबाट उनको छेउमा बस्दै आएका छन् र धैर्यपूर्वक उनको ठाउँलाई चाहिन्छ भन्ने कुरालाई चाहिन्छ किनभने उनीहरुले तथ्यको साथमा बोल्ने गर्दछन् कि उनीहरुले शारीरिक दुष्प्रभावलाई दुखाइ र नम्रताको बराबर छैन।
मैले लिनेलाई थाहा पाएपछि, मैले सोधे कि उनी बिस्तारै कंधेमा एक पाटको साइबर समकक्ष स्वीकार गर्न थाल्यो र छिट्टै देउता र आकस्मिक रूपमा आकस्मिक रूपमा प्राप्त गरिरहेको थियो। मैले हाम्रो एक होस्टलाई सोधें कि उनको कस्तो परिवर्तन भयो। जवाफ थियो कि लेनी थेरेपी भएको थियो। मैले चाँडै पढ्न थालें यो केवल कुनै पनि उपचार थिएन। Leeny एक नयाँ प्रकार को थेरेपी EMDR भनिन्छ।
यद्यपि लिनेले यसो भने कि एमडीआर यस परिवर्तनको लागि मूल उत्प्रेरक थिएन, यसले उनीहरूलाई उपचारमा गरेको खोजहरू क्रिस्टलाइज गर्न मद्दत पुर्याउँदछन्, जस्तै कि तथ्य छुट्याउनको लागि पीडाको समान छैन।
उनले तिनको बचपनको बारेमा थप जानकारी पनि पाए। उनको डरबाट एक, त्यो भन्छ, त्यो अघिल्लो चिकित्सकहरु द्वारा डप गरिएको थियो, कि त्यो कहिल्यै दुरुपयोग कहिल्यै गरिएन। तथापि, EMDR सत्रको दौडान, उनी दुर्व्यवहारको बारेमा धेरै विवरणहरूलाई शारीरिक संवेदनालाई सही याद गर्न सक्षम थिए। उनीहरूले दुर्व्यवहारको तुलनामा तिनलाई अधिक पीडादायी थियो भनेर केहि सम्झना पनि गरे। उनको आमाले पत्ता लगाएपछि यो लेइरहेको थियो, तिनले लेनीको संरक्षण गर्न थाले। उनको दुर्व्यवहार भाइ उनको तिर हिंसक भयो। उनको पुरानो बहिनीहरु लाई दुर्व्यवहार गरिसकेका थिए तर प्राप्त भएन यो सुरक्षा ईर्ष्या भयो र आफैंबाट अलग रह्यो। उनी आफ्नो जीवनमा यस समयमा यसो भन्छिन्, "म त्यो द्वीप जुन मानिस चाहान्छु जुन मलाई चाहान्छु कि एक समुद्रको समुद्रमा बन्यो"। उनले भने- "मलाई चाहना थियो कि भाइबिंगको प्रेम र क्यामेराले यति धेरै कि मेरो शरीरलाई आवश्यक थियो जबसम्म मलाई खुसीसाथ दिइयो। झगडा रोकियो, तर केहि नराम्रो यो ठाउँ थियो। निष्ठा र निराशा मेरो जीवन भयो।"
यद्यपि लेनीले केही पीडादायक खोजहरू गरे तापनि उनले पनि निको पार्ने र अफसोस गर्नुभएन। उनले "एमडीआर" को "सबैभन्दा उजुरी वाला थेरेपी" को रूप मा वर्णन गरेको छ जुन मैले लगभग 8 वर्षहरुमा अनुभव गरेको छु पछि देखि मैले यस संसार को लौटने को रूप मा सामान्य को रूप मा सामान्य को रूप मा शुरू गरे। "शायद उनको नयाँ चाउचाउ को उपचार को सबै भन्दा उत्साहजनक संकेत हो। तथ्य यो कि उनले आफ्नो गृहनगर मा वयस्क साक्षरता कार्यक्रम को लागि एक शिक्षक हुन स्वैच्छिक गरेको छ। उनले मलाई भन्छिन्, "मेरो सबैभन्दा ठूलो इच्छा भनेको हो किनभने केही सानो तरिकाले मैले कसैलाई पढ्ने शक्ति र आनन्द दिनेछु। कुनै व्यक्तिको लागि धेरै खराब छैन जुन वर्षको लागि उत्सुक रूपमा छोडिएको छैन जबसम्म यो डाक्टरको नियुक्तिको लागी थिएन वा मेरो पतिसँग भाँडामा खरिद गर्न जान्छ। " Leeny, म तिमीलाई धेरै गर्व गर्दछु। ((((((((((((((Leeny)))))))))))
तपाईं हाम्रो च्याट रूममा एपोनिन होस्टको रूपमा जान सक्नुहुन्छ। उनको कथा लिनेको थोडा फरक छ। उनको वयस्क जीवनको दुई प्रमुख घटनाहरूको परिणामस्वरूप पीटीएसडी छ: धेरै नजिकको मित्रको हत्याले अर्को प्रिय मित्रको आत्महत्याले पछि लागे। यी दुई हिंसक, घातक हानिहरूमा उनको चरम दुःखले उसलाई रातोपहर, आतंककारी आक्रमणहरू , मतली र गम्भीर अवसादका लक्षणहरू छोडेका थिए कि त्यो वर्षौं थेरैपी , समर्थन समूह र दबाइको बावजूद उनीहरूलाई हिंड्न सकेन। उनले अन्तमा EMDR सुरु गर्ने साहस पाए।
एपोनले EMDR "पूर्ण घटना" को रूपमा वर्णन गर्दछ। उनी भन्छिन्, "यो चारवटा छ सत्र लागिसकेको थियो जुन मलाई विद्रोही, आतङ्ककारी आक्रमणहरू, उल्टी, आदिलाई परास्त पार्न मेरो पीटीएसडी र उनको मृत्युको साथ आउनेछ। मैले यो काममा कसरी व्याख्या गर्न सक्दिन, मेरो हृदयबाट आज म मेरो जीवन सुरु गर्न सक्षम भएको छ, EMDR को धन्यवाद। " उनले थप भन्छन्, "म उनको मृत्युको स्थानमा जाँदैछु, एक दर्जन पहेंलो गुलाब तल राख्छु, मेरो विवेक बोली, र यो मृत्यु मात्र बन्द थियो, तर मेरो मृत्युको त्यो अंश पनि। "
यद्यपि EMDR उनको उपचारमा आश्चर्यजनक काम गरेको छ, एपोनिनले स्वीकार्छन् कि यो सुरुमा सजिलो थिएन। उनी भन्छिन्, "म वास्तवमा पहिलो पटक सत्रमा काम गर्न कार्यालयमा गएर म डराएको थिएँ। म भयंकर, डरलाग्दो, विवाहित, निराश र निकट तंत्रिका ब्रेकडाउन थियो।"
पहिलो सत्र धेरै राम्रो भयो, तथापि, र उनको चिकित्सक संग काम गर्न को लागी काम गर्न को लागी आफ्नो जीवन को अन्य क्षेत्रहरु योजना गर्न थाले। एपोनिन भन्छिन् उनी उनको विश्वास गर्छन् कि यदि तपाईलाई "अचम्म" भनिन्छ भने यस क्षेत्रमा तपाईले कुनै पनि हावामा खसेको छ। ईएमआरडीको क्षमताको एउटा हो कि यसले तपाईंलाई बिर्सिएको ट्रमामा मद्दत गर्दछ र तपाईंको डरको आधार पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
उनको पहिलो सत्र मध्ये एक भेट पत्ता लगाइएको थियो कि उनी किन सेक्सबाट डराउँछन्। यो मुद्दा लामो समयसम्म उनी निकै खुसी भएको थियो किनकि उनी यौन दुर्व्यवहार गरेनन्।
त्यो सत्रको माध्यमबाट जानुभयो जब तिनले केही आश्चर्यजनक चीजहरू सिके। एक बच्चा को रूप मा त्यो बिना एनेस्थेसिया को बिना मामूली योनि सर्जरी को एक श्रृंखला को अधीन भएको थियो। यो उनको डरको स्रोत थियो। यो एकल सत्र उनको लागि एक सफलता थियो कि उनी भन्छिन्, "म मेरो मंगेतरमा घर जाने र मेरो जीवनको सबैभन्दा सुन्दर पल साझा गर्न सक्षम थिए।" उनले भने, "म विश्वास गर्न सक्दिन कि एक EMDR सत्रले मेरो जीवन कसरी परिवर्तन गर्यो? म डरलाग्दो थिएन, म भयभीत भएन, मलाई निराश छैन। म एक सुन्दर ठाउँमा थियो, अन्तमा। म मेरो महिलापन संग शान्ति थियो। ..पहिलो पटक।"
एपोनिनले यसो भन्छ, "EMDR थेरेपी एक थकान र धेरै तीव्र रूप हो, तर यो काम गर्दछ। EMDR बाट अद्भुत शान्ति आएको छ, र मलाई आशा छ कि तपाईं पनि शान्ति पाउन सक्नुहुन्छ।"