एन्ड्रयू जॉनसन संग सामाजिक सामाजिक भ्रष्टाचार

अनुप्रयोग समीक्षा

एन्ड्रयू जॉनसनसँग सोशल फोबियालाई एक निर्देशित अडियो अनुप्रयोग हो जसले तपाईंलाई सामाजिक चिन्ता व्यवस्थापन गर्न मद्दत पुर्यायो।

एन्ड्रयू जॉनसन स्क्यानल्यान्डमा आधारित एउटा क्लिनिकल सम्मोनोथापिस्ट हो र प्रशिक्षक उपकरणबक्सको निर्देशक हो, एक कम्पनी जसले दक्षता र जीवनको क्षमतालाई सिकाउँछ। जॉनसनले 20 वर्ष भन्दा बढीका लागि एमपी 3 डाउनलोडहरू, अनुप्रयोगहरू र कार्यशालाहरू प्रस्ताव गरेका छन्। उनको वेबसाइट मा, जॉनसन ले रिपोर्ट गर्दछ कि उनको रेकर्डिंग एप्पल र एन्ड्रोइड एप स्टोर मा सर्वश्रेष्ठ "आत्म-मदद" रेकर्डिंग भएको छ।

जॉनसनले नैदानिक ​​सम्मोथेरेपी, तनाव व्यवस्थापन प्रविधि, मनन र मनमनैतिकता, र वैकल्पिक चिकित्सा दृष्टिकोण-भावनात्मक स्वतन्त्रता प्रविधि जस्ता क्षेत्रहरूमा प्रशिक्षण प्राप्त गरेको छ। उनले नैदानिक ​​हाइपोनोथेरापीमा आफ्नो प्रशिक्षण पूरा गरे पछि एक निजी प्रथा भाग्यो।

जॉनसनले पनि विभिन्न आत्म-समस्याको साथ समस्याहरू सहित विभिन्न समस्याहरूको सामना गर्न मद्दतको लागि एक-एक-एक स्केन सत्र प्रदान गर्दछ।

अवलोकन

बीट सोशल फ्बिया अडियो एपले चार भागहरू समावेश गर्दछ: एक परिचय (छोटो वा लामो परिचयको लागि विकल्पहरू), एक विश्राम सेक्सन, एक सामाजिक फोबिया सेक्शन, र एक जगेडा खण्ड। सम्पूर्ण अडियो कार्यक्रम 26 मिनेटमा छ।

विश्राम विभागले तपाईंलाई तपाईंको मांसपेशिहरु, सास फेर्ने , र भारीपनको संवेदन समावेश गर्ने विश्राम अभ्यासको श्रृंखलालाई मार्गदर्शन गर्दछ। विश्राम विभागको अन्त्यमा, एन्ड्रयूले 10 देखि 1 बाट ब्याकलाइन्स गणना गर्दछ।

सामाजिक फोबिया सेक्शन को समयमा, तपाईं विश्वास को बारे मा सकारात्मक राखन को बारे मा सकारात्मक पुष्टताहरु , परिप्रेक्ष्य मा चीजें राखन को क्षमता, र कम को हेरविचार को बारे मा अन्य को बारे मा सोचना।

तपाईं भनिएको छ कि तपाईं कम आत्म-सावधानी बन्नुहुनेछ, थप स्वतन्त्र रूपमा कुरा गर्नुहोस्, अधिक आत्म-आश्वासन पाउनुहोस् र अधिक मानिसहरूसँग रहनुको आनन्द हो। सामान्यमा, तपाईं अधिक सकारात्मक र आनन्द हुनेछ।

जागरण खण्डको दौडान, एन्ड्रयूले 1 देखि 10 सम्म फर्वार्ड गर्दछ, तपाईंलाई सम्मोहनशील राज्यबाट बाहिर ल्याउन।

जॉनसनले उनको रेकर्डिङ सुन्नुको साटो दिन कम्तीमा तीन हप्तासम्म, किनकि यसले अधिक सकारात्मक व्यक्तिहरूमा खराब बानीहरू परिवर्तन गर्न लामो समय लाग्छ।

उहाँ टिप्पणी गर्नुहुन्छ कि तपाईं रेकर्डिंगको समयमा जागिर वा सुत्न सक्नुहुन्छ, र यो तरिकाले काम गर्नेछ।

प्रो

त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि चिन्ता कम गर्न र संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) को प्रभावकारिता सुधार गर्न सम्मोहनपापी प्रभावकारी हुन सक्छ। यसकारण, यो कार्यक्रम यसको दृष्टिकोणमा केही साक्ष्य आधारित छ।

सामाजिक चिन्ताको लागी यसको आवेदनको अतिरिक्त, यो प्रकारको प्रोग्रामले चिन्तित विचारहरूको कारण सोच्न कठिनाइ हुनेहरूलाई मद्दत पुर्याउन सक्छ।

Cons

यसको प्रभावकारिता समर्थन गर्न वैज्ञानिक प्रमाणहरूको कमी। कार्यक्रमको प्रभावकारिता नियन्त्रण वैज्ञानिक अध्ययनमा मूल्याङ्कन गरिनुपर्दछ।

व्यक्ति सम्मोहनका लागि उनीहरूको प्रतिक्रियामा भिन्न हुन्छन् र रेकर्डिङका लागि पर्याप्त आराम गर्न उनीहरूको क्षमता सहयोगी हुन।

सुझावहरू

यदि तपाईं रातमा कार्यक्रम प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं "जाग" खण्ड छोड्न चाहानुहुन्छ ताकि तपाईं सुत्न छोड्नु राम्रो हुन्छ।

निर्दिष्टीकरणहरू

• प्रयोगकर्ताहरू 17 वर्ष वा पुरानो हुनुपर्छ
• IOS 7.0 वा पछि आवश्यक छ। आईफोन, आईप्याड, र आईपड टचका साथ उपयुक्त।

संस्करण जानकारी

24 अगस्त, 2016 को अनुसार, संस्करण 8.34 सबैभन्दा हालको संस्करण डाउनलोडको लागि उपलब्ध थियो।

तल्लो रेखा

$ 2.9 9 मा, यो प्रयासको लागि हुन सक्छ। कम से कम, यदि तपाईं अनिद्राबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले विश्राम विश्राम सहायक फेला पार्न सक्नुहुनेछ।

यद्यपि, यदि तपाईंलाई गम्भीर सामाजिक चिंताको सामना गर्नुपर्दछ भने आत्म-सहयोग रणनीतिहरू व्यावसायिक निदान र प्रमाण-आधारित उपचार जस्तै जस्तै संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) वा औषधिको लागि प्रतिस्थापन हुँदैन।

विक्रेताको साइट लिङ्क

_{मुहान:}

_{एन्ड्रयू जॉनसन। लेखकको वेबसाइट। 25 अगस्त, 2016 सम्म पुग्यो।}