वयस्क मुँहासे वृद्धि र तनाव मा एक कारक हो
मुँहासे नपुग्ने किशोरहरुको लागि जडिबुटीको लागी एक समस्या मात्र होइन, यो वयस्कहरु पनि हुन सक्छ। त्यहाँ वयस्क मुँहासे र तनाव धेरै कारणहरू हुन सक्छन्।
तपाईंको मुँहासे तनावसँग सम्बन्धित छ, साथ साथै यसलाई लड्नको लागि तरिका पत्ता लगाउनका लागि तपाईले लिन सक्नुहुन्छ। आफ्नो तनाव कम गर्न केवल तपाईंको छाला सफा गर्न मद्दत नगर्ने तर अन्य, प्रायः अधिक गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू पनि रोक्न सक्दछ।
वयस्क मुँहासे र तनाव बीच लिङ्क।
त्यहाँ वयस्क मुँहासे र तनावबीचको सम्बन्ध छ र अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ। वास्तवमा, तनाव मुख्य अपराधीहरू मध्ये एक माना जान्छ जब यो वयस्कों मा मुँहासे आउँछ र अधिक बलियो तपाईं हो भने, खराब मुँहासे ब्रेकआउट हुन सक्छ।
Acne breakouts जब तपाईंको शरीर तनाव हार्मोन मा वृद्धि को कारण जोर दिएर हो जुन तपाईंको संतुलन को फेंक सकता छ। यसले सबै प्रकारका परिवर्तनहरू, जस्तै वजन बढ्ने, रक्तचाप वृद्धि गर्न सक्छ, र बिरामीलाई बिग्रन्छ।
त्यहाँ अन्य कारकहरू छन् जो मुँहासे पनि प्रभावित गर्दछ, जस्तै हार्मोन, उमेर, र जीवाणुहरू जसले पिम्प्लेस उत्पादन गर्न उत्प्रेरित गर्छन्, तर तनाव बिग्रिएको वा ब्रेकआउटको कारण निश्चित रूपमा एक प्रमुख अपराधी हो। तनावले तपाईंको छाला तेलको मात्रा बढाउँछ, जो pores लुगा र breakouts कारण सक्छ।
तपाईंको मुँहासे तनाव सम्बन्धी हो भने कसरी भन्नुहोस्
एक बताउने तरिका यदि मुँहासे तनाव सम्बन्धी सम्बन्ध हो भने तपाईंको ब्रेकआउट हुन्छ जब अवगत हुन सकिन्छ।
यो अघिल्लो हप्ता भन्दा तपाईंको तनाव स्तरको तुलना गर्नुहोस्।
- यदि ब्रेकआउटहरूले तपाईंको शरीरलाई बलियो बनाउन सक्ने समयसँग मेल खान्छ भने, सम्भवतः एउटा लिङ्क हो।
- यदि, तथापि, तपाइँ विशिष्ट स्पटहरूमा तपाइँको ठोक्नुहोस् वा तपाईंको बायाँ चीकको दाहिने पक्षमा मुँहासे पाउँनुहुन्छ, जुन वास्तवमा तपाईंको अनुहारमा रहेको तपाईंको सेल फोन जस्तै पारिवारिक वातावरणहरूको कारण हुन सक्छ।
लिङ्क कहिले स्पष्ट हुन्छ। तपाईं काममा ठूलो प्रस्तुतिको लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको छोरीको विवाहको योजना बनाउनुहुन्छ। ठूलो दिन बसोबास गर्नुअघि, तपाईं आफ्नो छाती वा माथेको बीचमा एक नयाँ जिट देख्नुहुन्छ।
ती सबै लामो घण्टा, ढिलाइ रात, र तपाईंको पङ्क्तिको सही संरेखणमा फिटिंग बारे चिन्तालाई तनावपूर्ण थियो। यो पनि सम्भावना छ कि तपाईंले केही आधारभूत व्यक्तिगत आवश्यकताहरूलाई अनदेखी गर्नुभयो वा तपाइँको स्किनियर दिनचर्यालाई सुल्झाउनुभयो किनभने तपाईं सजिलै व्यस्त हुनुहुन्थ्यो।
समय सबै भन्दा खराब सम्भावना परिदृश्य हो जुन तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुनेछ किनभने सबैलाई तपाईलाई हेर्दै जानेछ (र तपाईंको अनुहारमा ठूलो रातो डट!)। प्रायः, त्यो आत्म-भाषण अतिअगाडि छ, तर यो हामी के सोच्छौं र यो अझ बढ्दो तनाव हुन सक्छ।
तपाईं तनाव-सम्बन्धित ब्रेकआउट कसरी घटाउन सक्नुहुन्छ
ब्रेकआउट भन्दा पहिलेको स्थिति नियन्त्रण गर्न तपाईसँग सबैभन्दा राम्रो रेखा तनाव-सम्बन्धी मुँहासेको विरुद्ध रक्षा हो। तपाईं आफूलाई आफैलाई राम्ररी जान्नुहुन्छ र तपाईले प्रायः बलियो हुन सक्ने सम्भावना पाउन सक्नुहुन्छ। त्यसमा ध्यान दिनुहोस र तपाईलाई सकेसम्म जित्न सक्नु कोसिस गर्नुहोस्। अन्य सुझावहरू समावेश छन्:
- तनाव व्यवस्थापन सम्बन्धी प्रविधिहरू अभ्यासमा तनाव सम्बन्धी मुँहासे प्रयोग गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै व्यायाम, योग वा ध्यान।
- स्वस्थ भोजन खाई जुन मोटो र तेलमा कम हुन्छ।
- आफ्नो अनुहार नियमित रूपले र राम्ररी धोएर पक्का गर्नुहोस्।
- Exfoliating विचार गर्नुहोस् र घर माइक्रोडरमैरेन्स किट प्रयोग गरेर पनि, छालाको माथिल्लो तह हटाउँदछ र नयाँ, ताजा छाला बढ्न उत्प्रेरित गर्दछ। धेरै वयस्कों मुँहासे को लागि प्राकृतिक उपचार संग सफलता पाईन्छ।
तनाव प्रबंधन राम्रो स्वास्थ्य को लागि स्पष्ट विकल्प र स्पष्ट छाला को लागि स्पष्ट विकल्प हो। सबैलाई तनाव फरक छ र तपाईंको स्वभावको लागि महत्त्वपूर्ण हो कि तनाव र भरोसा गर्ने व्यक्तिलाई तपाईंको व्यक्तित्व र जीवनशैलीको साथ राम्रोसँग भेट्टाउन सकिन्छ ।
> स्रोत:
> हेड एम। तपाईले सोध्नुभयो: तनाव साँच्चै मुँहासेको कारण हुन सक्छ? TIME स्वास्थ्य। 8 नोभेम्बर 2017 प्रकाशित।