यसले कस्तो परिवर्तन गर्न सक्छ - र के होईन
भारी पेय एक आदत हो जुन जीवन शैली छनौटहरू, जस्तै काम, साथीहरू र गतिविधिहरूको परिणामस्वरूप विकास गर्न वा विकास गर्न सक्छ। तर प्रायः धेरै पेय पदार्थहरू केही बिन्दुमा छोड्न छनौट गर्न सक्छन्, या त आफ्नै वा एक उपचार वा स्वयं-सहायता कार्यक्रम जस्तै अल्कोलिक अज्ञात (एए), मूल 12-चरण कार्यक्रमको मद्दतमा। त्यसोभए भारी पिउनेहरूले किन रक्सी पिउन परिवर्तन गर्ने निर्णय गर्छन्?
युनाइटेड किंग्डमको बर्मिंघम विश्वविद्यालयमा सहभागीहरूसँग मैले अनुसन्धान गरेको देखेकाले देखाइयो कि भारी रक्सी पिउनेले अनुमानित, रैखिक ढाँचामा विकास गर्दैन। यसको सट्टा, शराब प्रयोगको ढाँचा व्यक्तिको व्यक्तिबाट ठूलो सौदा हुन्छ, र भित्री पेयहरू सामान्यतया आफ्नो रक्सीको सेवन समायोजन गर्दा स्थिति आवश्यक हुन्छ। दिलचस्प छ, धेरै समस्याहरू जुन मानिसहरू बनाउन चाहन्छन् धेरैले पनि तिनीहरूलाई कम पीना गर्न चाहन्छन्।
के पेयहरू पछाडि वा रोक्न चाहन्छन्?
- भूमिकाहरू - एक नयाँ भूमिका, जस्तै अभिभावक, एक कारण थियो कि भारी भारी पेयले परिवर्तन गर्न दियो।
- अन्य पेय पदार्थहरूसँग तुलना - केही पेयर्सरहरू उनी मित्र र पारिवारिक परिवार भन्दा बढी पिउने थिए, जसलाई उनीहरूले सोचेका थिए कि उनी धेरै धेरै पिउने थिए कि।
- पेयको बारेमा निर्णय - केही मानिसहरूको लागि आफैलाई न्याय दिनुहुन्छ, र तिनीहरूको पाइने व्यवहारले परिवर्तनको प्रेरणा प्रदान गर्यो।
- परिवर्तन गर्न सल्लाह - सम्मानित पेशेवरबाट शराबको मात्रामा कटौती गर्न व्यावसायिक सल्लाहलाई पेय आदतहरू परिवर्तन गर्नको लागि पर्याप्त आधार मानिएको थियो।
- पैसा - पेय को खर्च को पहिचान को केहि मान्छे को अल्कोहल को स्तर को बनाए राखन को लागी राखयो।
- स्वास्थ्य - गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू वा शराबको पनि साइड इफेक्टहरू जस्तै bloodshot आँखा वा hangovers जस्ता धेरै पेय पदार्थहरूलाई हतोत्साहित थिए।
- शरीर को वजन - उन वजन को लागि वजन कम गर्ने कोशिश को लागि, धेरै मादक पेय को उच्च कैलोरीफिक सामाग्री को पहिचान उनलाई पर्याप्त कटौती गर्न को लागि बनाउन को लागि पर्याप्त थियो।
पेय पदार्थ रोक्न वा रोक्न पेय पदार्थको बाटोमा के हुन्छ?
- भूमिकाहरू - केही व्यावसायिक भूमिकाहरूले पेय पदार्थहरूको लागि अल्कोहलबाट बच्नको लागि कठिन बनाउँछ।
- अन्य पेय पदार्थहरु संग तुलना - तपाईं एक सामान्य राशि पीते हुनाले यो तपाईंको साथीहरु जस्तै छ, अरू को सकारात्मक दृष्टिकोण रहेको छ र अन्य मान्छे को पीई को देख्न को लागी अधिक समस्याग्रस्त को रूप मा सबै को पहिचान गर्न को लागी तपाईं को पहिचान गर्न सक्छन् अति धेरै।
- पेयको बारेमा न्याय - तपाईंको आफ्नै पेयलाई जोगाउन तपाईंको सबैभन्दा ठूलो बाधा हुन सक्छ।
- परिवर्तन गर्न सल्लाह - व्यावसायिक सल्लाहको विपरीत, गैर-प्रोफेसरबाट व्यक्तिगत सल्लाहले पेय जारी राख्न पेय पदार्थको दृढतालाई अझ बलियो बनाउन सक्छ।
- स्वास्थ्य - तथापि धेरै अनुसन्धानले शराबको कारणले स्वास्थ्यलाई हानि दिन्छ, केही भारी पेयहरू गुमनाम धारणा छ कि रक्सी तिनीहरूको लागि राम्रो छ। साथै, पेशेवर सल्लाहहरू द्वारा दिइन्छ जब स्वस्थ हुन सक्दैनन् भने, यसलाई गम्भीर रूपमा लिइदैन।
- शरीरको वजन - केही पेयहरूले अल्कोहल भोजनको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्छन् जब तिनीहरू वजन कम गर्ने प्रयास गर्दैछन्। यो फ्रांसीसी महिलाहरु मा प्रोत्साहित गरिएको छ फैट किताबहरु नपुग्नुहोस् , जो मिथक रक्सी को स्वास्थ्य को लागि फायदेमंद को रूप मा प्रोत्साहित गर्दछ।
> स्रोतहरु:
> Guiliano, M. "फ्रांसीसी महिलाहरु फैट प्राप्त: खुशी को लागि भोजन को गुप्त।" विंटेज: न्यूयर्क। 2007।
> हार्टनी, ई। ई। ए। "अनियमित भारी पेय पदार्थ: निर्भरता र परिवर्तनको तयारता को योग्यता र मात्रात्मक अध्ययन।" लत अनुसन्धान र थ्योरी, 11: 317-337। 2003।