लतको एक अवलोकन
लामो समयको लागि, लतले शराब वा अन्य लागूपदार्थको प्रयोग गर्ने अनियन्त्रित आदतको अर्थ थियो। हालैमा, जुत्ताको अवधारणा जुवा , साथै पदार्थहरू, र व्यायाम र खाने जस्ता साधारण र आवश्यक क्रियाकलापहरू व्यवहारहरू समावेश गर्न विस्तार भएको छ। कुञ्जी भनेको हो कि व्यक्तिले कुनै तरिकामा व्यवहार रमाइलो पाउँछ र जीवनसँग तामाङको तरिकाको रूपमा व्यवहारमा अत्यधिक संलग्न गर्दछ।
समय एक व्यक्ति आदी हो, व्यवहारले व्यक्तिको जीवनमा यो समस्या समाधान गर्न थप समस्याहरू पैदा गर्नेछ।
माथिको बारेमा जान्नका लागि शीर्ष 5 चीजहरू
- जबकि पदार्थ को लत स्पष्ट रूप देखि स्पष्ट रूप देखि प्रकट भएको छ, त्यहाँ केहि विवाद हो जसको बारे मा पदार्थहरु लाई वास्तव मा नशे की लत हो। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल को माध्यम ले वर्तमान दिशानिर्देश, या डीएसएम 5 ले संकेत गर्दछ कि दबाइहरु सहित अधिकांश मनोवैज्ञानिक पदार्थहरु लाई नशे की लत को संभावना छ।
- त्यहाँ अझै धेरै बहस छ कि "व्यवहार" लतहरू "सत्य" लतहरू छन् कि। यो मुद्दा स्पष्ट गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ। जुवा लत एक व्यवहार लत हो जुन धेरै वर्ष को लागि आवेग नियंत्रण विकार को रूप मा मान्यता प्राप्त गरिएको छ। यो अब DSM मा जुआ विकारकर्ताको रूपमा वर्गीकरण गरिएको छ।
- लत विकास गर्न समय लाग्छ। यो सम्भव छैन कि एक व्यक्ति एक पदार्थ को प्रयोग पछि एक व्यभिचारी हो, हुनत यो एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या को विकास गर्न को लागी संभव छ, या केहि पदार्थहरु को उपयोग पछि ओवरडोज या अर्को जटिलता को मर्दा संभव छ।
- यद्यपि विचारका केहि स्कूलहरू छन् जसले पूर्ण अव्यवस्थाको आवश्यकतालाई प्रचार गर्छ, धेरै व्यक्तिले पेय, खाने, खरीदारी र सेक्स जस्ता नशे की लत व्यवहार नियन्त्रण गर्न सिक्न सक्छन्। चाहे तपाईं को लागि एक राम्रो विचार हो कि धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ र तपाईंको डाक्टर या चिकित्सक संग सहयोग मा सर्वश्रेष्ठ फैसला हो।
- उपन्यास प्रयोग सधैँ लतको संकेत होइन, यद्यपी लागूपदार्थको प्रयोगले धेरै स्वास्थ्य र सामाजिक जोखिम र लतलाई समेत असर गर्छ। आमाबाबुले स्वचालित रूपमा मान्नु हुँदैन कि उनीहरुका बच्चाले औषधि प्रयोग गरेका छन् भने उनीहरूको बच्चालाई लत छ।
त्यसोभए यदि तपाईं सबैलाई आशिष बन्न सक्नुहुन्छ, यसले यसलाई के लक्षण बनाउँछ?
लतको लक्षण भिन्न हुन सक्छ, तर त्यहाँ दुई पक्षहरू छन् जुन सबै लतहरू सामान्यमा छन्:
- नशे की लत व्यवहार मालदप्पेट हो वा व्यक्तिको लागि समस्या उत्पन्न गर्दछ वा ती वरपर वरपर। त्यसोभए व्यक्तिलाई परिस्थितिको सामना गर्न वा समस्याहरू हटाउन सहयोग गर्नुको सट्टा, यी क्षमताहरूलाई कमजोर बनाउँदछ। उदाहरणको लागि, एक जुआ हुन सक्छ कि उनीसँग धेरै पैसा थियो, अझ जुवाले आफ्नो वित्तीय स्रोतहरू नाघ्न सम्भव छ। एक भारी पेयले आफैलाई खुशी पार्न चाहन सक्छ, तर अल्कोहल प्रयोगले अवसाद बढाउन वा तीव्र गर्न सक्छ। एक यौन लतले अन्तर्वार्ता पाउन सक्छ, तर यौन क्रियाकलापहरूमा ध्यान केन्द्रित हुनबाट वास्तविक नजिक हुन सक्छ।
- व्यवहार निरन्तर छ । जब कसैलाई आदी भएको छ, उसले न्यानोपन व्यवहारमा संलग्न रहनेछ, यसको कारणले गर्दा यसको कारणले गर्दा। त्यसैले आत्म-अपमानिताको कहिलेकाहीं सप्ताहांत लत छैन, यद्यपि यो फरक प्रकारको समस्या हुन सक्छ। लत व्यवहार मा लगातार सगाई को द्वारा विशेषता हो।
तर यदि तपाईं अझै पनि यो मजा लिनुहुन्छ भने, यो एक लत, सही हुन सक्दैन?
गलत। किनभने मिडियाले विशेष गरी, अचम्मको रूपमा अनावश्यक व्यक्तिको रूपमा चित्रण गरेको छ जसको जीवन अलग रहन्छ, धेरै मानिसहरु लाई व्यभिचारमा विश्वास गर्दैनन् जबसम्म उनी आफैं रमाइलो रहन्छन् र उनीहरु सँगै जीवन बिताउँछन्।
अक्सर मान्छे को लत आफ्नो जीवनशैली मा भंग भयो, बिंदु मा जहां उनि कभी या शायद ही कभी हटा लक्षण महसूस नहीं गर्छन। अथवा तिनीहरूले उनीहरूको निकायका लक्षणहरू पहिचान गर्न सक्दैनन्, उनीहरूलाई बुढो पार्न, धेरै गाह्रो काम गर्दै, वा केवल बिहान मनपर्दैन। मानिसहरू साढे वर्ष लाग्न सक्छ कि उनीहरूको लतमा कसरी निर्भर हुन्छन् भन्ने कुरा बुझ्न सक्छ।
अवैध लत भएका व्यक्तिहरूले उनीहरूको व्यवहारको रहस्यमय प्रकृतिलाई आनन्दित पार्न सक्छन्। तिनीहरूले समाजलाई यसको संकीर्णताको लागि दोष लगाउन सक्छन्, आफैलाई स्वत: इच्छा र स्वतन्त्र व्यक्तित्वको रूपमा छनौट गर्ने छनौट गर्न सक्छ। वास्तविकतामा, व्यभिचारले मानिसहरूको व्यक्तिगतता र स्वतन्त्रतालाई कम गर्छ किनकि तिनीहरू उनीहरूको व्यवहारमा अधिक सीमित हुन्छन्। एक गैरकानूनी लतमा संलग्नको लागी जेलमा जाँदा तिनीहरूको स्वतन्त्रता अझ बढी छ।
जब मान्छे आदी हो, तिनीहरूको आनन्द अक्सर नशे की लत को व्यवहार मा ले जाने र अनुभव को पूर्ण श्रेणी को बजाय व्यक्ति को पूर्ण खुशी को लागि पूर्ण क्षमता को रूप मा ध्यान केंद्रित गर्न मा ध्यान केन्द्रित हुन्छ। केही बिंदुमा, आशिष व्यक्तिले उनीहरूको जीवनमा पारित गरेको अनुभव गरेको हुनसक्छ, र उनीहरूले नुहाउने भन्दा बढी अनुभवहरूको आनन्द उठाउँछन्। यो जागरूकता प्रायः हुन्छ जब मानिसहरूले लतमाथि विजयी हुन्छन्।
के यो कुनै हानिकारक छैन भने समस्या के हो?
लतले व्यक्तिलाई न्यानो र तिनीहरूका वरिपरिका मानिसलाई हानि दिन्छ।
सबैभन्दा ठूलो समस्या हानिकारक पहिचान गर्न आदी व्यक्तिको असफलता भनेको उनीहरूको लत गर्दैछ। उनी आफ्नो लतको नकारात्मक पक्षहरूको बारेमा इन्कार गर्न सक्दछन्, आफ्नो स्वास्थ्य, जीवनका ढाँचा र सम्बन्धमा प्रभावलाई बेवास्ता गर्न छनौट गर्नुहोस्। वा तिनले आफ्नो कठिनाइको लागि परिस्थिति वा आफ्नो जीवनमा अन्य मानिसहरूलाई दोष पुर्याउन सक्छ।
लतको कारणले हानि विशेष गरी पहिचान गर्न गाह्रो हुन्छ जब लत अन्य समस्याहरु संग सामना गर्ने व्यक्ति को मुख्य तरीका हो।
कहिलेकाँही अन्य समस्याहरू प्रत्यक्ष रूपमा लतसँग सम्बन्धित छन्, जस्तै स्वास्थ्य समस्याहरू, र कहिलेकाहीँ तिनीहरू अप्रत्यक्ष रूपमा लतसँग सम्बन्धित छन्, उदाहरणको लागि, सम्बन्ध समस्याहरू ।
केही मानिसहरू जो पदार्थ वा क्रियाकलापका आदीहरू आफ्नो लतको धेरै सजग छन्, र लतको कारणले पनि हानिकारक हुन्छन्, तर वैसे पनि नशेको व्यवहार गरिरहन्छन्। यो हुन सक्छ किनभने उनीहरूले नुहाउने बिना सामना गर्न सक्दछन्, किनभने तिनीहरू अन्य समस्याको साथ व्यवहार गर्नबाट टाढा रहन्छन् कि लतले तिनीहरूलाई (जस्तै बच्चाको दुरुपयोग गर्दछन्) बाट विचलित गर्दछ, वा तिनीहरू जान्दैनन् कि कसरी रमाउने जीवन कुनै अन्य तरिका।
लतको हानि केवल मान्यता प्राप्त हुन सक्छ जब आदी व्यक्ति एक संकट मा जान्छ। यो हुन सक्छ जब नशेको पदार्थ वा व्यवहार पुरा तरिकाले हटाइन्छ र व्यक्ति हटाउन जान्छ र सामना गर्दैन। वा यो लतको परिणामको रूपमा उत्पन्न हुन सक्छ, जस्तै गम्भीर बीमारी, साझेदार छोड्ने, वा जागिरको हानि।
यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईलाई एक लत छ
यो सामान्य हो, सामान्य छैन भने पदार्थ प्रयोगमा संलग्न हुन वा एक नशे की लत व्यवहार को माध्यम ले जाने को लागी तपाईलाई आशिष हो। यो धेरै सामान्य हो, वास्तवमा, यसमा यसको नाम छ, पूर्वप्रक्रियाक्रम चरण । यदि तपाईं सोच्नु भएको छ कि तपाईलाई लत हुन सक्छ, तपाई सम्भवतया चरणमा जानु भएको छ। यो संलग्न व्यक्ति वा व्यवहार बारे थप पत्ता लगाउने एक महान समय हो र ईमानदारीपूर्वक प्रतिबिंबित गर्ने कि तपाइँ लतको कुनै पनि लक्षण वा लक्षणको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।
यी लक्षणहरू र लक्षणहरू एक लिपिबाट अर्कोमा भिन्न हुन्छन्, तर सबैभन्दा सामान्य संकेतकहरू तपाइँले व्यवहारमा संलग्न गर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईलाई मौलिक रूपमा भन्दा भन्दा बढी पदार्थ लिन सक्नुहुन्छ; कि तपाईं अर्को कुरा संग व्यवहार मा संलग्न हुनुहुन्छ वा व्यवहार मा संलग्न हुन सक्नु हुन्छ कि; र तपाइँ यसलाई आफ्नो जीवनको अन्य महत्वपूर्ण भागहरू जस्तै परिवार, काम र जिम्मेवारहरू अगाडि राखिरहनु भएको छ। तपाईंले पनि पत्ता लगाउन सक्नु भएकोमा तपाइँ अन्य मनोरञ्जन गतिविधिहरूमा रुचि गुमाइरहेका हुन सक्छ।
धेरै मानिसहरू पछि परिवर्तन गर्न निर्णय गर्छन्। केही मानिसहरूका लागि यो सजिलो र व्यवस्थित छ। धेरैले अरुको लागि छोडेर अप्ठ्यारो हटाउने लक्षणहरू पनि हुन सक्छ, व्यवहारका साथै समेत असुविधाजनक भावनाहरू खोल्न सक्छ जुन नशेको व्यवहारले छेडिएको वा दबाइरहेको थियो। यदि यो हुन्छ भने, वा यदि तपाईं पिउने वा ड्रग्स प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, जस्तै ओपियोडिड-अवैध वा निर्धारित, अन्य नुस्खा दबाइहरू, सिमुलेशनहरू, कोकीन, वा मेथ-तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सकीय सहयोग खोज्नुपर्छ। केहि ड्रग्स रोक्न पछि रिफैप्सिङले ओभरडोज, मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू, वा अन्य जीवन-धम्कीदायी चिकित्सा जटिलताहरूको जोखिम बढाउन सक्छ र मेडिकल पर्यवेक्षणको काम गर्न सकिन्छ।
लतको साथ लिनुहोस्
केही मानिसहरू आफ्नो नशेको व्यवहार परिवर्तन गर्न चाहँदैनन्, वा प्रयास गर्नुहोस् र प्रयास गर्नुहोस् तर छोड्न सफल भएन। यी व्यक्तिहरू अक्सर हानि कम गर्न लक्ष्यको साथ अझ राम्रो हुन्छ, वा उनीहरूको लत व्यवस्थापन गर्न आत्म-मद्दत स्रोतहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई मन पर्यो भने, मद्दत सधैं उपलब्ध छ। आफैलाई शिक्षण राम्रो सुरुवात हो। तपाईं आफैं र तपाईंको वरिपरिका वरपरको हानिको मात्रा कम गर्न सक्नुहुन्छ, र शायद एक दिन, तपाईं राम्रो लागि परिवर्तन गर्न तयार हुनेछ।
विचार गर्न अर्को कदमहरू
यद्यपि यो डरावना लाग्न सक्छ, एक आकलन र निदान प्राप्त गर्न मद्दत प्राप्त गर्न राम्रो कदम हो। यदि यो तपाईंको लागि होइन भने, तपाईं आत्म-मद्दत समूहहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र यस्तै समस्यासँग सम्बन्धित अन्यसँग जोड्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको लतको बारे थप पत्ता लगाउँदै र केले मद्दत गरेको छ अरूलाई पनि राम्रो कदम हुन सक्छ, र यसले तपाइँलाई कसैलाई कुरा गर्न आवश्यक छैन।
बाट एक शब्द
धेरै व्यक्तिहरूले लतलाई डर राख्छन् र विश्वास गर्छन् कि यो विफलता वा लापरवाहीको संकेत हो। व्यभिचारको साथमा प्रायः उनीहरूको व्यवहारको बारेमा कठोरता, शर्मिला र मदत खोज्ने डरले गर्दा। संसार परिवर्तन हुँदैछ, र तपाईले आफ्नो लतको लागि मद्दत पाइरहनु भएको छ कि तपाई आफैले आफैंको लागि सबै भन्दा राम्रो काम गर्नुहुन्छ। त्यतिन्जेल, हामी आशा गर्छौं कि आफैलाई शिक्षा दिंदा कल्याणको यात्रामा मद्दत गर्नेछ।
स्रोतहरू:
अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (5 वें संस्करण), वाशिंगटन डीसी, अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन। 2013।
अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (चौथो संस्करण - पाठ संशोधन), वाशिंगटन डीसी, अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन। 1994।
हर्टनी ई, ओर्फोर्ड जे, डल्टन एस, फेरिन-ब्राउन एम, केयर सी, र मसिन जे। अनगिन्ती भारी पेयर्स: निर्भरता र परिवर्तनको एक मात्रात्मक र मात्रात्मक अध्ययन परिवर्तन गर्न। लडाई अनुसन्धान र थ्योरी । 2003 11: 317-337। 25 अगस्ट 2008।
I. Behavioral (non-chemical) addictions। एड्सको ब्रिटिश जर्नल । 1990 85: 1389-1394। 25 अगस्ट 2008।
ओर्फोर्ड जे अति उत्थान: एक मनोवैज्ञानिक दृश्य को लत (दोस्रो संस्करण)। विली, चीनेस्टर। 2001।