(नोट: यदि तपाईंले राष्ट्रिय क्षमा दिवस भन्दा अघि वा यो लेख पढ्नुभएको छ भने, पढ्नु हुन्छ; तपाईले क्षमाको लागि प्रेरणा र रणनीति पाउनुहुनेछ, र तपाईले आफैलाई "क्षमा दिन" सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ जब पनि तपाइँलाई आवश्यक छ!)
अक्टोबरमा अन्तिम शनिबार हामीलाई विशेष अवलोकन: राष्ट्रिय क्षमा दिवस प्रस्तुत गर्दछ। 7 जुलाई को ग्लोबल क्षमा दिनको रूपमा मनाईन्छ।
यो अरूलाई हामीलाई अतीतमा प्रदान गरेको छ भनेर क्षमा गर्न को मूल्य क्षमा गर्न को लागि क्षमा को महत्व सम्झाउन महान अवसरहरू छन्, र आफैं सहित हामी क्षमा गर्न आवश्यक क्षमा क्षमा मा ध्यान केन्द्रित गर्न।
क्षमा मा फोकस गर्न धेरै कारणहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। हामी सबै जान्दछौं कि क्रोधमा पकडले हामीलाई दुख्छ र त्यस क्रोधको वस्तुलाई रोक्छ। अनसुलझे रिसले असामान्य तनावको रूपमा स्वास्थ्य समस्या सिर्जना गर्न सक्छ, र यसले हामीलाई खुशीको जमघट पनि गर्छ। तथापि, सधैं क्रोध जादुई भंग गर्दैन। यो कहिलेकाहीँ क्षमा गर्न गाह्रो छ।
क्षमा किन गहन छ?
त्यहाँ केही कारणहरू छन् जुन व्यवहारमा क्षमा सिद्धान्तमा क्षमा भन्दा बढी चुनौतीपूर्ण छ। केहि सामान्य कारणहरू (साथसाथै काउंटर-तर्कहरू) निम्न हुन्:
- तिनीहरू यसको योग्य छैनन्। हामी अर्को व्यक्तिले हाम्रो क्षमा योग्य छैन भन्ने सोच्दछ। (तिनीहरू हुन सक्दैन, तर हामी क्रोधबाट मुक्त हुन योग्य छौं ।)
- दुखाइ अझै ताजा छ। जब हामी अर्को व्यक्तिलाई बिर्सने बारेमा सोच्दछौं, हामी उनीहरूको के सम्झाउँछौं, र हामी सबैले फेरि फेरि रिस उठ्छौं। (यो प्रतिक्रिया समयको साथ कम तीव्र हुनेछ, जब हामी स्वीकार गर्यौं। यो एक चिन्ह हुन सक्छ कि हामी यसका लागि काम गर्न आवश्यक छ, तथापि-फेरि, हाम्रो आफ्नै लागि, तिनीहरूको लागि होइन।)
- हामी क्षमा गर्छौं क्षमाको अर्थ छ। हामी क्षमा गर्नुहोला अर्को व्यक्ति उस्तै हो जस्तो लाग्छ कि तिनीहरूले के गरेका थिए ठीक थियो, वा कि फेरि यो गर्न स्वागत छ। (यो साँचो होईन। क्षमा गर्नुहोस्, क्रोधको लागी देऊ र के भयो भन्ने कुरा स्वीकार्नुको कारणले क्षमा दिदैन। व्यवहारको सट्टाको अर्थ छैन , र तपाईले निश्चित रूपमा क्षमा गर्न सक्नुहुन्छ र भविष्यमा आफनो सुरक्षाको लागि कदम उठाउन सक्नुहुन्छ। रिसाई जाने गरौं तर अझै पनि माफ गर्नुहोस्।)
राष्ट्रिय क्षमा दिनको भूमिका र समान बिदाहरू
त्यसोभए यसले किन क्षमा दिनको लागि विशेष दिन मद्दत पुर्याउँछ? हामी कुनै पनि समय अरूलाई क्षमा गर्न स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, र प्रायः सबै भन्दा राम्रो समय यो हो कि जब तपाईं रिस उठ्नुहुन्छ भन्ने कुरामा सही छ। तथापि, त्यहाँ केहि समय हो जब यो साँच्चै क्षमा मा ध्यान दिन को लागि एक विशेष दिन मा मदद गर्दछ। यहाँ किन छ:
- एक आधिकारिक अनुस्मारक। जब हामीले क्रोधमा पकडिरहेका छौं, कहिलेकाहीँ हामी क्षमा गर्न तयार छौं जहाँ बिन्दुमा पुगेको छौँ कहिलेकाहीं हामीलाई थाहा छैन। विशेष गरी दिनहुँ हामी उत्प्रेरित गर्न उत्प्रेरित हुन्छ जब हामीलाई क्षमा गर्न तयार हुने ठाउँ पुग्न मद्दत गर्न सक्छ वा हामी त्यहाँ त्यहाँ छौं।
- समूहबाट गति यो क्षमाको लागि हाम्रो व्यक्तिगत बाधाहरू अतीत र पहिले नै क्षमा गर्न उत्प्रेरक र गति पाउन पनि मद्दत गर्दछ। दिनको लागि क्षमा मा ध्यान दिएर, एक दिन जसले सबैलाई मनाउन प्रोत्साहित गरिन्छ एकै समयमा प्रेरणा र गति प्रदान गर्न सक्छ।
- बिदाहरूको लागि एक नयाँ सुरुवात। छुट्टै सिजनको मौसमको साथ, हामी परिवार र मित्रहरू देख्न सक्छौं जुन हामीले केही समयको लागि देखिनौं। हामी जुनसुकै कुकुरमा पकड्न सक्ने क्रोधलाई हटाउन राम्रो छ त हामी ताजा र मायालु स्थानबाट मनाउन सक्छौं।
राष्ट्रिय राष्ट्रियता दिवसमा के गर्ने
त्यसोभए एकले कसरी हाम्रो माईबार क्षमा दिनको रूपमा मनाउने निर्णय गरेको छ? कसैलाई क्षमा गरेर सबैलाई हामी रिस उठाउन सक्छौं। (र फेरि, यदि तपाईं आधिकारिक राष्ट्रीय क्षमा दिवस भन्दा अर्को दिन यो पढिरहनुभएको छ भने, तपाईले तपाइँको "कामको क्षमा" दिन सक्नुहुनेछ जब पनि यो तपाईंको लागि काम गर्दछ।) यहाँ केहि विशिष्ट विचारहरू छन्:
- एक गुनासो कसैलाई सोच्न को लागी तपाईलाई रिस उठाउनुहुन्छ, भले यो क्रोधित छैन। त्यसपछि चल्न निर्णय गर्नुहोस्।
- यदि त्यहाँ क्षमा गर्न धेरै छ भने, अब तपाईलाई अझ बढ्न सक्नुहुनेछ, र त्यस पछि पछि काम गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं आफ्नो बचपनबाट रिस उठ्नुहुन्छ भने तपाईंको आमाबाबुलाई क्षमा गर्नुहोस्
- यदि तपाईं केहि बचपन अनुभवहरू भए तापनि तपाईलाई अझ ठूलो गरी तपाईं क्षमा गर्नुहुनेछ।
- तपाईंको पति वा साझेदारलाई क्षमा गर्नुहोला भने तपाईंसँग सम्बन्ध राख्ने कुनै सम्बन्ध सामान छ। यदि क्षमा गर्न गाह्रो महसुस हुन्छ भने तपाईं डरलाग्दो हुनुहुन्छ कि तपाई आफैंलाई दु: खमा पार्न सक्नुहुनेछ, जुन रिसले आफैलाई चोट पुर्याउँछ, तर तपाईं आफ्नो सम्बन्ध परिवर्तन गर्न र तपाईंले व्यवहार गरेको तरिका परिवर्तन गर्नका लागि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। यो।
- तपाईं आफैलाई कुनै पनि आत्म-निर्देशित रिस महसूस गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईलाई क्षमा गर्नुहोस्, जस्तै तपाईंले लक्ष्य पाउनु भएको लक्ष्यहरू, आफैलाई प्रतिज्ञा गर्नुभएको छ भने, वा तपाईंले अतीतमा बनाएका गल्तीहरू। बस यो सबै गरौं!
- यदि तपाईं कुनै स्थानमा पुग्न असक्षम हुनुहुन्छ भने तपाईं अतीतबाट कसैलाई वा केहि क्षमा गर्न सक्नुहुन्छ, र सम्बद्ध पीडा र क्रोधमा राख्दा तपाईंको भलाइलाई असर गर्दैछ, तपाईं एक पेशेवरसँग काम गर्न विचार गर्न चाहानुहुन्छ। कहिलेकाँही त्यहाँ गहिरो समस्याहरू मार्फत काम गर्न सकिन्छ, र एक पेशेवरको सहयोगले यस प्रक्रियालाई अझ सजिलो बनाउन र छिटो सार्न सक्छ।
कसरी चल्न र माफ गरौं
क्षमा क्षमा गर्न सकिन्छ, तर यो भन्दा सजिलो सजिलो हो। निम्न क्षमा स्रोतले मदत गर्न सक्छ:
क्षमा को शक्तिशाली लाभ
क्षमामा कहिलेकाहीं वास्तविक चुनौती हुन सक्छ। यसले आफैलाई यो प्रयत्न गर्नुको स्पष्ट बुझेर आफैलाई धमिलो गरेर प्रक्रिया मार्फत उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईलाई जुन तपाईले बाहिर जान्नुहुनेछ, सिक्नुहोस् जब तपाईलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ तपाईलाई क्षमा दिनुहुन्छ।
कसरी बिर्सनु हुन्छ
जीवनमा यति धेरै चीजहरू जस्तै, क्षमा भन्दा सजिलो हो भन्दा भन्नुभयो। यहाँ क्षमा गर्न चाहने यात्रा र वास्तवमा यो गर्न जाने को माध्यम ले जानु मद्दत गर्न यहाँ पाँच रणनीतिहरू छन्!