ओभरहेटिंग एक साधारण समस्या हो। यसले दीर्घकालमा मोटापेक्षामा छोटो अवधिमा ईर्ष्याबाट विभिन्न समस्याहरू ल्याउन सक्छ। यो पनि धेरै जीआई लक्षणहरू, पेट पेट दुखाइ, विशेष गरी माथि ग्यास्ट्रो आंत आंत बाटो मा, फ्लोरिडा र दस्तक संग सम्बन्धित छ। खाना धेरै धेरै समय मोटापेको कारण हुनेछ, तर यसले गर्दा असुविधा, दुखाइ र निद्राको साथ हस्तक्षेपको कारण हुनसक्छ।
यद्यपि हामी आशा गर्न सक्दछौं कि यी लक्षणहरूले मानिसलाई उछिनेका छन्, दुर्भाग्यवश, शरीर डोपामिन रिलीज गरेर ओभरटाइट गर्न उत्प्रेरित गर्दछ - एक प्राकृतिक खुशी रासायनिक - जब हामी दोहोर्याउँछौं, हामीलाई उत्प्रेरित गर्न पनि उत्तिकै उत्प्रेरित गर्दछ। त्यसोभए यदि ओभरफाइनिंगले दुखाइ र असुविधा ल्याउँछ भने, हामी ओभरटाइटिङ जारी राख्न बाध्य हुन सक्छौं। यो खाना कसरी व्यसन विकसित हुन्छ यो एक महत्वपूर्ण भाग हो। त्यसोभए समयमै लामो अवधिको नियमित रूपमा नियमित रूपमा बढ्दै गयो, बिना पर्याप्त व्यायाम मोटापछि हुन सक्छ।
र बस अझ जटिल बनाउन को लागी, त्यहाँ त्यहाँ ओभरटाइटिङ को एक प्रकार छैन। तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, जुन तपाईंसँग हुनुहुन्छ, र धेरै अन्य कारकहरूको परिणामको रूपमा हुन सक्छ। यहाँ ओभरटाइटिङको सबैभन्दा प्रायः उल्लिखित प्रकारका छन् जुन दुखाइ र मोटापेसीको कारण हुन सक्छ, किनकि खाद्य लतको विकासमा योगदान दिन सक्छ। यहाँ 10 भन्दा अधिक प्रायः उद्धृत तरिकाहरू छन् जुन अति नैतिक समस्या हुन सक्छ।
1 - बिंगे भोजन
बिंगे खानाले छोटो समयमा समयमै ठूलो मात्रामा खाना खाएको छ। Binges, परिभाषाद्वारा, तपाईंलाई अझ बढी खाना चाहिन्छ जुन मान्छे सामान्यतया गर्छ, र तपाईलाई चाहिने थप खाना चाहिन्छ।
एकमात्र अवसरमा बिंग खाई हुन सक्छ, वा यो खानेकुरा नियमित तरिका हुन सक्छ, समस्याको कारण हुन सक्छ। यद्यपि आफैमा बिंगे खाना खाँचो पर्छ एक खाद्य लत वा खाने विकारको रूपमा, बिंगे खाने Binge खाने विकार र खाने विकार Bulimia Nervosa को एक लक्षण हो।
2 - सुपरसोज खाना खारेजबाट ओभरफेस
फास्ट फूड को अतिरिक्त अंशहरु लाई भोजन को हिस्से को सुपर्सिज्ज गर्नुहोस, जसको कारण तपाईं को खरीद को भोजन को सामान्य भोजन को भाग भन्दा धेरै ठूलो छ। Supersize भोजन अंशहरू प्रायः बजारमा छन्, खासकर उत्तरी अमेरिकी संस्कृतिमा। यो सजिलै संग आवश्यक भन्दा ठूलो मात्रामा खाना खानुपर्छ, र, नियमित रूपमा खानुपर्छ भने, मोटापछि र कमजोर पोषण हुन सक्छ।
3 - भावनात्मक भोजन
सामान्यतया ओपरा जस्ता शोधहरूमा उद्धृत गरिएको, भावनात्मक खानेकुरा अक्सर प्रायः जसलाई महिलाहरु, विशेष गरी खाईन्छ, तिनीहरु रिस उठाउँछन् वा दुखी हुन्छन्।
बुरी ब्रेकअप पछि आइतबार आइस क्रीम क्वार्ट खाएर केटीको क्लिचेस, वा उनीहरूको पीएमएस हुँदा बीचको उमेरका महिलाहरूले "भावनात्मक खाने" स्टेरियोटाइपको उदाहरण हुन्।
दुर्भाग्यवश, यी स्टेरियटाइपहरूले उनीहरूको सम्बन्धमा व्यक्त गर्ने चित्रमा धेरै व्यवहार गर्न सक्छन्। के हो भने, पुरुषहरूले भावनात्मक खानेकुरा पनि अनुभव गर्छन्।
4 - तनाव खाने
तनाव खाने, यद्यपि निकटता संग भावनात्मक भोजन, अधिक जटिलता अवसाद भन्दा सट्टा चिन्ताजनक छ, र पर्याप्त कार्य वा खानाको लागि समय लिईएको बेला ओभरवर्क ईन्टरनेट गर्ने तरिका हुन सक्छ।
5 - लडाकुको शिर
मीठो, शोक खाना धेरै मानिसहरु लाई नशे को लत छ। केहि overeaters कन्फेक्शनरी वा अन्य मीठो खाना मा बिंग, चॉकलेट संग एक विशेष चलन छ। आमाबाबुले सतर्क हुनु पर्छ कि उनीहरुका बच्चाहरु लाई लत को लत बढावा नहीं दिन्छन्, जस्तै कि माछाहरु मा बचपन मा खपत वयस्कता मा भावनात्मक कठिनाई संग सम्बन्धित छ, साथै मोटापे र दाँत क्षय।
6 - बाध्यकारी स्नैकिंग
खानेकुरा बीचको एक दिनमा दुई देखि तीन नाश्ता खानेकुरा प्रायः स्वस्थ, निरन्तर स्नैक्सिङ मानिन्छ, विशेष गरी अस्वस्थ नास्ताहरूमा, अधिक नाकाउन सकिन्छ, चाहे स्यापिंग ठाउँ हो या नियमित खाने को अतिरिक्त। धेरै ओभरटेटरहरू एक दिन तीन स्वस्थ भोजनको सावधानीपूर्वक सावधानीपूर्वक जाल भित्र जान्छन् तर उनीहरूको क्यालोरीको गणनामा नासहरू समावेश गर्दैनन्, यसकारण अनैतिक रूपमा ओभरभर गर्दै।
7 - फास्ट फूड
जो लोग फास्ट फूड मा भरोसा गर्छन प्रायः दोहोरो। फास्ट फूड ओभरटाइटिङ को लागि डिजाइन गरिएको छ, सामान्यतया चीनी, नुन र चर्को को संयोजन प्रयोग गरेर, अनुसन्धान द्वारा देखाइएको सबै नशे को लक्षण हुन सक्छ। यद्यपि फास्ट फूडको अवयव खराब गरी गुणस्तर र अनुपयुक्त हुन सक्छ, नशे की लत सामग्रीले उच्च-क्यालोरी खानाको ठूलो कारोबार सुनिश्चित गर्दछ, जसले मोटापे र पोषण पोषण गर्न सक्छ।
8 - आराम खाना
सान्त्वना भोजन स्वस्थ हुनु स्वस्थ हुन सक्छ, जो दुःखजनक भावहरु संग व्यवहार गर्न को लागी खाने को लागि दोहोर्या सक्छ, र खाने वालों र भावुक खाने वालों को तनाव को समान तरिका मा, आराम खाने को खाना को लत को जाल मा गिर जान सक्छ हुन सक्छन् उनको प्राथमिक तात्कालिक रणनीति ।
9 - सामाजिक भोजन
सामाजिक खाना एक व्यापक स्वीकार्य अभ्यास हो, र मध्यस्थतामा स्वस्थ गतिविधि हुन सक्छ। तर मानिसहरू जो लगातार सामाजिक रूपमा भोजन गर्न दबावमा छन्, जस्तै नियमित रूपमा वाइन र अरूको दाखिला गर्ने, वा व्यवसायिक खानाहरू भेट्न सक्छन्, अधिकतर हुनसक्ने, विशेष गरी जब ठूलो मात्रा र उच्च-क्यालोरी फूडहरूको लागि अपेक्षा हो।
10 - बोरम खाने
बोरम खाई खानाको दिमागी दृष्टिकोण हो, जसको जीवनको अन्य क्षेत्रहरूमा उत्तेजनाको कमी खाँदैछ, बस केहि महसुस गर्न। बिरोड खाडीहरू बिंगे खाने, अक्षेपण भाग, बाध्यकारी स्नैकिंग, शर्करा लत, र छिटो खानाको लागि प्रलोभन हुन सक्छ।