सम्बन्धमा आत्म-प्रकटीकरणको प्रभाव

जब तपाइँ कसैलाई नयाँ भेट्नुहुन्छ, के तपाइँ ती व्यक्ति मध्ये एक हुनुहुन्छ जसले तुरुन्तै आफ्नो जीवनको व्यक्तिगत र अन्तर्राष्ट्रिय विवरणहरू साझा गर्दछ? अथवा के तपाईलाई कोही व्यक्ति हो कि यस्ता जानकारी र साझेदारीहरू मात्र छान्नुको मात्र छान्नुहोस् केहि छानबिनका साथ आफ्नै बारेमा मात्र गहिरो निजी चीजहरू। तपाईंको जीवनको बारेमा व्यक्तिगत जानकारीको यो साझेदारी- तपाईंको भावना, विचार, सम्झनाहरू , र अन्य यस्ता चीजहरू - आत्म-प्रकटीकरणको रूपमा उल्लेख गरिएको छ।

यदि तपाईं एकदम धेरै साझा गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंसँग सम्भावना उच्च स्तरको प्रकटीकरण हुन्छ। यदि तपाईं यस्ता चीजहरूको बारेमा थप आरक्षित हुनुहुन्छ भने, तपाइँसँग आत्म-प्रकटीकरणको कम स्तर छ।

तर यो आत्म-प्रकटीकरण तपाईं आफैले अरूलाई बताउन इच्छुक हुनुहुन्छ भन्दा बढी प्रवेश गर्दछ; यो पनि अंतरिमता को एक महत्वपूर्ण भवन ब्लक र सामाजिक सम्बन्ध को एक विस्तृत विविधता को लागि बिल्कुल महत्वपूर्ण छ। आखिर, रोमांस कसरी जान्छ यदि तपाईं आफ्नो साथी संग आफ्नो विचार र अनुभव साझा गर्न इच्छुक हुनुहुन्न?

म्युचुअल दिवा-र-लि

सफलतापूर्वक सम्बन्ध निर्माण गर्नाले साझेदारहरू बीचको द्वन्द्व र लिफ्ट समावेश गर्दछ। आत्म-प्रकटीकरण नयाँ सम्बन्धको प्रारम्भिक अवस्थाहरूमा अधिक सीमित हुन सक्छ, तर मानिसहरूको नजिक बढ्न र अधिक गहिरो समावेश हुनको कारण यो हो कि तिनीहरू उनीहरूको पार्टनरसँग साझेदारी गर्नको लागि प्रगतिशील अधिक खुल्ला हुन्छन्। गहिरो र विश्वसनीय सम्बन्ध निर्माण गर्न, आत्म-प्रकटीकरण को केहि स्तर आवश्यक छ र अधिक घनिष्ठ सम्बन्ध, गहिरो यो प्रकटीकरण हुन्छ।

आत्म-प्रकटीकरण कहिलेकाहीँ राम्रो हुन सक्छ - यसले नजिकको सम्बन्ध र एक राम्रो साझा साझेदारी को लागी मानिसहरु प्रत्येक दिन संग संपर्कमा आउन सक्छ। तर कहिलेकाँही यी व्यक्तिगत खुलासाहरू योजनाबद्ध भएन। के तपाईंले नौकरी साक्षात्कारको समयमा कति धेरै धेरै भन्नुभएको छ? वा फेसबुकमा थोडा धेरै व्यक्तिगत पोस्ट गर्नुभयो?

अनुचित वा खराब समयको समय-प्रकटीकरण कहिलेकाहीँ शर्मिलाको नेतृत्व गर्न सकिन्छ र रिसाए पनि हानिकारक हुन सक्छ। विभिन्न प्रकारका व्यक्तिहरूमा सफल आत्म-प्रकटीकरण हङ्क, व्यक्तिको साझेदारी सहितको प्रकार सहित, सेटिङमा यो जानकारी रिलिज गरिएको छ, र ती व्यक्तिहरूले तीव्रता द्वारा साझेदारी गरेको वर्तमान स्तर समावेश गर्दछ।

जस्तै रिश्ते बन्द हुन्छ, त्यसैले आफैले प्रकटीकरण गर्दछ

त्यसोभए मान्छे कसरी आफैले र कहिलेका बारेमा खुलासा गर्न निर्धारण गर्दछ? सामाजिक प्रवेश सिद्धान्तको अनुसार, अर्को व्यक्ति जान्नको लागी प्रक्रिया व्यक्तिगत जानकारीको पारस्परिक साझेदारी द्वारा विशेषता गरिएको छ। यो ब्याक-अप-अफ आत्म-प्रकटीकरणले कसरी सम्बन्ध विकास गर्छ, कसरी प्रभाव पार्छ र कसरी सम्बन्ध रूप र सम्बन्ध कस्तो हुन्छ।

एक सम्बन्धको शुरुवात चरणमा, मानिसहरू अरूसँग कसरी साझेदारी गर्छन् भन्ने बारे अधिक सतर्क हुन्छन्। तपाईं मित्रता, प्रारम्भिक साझेदारी, वा रोमान्टिक सम्बन्धको प्रारम्भिक चरणमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो भावना, आशा, विचार, सपना, र सम्झनाहरू साझेदारी गर्न सम्भवतः अधिक रहिरहनुहुनेछ। सम्बन्ध नजिक हुनको लागी, तपाईं अन्य व्यक्ति संग अधिक साझा गर्न सुरु रूपमा, आत्म-प्रकटीकरणको स्तर पनि साथमा बढ्नेछ।

मानिसहरूले अरूलाई साझेदारी गर्दा अरूलाई साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ

जब कसैले तपाईंलाई गहिरो व्यक्तिगत कुरा गर्दछ भने, के तपाईंले कहिलेकाहीं आफ्नो जीवनबाट केही समान विवरण साझेदारी गर्न बाध्य हुनुहुन्छ? यो के हो कि पारस्परिकता को आदर्श को रूप मा जानिन्छ कि अक्सर हामिलाई अन्य मान्छे संग साझा गर्न को लागी दबाव को लागी बनाइन्छ जो पहिले देखि नै आफ्नो जीवन र भावना को बारे मा केहि को बारे मा विभाजित गरेको छ। यदि कसैले तपाईंलाई पुस्तक पढ्न पछि कस्तो महसुस गर्यो भने, तपाईंलाई सम्भावनाको आवश्यकता महसुस गर्न सक्छ र पुस्तकले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराएको छ भनेर वर्णन गर्दछ। यदि कसैले आफ्नो हालको विगतमा एक पीडादायी अनुभव साझा गर्दछ भने, तपाइँले आफ्नो जीवनमा सामना गर्नुभएका यस्तै कठिनाइलाई पनि सम्बोधन गर्न पनि महसुस गर्न सक्छ।

हामीले किन त्यस्तो अवस्थामा पारस्परिक सम्बन्धको आवश्यकता महसुस गर्यौं? जब कसैले केहि चीज साझा गर्छ, यसले असंतुलन सिर्जना गर्छ। तपाईं अचानक यस अन्य व्यक्तिको बारेमा ठूलो सम्झौता जान्नुहुन्छ, तर उनीहरु तपाईंको बारेमा धेरै थाहा छैन। यस ज्ञात असमानता बाहिरको लागि, तपाइँ केहि कुरा साझा गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाई र अन्य व्यक्तिबीच साझेदारी गरिएको जानकारीको स्तर पनि मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।

आत्म-प्रकटीकरणलाई असर गर्न सक्ने कारकहरू

शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि विभिन्न विभिन्न कारकहरू आत्म-प्रकटीकरणमा असर हुन सक्छन्। समग्र व्यक्तित्वले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। जो स्वाभाविक रूपमा हटाइएका व्यक्तिहरू छन् र अरूसँग सम्बन्ध बनाउन सजिलो समय छ जुन सम्भावना बढी छिटो सम्भव छ। जो स्वाभाविक रूपमा घुमाईएका वा आरक्षित छन् अन्य मानिसहरूलाई थाहा पाउन धेरै लामो समय लाग्दछ, जुन प्रायः उनीहरुको बारेमा चीजहरू खुलासा गर्नका लागि उनीहरूको प्रवृत्तिबाट प्रभावित हुन्छन्। यी व्यक्तित्वहरू सामान्यतया व्यक्तिहरूलाई तिनीहरू राम्ररी थाहा छ, तर आत्म-प्रकटीकरणको कमीले प्रायः अरू मानिसहरूको लागि साँच्चै उनीहरूको बारेमा जान्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

मूड अर्को कारक हो जसले प्रभाव पार्न सक्छ कि कति व्यक्तिगत जानकारी व्यक्तिले अरूसँग साझेदारी गर्ने छनौट गर्दछ। शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि जो असल मनमा भएका व्यक्तिहरू खराब मनोभावमा आफूलाई भन्दा खुलासा प्रकट हुन्छन्। किन? किनकि राम्रो मनोदशाको कारणले गर्दा मानिस खराब र मूडमा हुने हुँदा अझ आशावादी र आत्मविश्वास हुन जान्छ जसले मानिसलाई अझ बढी रोचक र सतर्कता महसुस गर्दछ।

अकेला मानिसहरू पनि अकेला छैनन् भन्दा मानिसहरू आत्म-खुलासा प्रकट गर्छन्। यो आत्म-प्रकटीकरणको कमीले गर्दा, दुर्भाग्यवश, मानिसहरूको लागि एकात्मकताबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई थाहा पाउन अझ गाह्रो बनाउँदछ, जसले यसबाट अलग पार्न सक्छ कि अलगावको व्यक्तिको भावना। शोधकर्ताहरूले पनि फेला पारेको छ कि कहिलेकाहीं अवस्थाहरू चिन्तित छन् वा केहि कुराबाट डराउँछन, उनीहरूले अरूसँग साझेदारी गर्छन्, प्रायः समर्थन प्राप्त गर्ने र ती डरहरू कम गर्न सक्छन्।

हामी आफैलाई कसरी तुलना गर्दछौं अन्य मानिसहरूलाई पनि प्रभावकारी हुन सक्दछ हामी हामी कसरी प्रकट गर्न सक्छौं। सामाजिक तुलना प्रक्रियाको अनुसार, मानिसहरू आफैले आफैलाई कसरी अन्य मानिसहरूलाई उपाय पुर्याउने निर्णय गर्छन्। यदि तपाइँ जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँ वरपरका साथ तपाईसँग तुलना गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ आफ्नो कौशल, ज्ञान, क्षमता र प्रतिभा प्रकट गर्न अधिक सम्भव छ। यदि तपाइँ जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने अन्य मानिसहरू तपाईका लागि यी क्षेत्रमा छन्, त्यसोभए तपाई शायद आफैंका यी पक्षहरू प्रकट गर्न कम सम्भव हुनेछ।

शोधकर्ताहरूले पनि आत्म-प्रकटीकरण बारे चिन्ता पनि पत्ता लगाएको छ कि सबै भन्दा सामान्य कारणहरु मध्ये एक हो जुन मानिसहरू उपचारको खोजीमा असफल हुँदा उनीहरूलाई मद्दतको आवश्यकता छ। थेरेपीले स्पष्ट रूपमा आत्म-प्रकटीकरणको ठूलो सम्झौता समावेश गर्दछ, र थेरेपी क्लाइन्टले प्रायः उनीहरूको चिकित्सकसँग केहि बारेमा सबै भन्दा घनिष्ठ र संकटपूर्ण विवरणहरू साझा गर्न आवश्यक छ। जो आत्म-प्रकटीकरण संग असहज हो, यो एक चुनौतीपूर्ण कार्य हुन सक्छ जुन उनीहरूलाई वास्तवमा यसको आवश्यकता पर्दछ उनीहरूलाई मद्दत खोज्न को लागी कम सम्भावना।

अन्तिम विचारहरू

आत्म-प्रकटीकरण एक उल्लेखनीय जटिल सञ्चार प्रक्रिया हो जसले अरूसँग हाम्रो सम्बन्ध कसरी कसरी विकास, प्रगति र सहन गर्न सक्छ। हामी कसरी साझेदारी गर्छौं, हामी के साझा गर्छौं, र जब हामीले साझेदारी गर्छौं, हाम्रा केही-प्रकटीकरणहरू प्रभावकारी र उपयुक्त छ कि असर गर्न सक्ने केही कारकहरू मात्र हुन्।

> स्रोतहरु:

> भूल, जेपी (2011)। आत्म-प्रकटीकरणमा प्रभावकारी प्रभावहरू: तीव्रता र व्यक्तिगत जानकारी प्रकटीकरणको पारस्परिकतामा मूड प्रभाव। व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल 100 (3): 44 9-461। doi: 10.1037 / a0021129

> इग्नितास, ई।, र कोककोनन, एम। (2007)। मौखिक आत्म-प्रकटीकरणमा योगदान गर्ने कारकहरू। नॉर्डिक मनोविज्ञान, 59 (4): 362-391। doi: 10.1027 / 1 901-2276.5 9.4.362

> पामर, ए (2003)। उपचार खोज्ने मा एक प्रमुख कारक। मनोविज्ञान मा निगरानी, ​​34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx बाट प्राप्त गरियो