अनुसन्धानले हाम्रो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागि सहयोगी सम्बन्धहरू राम्रो छन् भनेर देखाउँछ। तथापि, प्रायः "कठिन" मान्छेसँग व्यवहार गर्दै र निरन्तर नकारात्मक सम्बन्धहरू कायम राख्न हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन सक्छ। तनावको टोलले हामीलाई भावनात्मक र शारीरिक रूपमा असर गर्न सक्छ। यसको कारण, यो सम्भावना जब पनि सम्भव देखि भरी रहेका रिफाइशनहरू मेट्न वा मेटाउन राम्रो विचार हो।
तर तपाईले के गर्नुभयो भने प्रश्नमा व्यक्ति परिवारको सदस्य हो, सहकर्मी, वा तपाईले अन्यथा सजिलै आफ्नो जीवनबाट हटाउन सक्नुहुन्न?
निम्न कठिन व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्ने सुझावहरू छन् जुन तपाईंको जीवनमा छन्, अझ राम्रो वा खराबका लागि।
कुराकानीहरू तटस्थ राख्नुहोस्
विभाजनशील र व्यक्तिगत समस्याहरु जस्तै धर्म र राजनीति जस्तै, वा अन्य मुद्दाहरु मा विवाद विच्छेद गर्न को लागी छलफल गर्न नदिनुहोस्। यदि अर्को व्यक्तिले तपाइँलाई छलफलमा संलग्न गर्ने प्रयास गर्दछ जुन सम्भवतया एक बहस हुनेछ, विषय परिवर्तन गर्नुहोस् वा कोठा छोड्नुहोस्। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाईंको वार्तालाप शैली धेरै गोर्खाक छ वा पर्याप्त assertive छैन, यो प्रश्नोत्तरी मद्दत गर्न सक्छ।
तिनीहरू को वास्तविकता स्वीकार्नुहोस्
कठिन व्यक्तिहरूको सामना गर्न, अर्को व्यक्ति परिवर्तन गर्न प्रयास नगर्नुहोस्; तपाईं केवल एक शक्तिशाली संघर्ष मा प्राप्त हुनेछ, बचाव को कारण, आलोचना को आमंत्रित गर्नुहोस, या अन्यथा चीजहरु लाई बदतर बनायेगा। यसले तपाईंलाई सम्झौता गर्न एकदमै कठिन व्यक्ति बनाउँछ।
तपाईंको नियन्त्रण अन्तर्गत के थाहा छ
अर्को व्यक्तिलाई तपाईंको प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्नुहोस् ; यो सबै तपाईंसँग परिवर्तन गर्ने शक्ति छ। उदाहरणको लागि, तपाईंलाई दुर्व्यवहार व्यवहार स्वीकार गर्न आवश्यक छैन। तपाईं अक्षय संचार को उपयोग गर्न को लागी सीमाहरु को आकर्षित गर्न को लागी जब अन्य व्यक्ति तपाईंलाई एक स्वीकार्य तरीका मा उपचार गर्न को लागी चुन सकते हो।
स्वस्थ पैटर्न सिर्जना गर्नुहोस्
याद राख्नुहोस् कि अधिकांश सम्बन्धको कठिनाइहरू एक गतिशील कारणले दुई व्यक्तिहरू बीचमा एकताबद्ध हुन्छन् जुन एकैछिनमा "खराब" हुन्छ। संभावना राम्रो छ कि तपाईं माथिको र अधिक कुराकानीको एउटै ढाँचा दोहोर्याउनु हुन्छ; तपाईंको प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्न यो रट बाहिर तपाईं पाउन सक्छ, र एक स्वस्थ तरिकामा प्रतिक्रिया दिन स्वस्थ पैटर्न बनाउन को संभावनाहरु सुधार गर्न सक्छ।
यहाँ विवादहरूको समाधान गर्नबाट चीजहरूको सूची हो। के तपाइँ तिनीहरूमध्ये कोही हुनुहुन्छ? साथै, यहाँ केहि स्वस्थ संचार कौशल हो ।
मानिसहरूमा उत्तम हेर्नुहोस्
अरूको सकारात्मक पहलुहरू हेर्न कोसिस गर्नुहोस्, विशेष गरी परिवारसँग व्यवहार गर्दा, र ती फोकस। (तपाईंको आशावाद र रिफ्राम गर्ने क्षमताहरू विकास गर्न यहाँ मद्दत गर्न सक्छ!) अर्को व्यक्तिले अधिक सराहना गर्दछन्, र तपाईलाई अझ बढी सँगै आफ्नो समय रमाइलो हुनेछ।
तपाईं संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ सम्झनुहोस्
कसैलाई राम्ररी हेर्दा महत्त्वपूर्ण छ; तथापि, अन्य व्यक्तिको नकारात्मक लक्षणहरू बहकाउँदैन अवस्थित छैन। एक चोरीमा आफ्नो गोप्य कुरा नगर्नुहोस्, एक फ्लेकमा निर्भर रहनुहोस्, वा यसलाई दिन सक्षम नहुने व्यक्तिको स्नेह हेर्नुहोस्। यो तिनीहरू को लागि तिनीहरूलाई स्वीकार गर्ने एक अंश हुन्।
समर्थन पाउनुहोस् जहाँ तपाइँ फेला पार्न सक्नुहुनेछ
तपाइँका आवश्यकताहरू भेट्टाउनका लागि तपाईका आवश्यकताहरू भेट्टाउनुहोस्। राम्रो श्रोताको विश्वसनीय मित्रलाई तपाईंको गोप्य भन्नुहोस्, उदाहरणका लागि जर्नलिंगको माध्यमबाट तपाइँका भावनाहरू प्रशोधन गर्नुहोस्। मानिसहरूमा भरोसा राखेका व्यक्तिहरूमा भरोसायोग्य र सहयोगी हुनुहोस्, वा तपाईंलाई आवश्यक भएमा राम्रो चिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस् । यसले तपाईंलाई र अर्को व्यक्तिलाई रिसाईसन रोक्न र संघर्षको स्रोत हटाउन मद्दत गर्नेछ।
जानुहोस् वा तपाइँलाई यो आवश्यक भए ठाउँ पाउनुहोस्
जान्नुहोस् कि यो समय टाढाको समय हो, र त्यसो गर्नुहोस्।
यदि अर्को व्यक्ति तपाईँलाई असंगत नगरी तपाईं वरपर नजिक हुन सक्नुहुन्न भने सम्पर्क कम गर्न सकिन्छ। यदि तिनीहरू निरन्तर रूपमा दुर्व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो सम्पर्कहरू हटाउन र उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् किन राम्रो छ। त्यहाँ सम्बन्ध सम्बन्धी भएमा के आवश्यकता हुन्छ भने व्याख्या गर्नुहोस्, र यसलाई गरौं। (यदि अपमानजनक पार्टी एक मालिक वा सह-कर्मचारी हो, तपाईले स्विच गर्ने काममा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।)
सुझावहरू:
- आफैलाई दोषी वा नकारात्मक अन्तरक्रियाको लागि अर्को व्यक्ति राख्न कोसिस गर्नुहोस्। यो केवल तपाईंको दुई व्यक्तित्व खराब मामला फिटिंग हुन सक्छ।
- याद गर्नुहोस् कि तपाईं सबैको साथ नजिक हुनु हुँदैन; केवल धर्मी हुनाले सदरमुकाम बनाउन तिर लामो बाटो जान्छ।
- हास्यको भावना कायम राख्न काम - कठिनाइहरूले तपाईको पछाडि धेरै सजिलो पार्दछ। "द अफिस," "आधुनिक परिवार" र डेभीड Sedaris ' नग्न जस्ता पुस्तकहरू तपाईंलाई कठिनाइ मानिसहरु संग व्यवहार मा हास्य देख्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू तपाईं मान्छे हो।
- तपाईंको जीवनमा अन्य धेरै सकारात्मक सम्बन्ध खेती गर्न यी निश्चिन्त सम्बन्धहरू ल्याउन नकारात्मकता अफसेट गर्न निश्चित हुनुहोस्।