कसरी आफैलाई समय खोज्न

थप जीवन सन्तुष्टि चाहनुहुन्छ? तपाईं साँच्चिकै गर्न चाहनुहुन्छ के लागि समय खोज्नुहोस्

कति पटक के तपाईंले सोच्नुभएको कुरा बारे सोच्नुभएको छ र, तपाईं आफ्नो जीवनमा यस्तो गतिविधि थप्न विचार पूर्ण गर्न अघि, आफैलाई सम्झना छ कि तपाईंसँग समय छैन? हामीमध्ये धेरै धेरै समय बिताइरहेछौं हामी के गर्न सक्छौं हामीले हामीले गर्नु पर्छ, जुन हामीले के गर्न चाहानुहुन्छ हामी पर्याप्त समय छैनौं। हाम्रो परिवार संग गुणस्तर को समय को लागी पर्याप्त स्वतन्त्रता को भावना, एकांतर गतिविधिहरु को पुनर्जीवित गर्न , या अन्य चीजहरु लाई जो कि हामिलाई पोषण गर्न को लागी हामिलाई जोर दिए र दुखी रहन सक्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो वर्षको खुशी र जीवन सन्तुष्टि बढाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईले बनाउन सक्ने सबै भन्दा राम्रो परिवर्तनहरू एक जीवनको लागि तपाईंको तालिकामा अझ धेरै समय खोज्नु हो जसले तपाईंलाई साँच्चै मनपर्छ जस्तो लाग्छ। यी चरणहरूले मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको अनुसूची हटाउनुहोस्

तपाईं आफ्नो दिन कसरी खर्च गर्नुहुन्छ कडा दृश्यावलोकन लिनुहोस्, र के देख्न सकिन्छ। के तपाईं प्रत्येक दिन टिभीको धेरै घण्टा हेर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं काममा अधिक कुशल हुन सक्नुहुनेछ? के तपाईंको तालिकामा चीजहरू छन् जुन गम्भीर असरहरू बिना छोड्न सकिन्छ? यहाँ केहि समय अगाडी बढ्दै जान्छ र त्यहाँ तपाईले साँच्चिकै आनन्द उठाउनुको लागि व्यक्तिगत स्वतन्त्रताको ठूलो भावनामा थप्न सक्नुहुन्छ। सम्भवतः तपाईंको तालिकामा केही चीजहरू छन् जुन गम्भीर नतिजाहरू बिना बाहिर निकाल्न सकिन्छ, र अरूले तपाईंलाई पनि सम्झन सक्दैन।
तपाईंको समय तालिका स्ट्रीमिंगको बारेमा थप पढ्नुहोस्

प्रतिनिधिलाई सिक्नुहोस्

के तपाईं घरमा वा काममा छ कि जिम्मेदारहरू सहायक, परिवारका सदस्यहरू, वा अरूलाई प्रत्यायोजित गर्न सक्ने जिम्मेवारी छन्?

उदाहरणका लागि, बच्चाहरूलाई सफाई असाइनमेन्ट जिम्मेवारीहरू पुन: असाइन गर्ने समय सामान्य रूपमा गृहकार्यमा खर्च गर्न र एकै समयमा तपाईंको बच्चाहरूमा जिम्मेवारीको भावना बढाउन सक्नुहुन्छ। भर्ती गर्न मद्दत पनि, जब यो अर्थ हुन्छ, राम्रो विचार हुन सक्छ। यो सँधै प्रतिनिधिसम्म सजिलो छैन, तर जब तपाईं थाहा पाउनुहुन्छ "आउटसोर्स" र कसलाई हुन सक्छ, यो समय अपग्रेड गर्ने एक राम्रो तरिका हो, र तपाईंको सहयोगकर्ताको लागि पनि उपयोगी हुन सक्छ।

(व्यस्त-आमा जिम्मेवारहरूसँग संलग्न परिवारको बाल्यकाल प्राप्त गर्न स्वतन्त्रता सिकाउन, आत्म-प्रभावकारीताको भावना बढाउन सक्छ र परिवार सँगै नजिक ल्याउन सक्छ।)
कसरी प्रतिनिधि हुन सिक्नुहोस्

"कुनै" भन्न सिक्नुहोस्

तपाईंले कुनै पनि नयाँ जिम्मेवारीहरू लिनु अघि, सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस् कि कसरी यी गतिविधिले तपाईंको जीवनलाई असर पार्छ, सकारात्मक तरिकामा र नकारात्मक रूपमा। सम्भवतः "हाँ" भन्नका लागि तपाईंको प्रेरणाको बारेमा सोच्नुहोस्: के तपाइँ पनि अरूलाई छोड्नु भएको जस्तो महसुस गर्नदेखि जोगाउन चाहनुहुन्छ? के तपाईं आफैलाई समझाएर हुनुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो अनुसूचीमा असीमित समय छ, र सबैलाई अरूको लागि समय संग आफुलाई भेट्नुहुन्छ तर तपाईं? यो कहिलेकाहीँ चीजहरूलाई अरूलाई मनपर्छ भन्ने कुरालाई स्वार्थी लाग्छ, र प्रायः मान्छेले यसलाई सजिलो बनाउँदैन, तर यदि तपाईं आफैं खिच्दै हुनुहुन्छ भने त पत्याउनु हुँदैन कि तपाई आफैंको आफ्नै शान्तिको लागि भन्न सक्नुहुन्न, तपाईं आफूलाई आफैलाई पतित पार्दै अरुलाई मदत गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईले गर्न सक्नुहुनेछ। केहि चीजहरु को लागी कुनै कुरा गरदै तपाईंलाई तपाईंलाई के वास्तव मा मायने मा हा भन्न को अनुमति दि्छ।
सिक्नु कसरी भन्न सकिन्छ