क्या तपाईंले कहिलेकाहीँ मानिसहरुलाई चिन्नुहुन्छ जुन सधैँ आफ्नो ठोक्कै राख्नुहुन्छ, जसले पनि अनुग्रहको साथमा अचम्मको सामाजिक परिस्थितिहरू संभाल्न सक्षम छन्, र कसले अरूलाई सजिलै आराममा लाग्न लगाउँछ? संभावना धेरै उच्च छन् कि ती व्यक्तिहरू के मनोवैज्ञानिकहरू को भावनात्मक बुद्धि को रूप मा उल्लेख छ।
भावनात्मक बुद्धिले भावनाहरू बुझ्न र व्यवस्थापन गर्ने क्षमता समावेश गर्दछ । विशेषज्ञहरु लाई सहमत छ कि यो प्रकार को खुफिया सफलता मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ, र केहि सुझाव दिए छ कि भावनात्मक बुद्धि पनि आईक्यू भन्दा अधिक महत्वपूर्ण हुन सक्छ । कुनै पनि अवस्थामा, अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि भावनात्मक खुफिया शैक्षिक उपलब्धि को निर्णय लेने देखि सबै केहि जुडिएको छ।
त्यसैले यो के भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी लाग्न सक्छ? मनोवैज्ञानिक र सर्वोत्तम बिक्रेता लेखक ड्यानियल गोलेमनले सुझाव दिएका छन् कि भावनात्मक खुसीको लागि पाँच घटकहरू महत्वपूर्ण छन्। यी पाँच कारकहरूमा एक नजर लिनुहोस् र हेर्नुहोस् कि यदि त्यहाँ प्रत्येक क्षेत्रमा आफ्नो कुशलतालाई सुधार गर्न सक्ने कुराहरू हुन सक्छ। एकपटक तपाईंले यस लेख पूरा गर्नुभएपछि, हाम्रो भावनात्मक खुफिया प्रश्नोत्तरी लिनुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईं कसरी गर्नुहुन्छ!
1 - आत्म-जागरूकता
आत्म-जागरूकता , वा तपाईंको भावनाहरू पहिचान गर्न र बुझ्न क्षमता, भावनात्मक बुद्धिको एक महत्वपूर्ण भाग हो। तथापि केवल आफ्नो भावनाहरु को पहिचान को बावजूद, आफ्नो आफु को कार्य, मूड, र अन्य मान्छे को भावनाहरु को प्रभाव को बारे मा जागरूक रहेको छ।
सचेत हुनको लागि, तपाईं विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू पहिचान गर्न, आफ्नो भावनाहरु को निगरानी गर्न सक्षम हुनु पर्छ, र त्यसपछि सही रूपमा प्रत्येक विशेष भावना को पहिचान गर्न। स्व-सचेतक व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई महसुस गर्ने कुराहरू र कसरी व्यवहार गर्ने बीचको सम्बन्धलाई पनि मान्यता दिन्छ। यी व्यक्तित्वहरू पनि आफ्नो आफ्नै शक्ति र सीमाहरू पहिचान गर्न सक्षम छन्, नयाँ जानकारी र अनुभवहरू खुला छन्, र अरूसँग उनीहरूको अन्तरक्रियाबाट सिक्नुहोस्।
गोलेमनले यो आत्म-जागरूकता व्यक्त गर्ने व्यक्तिले हास्यको राम्रो अर्थ राख्ने सुझाव दिन्छ, आफैलाई र उनीहरूको क्षमतामाथि भरोसा राख्छन्, र अरू व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई कसरी बुझ्दछन् भनेर सजग छन्।
2 - आत्म-विनियमन
आफ्नो भावनाहरु र तपाईंसँग अरूको प्रभावको बारेमा अवगत हुनुको साथै, भावनात्मक खुसीले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू विनियमित र व्यवस्थापन गर्न सक्षम हुनु पर्छ। यो मतलबले तपाईंको भावनाहरूलाई लक-डाउन गर्न र तपाईंका साँचो भावनाहरू लुकाउनको अर्थ राख्दैन - यो मात्र सँधै सही समय, ठाउँ, र आफ्नो भावना व्यक्त गर्न को लागी पर्खाइको अर्थ हो। स्व-विनियम सबै आफ्नो भावनाहरू उचित रूपमा व्यक्त गर्ने बारेमा हो।
जो आत्म-विनियमन मा कुशल छन् लचीला हुन र बदलन को लागि राम्रो अनुकूलन। तिनीहरू संघर्ष र विपरित तनाव वा गाह्रो परिस्थिति प्रबन्ध गर्न पनि राम्रो छन्। गोलेमनले पनि सल्लाह दिन्छन् कि ती आत्मिक नियन्त्रक क्षमता भएका व्यक्तिहरू ईमानदारतामा उच्च छन्। उनीहरूले अरूलाई कसरी प्रभाव पार्छन् र आफ्नै कार्यहरूको जिम्मेवारी लिन कसरी सोच्छन्।
3 - सामाजिक कौशल
अरूसँग राम्ररी कुराकानी गर्न सक्षम हुनु भावनात्मक बुद्धिको अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष हो। साँचो भावनात्मक समझले तपाईंको भावना र अरूको भावनाहरू बुझ्नु भन्दा अधिक समावेश गर्दछ - तपाईं पनि यो जानकारी आफ्नो दैनिक कुराकानी र संचारमा काम गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ।
व्यावसायिक सेटिङ्हरूमा, प्रबन्धकहरूले कर्मचारीहरूसँग सम्बन्ध र जडानहरू निर्माण गर्न सक्षम भएर लाभ उठाउँछन्, जबकि कर्मचारीले नेता र सहकर्मीहरूको साथको बलियो सम्बन्ध विकसित गर्न सक्षम हुन सक्दछन्। केही महत्त्वपूर्ण सामाजिक कौशलताहरू सक्रिय सुन्न, मौखिक संचार कौशल, गैरकानुनी संचार कौशल , नेतृत्व र मननशीलता समावेश गर्दछ।
4 - सहानुभूति
सहानुभूति, वा अरूलाई कस्तो महसुस गर्ने भनेर बुझ्न क्षमता, भावनात्मक बुद्धिको लागि बिल्कुल महत्त्वपूर्ण छ। तर यो अरूको भावनात्मक अवस्थाहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनु भन्दा बढी समावेश छ - यसले यो जानकारीमा आधारित व्यक्तिहरूको प्रतिक्रिया पनि समावेश गर्दछ। जब तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि कसैले उदास वा आशाजनक महसुस गरिरहेको छ, उदाहरणका लागि, यसले सम्भावित व्यक्तिलाई कसरी त्यस व्यक्तिको प्रतिक्रियालाई असर गर्नेछ। तपाईंले उनीहरूलाई थप हेरचाह र चासोको साथ व्यवहार गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईं आफ्ना आत्माहरू बढाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
साम्राज्यवादले मानिसहरूलाई पनि मानिसहरूको गतिशीलता बुझ्न अनुमति दिन्छ जसले प्रायः सामाजिक सम्बन्धहरूलाई प्रभाव पार्छ, खासगरी कार्यस्थल सेटिङहरूमा। यस क्षेत्रमा ती सक्षम व्यक्तिहरूले विभिन्न सम्बन्धमा शक्ति पाउने व्यक्तिलाई बुझ्न सक्षम छन्, कसरी यो शक्तिले भावना र व्यवहारलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बुझ्दछ, र त्यस्ता बिजुली गतिशीलतामा फरक फरक परिस्थितिहरू व्याख्या गर्दछ।
5 - प्रेरणा
आंतरिक प्रेरणा भावनात्मक बुद्धि मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। जो भावनात्मक रूपमा बुद्धिमानी मानिसहरू मात्र विदेशी पुरस्कार भन्दा बाहिरको प्रसिद्धि, पैसा, मान्यता र प्रशंसा जस्ता चीजहरू उत्प्रेरित हुन्छन्। बरु, उनीहरूको आफ्नै आन्तरिक आवश्यकताहरु र लक्ष्य पूरा गर्न एक जुनून छ। तिनीहरू चीजहरू खोज्छन् जुन आन्तरिक इनामहरू, अनुभवको प्रवाहमा पूर्ण रूपमा एक गतिविधि संग धुनबाट अनुभव गर्दै हुन्छन् , र चोटी अनुभवहरू पछ्याउँछन्।
जो यस क्षेत्र मा सक्षम छन् कार्य उन्मुख हुन्छन्। तिनीहरूले लक्ष्य निर्धारण गरे, उपलब्धिको लागि उच्च आवश्यकता छ, र सँधै राम्रो गर्न तरिकाहरू खोज्दै छन्। तिनीहरू पनि धेरै प्रतिबद्ध हुन्छन् र एक कार्य तिनीहरूलाई अगाडि राख्दा पहल गर्न असल हो।
सन्दर्भहरू
गोलेमन, डी। (1 99 8)। भावनात्मक खुफियासँग काम गर्दै। न्यू यर्क: बान्ताम।
संगठनका भावनात्मक खुफियामा अनुसन्धानको लागि कंसोर्टियम। (एन डी)। भावनात्मक क्षमता ढाँचा। Www.eiconsortium.org बाट प्राप्त