आमाबाबु र बच्चाहरूको लागि कुपोषण कुञ्जी

एक संकटको माध्यमबाट बच्चाहरूलाई मदत गर्न कोइराला कौशल प्रशिक्षण समावेश गर्दछ

एक प्रमुख परिवर्तन संग तालमेल, तनाव वा संकट वयस्कों को लागी टैक्सिंग गर्न सकिन्छ, र बच्चाहरु को लागि यस्तो चीज बढ्न सक्छ। किनकि बच्चाहरु को लागी प्रतिको क्षमता छैन कि सामान्य वयस्कले जीवनभरको विकासको लागि जीवन बिताएको छ, क्रिज र प्रमुख तनाव संग व्यवहार गर्नका लागी बालबालिकाहरुको विकासलाई सहयोग पुर्याउने एक महत्त्वपूर्ण जिम्मेवारी हो जसले बच्चाहरु र वयस्कों लाई उनीहरुलाई प्रेम गर्दछ।

बरु उनीहरु सबैलाई बोल्नु भन्दा राम्रो कुरा हुनेछ, यो वास्तवमा उनीसँग कुरा गर्न मद्दत गर्छ र तनाव कसरी सामना गर्न सकिन्छ भनेर थाहा पाउँछ ताकि उनीहरूले के गर्नु पर्छ जब तिनीहरु वयस्कहरुको रूपमा तनाव महसुस गर्छन् र जब उनीहरुका बच्चाहरु यो महसुस गर्छन्।

बच्चाहरूलाई कठिन समय सामना गर्न मद्दतको लागि निम्न केही सरल र प्रभावशाली रणनीतिहरू छन्:

ध्यान देउ

प्रत्येक आमाबाबुले जान्दछ कि बच्चाहरु सकारात्मक वयस्क ध्यानमा पसेको हुन्छन। बच्चाहरू कठिन समय संग सामना गर्न मद्दत गर्दा, यो सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ, र यदि उनीहरूको लागि औपचारिक रूपमा सोध्नु भए पनि बच्चाहरूलाई थप ध्यान दिनुहोस्। संकटको समयमा यो विशेष गरी गाह्रो हुन सक्छ बच्चाहरु लाई खर्च गर्न को लागि अतिरिक्त समय मुक्त - प्राकृतिक प्रवृत्ति अक्सर बच्चाहरु को खोलन मा गुमाउन को लागी हुन्छ - तर यो यो समय हो जब बच्चाहरु लाई तपाइँको ध्यान को आवश्यकता हो। यहाँ केहि तरिकाहरू बच्चाहरूलाई थप ध्यान प्रदान गरेर सामना गर्न मद्दत गर्दै छन्:

• सुन्दै
  जब यो हरेक अवस्थामा सही छैन, यो प्रायः बच्चाहरु लाई आफ्नो भावनाहरु र चिन्ता व्यक्त गर्न सक्षम छन्, के आशा गर्न को लागी प्रश्नहरू सोध्छन्, र मात्र महसुस गर्छ कि तिनीहरू एक्लै चीजहरू सामना गर्दैनन्। सुर्खेत र सुन्न मन पराउनुभएको हृदयको हृदयले छोराछोरीलाई उनीहरूको भावनाहरू प्रसोधन गर्न मद्दत पुर्याउन सक्दछ, एक स्वस्थ प्रतिभाशाली कौशल जसले उनीहरूले फेरि प्रयोग गर्न सक्दछन्। (ध्यान दिएर सुन्नमा सुझावहरूको लागि सुन्नुहोस् कुशलतामा यो लेख हेर्नुहोस्।)

• साझेदारी गरिएका क्रियाकलापहरू
  केहि बच्चाहरु केवल आफ्नो विचारहरु र भावनाहरु को बारे मा खोलन को रूप मा आरामदायक नहीं हो, र एक साझा गतिविधि मा शामिल द्वारा चीज कुरा गर्न को लागि प्रोत्साहित गर्न सकिन्छ। केटाकेटीका थुप्रै आमाबाबुले पहिले नै थाहा पाएका छन् कि यो कुकुरको खेल लिन वा माछा मार्ने यात्रा पनि हुन सक्छ जसले आफ्ना छोराहरूलाई उनीहरूको दिमागमा कुरा गर्ने कुरा गर्नको लागि लिन सक्छ। गर्भवती आमाबाबुको साथ केही शान्त समयमा लाभ उठाउन सक्छ। और भले पनि यो भावनाहरु को बारे मा एक व्यक्तिगत कुरा शामिल छैन, आमाबाबु संग समय खर्च र सान्त्वना गतिविधिहरु तनाव राहत को लागि राम्रो हुन सक्छ। शान्त गतिविधिहरूमा कसरी संलग्न हुन जान्छ जब बलियो बनाउन अर्को ठूलो तालिम गर्ने क्षमता हो। (यहाँ तपाईंको केहि बच्चाहरु संग तनाव गर्न को लागी तनाव रिलीविंग गतिविधिहरु को लागि केहि विचारहरु हो।)

• सावधान हुनुहोस्
  बच्चाहरूसँग थप समय खर्च गर्ने अर्को लाभ भनेको हो कि तपाईं अझ राम्ररी हेर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू कसरी टाढा छन्, अनि आवश्यक भए हस्तक्षेप गर्न। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं फिर्ताको प्रमुख लक्षणहरू हेर्नुहुन्छ, सुत्न र खानेकुरामा कठिनाइहरू, वा व्यवहारका अन्य महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू, तपाइँ थाहा पाउनुहुनेछ जब घरमा थप मद्दतको साथमा कदम चाल्नु हुन्छ, र जब तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञसँग सल्लाह गर्न राम्रो सुझाव हो। वा चिकित्सक।

प्रभाव कम गर्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो बच्चाहरु जुनसुकै क्रिश्चियन तपाईलाई सामना गर्नुहुन्न (भले पनि तिनीहरू सिध्याउन नसकेको भए पनि बच्चाहरु तनावपूर्ण स्थितीहरु लाई आफ्नो आमाबाबुको सामना गर्न को लागी अपमानजनक छन्) जस्तै तपाई ओमोसिस द्वारा) तपाई कम गर्न अन्य चीज गर्न सक्नुहुन्छ उनीहरूको तनावको सामना। यसले उनीहरूलाई जीवनमा तनाव बलियो बनाउनको लागि उनीहरूको आफ्नै प्रदर्शन कम गर्नका उपायहरू सिक्न मदत गर्न सक्छ - अर्को राम्रो तालिम गर्ने कौशल। यहाँ केहि रणनीतिहरू प्रयास गर्न:

• TV बन्द गर्नुहोस्
  यो एक राम्रो विचार हो यदि तपाईं प्राकृतिक आपदाको सामना गर्दै हुनुहुन्छ वा अन्य अत्यधिक रिपोर्ट गरिएको तनाव। अनलाइनको उपलब्धताको साथ, खेलकुद विच्छेद गर्ने दृश्यहरू खेल्न र आफ्नो कोठामा पुन: खेल्न आवश्यक पर्दैन। यद्यपि धेरै जवान छोराछोरीहरू तिनीहरूको वरिपरि र स्क्रिनमा तनावमा ध्यान दिएर यसबाट थप तनाव लिन सक्छन्।

• रूटहरू राख्नुहोस्
  जब सबै कुरा तपाईंको वरिपरि परिवर्तन हुँदैछ (वा बिस्तारै बिर्सनु पर्छ), दिनचर्या बरकरार राख्न कठिन हुन सक्छ। तथापि, यो प्रयास गर्ने राम्रो विचार हो। यो बच्चाहरु लाई सम्भावित हुन सक्छ (र शायद तपाईँलाई पनि) धेरै चीजहरू सम्भव भएसम्म स्थिर रहन सक्दछ, त्यसैले यो bedtimes, भोजन समय, र अन्य पारिवारिक गतिविधिहरू प्रयास गर्न लायक छ।
• के तपाईं साझेदारी गर्नुहुन्छ सावधान रहनुहोस्
  एक संकट सामना गर्दा, बच्चाहरू जान्न चाहन्छन् कि चीजहरूले तिनीहरूलाई कसरी असर गर्नेछ, र तिनीहरू धेरै प्रश्न सोध्छन्। हरेक प्रश्नले सोधेको छैन कि उत्तरको आवश्यकता पर्दछ, र धेरै सीमित क्षमतामा जवाफ दिइएका भन्दा राम्रो छन्। जबकि यो बच्चाहरूलाई झूट गर्न राम्रो विचार छैन, तिनीहरूलाई तलाक, प्राकृतिक आपदा वा गम्भीर बीमारीको सबै विवरणहरू बुझ्न आवश्यक छैन। उनीहरूलाई जान्न आवश्यक छ कि उनीहरूले कस्तो प्रभाव पार्छ, उनीहरूलाई सीधा सीधा तयार गर्न आवश्यक छ, र उनीहरूको उमेर के लागि उपयुक्त छ। उनीहरूले अरूलाई जान्दछन् र तिनीहरू परिपक्व हुन्छन् र बढी काम गर्न सक्षम हुन्छन् जब तिनीहरू आराम गर्न सक्नुहुन्छ।

बाटो देखाउनुहोस्

राम्रो वा खराबका लागि, एक खतरा सामना गर्दा, तपाईंको बच्चाहरु के गर्न तपाईँ हेर्न को लागी हेर्न। कुनै वयस्क एकदम सही छ, तर संकट व्यवस्थापनको लागि राम्रो भूमिकाको मोडेल हुनु पूर्णता चाहिन्छ, केवल तपाईंको उत्तम प्रयासहरू। र वयस्क जो एक स्वस्थ रास्ते मा cops बच्चाहरु को लागि सुरक्षा र स्थिरता को भावना प्रदान गर्दछ, र मोडेल स्वस्थ नकली कौशल को उत्सर्जन गर्न को लागि प्रदान गर्दछ। यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफ्ना छोराछोरीलाई ध्यान केन्द्रित गरेर मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

• स्वस्थ कोइराला कौशल मोडेल
  यदि तपाईं पटक्कै वा अपमानित हुनुहुन्छ (जुन संकटमा बुझ्न योग्य छ), यसले तपाईंको बालबालिकाको तनावको स्तरलाई पनि प्रभाव पार्नेछ, साथै अब स्वस्थ तालिमका साथ तयार हुने समय हो। सकेसम्म तयार हुन प्रयास गर्नुहोस्। के गर्न आवश्यक छ फोकस, र आफैलाई संगमल रहनुहोस्। सास फेर्न नबिर्सनुहोस् र सकेसम्म आफ्नो बच्चाहरु संग धेरै समय आराम करो। यसले तपाईंको र तपाईंको बच्चाहरूलाई मद्दत गर्नेछ। (यो स्वस्थ स्वस्थ प्रतिलिपि गर्ने क्षमताहरूमा थप लेख हेर्नुहोस्।)
• खाँचोमा परेकाहरूलाई मदत गर्नुहोस्
  जब तपाई संकटको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं अरूलाई यो भन्दा भन्दा खराब हुन सक्छ कि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यस प्रकारको ईच्छावाद तपाईंको सम्पूर्ण परिवारको लागि फायदेमंद हुन सक्छ किनकि यसले ईज्जतवादको सबै तनावपूर्ण प्रबन्धहरू र नियन्त्रणमा रहेको भावना प्रदान गर्न सक्छ जसले तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसबाहेक, यो बच्चाहरूको समाधानको भाग हुन र सान्त्वना पाउनका लागि सजिलो हुन सक्छ त्यहाँ अन्य व्यक्तिहरू त्यहाँ जस्तै छन्, जसले यसको आवश्यकतालाई मद्दत गर्न सक्छ। (विचारहरूको लागि अरूलाई मद्दत गर्न यस लेखमा हेर्नुहोस्।)

तपाईंको बच्चाहरूलाई सशक्त पार्नुहोस्

सबै भन्दा माथि, याद गर्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूका सबै परिस्थितिहरू परिवर्तन गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्न, तर तपाईं तिनीहरूलाई तालिम प्रदान गर्न सशक्त बनाउन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई के सामना गर्न नेभिगेट गर्न सक्नुहुन्छ र एकै समयमा आफ्नो आफ्नै ताकत क्षमतालाई खुल्ला पार्नुहोस्।