माफी माग्ने महत्व

तनाव राहत र सम्बन्ध मर्मतको लागि अपुलिजिजको महत्व

अपील किन महत्त्वपूर्ण छ

धेरै मानिसहरू माफी मागेको भावनात्मक सोच र हाम्रो सबै विचारहरु र भावनाहरु लाई अपील लाइन अप को बारे मा नहीं। हामी कसैलाई चोट पुर्याउँदा छोराछोरीको रूपमा माफी माग्न बाध्य भए, र हामीमध्ये केहीले स्वतन्त्रता माफी माग्यो र त्यसो गरे पछि तुरुन्तै राम्रो लाग्यो। अरूले हामीलाई अरूलाई शर्मिला महसुस गरी क्षमा मागेर शर्मिला महसुस गर्छन्।

दश वर्षअघि एक लोकप्रिय चलचित्रले "प्रेमको अर्थ तपाईंलाई क्षमा नगर्ने कहिल्यै हो," धेरै सम्बन्ध विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिएका छन् कि रिश्तेमा कहिल्यै माफी माग्ने छैन भने यो खोने जोखिमको एक निश्चित तरिका हो।

हामीले साथीलाई गल्ती गर्दा कहिले माफी माग्नु आवश्यक छ भनेर हामीले सिकेका हुन सक्छौं - तर के तपाईं जान्दछन् किन माफी माग्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ, र कस्तो राम्रो माफी मानेको छ? शोधकर्ताहरु र मनोवैज्ञानिकहरूले सामाजिक नियम उल्लङ्घन गरेको बेला माफी माग्ने केहि महत्वपूर्ण कारणहरु छान्थे। एक निष्पक्ष माफी मार्फत केही राम्रो चीजहरू:

• सामाजिक आचरणको नियम तोड्ने क्रममा अप्ठेरो गर्ने - कानून तोड्ने लाइनमा काटेर - तपाइँलाई थाहा छ कि "नियमहरू" के छन् भनेर तपाइँलाई थाहा छ, र तपाईं सहमत हुनुपर्दछ भन्ने कुरामा सहमत छ। यसले अरूहरुलाई सुरक्षित महसुस गर्न अनुमति दिन्छ भनेर जान्दछन् कि तपाइँ हानिकारक व्यवहार ठीक छैन।
• तपाईंले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउनुको लागि अपील पुन: स्थापित गर्नुहोला। घाइते पार्टीलाई जान्दछन् कि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईको गल्ती थियो, उनीहरूको, तिनीहरूलाई अझ राम्रो महसुस गर्छ, र यसले उनीहरूलाई अनुहार बचाउन सहयोग गर्दछ।

• अपिलिलाइजले मानिसहरूलाई बोल्दै फेरि पुनः सम्बन्ध सम्बन्धी मद्दत पुर्याउँछ, र तिनीहरूलाई फेरि एकैसाथ सहज महसुस गर्दछ।
• एक ईमानदार माफी मानेको छ कि तपाईले मानिसहरूलाई थाहा पाउनु भएकोमा गर्नुभएका गर्व गर्नुभएन, र व्यवहार दोहोरिनेछैन। यसले मानिसहरूलाई जान्दछ कि तपाइँ दयालु व्यक्ति हो जुन साधारणतया सावधान छ अरूलाई चोट नदिने र तपाईंको खराब गल्तिहरूको सट्टामा तपाईंको असल गुणहरूमा ध्यान राख्दछ।

माफी माग्ने फाइदाहरू

सम्बन्ध तनावपूर्ण राहतको ठूलो स्रोत हुन सक्छ, तर विवादले पर्याप्त तनाव पैदा गर्न सक्छ , जुन वास्तवमा एक टोल लेन्छ। प्रभावकारी माफी माग्न को कला सिक्नुहोस् र तपाईं संघर्ष र रिफ्रेश तनावको नकारात्मक प्रभावमा महत्वपूर्ण कमी पाउन सक्नुहुनेछ किनकि क्षमादानले हामीलाई पछिको द्वन्द्व राख्ने र अधिक सजिलै संग उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँ धेरै फाइदाहरू छन् जुन क्षमा बाट आउँछ , शर्तहरु र खुशी र तनाव संगै। यी तरिकाहरूमा, उपयुक्त हुँदा माफी माग्ने सन्दर्भमा बलियो सम्बन्ध, कम मतभेद र क्षमा संग आउन सक्ने फाइदा लिन सक्छ - यो प्रयासको लायक छ!

किन किन माफी माग्छ - केहिको लागि?

केहि मान्छे को लागि, माफी माफी माईन जस्तो लाग्छ कि उनि अपर्याप्त छन् - कि गल्ती गर्नुको सट्टा, त्यहाँ तिनीहरूको साथ केहि स्वाभाविक गल्ती छ। अरूलाई विश्वास छ कि तर्कको पछि लागी पहिलो माफी माग्नु भनेको द्वन्द्वको सम्पूर्ण दायित्वको लागि अपराध र जिम्मेवारीको प्रवेश हो जुन जुन पक्षमा दुबै पक्षमा संलग्न छ; तिनीहरू उनीहरूको माफी माफी लिन्छन् अर्को व्यक्तिले संघर्षको आफ्नै भागको लागि कुनै जिम्मेवारी लिन अनुमति दिन्छ। कहिलेकाँही एक माफीले गल्तीमा थपिएको ध्यानलाई बुझेको हुन सक्छ जुन अचम्म लागेन।

तथापि, सही परिस्थितिमा, राम्रो सुप्रभात, उचित ईमानदारी माफी मा सामान्यतया यी सबै समस्याहरू देखिनेछ, र केवल एक रिजोल्युसनमा प्रयोग गर्ने काम गर्दछ, साझेदारी गरिएका मानहरू पुष्टि गर्नुहोस्, र सकारात्मक भावनाहरू पुनर्स्थापित गर्नेछ। तपाईलाई कहिले थाहा छ र कसरी तपाईंको माफी माग्ने?

जब माफी माग्ने एक राम्रो विचार हो

यदि तपाईंले गर्नुभएको कार्यले अर्को व्यक्तिको लागि पीडाको कारण बनाएको छ, यो माफी माफी माग्न एक राम्रो विचार हो, भले ही तपाईले गरेका सबै कामहरू अनियमित थियो। यो कारणले गर्दा माफी माग्ने संचारको ढोका खोल्छ, जसले तपाईंलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिसँग जडान गर्न अनुमति दिन्छ। यो पनि तपाईंलाई अफसोस व्यक्त गर्न को लागी कि उनि चोट लागेको छ, जो तिनीहरूलाई थाहा छ तपाईंलाई साँच्चै आफ्नो भावना को हेरचाह गर्न अनुमति दिन्छ; यसले तिनीहरूलाई उनीहरूको साथ सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

साथै, माफी मानेको कुराले तपाइँलाई "नियम" भविष्यमा कुन कुरामा छलफल गर्न अनुमति दिन्छ, विशेषगरि यदि एक नयाँ बनाउनको लागि आवश्यक छ, जुन प्रायः अन्य व्यक्ति जान्दछन् जब तपाईले अरु व्यक्तिलाई जान्दछ भने जान्नुहुँदैन। (रिश्तेको लागि नयाँ नियमहरू सिर्जना गर्न भविष्यमा पनि चोट लगाउनदेखि सुरक्षित राख्न मद्दत गर्न सक्छ।) मूलतया, यदि तपाईं अर्को व्यक्ति र सम्बन्धको बारेमा हेरविचार गर्नुहुन्छ र भविष्यमा अपमानजनक व्यवहारबाट बच्न सक्नुहुन्छ, प्राय: माफी मागेको छ। एक राम्रो विचार।

यो मतलब छैन कि तपाईं आफ्नो गलती थिएन कि चीजहरूको जिम्मेवारी लिन आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, तपाईं अनियमित रूपमा कसैको भावनालाई दुर्व्यवहारमा अफसोस व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंलाई "भन्न सकिँदैन" राम्रोसँग थाहा छैन "यदि तपाई साँच्चै महसुस गर्नुहुन्छ त्यहाँ कुनै तरिका हो जसको बारेमा थाहा छैन कि उनीहरूले तपाईंको कार्यले चोट पुर्याउनेछ - यो जहाँ नयाँ नियम सिर्जना गर्न सक्दछ। (उदाहरणको लागि, "म क्षमा चाहन्छु, म तिमीलाई उठाउछु! अब मैले मलाई थाहा छ कि तपाईले 8 बजे पछि मान्छेलाई कल गर्न चाहानुहुन्छ, म यो गर्न को लागी सावधान हुनुहुनेछ।")

जिम्मेवारी लिनुको मतलबले तपाईले विश्वास गर्नुभएको थियो कि तपाईले विश्वास गर्नुभएको थियो भन्ने कुराको विवरण पनि गलत छ, तर तपाईंले आफ्नो विश्वासमा गलत विश्वास गर्ने कुरालाई सजिलै उल्लेख गर्न सक्नुहुनेछ। यस तरिकामा, तपाईं आफैंलाई आफैंलाई जोगाउनुहुन्छ कि यदि तपाईं माफी माग्ने पहिलो हुनुहुन्छ भने, तपाईं सम्पूर्ण संघर्षको लागि जिम्मेवारी लिइरहनुभएको छ वा यसको थोकको लागि।

जब माफी माग्दा खराब विचार हो

नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि खाली वादाहरू समावेश गर्ने माफी माईक विचार हो। क्षमादानको महत्त्वपूर्ण कार्यहरू भनेको यो विश्वास पुन: स्थापित गर्ने अवसरलाई जोड दिन्छ; आक्रामक व्यवहार दोहोर्याउनु नपर्ने - अथवा जो केहि परिवर्तन गर्न सम्भव छ - माफी मा एक महत्वपूर्ण भाग हो। यदि तपाईं परिवर्तन गर्न प्रतिज्ञा गर्नुहुन्छ तर त्यसो भएन, माफी माने मात्र यो तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंले गर्नुभयो भने केहि पनि गर्नुभयो तर गलत छ, तर परिवर्तन गर्न इन्कार गर्न। प्रतिज्ञाहरू नगर्नु होस् जुन तपाईं राख्न सक्नुहुन्न, तर भविष्यमा व्यक्तिलाई हानिकारक हुनबाट बचाउन उचित वादाहरू गर्न प्रयास गर्नुहोस् र ती प्रतिज्ञाहरू पछ्याउनुहोस्। यदि अर्को व्यक्तिले अनावश्यक वा असंभव आशा गरेको छ, सम्भवतः तपाइँलाई आवश्यक भन्दा भन्दा अधिक जिम्मेवारी लिइरहनुभएको छ।

प्रभावकारी रूपमा व्यावहारिक रूपमा सुझावहरू

एक माफी माफी मा सबै माफी माफी मा अक्सर धेरै क्षति गर्न सक्छ। जब तपाइँ माफी माग्दै हुनुहुन्छ, केहि कुञ्जी अवयवहरू समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ। ईमानदारीपूर्वक माफी माग्नका लागि यी सुझावहरू हेर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई साथी, परिवार र प्रियजनहरूसँग स्वस्थ, खुसी रिश्ते बनाए राख्नको लागि तपाईंलाई सहयोग गर्नु पर्छ।

_{स्रोतहरू:
फेरिस, डी .; किम, पी .; डार्क, के .; मौनले भोल्युमलाई बोल्छ: निष्ठा र इन्कारिता को प्रतिबिम्बित गर्न को लागी रिकोनिकता को प्रभावशालीता र क्षमता आधारित आधारित उल्लङ्घन। जर्नल ऑफ़ एप्लाइड मनोविज्ञान , भोल्यूम (4), जुल, 2007. पृ। 8 9 9- 9 8 9
Lawler केए, युवा JW, Piferi आरएल, Jobe आरएल, Edmondson केए, जोन्स डब्ल्यू। स्वास्थ्यमा क्षमाको अनूठा प्रभाव: बाटोको अन्वेषण। जर्नल का व्यवहार चिकित्सा, अप्रिल 2005।
Risen, J .; गिलोविच, टी। लक्ष्य र पर्यवेक्षक मतभेदहरु संदिग्ध माफी माने को स्वीकृति मा। जर्नल ऑफ़ व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान , Vol 9 (3), मार्च, 2007। पीपी 418-433।}