के तपाईं उत्प्रेरित मिथकहरूलाई शिकार गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको लक्ष्य प्राप्त गर्नका लागि अवसरहरू हटाउन सक्छ? हामी सबैलाई सोच्न चाहन्छौं कि हामीसँग एकदम ठोस समझ छ कि हामी कुन कुरालाई टिकाउँछ। वास्तविकता यो हो कि हामी प्रायः आश्चर्यजनक रूप देखि अचानक मनोवैज्ञानिक कारकहरु लाई जो हाम्रो सफलता र विफलता मा योगदान दि्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि न केवल कहिलेकाहीं मानिसहरू धेरै कमजोर हुन्छन् भनेर जान्छ कि उनीहरूलाई कसरी आनन्दित तुल्याउँदछन्, उनीहरूले पनि आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न वास्तवमा के गर्नुपर्दछ।
तपाईले बनाउन सक्नुहुने शीर्ष उत्प्रेरक गल्तीहरूको नजिकको नजिकको अवलोकन गरौं।
गलत ढंगले मान्नु भनेको त्यो पैसा अल्ट्रा उत्प्रेरक हो
पैसा निश्चित रूपले उत्कृष्ट प्रेरणात्मक उपकरण हुन सक्छ, तर केही व्यक्तिले गलत वित्तीय रूपमा पुरस्कार पाउँछन् र अन्य कारकहरूलाई बेवास्ता गर्दछ जसले अन्ततः उनीहरूको प्रेरणा र आनन्दमा ठूलो भूमिका खेल्न सक्छ। यदि तपाईं एक नौकरी लिनुहुन्छ किनकि यसले राम्रो काम गर्दछ, तर यो तथ्यलाई बेवास्ता गर्दछ कि यो अनावश्यक स्थानमा छ, भयानक घण्टा छ, र तपाइँलाई परिवारको लागि स्वतन्त्र समयको साथ छोड्नेछ, मौद्रिक इनाम वास्तवमा सबै ती डाउनसाइड्सको लागि बनाउनेछ?
यो हुन सक्छ केहि समय को लागि, तर संभावनाहरु हो कि तपाईं अन्त मा जोरदार महसूस र काम मा जाने को लागि unmotivated शुरू हुनेछ। अनुसन्धानले पनि सुझाव दिएको छ कि जो मान्छे मुख्यतः वित्तीय चिन्ताहरु द्वारा उत्प्रेरित हुन्छन् त्यस्ता मनोवैज्ञानिक उपासनाहरु लाई पनि मानसिक स्वास्थ्य भन्दा बढी पीडित हुन्छन्।
तपाईं स्मार्ट हुनुहुन्छ भन्ने विश्वासमा, तपाईं उत्प्रेरित हुनु आवश्यक छैन
मान्छे अक्सर विश्वास सुनिश्चित गर्न को लागी बुद्धिमानी हो कि एक तरीका हो, तर शोधकर्ताहरूले बारम्बार भेट्टाउँछन् कि खुफिया निश्चित रूपमा सधैं उपलब्धिको भविष्यसूचक होइन ।
लुईस टर्मनका प्रसिद्ध व्यक्तिहरूको भित्री दीर्घकालीन अध्ययनमा, केही बुद्धिमानी व्यक्तित्वहरू पछि धेरै उत्कृष्ट जीवनका साथ अचम्मको जीवनको नेतृत्व गर्न गए। तपाईं स्मार्ट हुन सक्नुहुनेछ, तर यसको मतलब यो होइन कि प्रेरणा तपाईंको सफलतामा भूमिका खेल्दैन।
सोच्यो कि आफूलाई सफलताको रूपमा भिजुअल बनाउने कारणले तिनीहरूका सपनाहरू वास्तविकता बन्नेछन्
स्व-सहायता गुरुहरू अक्सर दृश्यको शक्तिलाई टाँस्नुहोस्।
केवल आफ्नो लक्ष्य पुग्न कल्पना गर्ने कल्पना, तिनीहरूले सुझाव दिन्छ, तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
मनोवैज्ञानिक अनुसन्धान, अर्कोतर्फ, सुझाव गर्दछ कि यी दृश्य गतिविधिहरू कहिलेकाहीं प्रतिकूल हुन सक्छ । यदि तपाईं आफैलाई तुरुन्त सफल कल्पना गर्नुहुन्छ, यो वास्तवमा बाहिर जाने र ती लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न आफ्नो प्रेरणा साबुन। एक राम्रो रणनीति - आफैलाई आफ्नो लक्ष्य पुग्न चरणहरू पूरा गर्न कल्पना। यदि तपाईं वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफैंलाई स्वस्थ खाने र काम गरिरहनुको साटो केवल तुरुन्तै पतला कल्पना गर्नु भन्दा कल्पना गर्नुहोस्।
ग्रेटर इनामहरू प्रदान गर्नाले ग्रेटर प्रेरणा र प्रदर्शनको नेतृत्व गर्नेछ
यदि तपाईं कसैलाई केहि गर्न चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई ठूलो इनाम प्रदान गर्न एक निश्चित आगोको तरिका जस्तै प्रेरणा, सही प्रेरणा को लागी देखिन्छ? समस्या यो हो कि शोधकर्ताहरूले कहिलेकाहीँ यी पुरस्कारहरू फर्काउन सक्दछन्। जब तपाइँ कसैलाई केहि चीजको लागि इनाम दिनुहुन्छ जब तिनीहरू पहिले नै गर्न उत्प्रेरित हुन्छन् भने, परिणाम प्राय प्राय प्रेरणामा कमी छ, मनोवैज्ञानिकहरूले समायोजन प्रभावको रूपमा उल्लेख गर्छन्। इनामहरूले कार्यलाई उत्प्रेरित गर्न सक्दछ जब एक व्यक्तिलाई वास्तवमा कार्यमा संलग्न हुन प्रोत्साहनको आवश्यकता पर्दछ, तर दृढीकरणहरू सावधानीपूर्वक र बिस्तारै प्रयोग गर्नुपर्छ।
त्यो डर मान्ने प्रेरणा प्रेरणाको लागि एक ठूलो तरिका हो
दण्ड वा दण्डको खतरा निश्चित रूपमा कार्यलाई प्रेरित गर्न सक्छ, तर प्रायः केवल एक छोटो अवधिको लागि। इनामहरू मुश्किल हुन सक्छ, तर अनुसन्धानले देखाइएको छ कि उत्प्रेरक बढावा गर्दा सामान्यतया सतावटको लागी अधिक प्रभावशाली रणनीति हो। यदि तपाईं आफैं वा अन्यलाई ड्राइभमा डराइरहनुभएको छ भने, राम्रो प्रदर्शनको लागि बोनसहरूमा फोकस गर्न रणनीति स्विच गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
सोच्दै बस एक्लै छ
अन्तिम पटक सोच्नु भएको छ कि तपाईले केहि कठिन प्रयास गर्नुभयो। तपाईं क्षेत्रमा, स्टेसनमा वा बोर्डरूममा जानुअघि कसैले कसैलाई झुकाएको हुन सक्छ र "तपाईंलाई उत्तम बनाउनेछ।" यी चार शब्दहरू प्राय: उत्कृष्ट प्रेरक हुन थालेका छन्, तर अनुसन्धानले वास्तवमा देखाइएको छ। कि यो वास्तव मा मध्यस्थताको लागि एक नुस्खा हुन सक्छ।
शोधकर्ताहरूले वास्तवमा फेला पाएका छन् कि उच्च विशिष्ट र कठिन लक्ष्यहरू सेटिङ प्रेरणा, प्रदर्शन, र उपलब्धिलाई अधिक सम्भावनाको सम्भावना हो। अर्को चोटि तपाईंले लक्ष्य बनाउनु भएको छ भने केहि चीज छनौट गर्नुहोस् र बार उच्च सेट गर्नुहोस्।
प्रयासको सट्टा प्रत्याशित प्रतिभा
मनोवैज्ञानिक क्यारल ड्वेकले सुझाव दिए कि सहभागीता प्रतिभाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयासहरू प्रेरणालाई रोक्न सक्दछ । यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि प्रतिभाहरू जेठो हुन्छन् (एक निश्चित मानसिकताको रूपमा चिनिने दृष्टिकोण), यो विश्वासको नेतृत्व गर्दछ कि प्रयासको कुनै नतिजा परिणाम परिवर्तन गर्न सक्दछ। विकास मानसिकता खेती गर्नुहोस्, वा विश्वास र व्यक्तिले प्रयास र समर्पणको माध्यमबाट क्षमताहरू परिवर्तन गर्न र विकास गर्न सक्दछन्, धेरै उत्प्रेरित दृष्टिकोण हुन सक्छ। यो मानसिकता विकास गर्न एक तरिका प्रतिभा को सट्टा प्रयासहरूको प्रशंसा गर्नु हो।
त्यस शक्तिलाई मान्ने सबैले तपाईंको लक्ष्य हासिल गर्न सक्दछ
मान्छे मानिन्छ कि लक्ष्य हासिल गर्न जब सामर्थ्य निर्णायक कारक हो। अमेरिका सर्वेक्षणमा एपीए वार्षिक तनावमा, उत्तरदायीहरूले सामर्थ्यको कमी सूचीमा एक ठूलो फ्याक्ट्रीको रूपमा सूचीमा उनीहरूलाई आफ्नो लक्ष्य पुग्नबाट रोक्छन्। शक्ति निश्चित रूपमा प्रेरणात्मक पहेलीको एक महत्त्वपूर्ण टुक्रा हो, तर यो निश्चित रूपमा सबै-अन्त-सबै होइन। तपाईंको प्रतिबद्धताको बल, आफ्नो लक्ष्य पुग्नको लागि तपाईंको इच्छा, प्रोत्साहन को प्रकार तपाईं प्राप्त गर्नुहुनेछ, र बाधाहरू तपाईं सामना गर्नुहुनेछ पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। जब तपाईं उत्प्रेरित गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी कारकहरूलाई खातामा मात्र लिने बनाउन योजना बनाउनुहोस् बरु एक्कासी शक्तिमा मात्र निर्भर हुन्छ।
तपाईलाई हड्ताल गर्न सही प्रेरणाको लागि पर्खनु भएकोमा विश्वास गरौं
कहिलेकाहीँ तपाईं सही पल मा भाग्यशाली र प्रेरणा प्राप्त गर्नुहुन्छ। यो सिर्फ प्रेरणा को एक लहर मा तपाईं उठाउनु जस्तो देखिन्छ कि तपाईं आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न दिशा निर्देशित राख्छ। यी क्षणहरू महान छन्, तर तिनीहरू आउनको लागि पर्खिरहेका बेला गल्ती छ। कहिलेकाहीँ यसले आफ्नो लक्ष्य पुग्न प्रेरणा सिर्जना गर्न काम लिन्छ। तपाईं बस्न र तपाईंको लक्ष्यहरूको सूची बनाउन र तिनीहरूलाई पुग्नको लागि एक चरण-दर योजना विकास गर्न सक्छ। तपाईं एक क्लबमा सामेल हुन वा प्रेरित रहन साथीहरूको मद्दत सम्बद्ध हुन सक्छ। कहिलेकाँही तपाईंलाई पनि इनामको प्रतिज्ञा संग आफुलाई प्रेरणा दिन आवश्यक पर्न सक्छ।
सोचें कि तपाईंको लक्ष्य लेखन तल सफलता को लागी छ
यात्रा एक अत्यधिक प्रभावकारी प्रेरणा उपकरण हुन सक्छ, तर केवल आफ्नो लक्ष्यहरु लाई लेखन को बिना कार्रवाई संग उन मिनिट्स को समर्थन बिना परिणाम उत्पादन नहीं हुनेछ। प्रेरणावादी स्पिकर र आत्म-सहायता गुरुहरू प्राय: यस्तो सुझाव दिन्छन् कि केवल तपाईंको लक्ष्यहरू लेख्ने केही प्रकारको प्रेरणात्मक पनीसा हो, तर यी दावीहरू जगेडा गर्न कुनै अनुसन्धान छैन। बरु तपाईका लक्ष्यहरू लेख्नु भन्दा सट्टा, तपाइँले प्रत्येक दिन आफ्नो लक्ष्य पुगेर तिरस्कार गर्ने वास्तविक प्रयासहरूमा ध्यान दिनुहुन्छ।
रणनीतिले प्रेरणा बढाउन सक्छ
त्यसोभए कुन कुन रणनीतिहरूले साँच्चै मानिसहरूलाई मदत गर्न उत्प्रेरित गर्छ? आफ्नो टेड टकमा "हाम्रो कामको बारेमा हामीलाई कस्तो लाग्छ?" व्यवहारिक अर्थशास्त्री डैन एरीले केहि अध्ययनहरू उल्लेख गरेका छन् जुन केही प्रभावकारी प्रेरणात्मक रणनीतिहरू बताउँछन्।
- अर्थपूर्ण काम प्रेरणा बढाउन सक्छ। तपाईंको प्रयासका नतिजाहरू देख्न सक्दछन् र राम्रो प्रदर्शनको लागि नेतृत्व गर्न सक्छ।
- प्रशंसा जो मान्छे महसुस गर्छन उनीहरूको प्रयासहरू स्वीकार्य र लामो समयसम्म काम गर्छन, जबकि जो अपमानजनक महसुस गर्ने काम गर्न को लागी अधिक प्रोत्साहन चाहिन्छ।
- कठिन काम उत्प्रेरित गर्न सकिन्छ। तपाईंको केहि ठूलो उपलब्धिहरूमा फिर्ता विचार गर्नुहोस्। तपाईं गर्व गर्भवती हुनुहुन्छ सम्भवतः प्राप्त गर्न सबैभन्दा गाह्रो थियो। अधिक कठिन कुरा हो, यो उत्साह र इनामदायी हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> क्रिस्ट, मे MH, Sedatole, केएल, र Towry, केडीई (2012)। लिकर र गाजर: अधूरो अनुबंधमा प्रयासहरूमा सम्झौता फ्रेमको प्रभाव। लेखांकन समीक्षा, 1206150 93512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> लथम, जीपी, लुका, ईए (1 99 1)। लक्ष्य सेटिङ मार्फत आत्म-नियमन। संगठनात्मक व्यवहार र मानव निर्णय प्रक्रिया, 50 (2), 212-247। doi: 10.1016 / 0749-5 978 (91), 90021-के।
> कासेर, टी। र रयान, आरएम (1 99 3)। अमेरिकी सपनाको अँध्यारो पक्ष: केन्द्रीय जीवन आशिष्को रूपमा आर्थिक सफलताको सहभागिता। जर्नल ऑफ़ व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान, 65 (2), 410-422।