आत्म-जागरूकतामा विशेषताहरू, व्यवहार, र भावना सहित आत्मका विभिन्न पक्षहरूको बारेमा सजग हुनु पर्छ। अनिवार्य रूपमा, यो एक मनोवैज्ञानिक राज्य हो जुन ध्यान केन्द्रित हुन्छ।
आत्म-जागरूकता उभरने आत्म-अवधारणाको पहिलो घटक मध्ये एक हो। जबकि आत्म जागरूकता केहि हो जुन तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर केन्द्रित छ, यो केहि चीज होइन जुन तपाईं ती दिनका हरेक क्षण मा तीव्रतासाथ ध्यान केन्द्रित हुनुहुन्छ।
बरु, आत्म जागरूकता तपाईं कसको कपडामा बुना भयो र स्थिति र तपाईंको व्यक्तित्व को आधारमा फरक बिन्दुहरूमा उभिएको छ।
मानिसहरू पूर्णतया आत्म-सजग जन्मेका छैनन्। तथापि अनुसन्धानले पनि फेला पारेको छ कि शिशुहरू आत्म-जागरूकताको एकदम सही अर्थ राख्छन्। बच्चाहरु को जागरूकता को नजिकै छ कि उनि अलग देखि अलग हो, जो व्यवहार द्वारा प्रमाणित जस्तै रोटिंग रिफ्लेक्स मा एक शिशु को खोज को छ जब केहि उनको उनको या उनको चेहरे को बिरुद्ध ब्रश को खोज गर्दछ। शोधकर्ताहरूले पनि फेला पारेका छन् कि नवजात शिशुहरू आत्म-र गैर-आत्म सम्पर्क बीचमा अलग हुन सक्दछन्।
आत्म-जागरूकता कब हुन्छ?
अध्ययनले देखाएको छ कि आत्मको जागरूकताको एक अधिक जटिल भावना लगभग एक वर्ष उमेर मा उभरन्छ र लगभग 18 महिना सम्म अधिक विकसित हुन्छ।
अनुसन्धानकर्ता लुईस र ब्रुक्स-गन्नले आत्म-जागरूकता विकास कसरी गर्ने भनेर अध्ययन गरे।
शोधकर्ताहरु लाई एक रातो डट एक शिशुको नाक मा लागू गरे र तब बच्चा को दर्पण सम्म राखयो। बच्चाहरू जसले दर्पणमा आफूलाई चिनेका थिए, उनीहरूले मेरो दर्पणको लागि दर्पणमा प्रतिबिम्बको तुलनामा पुग्थे, जुन यसले कम से कम आत्म-जागरूकताको स्तरमा संकेत गर्दछ।
लुईस र ब्रुक्स-गुन्नले पत्ता लगाइदिए कि एक वर्ष उमेर भन्दा कम उमेरको बच्चाले दर्पणमा प्रतिबिम्ब भन्दा सट्टाको आफ्नै नाकको लागि पुग्दछ।
15 देखि 18 महिना सम्म शिशुहरु मध्ये लगभग 25 प्रतिशत आफ्नो नाकहरु को लागी पुग्यो जबकि 21 देखि 24 महिना सम्म को लगभग 70 प्रतिशत बच्चाहरु लाई गरे।
यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि लुईस र ब्रुक्स-गन्न अध्ययनले शिशुको दृश्य आत्म-जागरूकतालाई मात्र संकेत गर्दछ; बच्चाहरू वास्तवमा जीवनको यो प्रारम्भिक बिन्दुमा आत्म-जागरूकताको अन्य रूपहरू हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, शोधकर्ता लुईस, सुलिवान, स्टेंजर, र वेइसले सुझाव दिए कि भावना व्यक्त गर्नु आत्म जागरूकता र अन्य व्यक्तिको सम्बन्धमा आफैंको बारेमा सोच्न सक्ने क्षमता समावेश छ।
आत्म-जागरूकता कसरी विकास गर्छ?
शोधकर्ताहरूले प्रस्ताव गरेका छन् कि मस्तिष्कको क्षेत्रले अगाडिल्लो लोभ क्षेत्रमा अवस्थित एन्टरियर सिङ्ग्युल कोर्टेक्सको रूपमा चिनिन्छ आत्म जागरूकताको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। अध्ययनहरूले मस्तिष्क इमेजिङ पनि प्रयोग गरेको छ कि यो क्षेत्र वयस्कों मा सक्रिय हुन्छ जुन आत्म-जागरूक हो। लुईस र ब्रुक्स्स-गन प्रयोगले 18 महिनाको उमेरमा बच्चाहरु मा आत्म-जागरूकता झिक्न थाले, उमेर जो कि एन्टरियर सिङ्गुलु कोर्टसेक्समा स्पिन्डल सेलहरूको तीव्र वृद्धि संग मेल खान्छ।
तथापि, एक अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि एक मरीजले आत्म-जागरूकतालाई समेत क्षति पुर्यायो भने मस्तिष्कका क्षेत्रहरू र इन्टरियर सिङ्गुलु कोर्टसेक्स सहितको व्यापक क्षतिको साथ।
यसले सुझाव दिन्छ कि दिमागका यी क्षेत्रहरूलाई आत्म-जागरूकताका अधिकांश पक्षहरूको आवश्यकता पर्दैन र यो जागरूकता बरु सञ्जाल सञ्जालहरूमा विभाजन भएको अन्तरक्रियाबाट उत्पन्न हुन्छ।
आत्म-जागरूकताको स्तर
त्यसोभए कसरी वास्तवमा छोराछोरीले आफैंलाई अलग पार्ने रूपमा चिन्तित बनाउँछ? शोधकर्ताहरूले बताउँछन् कि बालबालिका जन्म र लगभग 4 वर्ष वा लगभग 5 बर्षको बीच स्व-जागरूकताको स्तरमा प्रगति गर्दछ। बच्चाहरूले उनीहरूको दर्पणमा कस्तो प्रतिबिम्ब प्रतिक्रिया गर्छन् भनेर देखा पर्दछ।
स्तर 1: भिन्नता - भिन्नता - यस समयमा, सन्तानहरू मिररमा झल्काउने के हो भन्ने कुरा सुरू गर्न थाले।
स्तर 2: अवस्था - स्व-जागरूकताको यो स्तर बढ्दो बुझाइको विशेषता हो जुन स्व-निर्मित आंदोलनहरू मिररको सतहमा हेर्न सकिन्छ। बच्चाहरु पनि सजग छन् कि यो तिनीहरूको आफ्नै आंदोलन हो कि तिनीहरूले अवलोकन गरिरहेका छन्।
स्तर 3: पहिचान - यस बिन्दुमा, छोराछोरीले छविलाई आफैंको रूपमा अरूलाई भन्दा सट्टा मिररको रूपमा चिन्न सक्छ।
स्तर 4: स्थायित्व - बालबालिकाहरूले मात्र दर्पणमा प्रतिबिंबित हुने पहिचान गर्न सक्दैनन्, उनीहरूले तस्बिरहरू र गृह चलचित्रहरूमा पनि आफ्नै छविको पहिचान गर्न सक्छन्।
स्तर 5: आत्म-चेतना वा "मेटा" आत्म-जागरूकता - यस स्तरमा, छोराछोरी आफैले आफ्नै दृष्टिकोणबाट मात्र सजग गराउँदैनन्, तर तिनीहरू अरूको दिमागमा कसरी छन् भन्ने कुराको बारेमा पनि जान्दछन्।
आत्म-जागरूकताको प्रकार
मनोवैज्ञानिकहरू प्राय: आत्म-जागरूकतालाई बिभिन्न प्रकारका दुई प्रकारका, सार्वजनिक वा निजीमा तोक्छन्।
सार्वजनिक आत्म-जागरूकता
यो प्रकार आउँदछ जब मानिसहरूले अरूलाई कसरी देखा पर्छन् भन्ने बारे जान्दछन्। सार्वजनिक आत्म-जागरूकता प्रायः अवस्थाहरूमा आउँदछ जब मानिस ध्यान केन्द्रित हुन्छन्, जस्तै प्रस्तुति दिने वा साथीहरूको समूहसँग कुरा गर्दा।
यस प्रकार को आत्म-जागरूकता अक्सर मान्छे को सामाजिक मानदण्डहरु पालन गर्न को लागी मजबूर गर्दछ। जब हामी जान्दछौं कि हामी हेर्दै र मूल्याङ्कन गरिरहन्छौं, हामी अक्सर सामाजिक रूपमा स्वीकार्य र वांछनीय तरिकाहरू मा व्यवहार गर्ने प्रयास गर्छौं।
सार्वजनिक आत्म-जागरूकता पनि मूल्यांकन चिन्ता गर्न सक्छ जसमा मानिसहरू कष्टित, चिन्तित वा चिन्तित हुन्छन् कि उनीहरूले अरूलाई कत्तिको बारेमा बुझ्दछन्।
निजी स्व-जागरूकता
यो प्रकार हुन्छ जब मानिसहरू आफैंका केही पक्षहरूबारे थाह छ, तर केवल एक निजी तरिकामा।
उदाहरणका लागि, तपाईंको अनुहार मिररमा हेर्ने निजी प्रकारको जागरूकता हो। तपाईंको पेट लचर महसुस गर्दा तपाईं महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण परीक्षणको लागि अध्ययन गर्न वा तपाईंको कुनै व्यक्तिलाई हेर्दा आफ्नो हृदय झरना महसुस गर्नुभएन तपाईं पनि आकर्षित छन् निजी आत्म जागरूकताका उदाहरणहरू पनि।
आत्मसंवेदनशीलता: स्वर्गीय अवस्थाको उचाइ राज्य
कहिलेकाँही, मानिसहरू अत्यधिक आत्म-जागरूक हुन र हिजोको आत्म-चेतनाको रूपमा चिनिन्छन्।
के तपाईं कहिल्यै सबैलाई हेर्दै थियो, महसुस गर्नुभएका तपाईंका कार्यहरू, र तपाइँ के गर्ने गर्नुहुनेछ कि हेर्न को लागी? आत्म-जागरूकताको यो उचाई अवस्था तपाईले केही उदाहरणहरूमा अचम्म र तपस्या महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै अवस्थामा, आत्म-चेतनाको भावना मात्र अस्थायी हुन्छ र हामी "स्पेसलाइटमा" हुन्छन् जब अवस्थाहरूमा उत्पन्न हुन्छ। तथापि, केही व्यक्तिहरूको लागि, अत्यधिक आत्म-चेतनाले पुरानो अवस्थाको रूपमा सामाजिक चिन्ता विकारको रूपमा देखाउन सक्छ ।
निजी व्यक्ति आत्म-सावधानी एक उच्च स्तर को स्वयं आत्म जागरूकता छ, जो एक राम्रो र खराब दुवै कुरा हुन सक्छ। यी मानिसहरू आफ्नो भावना र विश्वासको बारेमा अझ बढी सजग हुन्छन्, र त्यसकारण उनीहरूको व्यक्तिगत मूल्यहरूमा लुगा लगाउन सम्भव छन्। तथापि, तिनीहरू नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामहरू जस्तै तनाव र चिन्ता बढ्ने सम्भावना बढी छन्।
जो सार्वजनिक रूपमा आत्म-जागरूक व्यक्तिहरू छन् उनीहरूको उच्च स्तरको आत्म-जागरूकता। उनीहरूले अरूलाई कसरी हेर्छन् र कसरी चिन्ता गर्छन् भन्ने बारेमा सोच्न लगाउँछ कि अन्य व्यक्तिहरूले उनीहरूको लगत्तै वा उनीहरूको कार्यमा आधारित निर्णय गर्न सक्छन्। नतिजाको रूपमा, यी व्यक्तिहरू समूह मानदण्डहरूमा रहन्छन् र परिस्थितिबाट जोगिन खोज्छन् जुन तिनीहरू खराब हुन सक्छन् वा शर्मिला महसुस गर्छन्।
बाट एक शब्द
आत्म-जागरूकता हामी कसरी बुझ्छौं र कसरी हामी अरू र संसारसँग सम्बन्धित छौं। आत्म-सावधान हुन तपाईंलाई अरूको सम्बन्धमा आफैलाई मूल्याङ्कन गर्न अनुमति दिन्छ। मानिसहरूको लागि जो आत्म-जागरूकताको एकदम उच्च ज्ञान हो, अत्यधिक आत्म-चेतना हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाई आत्म-चेतना संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको जीवनमा नकारात्मक असर भएको छ भने, तपाइँ यी भावनाहरूसँग सामना गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे थप जान्नको लागि तपाईंको डाक्टरको साथ लक्षणहरूमा छलफल गर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> कुरकुरा, आरजे र टर्नर, आर एन अनिवार्य सामाजिक मनोविज्ञान। लन्डन: ऋषि प्रकाशन; 2010।
> फिलिप्पी, सीएल, फिस्टीन, जे एस, खल्सा, एसएस, दमोसियो, ए, ट्रेनेल, डी, ल्यान्डिई, जी, विलिफर्ड, के.ए. र रुडौफ, डी। आत्मनिर्भर आत्मविश्वासले व्यापक द्विपक्षीय दिमागी मस्तिष्क पछि इन्सुला, र मध्यवर्ती अग्रिम cortices। PLoS One। 2012; 7 (8); e38413।
> रुचेट, पी। वे जीवन मा शुरुवात को रूप मा स्वयं को जागरूकता को स्तर। शोक र संज्ञता। 2003; 12: 717-731।