साथीले सिसिडीललाई महसुस गर्दा के गर्न के गर्छ?

शीर्ष रोकथाम संगठनहरूबाट सुझावहरू

सबैभन्दा डरलाग्दा अनुभवहरूमध्ये एक व्यक्तिले गरेको मित्रलाई सुन्नु भएको छ वा एक जनालाई माया गर्छ कि उनी मर्नु पर्छ। समेत पूर्ण अजनबी सुन्नु भनेको यी शब्दहरू कठिन छ। तपाईं कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो आफ्नै वैधता कायम राख्न सक्नुहुन्छ? यहाँ विभिन्न आत्महत्या रोकथाम स्रोतहरू बाट केही उपयोगी सुझावहरू छन्।

हृदयबाट बोल्नुहोस्

यदि तपाईं प्रेम र चासो बाहिर बोल्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ कुनै सही वा गलत चीजहरू छैनन्।

केवल आफु हुनु। देखाउनुहोस् कि तपाईं उनीहरूको कुरा गरेर ध्यान राख्नुहुन्छ, उनीहरूले रोइरहेका बेला, वा अरूलाई आवश्यक छ।

सुन्नुहोस्

एक आत्मघाती व्यक्ति सामान्यतया केही बोझ वरिपरि लैजान्छ जुन उनीहरु महसुस गर्छन् कि उनीहरूले अब संभाला गर्न सक्दैनन्। उनीहरूलाई निराशा, रिस, र निष्ठाको भावनालाई जोडेर सुन्नुहोस्। कहिलेकाहीँ यो लोड गर्न को लागि पर्याप्त पर्याप्त लोड हल्का छ।

बाँकी रहनुहोस्

सहानुभूति हुनुहोस्, गैर-निर्णय, धैर्य, शान्त, स्वीकार्य। व्यक्तिले तपाईंको मनोवृत्तिमा उठाउनेछ र यो दर्पण गर्न सुरु गर्नेछ।

आत्मिक विचारहरू पुष्टि गर्नुहोस्

सोध्न नबिर्सनुहोस्, "के तपाई आत्महत्या गर्ने विचारहरू हुनुहुन्छ?" तपाईं आफ्नो टाउकोमा विचार राख्नुभएन। यसले तपाईंलाई कसरी सहयोग पुर्याउनको बारेमा केही बहुमूल्य जानकारी दिनेछ।

तथ्य पाउनुहोस्

यदि जवाफ हो भने, यी तीन प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

• के तपाईंले सोच्नुभएको छ कि तपाईं कसरी यो गर्नुहुनेछ?

• के तपाईंसँग आफ्नो योजना पूरा गर्न के छ?

• तपाईं यो कहिले थाहा पाउनुहुन्छ?

सौभाग्य देखि, अधिकांश मान्छे या त भन्न को लागी कि उनको कुनै निश्चित योजना छैन या उनको आफु को गर्न को तंत्रिका छैन। यद्यपि यो अझै पनि गम्भीर अवस्था हो, तपाईलाई थाहा छ कि तिनीहरू शायद आफूलाई चोट पुर्याउने खतरनाक खतरामा होइनन्। उनीहरूका शब्दहरूलाई मद्दतको लागि अनुरोधको रूपमा लिनुहोस् र तिनीहरूलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत पुर्याउनुहोस्।

तिनीहरूलाई जितनी चाँडै पेशेवर मद्दत खोज्न आग्रह गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले जवाफ दिनुहुन्छ भने तपाईले तपाईंलाई विश्वास गर्नुहुनेछ कि तिनीहरू तुरुन्तै खतरामा छन्, अधिकारीहरूलाई सम्पर्क गर्न संकोच नगर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई बताउन सक्छ कि तपाई तिनीहरूलाई धोका दिइरहेछ वा रिस उठाउनुहुन्छ। तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने तपाईले मित्रता गुमाउनुहुनेछ भने। यदि तपाईं छैन भने तपाईं स्थायी रूपमा मित्रता गुमाउन सक्नुहुन्छ। जब तिनीहरू राम्रो भएमा उनीहरूले धन्यवाद दिनेछन्।

तिनीहरूलाई कुरा गरिरहनुहोस्

यसले उनलाई लैजाने भावनात्मक बोझ लाई कम गर्न र शान्त गर्न तिनीहरूलाई समय दिनेछ। लामो समय तपाईं तिनीहरूलाई बोल्दै हुनुहुन्छ, र अधिक तपाईं आफ्नो हताशालाई किनारा लिन सक्नुहुन्छ। उनीहरूको गति विनाशको रूपमा, तिनीहरूका भावनाहरू कार्य गर्न कठिन छ।

समस्या समाधान गर्न प्रयास गरिरहनुहोस्

द्रुत समाधान प्रस्ताव गर्न वा व्यक्तिको भावनालाई बेवास्ता गर्न प्रयास गर्नुहोस्। उनीहरूको समस्या कति महसुस गर्छन् र कतिपय पीडाहरू कत्तिको हानिकारक हुन्छन् भन्ने कुरामा कति गन्ती छ। तर्कको तर्क यो व्यक्तिको मनमा हुँदा व्यक्तिलाई मनाउन केही राम्रो लाग्छ। बरु, उनीहरूले त्यस्तो उपाय महसुस गर्दछन् कि कुनै पनि निर्णय नगरेसम्म के महसुस गर्दै आफ्नो सहानुभूति र दया प्रदान गर्नुहोस्।

मद्दत खोज्दा

यदि व्यक्तिले पहिले नै आत्महत्या प्रयास सुरु गरेको छ भने, तुरुन्त मद्दतको लागि कल गर्नुहोस्।

यदि तिनीहरू अझै सचेत छन् भने, कुन सामग्रीहरू तिनीहरूले इन्जेस्ट गरेका छन् भन्ने बारे जानकारी पाउनुहोस्, कति लामो समय तिनीहरूले उनीहरूले गरे, कति पैसा कमाए, कहिलेकाहीँ खाना खाए र स्वास्थ्यको सामान्य अवस्था। तपाईंको क्षेत्रमा 911 फोन, जहर नियन्त्रण, वा उपयुक्त आपातकालीन सम्पर्क नम्बरलाई कल गर्नुहोस् र स्थिति व्याख्या गर्नुहोस्। शान्त रहनुहोस् र कुनै पनि चरणहरू पालना गर्नुहोस् जुन तपाईले तपाइँको साथीलाई सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

यदि तपाइँ एक अवस्थामा हुनुहुन्छ, जस्तै अनलाइन मित्रता, जहाँ तपाइँ व्यक्तिको बारेमा धेरै चिन्ता गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूलाई 911 कल गर्न वा आफ्नो क्षेत्रमा आत्महत्या हटलाइन कल गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। यो तपाईंको उत्तम विकल्प हो, किनकि 911 वा हाइलाइनको रूपमा स्थानीय एजेन्सी, कल ट्रेस गर्न र तिनीहरूलाई सहयोग पुर्याउन सक्छ।

यदि तिनीहरू कल गर्न इन्कार गर्छन् भने, तपाईले सबै भन्दा राम्रो जानकारी जो व्यक्तिको बारेमा व्यक्तिको बारेमा सिक्न सक्नु हुन्छ। उनीहरूको ठेगाना, फोन नम्बर, र अन्य जानकारीको लागि तिनीहरूको घरको लागि आपातकालीन चालक दललाई हस्तान्तरण गर्न मद्दत गर्न संकोच नगर्नुहोस्।

आफ्नो ख्याल गर्नु

एक आत्महत्या खतरा संग व्यवहार धेरै तनावपूर्ण छ। पछि डेकम्प्रेस गर्न मद्दत खोज्नुहोस्। एक विश्वसनीय साथी, तपाईंको पादरी, आदि संग कुरा गर्नुहोस्, तपाईं के मार्फत जान्नु भएको छ र तपाईं यसको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

यदि सबै प्रयास असफल हुन्छ

आफैलाई दोष नदिनुहोस्। तपाईंले गरेको सबै काम गर्नुभयो। यस व्यक्तिले अन्ततः राम्रो वा खराबको लागि आफ्नै छनौट गरे। यदि तपाई व्यक्तिको नजिक हुनुहुन्थ्यो भने, दु: खी दु: ख सल्लाह र आत्महत्या जीवित समर्थन समूह खोज्ने बुद्धिमानी हुन सक्छ।

आत्महत्या रोकथाम र आपत्तिजनक बचेको लागि आत्म-मद्दतको बारेमा थप जानकारीको लागि, तल हेर्नुस्:

आत्महत्या रोकथाम संगठन

आत्महत्या रोकथामका लागि अमेरिकन फाउन्डेसन
आत्महत्या पीडितहरूको साथी र परिवारका लागि समर्थन समूह पत्ता लगाउनुहोस्।

राष्ट्रिय आत्मघाती रोकथाम निर्देशिका
आत्महत्या रोकथाम एजेन्सीहरूको लागि सम्पर्क जानकारी। राज्य द्वारा सूचीबद्ध ।

आत्महत्या जागरूकता \ आवाज शिक्षाको
एक अकसर गरेमा प्रश्न, आत्महत्यामा सामान्य जानकारी, केही साधारण तथ्याङ्कहरू, अवसादका लक्षणहरू, पुस्तक सूची र धेरै थप समावेश गर्दछ। उत्कृष्ट आत्महत्या रोक्न स्रोतहरू।

आत्महत्या रोकथाम एडभोनेसी नेटवर्क (SPAN)
आत्मघाती रोकथाम र जागरूकता संगठन गृहपृष्ठ।

पहेंलो रिबन कार्यक्रम

एक कार्यक्रम को उद्देश्य आत्महत्या रोकथाम र जागरूकता।

आत्मिक भावनाहरूको सामना गर्दै

हाई-ए-हार्ट डिप्रेसन पेज
जो त्यहाँ त्यहाँबाट कसैको आत्मिक र म्यानुअल भावनाहरु संग सामना गर्ने सल्लाह।

सामारियन्स
एक दान जो कुनै पनि व्यक्ति को गोपनीय भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्दछ, दौड, सृष्टि, उमेर या स्थिति को बावजूद आत्महत्या या निराशाजनक छ। दिनमा 24 घण्टा प्रदान गरियो।

आत्महत्या बचेको लागि समर्थन

जब खराब भएको छ
जब प्रेमले आफूलाई आत्महत्या गर्छ, पछि पछाडि छोडिएकाहरूलाई लिखित।