अवसाद उपचारयोग्य छ र अधिकतर व्यक्तिले उनीहरूको लक्षणमा सुधार देखाउँदा औषधि, मनोचिकित्सा , वा दुईको संयोजन गर्दा उपचार गर्दछ।
तर उपचार व्यक्तिगत हुनु पर्छ। कुन व्यक्तिले एक व्यक्तिको लागि काम गर्दछ अन्यथा काम गर्दैन। तपाईँको डाक्टर र उपचार टोलीसँग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईँको अवसाद कम गर्न विकल्पहरू प्रभावकारी हुन सक्छ।
7 मनोचिकित्सा को प्रकार यो अवसाद को लागि प्रभावी छ
धेरै प्रकारका उपचारको वर्णन गर्न "थेरेपी" शब्द प्रयोग गरिन्छ। मनोचिकित्सकहरूले अवसादको उपचार गर्न प्रायः विशेष प्रकारको उपचार प्रयोग गर्छन्। तिनीहरू मध्ये केहि ग्राहकको उपचार आवश्यकताको आधारमा एक्लेक्टिक दृष्टिकोण प्रयोग गर्छन्।
त्यहाँ थुप्रै प्रकारका थेरेपीहरू छन्, एक 2013 अध्ययनले देखापर्यो जो अवसादको लागि उपचारहरू सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छन्। शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि निम्न उपचार अवसाद कम गर्नमा समानतः प्रभावकारी थिए:
- पारस्परिक उपचार अवधिमा अपेक्षाकृत छोटो छ। सत्रहरू अत्यन्त संरचित छन्। यो विचारमा आधारित छ कि तपाईंको सम्बन्ध अवसाद को अगाडि मा छ। उपचारको लक्ष्य भनेको रोगी सुधार गर्ने कौशलहरू जस्तै संचार सञ्चार र द्वन्द्व-रिजोल्युशन क्षमताहरूमा मद्दत पुर्याउनु हो।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मान्छे को संज्ञानात्मक भावना को मजबूत गर्न संज्ञानात्मक विरूपण र व्यवहार पैटर्न को पहिचान र बदलन को मदद मा केंद्रित छ। यो सामान्यतया छोटो अवधि हो र यसले वर्तमान समस्या र शिक्षा सिकाउँदछ।
- सामाजिक कौशल थेरेपी रोगीहरूलाई कसरी स्वस्थ सम्बन्ध स्थापित गर्न सिकाउँछ। लक्ष्य रोगियों को संचार मा सुधार गर्न को लागि र ईमानदारी र आदर मा आधारित व्यक्तिहरु संग एक मजबूत सामाजिक सञ्जाल कसरी निर्माण गर्ने सिक्नु हो।
- मनो-मनोवैज्ञानिक थेरेपी प्रायः चलचित्रहरू वा पप संस्कृतिमा प्रस्तुत गरिएको छ। यसमा अतीतबाट आफ्नो बेहोश र अनियमित भावुक चोटहरू पत्ता लगाउने रोगहरूलाई मद्दत गर्न समावेश गर्दछ। लक्ष्य भनेको मानिसहरूसँग उनीहरूको अवरोध अघिल्लो अनुभव र अनसुलझे संघर्षसँग सम्बन्धित छ भनेर जान्न मद्दत हो। चिकित्सकहरूले बिरामीहरूलाई ती समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्छन् ताकि तिनीहरू अगाडि बढ्न सक्दछन्।
- सहायक परामर्श अपरिचित छ र रोगीलाई सुन्नु पर्दछ। मरीरहरूलाई निम्तो दिइने कुनै पनि समस्यालाई सम्बोधन गर्न निमन्त्रणा गरिन्छ र चिकित्सकलाई बुझ्न र सहयोग प्रदान गर्न सहानुभूति प्रयोग गर्दछ।
- व्यवहारिक सक्रियताले सुखद गतिविधिहरूको जागरूकता बढाउँछ। चिकित्सकले रोगी र वातावरणबीचको सकारात्मक सम्बन्धमा वृद्धि गर्न खोज्छ। सक्रिय र अझ आनन्दित गतिविधिहरूमा संलग्न भएर, अवसादका लक्षणहरू घटाउन सकिन्छ।
- समस्या समाधान समाधान गर्ने एक रोगको समस्या परिभाषित गर्न को लागी। त्यसपछि, धेरै समाधानहरू प्रस्तावित छन्। चिकित्सकले रोगीलाई विकल्पहरूको मूल्यांकन गर्न र समाधान छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।
परिवार वा युगल थेरेपी
परिवार वा दम्पती थेरेपीलाई विचार गर्न सकिन्छ जब अवसादले अरूलाई परिवारमा असर गर्छ। अन्य परिवारका सदस्यहरू समावेश गर्ने थेरेपी पारस्परिक सम्बन्धमा केन्द्रित हुन्छ।
विभिन्न परिवारका सदस्यहरूले मरीजको अवसादमा खेल्ने भूमिकाहरूको जाँच गर्न सकिन्छ। साधारण तरिका मा अवसाद बारे शिक्षा पनि परिवार थेरेपी को भाग हुन सक्छ।
अस्पताल
अस्पताललाई आवश्यक हुन सक्छ जब यो मानिन्छ कि एक आपसमा वा अरूलाई खतरा खडा भएको छ। एक मर्मत जो गम्भीरतापूर्वक आत्महत्या गरिरहेको छ, उदाहरणको लागि, हुन सक्छ एक अध्यापक अस्पतालमा।
अस्पतालमा व्यक्तिगत रूपमा थेरेपी, पारिवारिक उपचार र समूह थेरेपी समावेश हुन सक्छ। एक मर्मत पनि निर्धारित औषधि हुन सक्छ।
एक पटक एक बिरामीलाई अस्पताल छोड्न एकपटक एक आंशिक अस्पताल जस्तै गहन आउटपेन्टेरेंट कार्यक्रम सिफारिस गर्न सकिन्छ। यी सेवाहरू हरेक दिन धेरै घण्टाको लागि तिनीहरूको अवसादबाट व्यक्तिको पुन: प्राप्तिलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ।
औषधिहरू
त्यहाँ विभिन्न औषधिहरू छन् जुन अवसादको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। अधिकांश अध्ययनहरूले फेला पारेका छन् जब यो औषधि संग संयोजनको लागी औषधि प्रयोग गरिन्छ। यहाँ केही कक्षाहरू छन् जुन सामान्यतया अवसादको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ:
- Tricyclic antidepressants (टीसीए) - पहिलो विकसित antidepressants मध्ये थिए। तिनीहरूसँग नयाँ एन्टिओड्रेटिक्स भन्दा बढि साइड इफेक्ट छन् तर केही रोगीहरूको लागि अधिक प्रभावकारी हुन सक्छ। यसमा एल्भिल (एमिट्रिटीलाइन), टफ्रानिल (आईप्राथमिन) र पामेलर (नर्टक्रिलाइन) समावेश छ।
- मोनोआमीइन अक्सीडेस इनबिटर्स (MAOIs) - एन्डिड्रेन्टेंटको अर्को पुरानो प्रकार हो। यदि तपाईं MAOI लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंलाई उच्च रक्तचाप हुन सक्ने प्रतिक्रियालाई रोक्नको लागि निश्चित आहारको पूर्ति पालन गर्नुपर्छ। तपाईं केहि अन्य दबाइहरु संग बातचीत को बारे मा सावधान रहन हुनेछ। Tricyclics जस्तै, यी सामान्यतया पहिलो लाइन प्रयोग गरिएन, तर कहिले काँही निराशाको उपचार गर्न अझ गाह्रो हुन सक्छ। MAOI मा Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) र पेरर्नेट (tranylcypromine) समावेश गर्दछ।
- चुनिंदा सीरोटोनिन रिप्पेक इन्डक्टर्स (एसएसआईआरआर) - आज अवसादको लागि सबैभन्दा सामान्य निर्धारित औषधि हो। प्रोजेक (फ्लोरोटेइन), पेक्सिल (पैरोक्साइनिन), जलोफफ्ट (सीटरट्रिन) सेलिक्स (सेटिओप्रोम) र लुवोक्स (फ्लोवोक्सामिन) सामान्यतया ब्रान्ड नामहरू हुन्। अन्य एंटीडिप्रिन्टेंट प्रकारहरूको तुलनामा, एसएसआरआरहरूमा कम साइड इफेक्टहरू हुन्छन्। SSOs लाई पुरानो MAOIs सँग खतरनाक बनाउन को लागी खतरनाक उच्च स्तर को सीरोटोन को सम्भावना को लागी निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए, जो serotonin सिंड्रोम को कारण हुन सक्छ।
- Serotonin र norepinephrine रीप्टेक अवरोधकहरू (SNRIs) - एक नयाँ प्रकारको एंटीडेप्रिन्टन्ट हो जसले एसएसआरआईमा समान काम गर्छ, उनीहरूले पनि serotonin साथ norepinephrine को पुनरुत्थान ब्लक गर्छन। यस वर्गमा सामान्य औषधिहरू एक्क्ससेक्सर (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) र प्रिस्टी (deslavenfaxine) छन्।
- नेरिपेनिफाइनन र डोपामिन रिप्पेक इनबिटर्स (एनडीआरआई) - वेभबाइटिन (बुप्रोपियन) एक क्लास मा नै छ। Wellbutrin सम्भावित यौन दुष्प्रभाव कम हुने सम्भावना छ कि अन्य antidepressants मा सामान्य छ।
स्वयं सहयोग रणनीतिहरू
अवसादको उपचारको लागि आत्म-मद्दत विधिहरू पेशेवर स्रोतहरू पहुँच गर्न वा हल्का लक्षणहरूसँग कसैलाई पहुँच गर्न असक्षम हुन सक्छ। आत्म-मद्दत रणनीतिहरूले निम्न समावेश गर्न सक्दछ:
- समर्थन समूहहरू - उनीहरूले तपाईंलाई अन्य मानिसहरूलाई कुरा गर्न अनुमति दिन सक्ने समस्याहरू र लक्षणहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्दछ। धेरै मानिसहरू समर्थन समूहहरूको रिपोर्ट गर्छन् भनेर उनीहरूलाई आश्वस्त पार्छन् कि उनी एक्लै छैन र उनीहरूको विचार र स्रोतहरू प्रदान गर्छन्।
- अनलाइन स्रोतहरू - त्यहाँ थुप्रै वेबसाइटहरू, न्यूजलेटरहरू र अनलाइन कार्यक्रमहरू छन् जुन विशेष गरी अवसादको साथमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ।
- स्व-सहायताका पुस्तकहरू - पुस्तकहरूले धेरै उस्तै कौशलहरू प्रदान गर्न सक्छन् जुन मान्छे थेरेपीमा पुग्छन् तर यसले पाठकहरूलाई उनीहरूको आफ्नै जीवनमा लागू गर्न सक्षम हुन आवश्यक छ। धेरै स्वयं-सहायताका पुस्तकहरू स्थानीय पुस्तकालयहरूमार्फत नि: शुल्कका लागि उपलब्ध छन्।
> स्रोतहरु:
> अरोल बी, एली सीआर, फिशमैन टी, गुडियर-स्मिथ एफए, केनेaly टी, ब्ल्लाकी जी एट अल। प्राथमिक हेरविचारमा अवसादका लागि placebo बनाइएका एन्टीडिफ्रेन्टेंट। Cochrane Database Database Syst Rev। (3)।
> बारथ जेसीबीसी, मन्डर टी, गerger एच, एट अल। अवसाद संग रोगियहरुको लागि सात मनोचिकित्सा हस्तक्षेप को तुलनात्मक प्रभावशीलता: एक नेटवर्क मेटा-विश्लेषण। प्लस । 2013; 14 (2): 22 9-243।