तपाईंको परिवार भित्र नजिकको सम्बन्धलाई बढाएर तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
परिवारसँग जडान एक निश्चित प्रकारको सामाजिक समर्थन प्रदान गर्दछ जुन तपाइँ अन्य व्यक्तिहरूबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। प्रदान गरीएको भावनात्मक रूपमा विषैले होइन, हामी सामान्यतया संकटको समयमा हाम्रो परिवारमा निर्भर गर्दछ जुन भावनात्मक र व्यावहारिक सहयोगको लागि, र कहिलेकाहीँ हामी पनि अत्यन्तै आवश्यक पर्दा आर्थिक सहयोग गर्दछौं। अधिकांश समय, परिवार हाम्रो जीवनमा स्थिर छ, र एक स्वागत छ जब त्यहाँ धेरै व्यक्ति छन् जब परिस्थिति परिवर्तन गर्दा बहावट गर्न र बाहिर सामग्री।
हाम्रो परिवारले उनीहरूको साथ हाम्रो ईतिहास राख्छन्, र तिनीहरू सामान्यतया हाम्रो भविष्य पनि साझेदारी गर्छन्। भाइबहिनी, आमाबाबु र अरू नजिकका आफन्तहरू भन्दा राम्रो कसले हाम्रो बचपनको बारेमा हामीलाई सम्झन सक्छ, वा आफैंको बिर्सन हामीले बिर्स्यौ? प्यारा सम्झनाहरू, आवश्यक समयमा समय र नजदीक प्रेमको समर्थनलाई एक अनोखी तरिका हो जुन परिवारले हामीलाई खुशी र तनावबाट राहत दिन्छ।
दुर्भाग्यवश, यिनी सम्बन्धहरु को जटिलता संग, उनि संधै आसान नहीं हो। यदि तपाईं आफ्नो परिवारमा थप जडान गर्न चाहानुहुन्छ भने, निम्न स्रोतहरूले पारिवारिक ढाँचाका लागि मद्दत गर्न सक्दछ:
कठिन मानिसहरूसित व्यवहारमा निस्क्रिय हुनुहोस्
गाह्रो व्यक्तिहरूको साथमा सजिलो कहिल्यै सजिलो छैन। तर जब तपाईंको तनाव स्तरको लागि अझ राम्रो हुन सक्छ र तपाईंको जीवनबाट तनावग्रस्त सम्बन्धहरू हटाउन पनि आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न, यो सधैं सजिलो एक साधारण उपक्रम छैन जब कठिनाइ हुने व्यक्ति आफन्तहरू, सह-कर्मचारीहरू, वा तपाईं अन्यथा तपाईंको जीवनमा हुनुपर्दछ।
के गर्ने? कठिन व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्ने यी सुझावहरूले खराबीमा विवाद राख्न र तपाईंको तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको सम्बन्ध स्वस्थ कुराकानीको साथमा सुधार गर्नुहोस्
सामाजिक समर्थन एक महान तनाव रिलीवर हो, तर सम्बन्ध पनि तनाव को एक प्रमुख स्रोत हुन सक्छ। विरूद्ध कुनै पनि रिश्तेमा अविश्वसनीय रूपमा विचलित छ, यहाँ एक महत्वपूर्ण तरिकामा संघर्षको प्रबन्ध गर्ने दसवटा महत्त्वपूर्ण सुझावहरू छन् जुन तपाईंको जडानलाई हानिकारक बनाउन र थप तनावको कारणले सकारात्मक परिणाम पैदा गर्दछ।
के तपाईं उत्पत्तिको परिवार संग हुनुहुन्छ जब तपाईं के गर्नुहुन्छ?
जब मानिसहरू मूलको आफ्नो परिवारसँग भेट हुन्छन्, तिनीहरू प्रायः उनीहरुका व्यवहारिक व्यवहारमा पक्का हुन्छन्, जस्तै हामी कसरी सामान्यतया आमाबाबु र बहिनीहरूसित व्यवहार गरिरहेका सबै अनुभवहरू हुन्छन्। यो पुरानो ढाँचाहरू तिर खिचिएको महसुस गर्न तनावपूर्ण हुन सक्छ, तथापि, विशेषगरि यदि तपाईंले यी पुरानो भूमिकाहरू अघि बढ्नु भएको छ र उनीहरूलाई अब कसले प्रतिबिम्बित गर्दैन। यदि यो तपाईंको स्थिति वर्णन गर्दछ भने, यहाँ केहि चीजहरू प्रयास गर्न:
वयस्क यौन सम्भावनाको तनाव कसरी हटाउने?
"आमा सधैं तपाईंलाई मन पराउनुभयो!" आवाज परिचित? यदि तपाईं आफ्नो परिवार संग आफ्नो रिश्ते मा तनावग्रस्त महसुस गर्नुहुन्छ किनकि तपाईंको आमाबाबुले अर्को भाई बहिनी वा अर्को भाईबहिनीको परिवारको पक्षमा गर्दछन्, तपाईलाई एक्लो छैन भनेर पत्ता लगाउन अचम्म लाग्न सक्छ। वयस्कको रूपमा भाइबहिनीको प्रतिस्पर्धालाई कसरी व्यवस्थित गर्ने सिक्नुहोस्, र अहिलेबाट तपाईको परिवारका सभाहरू मजा लिनुहोस्। यहाँ कसरी छ
परिवार तनाव धारा
तपाईंको परिवारमा तपाईंको परिवारले भूमिका खेल्छ र तपाईंको पारिवारिक सम्बन्धको स्वास्थ्य, वास्तवमा तपाईंको तनावको स्तरलाई असर गर्न सक्छ। सम्झनुहोस्, बलियो पारिवारिक सम्बन्धहरूले तनावको समयमा तपाईं बल दिन सक्नुहुनेछ, र तपाईंले जीवनमा अनुभव गर्ने राम्रो समयको आनन्द बढाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
एक विवादास्पद पारिवारिक रिश्तेले मात्र तपाईंलाई समर्थनबाट जोगाउन सक्दैन, तर उनीहरूले थप तनाव सिर्जना गर्न सक्छन् जसले तपाईंलाई सामना गर्ने क्षमतालाई कम पार्छ। तपाईं आफ्नो परिवारका सदस्यहरूसँग पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्न - सबै पछि, सम्बन्ध केवल एक व्यक्ति भन्दा बढि समावेश हुन सक्ने गतिशीलता हुन् - तर त्यहाँ धेरै अधिक सम्भावनाहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ। रिश्ते, र अनावश्यक तनाव र दुखाइ आफैलाई जोगाउनुहोस्। यहाँ परिवार सम्बन्ध सम्बन्धी व्यवहार सम्बन्धी थप संसाधनहरू खोज्नुहोस्।