अधिकतर अवस्थामा, व्यक्तिहरूले आत्महत्या गर्ने व्यक्तिहरू सर्तहरूसँग काम गरिरहेका छन् जुन समयमा पारित हुनेछ भने केवल उनीहरूले उनीहरूलाई मद्दत पाउन सक्दछ। यसबाहेक, त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू यी व्यक्तिहरूलाई मदत गर्न सक्दछौं। निम्न गैर-लाभकारी संगठन आत्महत्या रोकथाम स्रोत केन्द्र द्वारा सिफारिस गरिएको केही आत्महत्या रोकथाम सुझावहरू हुन्।
1 - तिनीहरूको भावनालाई छुटकारा नदिनुहोस्
जब तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूको समस्या आत्महत्या गर्न को लागी पर्याप्त गम्भीर छैन, वास्तवमा के कुरामा के कुरा छ कि उनीहरूले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्ने गम्भीर छ। यदि उनीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण महसुस हुन्छ भने, उनीहरूको दिमागमा आत्महत्या हुन सक्छ वैध विकल्प जस्तो। निर्णयहरू बिना तिनीहरूले के भन्दै छन् भनेर सुन्नुहोस्।
2 - आत्महत्याको लागि रोयको रूपमा आत्महत्या हेर्नुहोस्
जब एक व्यक्ति आत्महत्या गर्न को लागी, यो जरूरी एक संकेत छैन कि उनि मर्न चाहान्छन। यसको सट्टा, यो एक संकेतक हो कि तिनीहरू ठूलो भावनात्मक पीडामा छन्, तर थाहा छैन कि यो कसरी व्यवहार गर्न। आत्महत्याले उनीहरूको ह्यान्डल कसरी गर्ने थाहा छैन भन्ने स्थितिबाट बच्नको लागि मात्र एक मात्र विकल्प हेर्न थाले। यदि तिनीहरू अझै जीवित छन् भने, उनीहरूले मृत्युको विकल्प खोज्न खोजेका छन् र आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्दै पुग्छन् र उनीहरूलाई मद्दत चाहिन्छ।
3 - तिनीहरूको डिप्रेशनको लागि मदत प्राप्त गर्न तिनीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्
यद्यपि केही व्यक्तिको आत्महत्या कहिलेकाहीँ नीलोबाट बाहिर लाग्न सक्छ, यो धेरै सम्भव छ कि तिनीहरू धेरै लामो समयसम्म उदास भएको थियो। अवसादको पहिलो संकेतमा छिटो व्यावसायिक सहयोग पाउने आत्महत्या रोक्नको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण कदम हो। डिप्रेसन को कठोरता ले दूर गर्न र जो मान्छे को आवश्यकता को लागि मदद गर्न को लागी पीडा को प्रोत्साहित गर्न को प्रोत्साहन को लागि जीवन को बचत मा एक लामो बाटो जान सक्छ किनभने समस्या झन् खराब हुन सक्छ पहिले यो खराब हुन सक्छ।
4 - एक राम्रो श्रोता हुनुहोस्
एक मित्र मित्र संग कुरा गर्न र आफ्नो मुसीबतबाट आफूलाई बेवास्ता गर्न सक्षम हुन सक्छ असहनीय निर्माणमाथि एक आत्महत्या प्रयास गर्न सक्छ जुन दबाव गर्न राहत गर्न एक लामो बाटो जान सक्छ। राम्रो श्रोता हुनुको कुनै विशेष कुञ्जीहरू चाहिँदैन। धैर्य र स्वीकार्नुहोस्, तर एक तर्कमा रहन वा सरल तरिकाले समाधान प्रस्ताव गर्न प्रयास गरिरहनुहोस्। बस त्यहाँ रहनुहोस् र तपाईंलाई हेरविचार गर्नुहोस्।
5 - तिनीहरूका आत्मिक भावनाहरूको बारेमा सोध्न डराउँदैनन्
उनीहरूलाई विचारहरू दिनको लागि आत्महत्याको विषय उठाउन डराउनु पर्दा, तथ्य यो छ कि तपाईले के भन्न सक्नुहुनेछ कि ती विचारहरू र भावनाहरू त्यहाँ छन्। विषयलाई ल्याएर वास्तवमा तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ उनीहरूलाई उनीहरूको खुल्ला मौका र उनीहरूलाई मद्दत गर्न अनुमति दिने।
6 - यदि तिनीहरू खतरामा छन् भने उनीहरूलाई एक्लै छोड नदिनुहोस्
यदि तिनीहरू आफूलाई चोट लाग्ने खतरामा लागे भने, तिनीहरूलाई एक्लै नछोड्नुहोस्। उनीहरूलाई हतियार वा गोलहरू जस्तै आफूलाई चोट पुर्याउन प्रयोग गर्न सक्ने कुनै पनि माध्यमबाट टाढाको कदमहरू लिनुहोस्। यदि आवश्यक भएमा 911 वा अर्को आपातकालीन नम्बरलाई कल गर्नुहोस् वा अस्पतालमा पठाउन प्रस्ताव गर्नुहोस्।
7 - तिनीहरूलाई मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी हेर्नको लागि प्रोत्साहन दिनुहोस्
यसले केही धैर्य र निरन्तरता लिन सक्दछ, तर मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायसँग भेटघाट गर्न उनीहरूलाई आग्रह गर्दछ। एक पटक तिनीहरूले नियुक्ति गरेपछि, उनीहरूलाई नियुक्ति र उपचार योजनाहरू मार्फत पछ्याउन प्रोत्साहित गर्न सम्पर्क बनाए राख्नुहोस्।
8 - त्यो रहस्य कसरी जान सक्छ
यदि व्यक्तिले तपाईंलाई कसैलाई बताउनको लागि सोध्दछ भने, सजग रहनुहोस् कि तपाईलाई सहयोग गर्नको लागि तपाईंले आफ्नो प्रतिज्ञा तोड्न सक्नुहुनेछ। उहाँलाई जीवित तर तपाईंसँग क्रोधित हुनुभएका वचनहरू पालन गर्न योग्य हुनुहुन्छ जुन तिनको जीवनमा लैजान्छ।
आत्महत्या रोकथाम स्रोतहरूको पूर्ण सूचीको लागि, संगठनहरूको सूची हेर्नुहोस्।